Υποψιαζόσασταν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Μικρά σημάδια άρχισαν να εμφανίζονται που σας έκαναν να αναστατώνεστε - μια περίεργη ειδοποίηση στο τηλέφωνο, πιο απομακρυσμένη συμπεριφορά, ανεξήγητες απουσίες. Παρόλα αυτά, ελπίζατε ότι ανησυχούσατε χωρίς λόγο. Μετά ήρθε η μέρα που ο χειρότερος φόβος σας επιβεβαιώθηκε: ο σύντροφός σας απατούσε.

Ο κόσμος έγειρε από τον άξονά του. Κύματα αβάσταχτου πόνου, σύγχυσης και θυμού σας κατέκλυσαν. Απιστία - μια τόσο μικρή λέξη για κάτι που μπορεί να διαρρήξει βίαια μια σχέση.

Μπορεί να νιώθετε χαμένοι για το τι ακολουθεί. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σώσετε τη σχέση ή είναι ώρα να την αφήσετε να φύγει; Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις μετά το πολύπλοκο τραύμα της προδοσίας. Αυτό θα είναι ένα καθοριστικό σταυροδρόμι στη ζωή σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τις τρικυμιώδεις συνέπειες της ανακάλυψης της απιστίας του συντρόφου σας. Θα βρείτε επικύρωση των συναισθημάτων σας μετά την ανακάλυψη της απιστίας, απόψεις για το γιατί οι σύντροφοι απατούν και, το σημαντικότερο, πώς να αρχίσετε να θεραπεύεστε. Θα μοιραστούμε επίσης τα αποτελέσματα από την πρόσφατη δημοσκόπησή μας που ρωτούσε πώς διαφορετικοί τύποι προσωπικότητας ανταποκρίνονται στην απάτη. Με υπομονή και θάρρος, είναι δυνατό να ανοικοδομήσετε την σπασμένη εμπιστοσύνη. Ή, αν χρειαστεί, να ξεκινήσετε το ταξίδι της αποχώρησης. Είστε πιο δυνατοί από όσο νομίζετε.

Αποτέλεσμα Δημοσκόπησης: Πώς Διαφορετικοί Τύποι Προσωπικότητας Ανταποκρίνονται στην Απιστία

Ρωτήσαμε την κοινότητά μας Boo την ερώτηση, "Αν ο/η σύντροφός σου σε απατούσε, θα τον/την εγκατέλειπες ή θα έμενες μαζί του/της;" Τα αποτελέσματα της δημοσκόπησης αποκάλυψαν το ποσοστό κάθε τύπου προσωπικότητας που δήλωσε ότι θα εγκατέλειπε τον/την σύντροφό του/της μετά από απιστία.

• INTJ - 95
• ENTJ - 95
• ENTP - 92
• ISTP - 90
• INTP - 89
• ESTJ - 85
• ESTP - 84
• ENFP - 83
• INFJ - 83
• INFP - 83
• ENFJ - 81
• ISTJ - 81
• ISFP - 81
• ESFP - 78
• ESFJ - 75
• ISFJ - 72

Οι τύποι προσωπικότητας Intuitive-Thinking (xNTx) αναμενόμενα υιοθετούν τη πιο σταθερή στάση, με 89-95% να δηλώνουν ότι θα εγκατέλειπαν έναν/μια σύντροφο που απατούσε. Ως αντικειμενικοί, λογικοί τύποι, έχουν μικρή ανοχή στις παραβιάσεις της εμπιστοσύνης και την ανειλικρίνεια. Οι τύποι προσωπικότητας Sensing-Feeling (xSFx) επιδεικνύουν περισσότερη ενσυναίσθηση στις απαντήσεις τους, με 72-81% να δηλώνουν ότι θα έφευγαν. Η απόφασή τους ζυγίζει συναισθηματικούς παράγοντες όπως τα χρόνια που έχουν περάσει μαζί και τα κίνητρα του συντρόφου τους για την απιστία.

Αυτά τα αποτελέσματα τονίζουν πόσο βαθιά οι προτιμήσεις της προσωπικότητας επηρεάζουν τη δυναμική των σχέσεων και τις αντιδράσεις στην απιστία. Οι τύποι Feeling μπορεί να προσπαθήσουν να σώσουν τη σχέση κατανοώντας τον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου τους. Οι τύποι Thinking είναι λιγότερο πιθανό να ρισκάρουν περαιτέρω απάτη. Και οι δύο προσεγγίσεις έχουν πλεονεκτήματα όταν ανακάμπτουν από μια τόσο βαθιά προδοσία.

Αν θέλετε να λάβετε μέρος στην επόμενη δημοσκόπησή μας, ακολουθήστε το Instagram @bootheapp.

Η επώδυνη συνέπεια της ανακάλυψης απιστίας

Μετά την επιβεβαίωση της απιστίας, τα συναισθήματα είναι λογικά έντονα. Οι συνηθισμένες αντιδράσεις περιλαμβάνουν:

Έντονη συναισθηματική αναστάτωση

Η αρχική ανακάλυψη φέρνει συντριπτική αποπροσανατολισμό και πόνο.

• Σοκ και άρνηση: Η ανακάλυψη της απιστίας τους συχνά προκαλεί απόλυτη απιστία και άρνηση, κλονίζοντας ολόκληρη την πραγματικότητά σας.
• Οδυνηρός θρήνος: Καθώς βυθίζεται, μπορεί να νιώσετε βαθιά θλίψη για αυτόν τον τραυματικό διαχωρισμό της οικειότητας και της εμπιστοσύνης.
• Θυμός και παραβίαση: Η οργή αναβλύζει για το πώς θα μπορούσαν να σας πουν ψέματα και να σας προδώσουν τόσο βαθιά. Νιώθετε παραβιασμένοι.
• Αυτοαμφιβολία και ανεπάρκεια: Η περιπέτειά τους σας αφήνει να αμφισβητήσετε τι είναι τόσο ελλιπές σε εσάς που χρειάζονταν κάποιον άλλον. Αλλά θυμηθείτε - η επιλογή τους αντανακλά σε αυτούς, όχι σε εσάς.

Καθήλωση και απώλεια λειτουργίας

Στην ακατέργαστη συνέπεια, η καθημερινή ζωή μπορεί να φαίνεται αδύνατη.

• Εμμονική καθήλωση: Αναλύετε επίμονα κάθε λεπτομέρεια της προδοσίας, απαιτώντας ένα πλήρες χρονοδιάγραμμα.
• Απώλεια όρεξης και αϋπνία: Ο νους σας κυκλοφορεί ατέρμονα, ανίκανος να ξεκουραστεί ή να φάει κανονικά.
• Δυσκολία λειτουργίας: Υποχρεώσεις όπως η εργασία φαίνονται τώρα αδύνατες. Το σοκ σας αφήνει χαμένους σε μια αμβλύ ομίχλη.

Αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές μετά από μια τόσο έντονη παραβίαση της εμπιστοσύνης. Με την πάροδο του χρόνου, η ένταση θα μειωθεί. Προς το παρόν, αναπνεύστε βαθιά στιγμή τη στιγμή. Έχετε βιώσει πραγματικό τραύμα. Φερθείτε στον εαυτό σας με βαθιά συμπόνια.

Η απιστία προκύπτει για διάφορους σύνθετους ψυχολογικούς και καταστασιακούς λόγους. Αν και επώδυνη, η προσπάθεια να κατανοήσετε τις πράξεις κάποιου άλλου προωθεί την ίαση και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν θέλετε να εγκαταλείψετε τη σχέση και να προσπαθήσετε να την επισκευάσετε. Μερικά συνηθισμένα κίνητρα για την απιστία περιλαμβάνουν:

Πλήξη και περιέργεια

Όταν μια σχέση γίνεται πολύ προβλέψιμη και στατική, κάποιοι σύντροφοι αρχίζουν να λαχταρούν περισσότερη διέγερση και καινοτομία. Η ίδια οικιακή ρουτίνα στερείται μιας συγκεκριμένης αναζωπύρωσης μετά από χρόνια μαζί. Προκύπτουν φαντασιώσεις για την αναζωπύρωση ενός νέου ρομαντισμού, σεξουαλικής εξερεύνησης και διαφυγής από τη βαναυσότητα. Αυτός ο σύντροφος μπορεί να προβάλλει ότι κάποιος άλλος θα μπορούσε να παράσχει το πάθος και την περιέργεια που λείπουν από τον γάμο. Ενώ η δέσμευσή τους παραμένει άθικτη στην επιφάνεια, η πλήξη τους καθιστά ευάλωτους σε περιστασιακό πειρασμό. Δεν αναζητούν απαραίτητα μια περιπέτεια, αλλά καλωσορίζουν την ενίσχυση του εγώ τους όταν παρουσιάζεται η ευκαιρία.

Συναισθηματική παραμέληση

Το συνεχές συναισθηματικό αποκοπή από τον/την σύντροφό σας μπορεί να αφήσει βαθιές, ανεκπλήρωτες ανάγκες. Όταν οι προσπάθειες για κατανόηση και οικειότητα αποτυγχάνουν, κάποιοι αρχίζουν να ψάχνουν αλλού για να γεμίσουν αυτό το κενό. Μια εξωσυζυγική περιπέτεια παρέχει την αίσθηση του να γίνονται συναισθηματικά αντιληπτοί και επικυρωμένοι που λαχταρούν. Αυτό το εξωτερικό πρόσωπο εμφανίζεται ως μια όαση μετά από χρόνια ξηρασίας σε μια συναισθηματική έρημο. Η απιστία αποτελεί μια άκαρπη προσπάθεια να αντιμετωπιστούν τα συναισθήματα μοναξιάς και απόρριψης από την αδιαφορία του/της συζύγου τους. Αντί να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα, επιδιώκουν μια φαντασιακή διαφυγή μέσω της εξωσυζυγικής περιπέτειας.

Ευκαιρία και καταστασιακοί παράγοντες

Ενώ οι σκόπιμες προθέσεις συνήθως διαδραματίζουν κάποιο ρόλο, η ευκαιρία και οι καταστασιακοί παράγοντες μπορούν επίσης να διευκολύνουν την απιστία. Το να περνάτε εκτεταμένο χρόνο μαζί για δουλειά ή άλλες υποχρεώσεις μπορεί να διευκολύνει μια περιπέτεια απλά λόγω της στενής πρόσβασης. Η μειωμένη αναστολή από το ποτό ή τη χρήση ουσιών καθιστά επίσης πιο πιθανή την απιστή συμπεριφορά για ορισμένους. Ορισμένες κοινωνικές ομάδες κανονικοποιούν την απιστία, εμπνέοντας μια νοοτροπία ότι οι περιπέτειες είναι επιτρεπτές κατά τη διάρκεια προβλημάτων στο γάμο ή αναπόφευκτες με την πάροδο του χρόνου. Η απιστία αντικατοπτρίζει έλλειψη αυτοελέγχου και εσκεμμένη τύφλωση στις συνέπειες. Ωστόσο, το να υποκύψει κανείς σε μια στιγμή αδυναμίας διαφέρει από το να αναζητά περιπέτειες. Αλλά ανεξάρτητα από την αρχική πρόθεση, αυτές οι καταστασιακές περιπέτειες συχνά προκαλούν παρόμοια καταστροφή όταν ανακαλύπτονται.

Ανεξάρτητα από τους λόγους, το να μάθει κανείς πώς να χειρίζεται έναν άπιστο σύντροφο απαιτεί πρώτα να επιδιώξει να κατανοήσει τα κίνητρα και τις αδυναμίες τους με εμπάθεια. Η καταδίκη δεν θα παράγει ανάπτυξη - η συμπόνια ανοίγει την πόρτα για αλλαγή. Εξετάστε την ατομική και συμβουλευτική ζευγαριών για να βοηθήσετε αυτή τη διαδικασία. Η καθοδήγηση βοηθά και τους δύο συντρόφους, είτε σύζυγο είτε σύζυγο, να θεραπεύσουν τις πληγές και τα ζητήματα που υπολανθάνουν στην απιστία.

Θεραπεία μετά από Απιστία - Πώς να Συνεχίσετε

Ο χρόνος βοηθά στη σταθεροποίηση του συναισθηματικού πλημμυρισμού, αλλά η πραγματική θεραπεία απαιτεί περισσότερα, ιδιαίτερα αν σκέφτεστε να παραμείνετε με τον/την σύντροφό σας. Η επούλωση αυτών των βαθιών πληγών είναι ένα σταδιακό ταξίδι που απαιτεί δέσμευση και από τους δύο συντρόφους:

Επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και στη συνέχεια αναλογιστείτε

Η καταπίεση της έντονης ροής συναισθημάτων μετά την ανακάλυψη μιας απιστίας θα οδηγήσει μόνο σε περαιτέρω βλάβη. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει πλήρως το πένθος, την οργή, τον πόνο και την αυτοαμφιβολία μέσα στο ασφαλές περιβάλλον της θεραπείας ή των έμπιστων εμπιστευτικών. Η επεξεργασία αυτών των συναισθημάτων καθώς προκύπτουν αποτρέπει την καταστρεπτική εσωτερίκευση. Όταν είστε έτοιμοι, στρέψτε την συμπονετική περιέργεια προς τον εαυτό σας. Αναλογιστείτε πώς αυτή η κρίση μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξή σας - ποιες διορατικότητες για τον εαυτό σας ή τη ζωή αναδύονται; Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να ξεμπερδέψετε το εσωτερικό τοπίο σας. Να είστε εξαιρετικά επιεικείς με τον εαυτό σας μέσα από τις ανοδικές και καθοδικές περιόδους· η ίαση δεν είναι ποτέ γραμμική. Με την πάροδο του χρόνου, θα έρθει μια ακόμη φάση αφύπνισης και επανανακάλυψης.

Αναζητήστε συμβουλευτική για άτομα και ζευγάρια

Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να συμβουλεύσει πώς να χειριστείτε την περίπτωση ενός άπιστου συζύγου με φροντίδα, υπομονή και σοφία. Η συμβουλευτική θέτει τα απαραίτητα όρια και τη διαμεσολάβηση, ώστε και οι δύο να μπορείτε να αναγνωρίσετε τους παλιούς πόνους χωρίς να ρίχνετε ευθύνες. Παρέχει εργαλεία για να ανακαλύψετε γιατί συνέβη η απιστία, ώστε να αντιμετωπιστούν αυτές οι αδυναμίες. Εάν και οι δύο σύντροφοι δεσμευτούν για αυτοσυγκέντρωση και κατανόηση, η συμβουλευτική θέτει τα θεμέλια για συμφιλίωση.

Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά

Για να δημιουργήσετε ξανά αληθινή οικειότητα, πρέπει να νιώθετε ασφαλείς να εμπιστευτείτε τον βαθύτερο πόνο και τις ανάγκες σας. Εκφράστε πώς η απιστία σας επηρέασε, τι χρειάζεστε από τον/την σύντροφό σας για να θεραπευτείτε και πώς να προχωρήσετε μαζί. Ακούστε χωρίς άμυνα καθώς μοιράζονται την πλευρά τους. Η αυτοπαρατήρηση και η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί στο χειρισμό ενός απιστού συντρόφου. Η ριζοσπαστική ειλικρίνεια διαλύει τους τοίχους που χτίστηκαν από χρόνια σιωπής και παρεξήγησης.

Ενεργά ανοικοδομήστε την οικειότητα και την εμπιστοσύνη

Μέσω αφοσιωμένης προσπάθειας, τα σπασμένα θεμέλια της σχέσης σας μπορούν να ανοικοδομηθούν, τούβλο με τούβλο. Η συναισθηματική και σωματική οικειότητα θα χρειαστεί ενεργή καλλιέργεια για να ανθίσει ξανά. Η τρυφερότητα μπορεί αρχικά να φαίνεται αμήχανη - να είστε υπομονετικοί, προχωρώντας αργά. Καθώς αυξάνεται η εμπιστοσύνη, έτσι θα αυξηθεί και η αμοιβαία τρωτότητα. Ο σύντροφός σας πρέπει να αποδείξει τη δέσμευσή του ξανά με συνέπεια, μέσω λόγων και πράξεων. Κερδίζει ξανά την εμπιστοσύνη κάθε φορά που επιλέγει να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματά σας αντί της ευκολίας ή της μυστικότητας - κάθε στιγμή ειλικρίνειας και λογοδοσίας. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς η ανοιχτότητα βαθαίνει, γίνεται δυνατή η αποδοχή. Χτίζετε ξανά από τις στάχτες του παλιού. Με φροντίδα και καθημερινή ανανέωση, ο ανανεωμένος δεσμός σας θα είναι πιο δυνατός έχοντας αντέξει τη θύελλα.

Απελευθερώστε την οργή και συγχωρήστε

Αν και εξαιρετικά δύσκολο, η απελευθέρωση της οργής είναι μια ενεργή επιλογή θεμελιώδους σημασίας για την ίαση. Η αληθινή συγχώρεση βρίσκεται πέρα από την απαλλαγή των πράξεών τους - σημαίνει να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας ως ανθρώπινο ον, ατελές αλλά ικανό για ανάπτυξη. Η εμμονή στον παρελθοντικό πόνο γεννά μόνο πικρία· το παρόν και το μέλλον σας καλούν να προχωρήσετε. Εστιάστε σε αυτό που είναι σήμερα, όχι σε αυτό που ήταν χθες. Όλοι κάνουμε λάθη· ο μετασχηματισμός έρχεται μέσα από τον τρόπο με τον οποίο επανορθώνουμε. Καθώς ρέει η συγχώρεση, έτσι ρέει και η χάρη - η σχέση βαπτίζεται εκ νέου. Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να απελευθερωθείτε από το παρελθόν και να περπατήσετε μαζί προς την ελευθερία.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, εξετάστε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση

Σε ανθυγιεινές καταστάσεις, η επιλογή της αυτοπροστασίας μπορεί να είναι η σοφότερη.

• Οι ανθυγιεινές δυναμικές μπορεί να δικαιολογούν τον χωρισμό: Η συνεχιζόμενη απάτη ή χειραγώγηση σηματοδοτεί απροθυμία για αλλαγή. Η αυτοφροντίδα σας έρχεται πρώτη.
• Στηριχτείτε στο σύστημα υποστήριξής σας: Εάν το τερματίσετε, βασιστείτε στους αγαπημένους σας και στη συμβουλευτική για να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση. Το επόμενο κεφάλαιό σας κρύβει ευτυχία.

Με προθυμία και από τις δύο πλευρές, η ίαση είναι δυνατή. Αλλά δεν θα είναι γρήγορη ή εύκολη. Ακούστε την διαίσθησή σας - θα είστε καλά είτε μαζί είτε χώρια. Η πορεία σας ξετυλίγεται όπως πρέπει.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς μπορώ να εμπιστευτώ ξανά τον/την σύντροφό μου μετά από απιστία;

Η εμπιστοσύνη πρέπει να ανοικοδομηθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Θεωρήστε την χαμένη και στη συνέχεια κερδισμένη λίγο-λίγο καθώς ο/η σύντροφός σας επιδεικνύει συνεπώς ειλικρίνεια, λογοδοσία και σεβασμό για τα συναισθήματά σας. Απαιτεί υπομονή και από τις δύο πλευρές.

Αξίζει να σώσεις μια σχέση μετά από απιστία;

Δεν υπάρχει μία απάντηση - εξαρτάται από τη δυναμική του ζευγαριού και τη δέσμευσή τους να επουλώσουν τις πληγές. Ορισμένες σχέσεις μπορούν να γίνουν πιο δυνατές μετά την αντιμετώπιση της καταιγίδας της απιστίας. Αλλά και οι δύο πρέπει να είναι πρόθυμοι να καταβάλουν τη σκληρή προσπάθεια για να αποκαταστήσουν την οικειότητα και την εμπιστοσύνη.

Ποια είναι τα σημάδια ότι ο σύντροφός μου θα απατήσει ξανά;

Η επαναλαμβανόμενη ύποπτη συμπεριφορά, το κρύψιμο του τηλεφώνου τους, η αμυντική στάση όταν γίνονται ερωτήσεις και η γενική συναισθηματική απόσταση είναι κόκκινες σημαίες ότι μπορεί να απατήσουν ξανά. Το ψέμα ή η συνεχής απόκρυψη λεπτομερειών σχετικά με την αρχική απιστία δείχνει επίσης απροθυμία για αλλαγή.

Θα πρέπει να ομολογήσω αν απάτησα τον/την σύντροφό μου;

Η ειλικρίνεια είναι κρίσιμη, αλλά πρώτα ζητήστε καθοδήγηση από ένα αντικειμενικό τρίτο μέρος σχετικά με τα κίνητρά σας και τις πιθανές συνέπειες. Η ομολογία μπορεί να ανακουφίσει τη συνείδησή σας, αλλά μπορεί να βλάψει σοβαρά τον/την σύντροφό σας. Λάβετε υπόψη την συναισθηματική του κατάσταση και το πλαίσιο της σχέσης σας.

Πώς μπορώ να προχωρήσω αν χωρίσουμε λόγω απιστίας;

Χρειάζεται χρόνος για να επουλωθείτε και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Επικεντρωθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας, στηριχτείτε στους αγαπημένους σας, βυθιστείτε στα χόμπι σας και ενδεχομένως αναζητήστε συμβουλευτική. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί πλήρως τα συναισθήματα ώστε να περάσουν μέσα από εσάς. Γνωρίζετε ότι αξίζετε ειλικρινή αγάπη - αυτή η εμπειρία δεν σας καθορίζει.

Στο τέλος

Η ανακάλυψη της απιστίας του συντρόφου σας πληγώνει βαθιά. Θα κουβαλάτε αυτόν τον πόνο για κάποιο διάστημα. Αλλά με θάρρος, υπομονή και διάθεση για ανάπτυξη, μπορείτε σιγά-σιγά να ξαναδέσετε το σχισμένο ύφασμα της σχέσης σας - ή του εαυτού σας, αν το να αφήσετε πίσω είναι η πιο υγιής επιλογή. Θεωρήστε αυτό το σταυροδρόμι ως μια ευκαιρία να μάθετε για τον εαυτό σας. Έχετε τη δύναμη μέσα σας για να περάσετε από αυτό. Εύχομαι να βρείτε ειρήνη και ανανέωση στο δρόμο που έχετε μπροστά σας.