Probablemente has estado ahí: sintiéndote atrapado en la parte superficial de la piscina de las relaciones. Tal vez has estado deslizando entre infinitas caras en aplicaciones de citas, esperando encontrar a alguien que resuene con tu alma, no solo con tu habilidad para las selfies. O quizás estás en una relación, pero hay una sensación molesta en tu interior que te susurra que podría haber algo más, algo más profundo, algo más rico.

Si algo de esto te suena familiar, no estás solo. Y lo más importante, no estás equivocado al desear más. Con nuestra experiencia en conexiones profundas, Boo te guía en cómo lograr una conexión completa y satisfactoria en tu relación. Hoy, exploraremos el concepto de Amor Consumado, un término acuñado por el psicólogo Robert Sternberg, que podría ser justo el "más" que estás buscando.

¿Qué es el Amor Consummado?

El Amor Consummado es la forma completa del amor, representando una relación ideal hacia la cual muchos de nosotros aspiramos. Abarca todos los aspectos del amor: Intimidad, Pasión y Compromiso. A diferencia de otras formas de amor que pueden solo satisfacer uno o dos de estos aspectos, el Amor Consummado abarca los tres.

Aspirar al Amor Consummado en las relaciones se trata de buscar la totalidad, no la perfección. Se trata de fomentar un entorno donde los tres aspectos del amor puedan florecer, creando una relación que sea equilibrada, satisfactoria y profunda.

La Teoría Triangular del Amor de Sternberg

Robert Sternberg, un psicólogo estimado, desarrolló la Teoría Triangular del Amor, un modelo que ha sido fundamental en nuestra comprensión del amor y las relaciones. Su teoría propone que el amor se compone de tres componentes interconectados: Intimidad, Pasión y Compromiso.

La intimidad es el componente emocional del amor. Es el sentimiento de cercanía, de conexión y de unión en relaciones amorosas. Es la sensación de calidez cuando compartes tus pensamientos y sentimientos más profundos, la alegría de simplemente estar juntos, y la comodidad de entender y ser entendido.

La pasión, el segundo componente, es el aspecto motivacional del amor. Son los impulsos que conducen al romance, la atracción física y la consumación sexual. Es la electricidad que enciende la chispa y mantiene la llama encendida en una relación.

El compromiso, el tercer componente, es el aspecto cognitivo del amor. Abarca la decisión de amar a alguien y mantener ese amor. Es la elección inquebrantable de quedarse con tu pareja en las buenas y en las malas, la decisión de mantener el amor vivo, incluso cuando las aguas se ponen turbulentas.

Sternberg sugiere que estos tres componentes del amor interactúan entre sí y, dependiendo de su presencia o ausencia, se crean diferentes formas de amor.

Según la Teoría Triangular del Amor de Sternberg, hay siete tipos de amor que resultan de la combinación (o falta de) intimidad, pasión y compromiso.

• Falta de amor: Esta es la ausencia de intimidad, pasión y compromiso. Las interacciones casuales y conocidos típicamente caen en esta categoría.

• Gusto: Esta forma de amor es intimidad sin pasión ni compromiso. Es similar a las amistades donde hay un sentido de cercanía y comprensión, pero sin sentimientos románticos profundos ni compromiso a largo plazo.

• Amor infatuado: Este es el "amor a primera vista" donde existe la pasión en ausencia de intimidad y compromiso. Es esa atracción intensa e inmediata a menudo experimentada en las primeras etapas de una relación.

• Amor vacío: En este tipo de amor, existe el compromiso sin intimidad ni pasión. A menudo se ve en relaciones a largo plazo donde la chispa y la cercanía se han desvanecido, pero el compromiso permanece.

• Amor romántico: Este tipo de amor se caracteriza por la combinación de intimidad y pasión sin compromiso. Son los romances intensos y emocionalmente cercanos, pero que carecen de compromiso a largo plazo.

• Amor compañero: Esta forma de amor se caracteriza por la intimidad y el compromiso, sin el elemento de la pasión. A menudo se ve en amistades o relaciones a largo plazo donde la chispa inicial se ha desvanecido, pero una conexión emocional profunda y el compromiso permanecen.

• Amor fatuo: Este tipo de amor involucra pasión y compromiso sin intimidad. Es el tipo de relación donde hay un compromiso inmediato basado en la pasión sin la influencia estabilizadora del conocimiento íntimo del otro.

• Amor consumado: Esta es la forma completa del amor, representando la meta ideal de la relación. Combina intimidad, pasión y compromiso. Es el tipo de amor al que muchos aspiran en sus relaciones.

Comprender estos diferentes tipos de amor puede proporcionar una visión valiosa de tus relaciones, ayudando a identificar qué elementos pueden estar presentes o faltar y proporcionando un marco para fomentar una conexión más equilibrada y satisfactoria.

Cómo Lograr el Amor Consumado

Lograr el Amor Consumado es un viaje, no un destino. Se trata de nutrir los tres componentes del amor en tu relación.

Nutrir la intimidad

Si tu relación se siente algo superficial, como si estuvieras reteniendo algo o hubiera una pared entre ti y tu pareja, puede que le falte intimidad, el componente emocional del amor. La intimidad se trata de crear una conexión emocional profunda, un sentido de comprensión y ser comprendido, y una atmósfera de confianza y apertura. La intimidad puede nutrirse a través de:

• Comunicación abierta: Comparte tus pensamientos, sentimientos, miedos y sueños abiertamente con tu pareja. Crea un espacio seguro donde ambos puedan expresarse sin juicio.
• Tiempo de calidad: Pasen tiempo de calidad juntos, haciendo cosas que ambos disfruten. Las experiencias compartidas pueden fortalecer los lazos emocionales.
• Escucha activa: Muestra un interés genuino en los pensamientos y sentimientos de tu pareja. Escucha atentamente y responde con empatía.
• Comprensión y paciencia: Entiende que cada persona tiene su propio ritmo para abrirse. Sé paciente con tu pareja y dale el espacio que necesite.

Avivar la pasión

Si tu relación se siente más como una amistad, careciendo de la chispa que una vez hizo que tu corazón latiera con fuerza, entonces puede que esté baja de pasión, el componente motivacional del amor. La pasión no se trata solo del aspecto físico del amor, sino que también abarca la emoción, el romance y la atracción que añaden una chispa a tu relación. La pasión se puede mantener viva a través de:

• Gestos Románticos: Pequeños gestos como dejar notas de amor o planear citas sorpresa pueden mantener vivo el romance.
• Afecto Físico: Abrazos, besos y otras formas de afecto físico pueden ayudar a mantener la conexión física.
• Mantener las Cosas Frescas: Prueba nuevas actividades juntos para mantener la emoción en tu relación. Explorar nuevos lugares o probar nuevos pasatiempos puede reavivar la pasión.
• Expresar Deseo: Dile y muestra a tu pareja que la deseas, no solo físicamente, sino también emocional e intelectualmente.

Fortaleciendo el compromiso

Si te sientes inseguro sobre el futuro de tu relación, o si parece que la conexión está tambaleándose, podría deberse a una falta de compromiso, el aspecto cognitivo del amor. El compromiso es el pegamento que mantiene unida a una relación, es la decisión consciente de quedarse, de trabajar en los problemas y de planificar un futuro juntos. El compromiso puede ser fortalecido por:

• Haciendo Planes Futuros: Habla sobre su futuro juntos. Discute tus sueños, planes y metas, y cómo pueden apoyarse mutuamente para alcanzarlos.
• Acciones Consistentes: Muestra tu compromiso a través de tus acciones. Estar presente para tu pareja en momentos de necesidad y celebrar sus éxitos.
• Reafirmando el Amor: Expresa regularmente tu amor y compromiso a tu pareja. Esto no tiene que ser grandioso; palabras simples y sinceras pueden tener un gran impacto.
• Enfrentando los Desafíos Juntos: Toda relación enfrentará desafíos. Afrontar estos obstáculos juntos puede fortalecer el compromiso en tu relación.

Recuerda, toda relación enfrentará desafíos. Es normal que el equilibrio entre la intimidad, la pasión y el compromiso cambie con el tiempo. Pero al nutrir intencionadamente cada componente, puedes aspirar hacia el Amor Consumado.

Preguntas frecuentes sobre el Amor Consumado

Existen muchos conceptos erróneos sobre el Amor Consumado. No, no significa una relación "perfecta" ni que no tendrás desacuerdos. Sí, requiere esfuerzo e intencionalidad. Y sí, está bien si tu relación no se alinea perfectamente con el modelo de Amor Consumado. Aquí hay algunas preguntas frecuentes y respuestas para explorar más a fondo la teoría de Sternberg y el Amor Consumado:

¿Puede una relación comenzar con Amor Consumado?

Si bien es posible, es más común que las relaciones evolucionen hacia el Amor Consumado con el tiempo a medida que la intimidad, la pasión y el compromiso crecen y se profundizan.

¿Cómo puedo saber si estoy experimentando Amor Consumado?

Puede ser desafiante categorizar o etiquetar tus sentimientos, pero si sientes una conexión emocional profunda (intimidad), una fuerte atracción física y emocional (pasión), y un sentido de compromiso a largo plazo con tu pareja, puede que estés experimentando Amor Consumado. Recuerda, es completamente normal que estos elementos fluctúen con el tiempo.

¿El Amor Consumado puede desvanecerse?

Sí, incluso en relaciones que logran el Amor Consumado, es normal que el equilibrio entre intimidad, pasión y compromiso cambie con el tiempo. Sin embargo, con esfuerzo consciente, es posible mantener y cultivar el Amor Consumado.

¿Necesita cada relación alcanzar el Amor Consumado para ser exitosa?

No necesariamente. Cada relación es única, y lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. El concepto de Amor Consumado es un modelo para entender el amor, no una receta universal.

¿Qué pasa si mi relación no encaja perfectamente en el modelo de Sternberg?

Está bien. La Teoría Triangular del Amor de Sternberg es un marco para entender el amor, pero no tiene que ser una guía estricta. Cada relación es única, y lo más importante es que tu relación sea satisfactoria y saludable para ti.

El viaje hacia una conexión más profunda: una conclusión

El Amor Consumado representa una forma de amor profunda, plena y equilibrada. Es un viaje de cultivar la intimidad, encender la pasión y afirmar el compromiso. Aunque no es una medida del valor de una relación, puede proporcionar un marco para aquellos que buscan conexiones más profundas y satisfacción en sus relaciones. Recuerda, el viaje hacia el Amor Consumado es tan hermoso y enriquecedor como el destino mismo.