קהילת Rowing

שגרות ??

אני רגיל ללכת לפיזיותרפיה כל יום. אחר כך סקי חוצה 🎿 בחורף ורכיבה על אופניים בקיץ. הגיע הזמן שאחזור לזה!! קרא את הטופ כדי לשרוף את רוב הקלוריות…. ריצה ., סקי חוצה, חתירה, רכיבה על אופניים (נייח) אז 3 פעילויות שחייה ?? גם חייבת להיות טובה. אירובי בבריכה מעולה

החצי שעה האחרונה של כל אימון

קרדיו - רוב הפעמים זה האופניים האלה, אחרי יום גב - חתירה.

כמעט שיא חדש!

עשיתי את הזמן השני הכי טוב שלי על מכונת החתירה היום, עם דגש על טכניקה וכוח במיוחד מהרגליים שלי! שימושתי קצת יותר מדי אנרגיה מההתחלה עבור חלק מהאינטרוולים, האחרון היה אחד מהם, אבל אני לאט לאט הופך להיות יותר עמיד, מה שגם אומר שיש לי יותר אנרגיה לדחוף את עצמי יותר 💪

שיט בבוקר

מעדנים לפסטיבל סירות הדרקון.

הפסטיבל כבר עבר מזמן, אבל רק משתף את התמונה הזו שצילמתי לפני שנים הכופתאות האלו, הידועות בשם זונגצי, עשויות מאורז דביק ומבושלות עם מרכיבים כמו בשר, זרעי לוטוס, אגוזים, פטריות, חלמון ביצה מלוח וכמה תבלינים ועשבי תיבול סיניים, עטופות בעלים של לוטוס. הסיפור מאחורי הכופתאה המיוחדת הזו הוא גם ייחודי.... קרא/י עוד

01/14/2026

יש סיפור סיני נוגע ללב מימים עברו, לפני אלפי שנים, שאני ממש רוצה לשתף כאן. במהלך תקופת האביב והסתיו (סביבות 520 לפני הספירה), במדינת צ'ו, היה שר נאמן בשם וו שֶׁה (伍奢). המלך של צ'ו, קנאי וחשדן, האשים אותו בטעות בבגידה והוציא להורג את וו שֶׁה ואת בנו הבכור. הבן הצעיר של וו שֶׁה, וו זִי שׁוּ (伍子胥),... קרא/י עוד