Kominote Rowing

Men mwen renmen tortellini, sangria, ak bagay ki fè ou santi ou mou.

Burpees se antrennman dyab la. Moun di ou li amizan, e ou pral jwenn yon gwo plezi k ap kouri. Menti. Menti! Mwen sijere itilize machin ranje a. Se youn nan bagay ki mwens anwiye nan jimnastik la. Eske gen nenpòt mizik jimnastik/mache ou renmen?

Pye Bwa Ansyen

Yon maten frèt nan mwa Oktòb, mwen mache Avèk yon kè ki pa ka rete trankil ak yon kò ki fatige Ak yon lespri okipe ki ap fè pale san sans Yon vwayaj kirye nan forè a San konte mistè pou dekouvri Pou pote tounen fwi ki plen ak kès Yon kò ki swe ki mande pou repo, mwen te santi Toujou ap jwi doulè…li plis

Vwayaj nan zile sel 🦭

Yè ak jodi a, mwen finalman te fè yon vwayaj nan yon gwoup bèl zile ki chita 6 km soti nan kòt la. Ou dwe tann bon tan, paske vwayaj sa a se ramer "nan lanmè a" e li pa menm bagay ak swiv kòt la. Zile yo, Hirsholmene, se jis etonan: pitorèsk ak rich nan istwa! Gen yon legliz ki soti nan 17yèm syèk…li plis

Ajoute misk

Dimanch te yon jou ki te vrèman okipe, mwen te fè prèske 19k pa ak plizyè mache, mwen te kwit de fwa, mwen te travay sou taks, mwen te ale wè yon pyès teyat, mwen te ale nan yon sosyal Latin, mwen te ale nan yon sèvis vesper, mwen te anvi fè yon sesyon leve men mwen te kite sosyal Latin nan apre…li plis

Prè yon nouvo rekò!

Mwen fè dezyèm pi bon tan mwen sou machin ramer jodi a, ak yon konsantrasyon sou teknik ak pouvwa espesyalman soti nan janm mwen! Mwen te itilize yon ti kras twòp enèji depi nan kòmansman pou kèk nan entèval yo, dènye a te youn nan yo, men mwen ap vin pi rezistan piti piti sa ki vle di mwen gen…li plis

Maten ramer

Routin ??

Mwen itilize ale nan fizyoterapi chak jou. Apre sa xc 🎿 nan sezon fredi, bisiklèt nan sezon ete. Li lè mwen retounen nan sa!! Li pi wo a pou boule plis kalori .... Kouri ., ski X/C, ramer, bisiklèt (estasyonè) Se konsa 3 aktivite Naje ?? Dwe bon tou. Aerobik nan pisin super

Walter Anderson, Atis

Nouvo Orléans/Mississippi fou. - Li te gen yon koneksyon espirityèl pwofon ak flò, fon, ak peyizaj Kòt Gòlf la. - Vwayaje Lafrans sou bous. Enfliyans li yo: Picasso, Van Gogh? Non! Se te penti twou anvan yo ki la. Panse a kas NFL ekip foutbòl Seattle Seahawks la. - Li te rache ale sou zile nan gòlf…li plis

Gato Festival Dragon Boat.

Festival la deja pase depi lontan, men mwen jis ap pataje foto sa a mwen te pran plizyè ane de sa. Damp ki fèt ak diri sa a, yo rele Zongzi, se yon melanj diri glutinous ki kwit ak engredyan tankou vyann, grenn lotus, nwa, chanpiyon, jòn ze sale ak kèk epis ak zèb Chinwa, ki anvlopé nan fèy…li plis

01/14/2026

Gen yon istwa Chinwa ki vrèman touche ki soti depi plizyè milye ane ki mwen vrèman vle pataje isit la. Pandan Peri Prentan ak Otòn (anviron 520 anvan Jezi), nan eta Chu, te gen yon minis fidèl ki rele Wu She (伍奢). Wa Chu a, ki te jalou ak sispèk, te akize l' fo de trayi e li te egzekite tou de Wu…li plis

Walter Anderson Atis

Nouyòk/Mississippi fou. - Li te gen yon koneksyon espirityèl pwofon ak flò, fon, ak peyizaj Kòt Gòlf la. - Li te vwayaje Lafrans sou bous etid. Enfliyans li yo: Picasso, Van Gogh? Non! Se te penti twou prehistorik ki la. Panse a kas NFL ekip foutbòl Seattle Seahawks la. - Li te rache ale sou zile…(modifye)li plis

15 km RowErg egzèsis

Jodi a mwen fè yon egzèsis ranje 15 km san repo, pou premye fwa. Mwen itilize machin ranje Concept2. Li santi bèl! 😁

3 1/2 èdtan kadyò semèn sa a apre yon long repo.

Sa a se jis yon pòs pou di moun ki jan mwen santi mwen byen. Mwen te gen yon enfeksyon nan poumon mwen, kidonk mwen pa t kapab fè egzèsis pandan yon mwa e li santi l' tèlman bon pou retounen semèn sa a. Mwen ap fè anpil ranje semèn sa a.

Yo wè m ap rache 🚣

Anvan ak apre 30 minit m ap itilize karakteristik an dirèk jodi a. Pi difisil pase itilize pwogram entèval mwen an, men yon ti jan amizan ❤️

Premye maraton ramer nan liv yo

🐺

Mwen anjeneral rakonte istwa sa a alantou 4 jiyè a, men ak Patriots ap jwe nan foutbòl lannwit Lendi a, mwen deside rakonte li ankò aswè a. Mwen soti nan yon long liy sòlda Ameriken ki kòmanse ak zansèt mwen ki te yon hessian ak yon jeneral ki te rantre nan sòlda li yo nan lame kolonyal la anba…li plis

Fè egzèsis, Epi fè lavi ou pi bon

Rame ak 22.5 jodi a💪🏽

Pouse tèt mwen.

Weekend sa a mwen pouse tèt mwen yon ti jan pi fò nan jimnastik la. Mwen ogmante pwa yo, ogmante kadyò mwen, chanje soti nan kouri sèlman nan prentan, pou antrennman kwa, monte desann ak ranje. Yon ti plis bisiklèt ak petèt yon ti boks vit byento. Espas lespri a ap vin pi klè. Epi kò mwen santi l…li plis

Rame Ewopeyen

Semèn sa a, mwen ap patisipe nan konpetisyon rame kot ak plaj Ewopeyen ki ap fèt nan vil mwen. Site yon evènman inik men tou chaje ak aktivite!

🐺

Depi anpil syèk, nou tout te gen kesyon sou tout estrikti megalitik ansyen yo tankou piramid yo nan Lejip ak Amerik di Sid ak tout lòt kote sou latè a, kidonk mwen pral di ou repons lan pou gwo mistè a. Si ou etidye istwa nenpòt nan estrikti sa yo, ou pral dekouvri ke moun ki te bati yo tout pataje…li plis

Meyè sante, Lespri pi klè 💪🏽

Rame ak 22.5kgs jodi a

Bèl Lak Bled, Sloveni

Yon objektif ki te nan lavi mwen depi lontan se te ale isit la. Mwen te tèlman kontan pou mwen finalman reyalize sa. Mwen pase 4 èdtan ap rache alantou lak la ak vizite zile a.

Vwayaj ramer nan aswè a

Rame sou tè forè a

Nan lapè

Yon foto nan yon èdtan lò nan yon rivyè ak kèk moun k ap rache

Dènye demi èdtan nan chak antrennman

Kardyo - pifò fwa sa a bisiklèt sa a, apre jou do - ranje.

Patnè Responsablite?

Mwen ap chèche yon moun pou pataje vwayaj mwen avèk. Mwen ap travay pou m vin pi aktif, pa nesesèman pou m vin yon fanatik jimnastik, e mwen te vle konnen si gen lòt moun ki ap mache chak jou, danse, fè ti pwa, ramer, oswa monte bisiklèt e ki ta renmen pataje tout sa san jijman. Avèk foto manje ak…(modifye)li plis

Panse sou machin

Eske gen moun ki renmen machin la? Sa a se bobeye mwen ke mwen te genyen lakay. Mwen te kraze kè pou vann li, gen yon bagay ki vrèman espesyal sou jenerasyon ansyen Impreza yo. Chanje vitès, tande bri bokse a ki fè ou vin fou ak bèl son an lè turbo a lage. Mwen pa sèten si m ap jwenn yon lòt isit…li plis

Chanel ramer. Rive Nizhnevolzhskaya.

Machin ramer

Premye jou a ap fè sa. Li bon ap eseye antre nan yon pi bon fòm

Echape

Rame atravè domèn rèv ak kochma, ap chèche rivaj imajinasyon ak siviv. 🚣‍♂️✨🌙

Jou deyò sou yon rivyè

Mwen toujou doulè nan tout ranje sa a lol

Ki moun ki santi l tankou rale yon machin ansanm 🤣?(modifye)

Rame pou Fòse

Gade fòm mwen sou de ranje tè a ak de men sa yo! 🚀 Ap chèche yon patnè ki apresye devouman ak ki renmen yon bon defi. Ann rame ansanm pou reyalize objektif kondisyon fizik nou yo!

Kalite chante m ap tande nan jimnastik la sou machin ranje a :)))

Nouvo machin prefere nan jim: machin ramer!

M ap travay sou fòs nwayo a, kidonk mwen eseye li. Li vrèman amizan!(modifye)