Rowing komunitatea

Baina tortellini, sangria eta zurrunbiloak maite ditut.

Burpees deabruaren ariketa dira. Jendeak esaten dizu dibertigarria dela, eta korrikalariaren altuera lortuko duzula. Egiak. Egiak! Arraun makina erabiltzea gomendatzen dut. Gimnasioan dauden gauza aspergarrien artean onenetakoa da. Baduzu gimnasio/ibilaldi musika gustuko duzunik?

Zaharra Zuhaitza

Urriaren goiz izugarri batean, ibiltzen naiz Bihotz irrikatsu eta gorputz nekatuekin Eta burmuin lanpetu batekin, hitz hutsak egiten Basora bidaia kurioso bat Desitxuratzeko misteri ugari Buztinetan fruituak ekartzeko Egarri gorputz batek atseden bat eskatzen zuen, sentitu nuen Oinak krampatuak…irakurri gehiago

Seal irletara bidaia 🦭

Atzo eta gaur azkenean 6 km kostatik kanpo dauden irla ederren talde batera joan naiz. Benetan eguraldi ona itxaron behar da, bidaia hau "itsasora" arraun egitea delako eta kostaldea jarraitzea ez da berdina. Hirsholmene irlak sinestezina dira: pintoreskoak eta historiaz beteta! XVII. mendeko eliza…irakurri gehiago

Musculua gehitzen

Igandea izugarri lanpetuta egon zen, ia 19k pauso hartu nituen hainbat ibilaldirekin, bi aldiz janaria prestatu nuen, zergak lantzen aritu nintzen, antzerki bat ikustera joan nintzen, Latino sozial batera joan nintzen, vesper zerbitzu batera joan nintzen, baina pisu saio bat egiteko irrikitan…irakurri gehiago

Ia errecord berri bat!

Gaur arraun-makina erabiliz, nire bigarren denbora onena egin dut, teknikan eta batez ere nire hanketatik indarrean arreta jarriz! Hasieran, tarte batzuetarako, gehiegi energia erabili nuen, azkena horietako bat izan zen, baina pixkanaka iraunkorrago bihurtzen ari naiz, eta horrek esan nahi du…irakurri gehiago

Goizeko arraun egitea

Errutina ??

Egunero fisioetara joaten naiz. Gero neguan xc 🎿 eta udan bizikletan. Itzuli beharko nintzateke horretara!! Irakurri goitik gehieneko kaloria erre ahal izateko…. Korrika ., X/C eskiatzea, arraun egitea, bizikletan (estazionaria) Beraz 3 jarduera Igeriketa ?? Oso ona izan beharko luke. Aerobika…irakurri gehiago

Walter Anderson, Artista

New Orleans/Mississippi kasualitatea. - Flora, fauna eta Golfoaren paisaien espiritu konexio sakona zuen. - Bekaren bidez Frantzia bisitatu zuen. Bere eraginak: Picasso, Van Gogh? Ez! Bertako leize-pinturak ziren. Pentsa Seattle Seahawks NFL futbol taldearen irudiari. - Golfoan dauden irletara…irakurri gehiago

Dragoi Ontzi Festibaleko goxoak.

Festibala aspaldi igaro da, baina urte batzuk lehenago nik ateratako argazki hau partekatzen dut. Zongzi izeneko arroz dumpling honek, haragiarekin, loto haziekin, fruitu lehorrekin, onddoekin, gatz egindako arrautza gorriarekin eta zenbait txinatar espezie eta belarrekin egindako arroz glutinotsu…irakurri gehiago

01/14/2026

Duela milurte bat inguru, hemen partekatu nahi dudan Txinako istorio hunkigarria dago. Spring and Autumn Period (K.a. 520 inguruan) Chu estatuan, Wu She (伍奢) izeneko ministro leial bat zegoen. Chu erregea, jeloskor eta susmagarri, traizioa leporatu zion faltsuki eta Wu She eta bere seme nagusia…irakurri gehiago

Walter Anderson Artista

New Orleans/Mississippi kasualitatea. - Golko Kostako flora, fauna eta paisaiarekin lotura espiritual sakona zuen. - Bekaren bidez Frantzia bisitatu zuen. Bere eraginak: Picasso, Van Gogh? Ez! Han zeuden lehenengo kobazuloetako margolanak. Pentsa Seattle Seahawks NFL futbol taldearen irudiari. -…(editatua)irakurri gehiago

15 km RowErg ariketa

Gaur 15 km arraun ariketa egin dut atsedenik gabe, lehen aldiz. Concept2 arraun makina erabili dut. Oso ondo sentitzen da! 😁

3 1/2 Ordu cardio aste honetan atseden luzearen ondoren.

Hau jendeari nola sentitzen naizen esateko post bat da. Biriketako infekzioa izan nuen, beraz, hilabete bat ariketa egin ezin izan nuen eta aste honetan itzultzea oso ondo sentitzen da. Aste honetan arraun asko egin dut.

Ikusten naute arraun egiten 🚣

Gaurko live funtzioa 30 minutu erabilita aurretik eta ondoren. Nire ohiko tarteko programarekin baino askoz zailagoa, baina nolabait dibertigarria ❤️

Lehen arraun maratoia liburuan

🐺

Normalean, 4. uztailaren inguruan kontatzen dut istorio hau, baina Patriots-ek astelehenean futbol gauean jokatzen duten bitartean, berriro kontatzea erabaki dut. Amerikako soldaduen lerro luze batetik etorri naiz, nire aitzindari hessiarra eta George Washingtonen azpiko kolonial armadarekin bat…irakurri gehiago

Joan gimnasio batera, eta hobetuko duzu zure bizitza

22.5ekin arraun egiten💪🏽

Nire burua bultzatzen.

Asteburu honetan gimnasioan pixka bat gehiago bultzatu naiz. Pisua igo, cardioa handitu, udaberriko lasterketetatik, cross trainingera, eskaileretara eta arraunera aldatu naiz. Pixka gehiago bizikletan eta agian laster boxeo azkarra ere. Buruko espazioa askoz argiago dago. Eta nire gorputzak…irakurri gehiago

Europako arraun

Asteburu honetan Europako arraun kostaldeko eta hondartako sprint lehiaketan parte hartzen dut, nire herrian egiten dena. Ekitaldi bakarra baina aldi berean estresgarria!

🐺

Mende askotan, antzinako megalitiko egiturei buruz, Egiptoko piramideak eta Hego Amerikakoak eta mundu osoan zehar, galderak izan dituzue, beraz, misterio handi honen erantzuna emango dizuet. Estruktura hauetako edozein historia ikertzen baduzu, eraikitzen zuten jendeak ia identikoak diren jatorri…irakurri gehiago

Osasun hobea, burmuin argiago 💪🏽

22.5kg-ko arraun egiten gaur

Laku Polit Bled, Slovenia

Nire bizitzako helburu nagusietako bat hona etortzea zen. Pozik nengoen azkenean iristeagatik. 4 ordu igaro nituen lakua inguruan arraunean eta irla bisitatzen.

Arratsaldeko arraun bidaia

Basoko basoaren azpian arraun egitea

Bakean

Urtegi baten urrezko orduko irudia, batzuk arraun egiten duten bitartean

Azken erdiko ordua entrenamendu bakoitzean

Kardiobira - gehienetan bizikleta, atzera eguna ondoren - arraun.

Arduradun Partaideak?

Nire ibilbidea partekatzeko norbait bilatzen ari naiz. Aktiboago izateko lanean nago, ez dut gym zale izatea nahi, eta jakin nahi nuke egunerokoan oinez, dantzan, pisu arinarekin, arraun eginez edo bizikletaz ibiltzen den inor dagoen. Hori guztia epaitzerik gabe partekatu nahi nuke. Janari…(editatua)irakurri gehiago

Auto pentsamenduak

Auto lagunik ba al dago? Hona hemen etxean nuen bobeye. Hura saltzeak bihotza apurtu zidan, benetan bereziak dira Impreza zaharren generazioak. Gearretan arraun egitea, boxerraren zarata intoxicatzailea entzuteari eta turboaren lehertze soinua zoragarria. Ez dakit Seattle-n beste bat lortuko dudan.…irakurri gehiago

Arraun kanal. Nizhnevolzhskaya ibilbidea.

Arraun makina

Lehen eguna horretan saiatzen. Oso ondo sentitzen naiz forma hobean sartzen saiatzean

Ihes

Amets eta beldurren eremuan arraun eginez, irudimena eta biziraupena bilatzen. 🚣‍♂️✨🌙

Ibai batean egonaldia

Oraindik mina dut arraun egiteagatik lol

Nor sentitzen da autoa elkarrekin arraun egiteko 🤣?(editatua)

Indarra Handitzeko Arraun

Begiratu nire forma bi eskuzko landmine arraun hauetan! 🚀 Dedikazioa baloratzen duen eta erronka ona maite duen lagun bat bilatzen ari naiz. Egin dezagun arraun gure fitness helburuen alde elkarrekin!

Gimnasioan arraun makina batean entzuten ari naizen abestien mota :)))

Gimnasioan nire makina gogokoena: arraun makina!

Erdiko indarra lantzen ari nintzen, beraz probatu nuen. Oso dibertigarria da!(editatua)