Κοινότητα Rowing

Ταξίδι στα νησιά φώκιας 🦭

Χθες και σήμερα επιτέλους έκανα ένα ταξίδι σε μια ομάδα όμορφων νησιών που βρίσκονται 6 χλμ από την ακτή. Πρέπει να περιμένει κανείς πολύ καλό καιρό, γιατί αυτό το ταξίδι είναι κωπηλασία “μέσα στη θάλασσα” και δεν είναι το ίδιο με το να ακολουθείς την ακτή. Τα νησιά, Χίρσχολμεν, είναι απλά... διαβάστε περισσότερα

Ρουτίνες ??

Πηγαίνω φυσιοθεραπεία καθημερινά. Μετά σκι 🎿 το χειμώνα, ποδηλασία το καλοκαίρι. Ήρθε η ώρα να επιστρέψω σε αυτό!! Διάβασε από πάνω για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες…. Τρέξιμο, σκι X/C, κωπηλασία, ποδηλασία (σταθερή) Έτσι 3 δραστηριότητες Κολύμπι ?? Πρέπει επίσης να είναι καλό. Αεροβική... διαβάστε περισσότερα

Η τελευταία μισή ώρα κάθε προπόνησης

Καρδιο - τις περισσότερες φορές αυτό το ποδήλατο, μετά την ημέρα πλάτης - κωπηλασία.

Σχεδόν νέο ρεκόρ!

Έκανα τον δεύτερο καλύτερο χρόνο μου στη μηχανή κωπηλασίας σήμερα, εστιάζοντας στην τεχνική και τη δύναμη, ειδικά από τα πόδια μου! Χρησιμοποίησα λίγο παραπάνω ενέργεια από την αρχή για μερικά από τα διαλείμματα, το τελευταίο ήταν ένα από αυτά, αλλά σιγά-σιγά γίνομαι πιο ανθεκτικός, που σημαίνει... διαβάστε περισσότερα

Πρωινή κωπηλασία

Εορταστικά εδέσματα του Φεστιβάλ Δράκων.

Το φεστιβάλ έχει περάσει εδώ και καιρό, αλλά απλώς μοιράζομαι αυτή τη φωτογραφία που τράβηξα πριν από χρόνια. Αυτό το ρυζοσφαιρίδιο, γνωστό ως Ζονγκζί, αποτελείται από αλμυρό κολλώδες ρύζι στον ατμό με υλικά όπως κρέας, σπόρους λωτού, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, αλατισμένο κρόκο αυγού και μερικά... διαβάστε περισσότερα