Pobal Rowing

Ach is aoibhinn liom tortellini, sangria, agus rudaí a dhéanann tú bog.

Is é burpees oibreacha an diabhail. Deir daoine leat go bhfuil sé spraíúil, agus go bhfaighidh tú ardú rith. Bréaga. Bréaga! Molaim duit an meaisín róthar a úsáid. Is é sin ceann de na rudaí níos lú leadránach sa gheim. An bhfuil aon cheol gheim/siúil atá tú ag iarraidh?

An Crann Sean

Maidin uafásach i mí Dheireadh Fómhair, siúlaim Le croí neirbhíseach agus comhlacht tuirseach Agus intinn gafa ag comhráite gan chiall Turas suimiúil suas go dtí an foraois Neart rúndiamhair le hoscailt Chun na torthaí a thabhairt ar ais lán le comhlachtaí Comhlacht a bhí ag cur allais ag iarraidh…tuilleadh

Turas chuig na hoileáin shéil 🦭

Inné agus inniu bhí mé ar thuras chuig grúpa de na hoileáin áille a bhfuil 6 km ó chósta. Caithfidh duine fanacht le haimsir mhaith, mar tá an turas seo ag róstadh “amach san fharraige” agus ní hé an rud céanna é le rian a dhéanamh ar an gcósta. Tá na hoileáin, Hirsholmene, iontach: pictiúrtha agus…tuilleadh

Ag cur muscle

Bhí Domhnach ina lá an-gnóthach, phacáil mé beagnach 19k céimeanna le roinnt siúlta, chócaráil mé dhá uair, d'oibrigh mé ar na cáin, chuaigh mé chun dráma a fheiceáil, chuaigh mé chuig sóisialta Laidineach, chuaigh mé chuig seirbhís veispire, bhí mé ag iarraidh seisiún ardaithe a dhéanamh áfach mar…tuilleadh

Beagnach taifead nua!

Rinne mé mo dhara-am is fearr ar an meaisín róthar inniu, le béim ar theicníc agus cumhacht ó mo chosa go háirithe! Úsáid mé beagán ró-mhoill fuinnimh díreach as an gcuirtín do chuid de na hidirghníomhachtaí, bhí an ceann deireanach ar cheann acu, ach táim ag éirí níos buan go mall a chiallaíonn…tuilleadh

Rógaireacht ar maidin

Routines ??

Úsáidim a bheith ag dul chuig an gcoimhlint go laethúil. Ansin xc 🎿 sa gheimhreadh, rothaíocht sa samhradh. Is am é a gcaithfidh mé dul ar ais i gcion air!! Léigh an barr chun na calraí is mó a dhó …. Ag rith ., X/C ag sciáil, ag cur, ag rothaíocht (staidéar) So 3 gníomhaíochtaí Snámh ??…tuilleadh

Walter Anderson, Ealaíontóir

Duine craiceáilte ó New Orleans/Mississippi. - Bhí conradh spioradálta domhain aige leis an bhfás, an fiadhúlra, agus na tírdhreacha ar chósta an Ghoilf. -D'fhreastail sé ar an mBaile Átha Cliath ar scoláireacht. A thionchair: Picasso, Van Gogh? Ní hea! Ba é na péintéireachtaí aoibhinn aoibhinn a…tuilleadh

Conas a dhéanann cóiríocht do Fhéile na nDragún.

Tá an fhéile caite le fada, ach táim ag roinnt an ghréasáin seo a thóg mé blianta ó shin Tá an dumpling ríse seo, ar a dtugtar Zongzi, comhdhéanta as ríse glutinous blasta a steamadh le comhábhair cosúil le feoil, síolta lotais, cnónna, muisiriún, buíocán uibhe salainn agus roinnt spíosraí agus…tuilleadh

01/14/2026

Tá scéal Síneach an-chroíoch ó thart ar na mílte bliain ó shin a theastaíonn uaim a roinnt anseo. Le linn na hEarraí agus na gCásanna (thart ar 520 RC), i stát Chu, bhí aire loyal darb ainm Wu She (伍奢). Chuir rí Chu, a bhí éad agus amhrasach, cúis ghránna air as éagóir agus d'ionradh sé ar Wu She…tuilleadh

Walter Anderson Ealaíontóir

Duine craiceáilte ó New Orleans/Mississippi. - Bhí conradh spioradálta domhain aige leis an bhfás, an fiadhúlra, agus na tírdhreacha atá ag an gCuan. -D'fhreastail sé ar an mBaile Francach ar scoláireacht. A thionchair: Picasso, Van Gogh? Ní hea! Ba é na péintéireachtaí aoibhinn i gcuasanna na…( curtha in eagar )tuilleadh

15 km RowErg aclaíocht

Inniu rinne mé aclaíocht 15 km ag rógaireacht gan briseadh, den chéad uair. Úsáid mé an meaisín rógaire Concept2. Mothaíonn sé go hiontach! 😁

3 1/2 Uaireanta cardio an tseachtain seo tar éis sos fada.

Is post é seo chun a chur in iúl do dhaoine cé chomh maith is a mhothaím. Bhí galar aeir orm mar sin ní raibh mé in ann aclaíocht a dhéanamh ar feadh míosa agus tá sé chomh maith a bheith ar ais an tseachtain seo. Tá mé ag déanamh a lán róthar an tseachtain seo.

Feiceann siad mé ag seoladh 🚣

Roimh agus tar éis 30 nóiméad ag úsáid an ghné beo inniu. Níos deacra ná mar a bhí ag úsáid mo chlár eatramh gnáth, ach cineál spraoi ❤️

An chéad mharatón ródaíochta i leabhair

🐺

De ghnáth insím an scéal seo timpeall ar an 4ú Iúil ach le na Patriots ag imirt ar chluiche peile oíche Dé Luain shocraigh mé é a insint arís anocht tagaim ó shraith fhada laochra Mheiriceá ag tosú le mo shinsir a bhí ina hÉisín agus ginearál a chuaigh lena fir go dtí an t-arm colónach faoi George…tuilleadh

Téigh chuig an gclós, agus déan do shaol níos fearr

Ag rógaireacht le 22.5 inniu💪🏽

Ag brú orm féin.

An deireadh seachtaine seo, tá mé ag brú orm féin beagán níos deacra sa gheimhridh. Ardaigh na meáchain, ardaithe mo chardio, aistrigh ó rithí earraigh amháin, go traenáil trasna, céimeanna agus róga. Beagán níos mó rothaíochta agus b'fhéidir bualadh le bocsáil go luath. Tá an spás intinne ag éirí…tuilleadh

Rógaireacht na hEorpa

An deireadh seachtaine seo, táim ag glacadh páirt sa chomórtas rógaíochta cósta agus trá na hEorpa a bhíonn ar siúl i mo bhaile dúchais. Luaigh ócáid uathúil ach freisin gafa!

🐺

Ar feadh na gcéadta bliain, bhí ceisteanna ag gach duine agaibh faoi na struchtúir mhéaglaifigh ársa cosúil le na pirimidí san Éigipt agus i Meiriceá Theas agus ar fud an domhain, mar sin inseoidh mé daoibh an freagra ar an rúndiamhair mhór. Má staidéaríonn tú stair aon cheann de na struchtúir seo,…tuilleadh

Sláinte níos fearr, intinn níos géire 💪🏽

Ag cur seol le 22.5kgs inniu

An Dóchas Áille Lake Bled, An tSlóivéin

Ba é mo chuspóir saoil a bhí ann teacht anseo. Bhí áthas orm go raibh sé de chumas agam é a bhaint amach. Chaith mé 4 uair an chloig ag rámhaíocht timpeall na locha agus ag cuairt ar an oileán.

Turas rámhaíochta déanach san oíche

Ag seoladh urlár na coille

Ar síocháin

Grianghraf ó uair órga de shóilse le roinnt daoine ag seoladh

An leath uair deireanach de gach aclaíocht

Cardio - is é an rothaíocht an chuid is mó den am, tar éis lá ar ais - ag róthar.

Comhoibritheachta?

Táim ag lorg duine le roinnt mo thuras. Táim ag obair chun a bheith níos gníomhaí, ní gá go mbeadh mé mar dhuine a chaitheann a chuid ama sa seomra aclaíochta, agus ba mhaith liom a fháil amach an bhfuil aon duine eile ann atá ag siúl, ag damhsa, ag úsáid meáchain éadroma, ag róthar, nó ag…( curtha in eagar )tuilleadh

Smaointe ar charranna

An bhfuil aon dhaoine cearrthóireachta timpeall? Seo é mo bobeye a bhí agam ar ais sa bhaile. Bhí brón orm í a dhíol, tá rud éigin an-speisialta faoi na glúine níos sine Impreza. Ag rothaíocht trí ghráin, ag éisteacht leis an rumble intoxicating boxer sin agus an torann iontach nuair a dhéantar an…tuilleadh

Canál aistear. Dromchla Nizhnevolzhskaya.

Inneall rámhaíochta

Lá chéad de bheith ag obair air. Mothaíonn sé go maith ag iarraidh dul i gcruth níos fearr

Éalú

Ag seoladh tríd an réimse brionglóidí agus aoibhinn, ag cuardach na cóstaí samhlaíochta agus maireachtála. 🚣‍♂️✨🌙

Lá amach ar abhainn

Tá mé fós gortaithe ó na rótaí seo go léir lol

Cé a mothaíonn cosúil le bád a thiomáint le chéile 🤣?( curtha in eagar )

Ag Róthar chun Neart a Neartú

Féach ar mo fhoirm ar na róthaí talún le dhá lámh seo! 🚀 Ag lorg comhpháirtí a luann tiomantas agus a bhfuil grá aige do dhúshlán maith. Déanaimis róthar i dtreo ár gcríochfoirt a chéile!

An cineál amhrán atá ag cur aoibhinn orm sa gym ar an inneall ródaíochta :)))

An meaisín nua is fearr liom sa gheimhridh: an meaisín ródaíochta!

Ag obair ar neart an chroí mar rinne mé triail as. Tá sé chomh spraíúil!( curtha in eagar )