Resistance انجمن

این واقعاً درست است

"به خود گفتن که همه چیز خوب خواهد شد اغلب شکست می‌خورد زیرا احساس می‌شود غیرواقعی است، درد واقعی را بی‌اعتبار می‌کند و مقاومت مغز در برابر تضمین‌های کاذب را تحریک می‌کند. وقتی مثبت‌نگری سمی را تحمیل می‌کنید، ذهنتان آن را به عنوان دروغ رد می‌کند و شما را بیشتر تحت استرس قرار می‌دهد."

پس از ۵۰ سالگی، توده عضلانی...

با گذر از سن ۵۰ سالگی، حفظ توده عضلانی لاغر تنها به تناسب اندام مربوط نمی‌شود—این برای سلامت متابولیک، تحرک و طول عمر حیاتی است. با این حال، پیری باعث "مقاومت آنابولیک" می‌شود، به این معنی که عضلات کمتر به پروتئین غذایی استاندارد پاسخ می‌دهند. علم دو ترکیب کلیدی را برای مقابله با این موضوع برجسته... ادامه مطلب

روز پا

من تازه یک ست ۳۷۰ تایی از حرکات دور کردن ران را با باندهای مقاومتی‌ام تمام کردم. وقتشه که کمی پروتئین بخورم.

خودت را مشغول کن

هیچ چیز مانند ریتم کوبیدن میخ به طور کامل در چوب نیست. مقاومت مداوم و بازخورد لمسی خالص به سرعت استرس را از بین می‌برد.

“Felis catus”

موجود زنده کربن‌محور خودکفا که به دنبال چرت‌های معنادار، نوازش شکم و ارتباط واقعی با روح‌های همفکر است. این موجود ارائه شده از مولکول‌های کربن تشکیل شده است که با اکسیژن، هیدروژن، نیتروژن، فسفر و گوگرد پیوند خورده‌اند — که اغلب به عنوان CBS (موجود زنده کربن‌محور) شناخته می‌شود. این نمونه متعلق به... ادامه مطلب

روز پا

یک تمرین فوق‌العاده داشتم و برای پاهایم بسیار لازم بود (مدت‌هاست که به تمرین آنها بی‌توجهی کرده‌ام). با بازوهای جمر، اتصال‌دهنده غلتک پا و باندهای مقاومتی می‌توانم کشش و خم کردن پا، دور کردن و نزدیک کردن ران و اسکوات با وزنه انجام دهم. منتظر یک اتصال‌دهنده دیگر هستم که سفارش داده‌ام تا بیاید تا... ادامه مطلب