קהילת Rowing

טיול לאיי seals 🦭

אתמול והיום סוף סוף הייתי בטיול לקבוצת איים יפים שנמצאים 6 ק"מ מהחוף. צריך לחכות למזג אוויר טוב באמת, כי הטיול הזה הוא חתירה "אל תוך הים" וזה לא אותו דבר כמו לעקוב אחרי החוף. האיים, הירשולמינה, פשוט מדהימים: ציוריים ועשירים בהיסטוריה! יש שם כנסייה מהמאה ה-17, אחת מהכנסיות הקטנות ביותר בדנמרק,... קרא/י עוד

החצי שעה האחרונה של כל אימון

קרדיו - רוב הפעמים זה האופניים האלה, אחרי יום גב - חתירה.

כמעט שיא חדש!

עשיתי את הזמן השני הכי טוב שלי על מכונת החתירה היום, עם דגש על טכניקה וכוח במיוחד מהרגליים שלי! שימושתי קצת יותר מדי אנרגיה מההתחלה עבור חלק מהאינטרוולים, האחרון היה אחד מהם, אבל אני לאט לאט הופך להיות יותר עמיד, מה שגם אומר שיש לי יותר אנרגיה לדחוף את עצמי יותר 💪

שיט בבוקר

לך לחדר כושר, ועשה את חייך טובים יותר

חתירה עם 22.5 היום💪🏽

שגרות ??

אני רגיל ללכת לפיזיותרפיה כל יום. אחר כך סקי חוצה 🎿 בחורף ורכיבה על אופניים בקיץ. הגיע הזמן שאחזור לזה!! קרא את הטופ כדי לשרוף את רוב הקלוריות…. ריצה ., סקי חוצה, חתירה, רכיבה על אופניים (נייח) אז 3 פעילויות שחייה ?? גם חייבת להיות טובה. אירובי בבריכה מעולה