קהילת Rowing

אבל אני אוהב טורטליני, סנגריה ודברים שעושים אותך רך.

בורפיז הם האימון של השטן. אנשים אומרים לך שזה כיף, ושאתה תקבל אדרנלין של רץ. שקרים. שקרים! אני מציע להשתמש במכונת חתירה. זה אחד הדברים הפחות משעממים בחדר כושר. יש לך מוזיקת חדר כושר/הליכה שאתה אוהב?

העץ הישן

בוקר מבעית באוקטובר, אני הולך עם לב חסר מנוחה וגוף עייף ומחשבה עסוקה בשיחות חסרות משמעות מסע סקרן אל היער אין ספור תעלומות לפענח כדי להחזיר את הפירות מלאי החזה גוף מזיע מבקש מנוחה, הרגשתי גם נהנה מכאב ההתכווצות ברגליים מזכיר לעצמי את הגרוע ביותר שהתמודדתי צעד אחד גרר צעד נוסף אתגרתי את עצמי להמשיך… קרא/י עוד

טיול לאיי seals 🦭

אתמול והיום סוף סוף הייתי בטיול לקבוצת איים יפים שנמצאים 6 ק"מ מהחוף. צריך לחכות למזג אוויר טוב באמת, כי הטיול הזה הוא חתירה "אל תוך הים" וזה לא אותו דבר כמו לעקוב אחרי החוף. האיים, הירשולמינה, פשוט מדהימים: ציוריים ועשירים בהיסטוריה! יש שם כנסייה מהמאה ה-17, אחת מהכנסיות הקטנות ביותר בדנמרק,… קרא/י עוד

הוספת שרירים

יום ראשון היה יום עמוס בטירוף, עשיתי כמעט 19 אלף צעדים עם כמה הליכות, בישלתי פעמיים, עבדתי על מיסים, הלכתי לראות הצגה, הלכתי לריקוד לטיני, הלכתי לשירות ווספרים, אבל הייתי זקוק לאימון משקולות אז עזבתי את הריקוד הלטיני אחרי שעה של ריקוד כדי לדחוס שעה לפני הפגישה הבאה שלי. הרמות בסופרסט: שכיבות סמיכה… קרא/י עוד

כמעט שיא חדש!

עשיתי את הזמן השני הכי טוב שלי על מכונת החתירה היום, עם דגש על טכניקה וכוח במיוחד מהרגליים שלי! שימושתי קצת יותר מדי אנרגיה מההתחלה עבור חלק מהאינטרוולים, האחרון היה אחד מהם, אבל אני לאט לאט הופך להיות יותר עמיד, מה שגם אומר שיש לי יותר אנרגיה לדחוף את עצמי יותר 💪

שיט בבוקר

שגרות ??

אני רגיל ללכת לפיזיותרפיה כל יום. אחר כך סקי חוצה 🎿 בחורף ורכיבה על אופניים בקיץ. הגיע הזמן שאחזור לזה!! קרא את הטופ כדי לשרוף את רוב הקלוריות…. ריצה ., סקי חוצה, חתירה, רכיבה על אופניים (נייח) אז 3 פעילויות שחייה ?? גם חייבת להיות טובה. אירובי בבריכה מעולה

וולטר אנדרסון, אמן

משוגע של ניו אורלינס/מיסיסיפי. - היה לו קשר רוחני עמוק לצמחייה, לחיות ולנופים של חוף המפרץ. - טייל בצרפת במלגה. ההשפעות שלו: פיקאסו, ואן גוך? לא! זה היה ציורי המערות הפרימיטיביים שם. תחשוב על קסדת קבוצת הפוטבול של סיאטל סיהוקס. - הוא היה משיט סירה לאיים במפרץ כדי לצייר. חבר סימפטי הציע לו מנוע… קרא/י עוד

מעדנים לפסטיבל סירות הדרקון.

הפסטיבל כבר עבר מזמן, אבל רק משתף את התמונה הזו שצילמתי לפני שנים הכופתאות האלו, הידועות בשם זונגצי, עשויות מאורז דביק ומבושלות עם מרכיבים כמו בשר, זרעי לוטוס, אגוזים, פטריות, חלמון ביצה מלוח וכמה תבלינים ועשבי תיבול סיניים, עטופות בעלים של לוטוס. הסיפור מאחורי הכופתאה המיוחדת הזו הוא גם ייחודי.… קרא/י עוד

01/14/2026

יש סיפור סיני נוגע ללב מימים עברו, לפני אלפי שנים, שאני ממש רוצה לשתף כאן. במהלך תקופת האביב והסתיו (סביבות 520 לפני הספירה), במדינת צ'ו, היה שר נאמן בשם וו שֶׁה (伍奢). המלך של צ'ו, קנאי וחשדן, האשים אותו בטעות בבגידה והוציא להורג את וו שֶׁה ואת בנו הבכור. הבן הצעיר של וו שֶׁה, וו זִי שׁוּ (伍子胥),… קרא/י עוד

וולטר אנדרסון אמן

משוגע מניו אורלינס/מיסיסיפי. - היה לו קשר רוחני עמוק לצמחייה, לחיות ולנופים של חוף המפרץ. - טייל בצרפת במלגה. ההשפעות שלו: פיקאסו, ואן גוך? לא! זה היו ציורי המערות הפרימיטיביים שם. תחשוב על קסדת קבוצת הפוטבול של סיאטל סיהוקס. - הוא היה משיט סירה לאיים במפרץ כדי לצייר. חבר סימפטי הציע לו מנוע… (נערך) קרא/י עוד

15 ק"מ אימון RowErg

היום עשיתי אימון חתירה של 15 ק"מ בלי הפסקות, בפעם הראשונה. השתמשתי במכונת החתירה Concept2. זה מרגיש נהדר! 😁

3 1/2 שעות של קרדיו השבוע אחרי הפסקה ארוכה.

זה פשוט פוסט כדי לספר לאנשים כמה טוב אני מרגיש. היה לי זיהום בריאות אז לא יכולתי להתאמן במשך חודש ועכשיו כל כך טוב לחזור השבוע. עשיתי הרבה חתירה השבוע.

הם רואים אותי משיט 🚣

לפני ואחרי 30 דקות של שימוש בתכונה החיה היום. הרבה יותר קשה מאשר להשתמש בתוכנית האינטרוולים הרגילה שלי, אבל די כיף ❤️

מרתון השיט הראשון בספרים

🐺

אני בדרך כלל מספר את הסיפור הזה סביב ה-4 ביולי, אבל עם הפטריוטים משחקים בליל שני בכדורגל, החלטתי לספר אותו שוב הלילה. אני מגיע משושלת ארוכה של חיילים אמריקאים, החל מאבי הקדמון שהיה הסיוני וגנרל שהצטרף לאנשיו לצבא הקולוניאלי תחת ג'ורג' וושינגטון. אתה רואה, הוא ואנשיו, שהיו רוכבי פרשים מאירופה… קרא/י עוד

לך לחדר כושר, ועשה את חייך טובים יותר

חתירה עם 22.5 היום💪🏽

דוחף את עצמי.

סוף השבוע הזה דחפתי את עצמי קצת יותר קשה בחדר כושר. העליתי את המשקלים, העליתי את האימון האירובי שלי, עברתי מריצות ספרינט לאימון קרוס, מדרגות וחתירה. קצת יותר רכיבה ואולי קצת אגרוף מהיר בקרוב. המחשבה שלי הרבה יותר ברורה. והגוף שלי מרגיש מדהים! בואו נמשיך בקצב. אהבה רבה חברים!

שיט אירופי

סוף השבוע הזה אני משתתף בתחרות השיט האירופי על חופים ורצועות חוף שמתרחשת בעיר הולדתי. ציטוט של אירוע ייחודי אבל גם עמוס!

🐺

למשך מאות רבות היו לכם שאלות לגבי כל המבנים המגליתיים העתיקים כמו הפירמידות במצרים ובדרום אמריקה ובכל רחבי הגלובוס, אז אני אגיד לכם את התשובה למסתורין הגדול. אם תלמדו את ההיסטוריה של כל אחד מהמבנים הללו, תגלו שהאנשים שבנו אותם חולקים כמעט סיפור מקור זהה. אחרי אירוע קטסטרופלי מאוד גדול, אדם או קבוצת… קרא/י עוד

בריאות טובה יותר, מוח חד יותר 💪🏽

חתירה עם 22.5 ק"ג היום

האגם היפה בלד, סלובניה

מטרה לחיים שלי הייתה להגיע לכאן. הייתי כל כך מאושר סוף סוף להגיע. ביליתי 4 שעות בשיט סביב האגם ובביקור באי.

טיול חתירה מאוחר בערב

שיט על רצפת היער

בשלום

תמונה בשעת זהב של נתיב מים עם כמה אנשים שטים

החצי שעה האחרונה של כל אימון

קרדיו - רוב הפעמים זה האופניים האלה, אחרי יום גב - חתירה.

שותפי אחריות?

אני מחפש מישהו לשתף את המסע שלי. אני עובד על להיות יותר פעיל לא בהכרח להיות חובב חדר כושר ורציתי לדעת אם יש מישהו אחר שם בחוץ שהולך, רוקד, עושה משקולות קלות, משיט או רוכב על אופניים כל יום ורוצה לשתף בזה ללא שיפוט. עם תמונות אוכל ולוחות זמנים, שיתוף שאיפות ומוטיבציה. אני אפילו פתוח לדבר בטלפון בזמן… (נערך) קרא/י עוד

מחשבות על מכוניות

יש כאן חובבי מכוניות? זו הבוביי שלי שהייתה לי בבית. הייתי שבור למכור אותה, יש משהו באמת מיוחד במכוניות אימפרזה מהדור הישן. להעביר הילוכים, לשמוע את הרעש הממכר של המנוע הבוקסר ואת הצליל הנפלא של הטורבו שמתפוצץ. אני לא בטוח אם אקנה עוד אחת כאן בסיאטל. גבעות ומכונית ידנית לא נשמעים כמו זמן טוב במיוחד… קרא/י עוד

ערוץ חתירה. טיילת ניז'נבולז'סקאיה.

מכונת חתירה

היום הראשון של התחלה. מרגיש טוב לנסות להיכנס לכושר טוב יותר

בריחה

שייט דרך ממלכת החלומות והסיוטים, מחפש את חופי הדמיון וההישרדות. 🚣‍♂️✨🌙

יום בחוץ על נהר

אני עדיין כואב מכל השיטוט הזה חח

מי מרגיש כמו לחתור יחד רכב 🤣? (נערך)

שיט לחיזוק

בדקו את הצורה שלי על השורות האלו עם שני ידיים! 🚀 מחפש שותף שמעריך מסירות ואוהב אתגר טוב. בואו נשיט לעבר מטרות הכושר שלנו יחד!

סוג השירים שאני מתמזג איתם בחדר כושר על מכונת החתירה :)))

מכונה חדשה אהובה בחדר כושר: מכונת החתירה!

עובד על כוח הליבה אז ניסיתי את זה. זה כל כך כיף! (נערך)