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呃呃呃腿部训练 早上6点锻炼哈哈

进行中的工作

有氧运动不行，力量训练太棒了 6个月后，给自己找个私人教练（编辑过）

哈哈，真的

爱它

哈哈，我能理解

女士们

女士们，你们在侧平举时使用什么重量

力量

力量训练是最好的方法，不需要节食