Փոփոխությանը Ընդունելը: Ինչպես Դատեսակ տեսակի մարդիկ Կարող են Օգտագործել Արտահայված Մտահինգությունը Անձնական Աճի Հասնելու համար

Դատող տեսակների համար փոփոխության մարտահրավերը

Հասկանալով պայքարը

Փոփոխությունը իր բնույթով խանգարում է կարգն ու կանխատեսելիությունը, որոնք գնահատվում են հիմնավոր տեսակների կողմից։ Հոգեբանական հիմքերը այս անհարմարության հիանալիորեն հիմնավորված են նրանց մոտեցմամբ դեպի կառուցվածքը և իրենց կյանքի մանրամասն պլանավորման ու կազմակերպման միջոցով։ Երբ տեղի են ունենում անսպասելի փոփոխություններ, դա կարող է զգալ, թե իրենց աշխարհի հիմքներն են խախտվում։

Արաժատ ոլորտներում կարելի է գտնել իրական օրինակներ։ Պատկերացրեք հիմնավոր տեսակով ինդիվիդին, ով իր շաբաթը պլանավորել է րոպե առ րոպե, և հանկարծ աշխատանքի թեժ իրավիճակ է առաջանում, որը խեղդում է ամեն ինչ։ Հոգեբանական բարդությունը կարող է տատանվել փոքր անհանգստությունից մինչև խորը անհանգստություն։ Իսկ հակառակը, երբ հիմնավոր տեսակները հաջողությամբ հաղթահարում են փոփոխությունը իրենց Արտածվող Մտածողության միջոցով, նրանք ոչ միայն հաղթահարում են մարտահրավերը, այլև հաճախ ավելի ուժեղ են վերելտուն գալիս, ավելի հարմարվողական և վստահության նոր զգացողությամբ։

Ինչպես է իրավիճակը ծագում

Այս պայքարի սկզբնական պատճառը հաճախ կայանում է դատողության տեսակների վերահսկման կարիքի և կյանքի անսպասելի բնույթի բախման մեջ։ Օրինակ, անձն, ով ճշգրիտ կերպով ծրագրել է իր կարիերայի ճանապարհը, կարող է բախվել անսպասելի աշխատանքային կորստի կամ իրենց ոլորտում հանկարծակի փոփոխության հետ, որը նրանց հմտությունները կդարձնի պակաս գործնական։ Սկզբնական արձագանքը կարող է լինել խուճապ, շփոթություն, կամ խորը անհաջողության զգացում։

• Կանխատեսելիության կարիք: Դատողության տեսակները հաճախ ունենան ապագայի մանրամասն տեսլական և պլան՝ այն իրականացնելու համար։ Երբ իրականությունը շեղվում է այս պլանից, կարող է ապակողմնորոշիչ լինել։
• Փոփոխությանը արձագանքը: Անմիջական արձագանքը կարող է լինել ժխտում, դիմադրություն, կամ շտապ փորձ՝ վերականգնելու բնօրինակ պլանը, երբ այն արդեն այլևս կենսունակ չէ։

Էքստրավերտացված Մտածողության Կարևորությունը

Էքստրավերտացված Մտածողությունը առաջարկում է ելք այս խառնաշփոթից: Կենտրոնանալով արտաքին համակարգերի, արդյունավետության և արդյունքների վրա՝ Te-ն խրախուսում է ավելի ճկուն մոտեցում խնդիրների լուծման և պլանավորման գործընթացում։ Դա թույլ է տալիս գնահատող տեսակներին ետ քայլ կատարել, անաչառ գնահատել իրավիճակը և մշակել նոր ռազմավարություններ, որոնք համահունչ կլինեն ներկա իրականությանը:

Իրական կյանքի օրինակներ են բիզնեսի ղեկավարը, ով հանկարծակի շուկայի փոփոխությունը օգտագործում է որպես նորարարության հնարավորություն, կամ նախագիծի ղեկավարը, ով անսպասելի մարտահրավերը վերածում է գործընթացների օպտիմալացման և թիմի արդյունավետության բարելավման հնարավորության։ Երկու դեպքում էլ անձինք օգտագործեցին Te՝ փոփոխության պայմաններում հարմարեցվելու և հաջողության հասնելու համար։

Փոփոխության միջով անցումը արտաքին մտածողությամբ

Կատարելով միտումնավոր ջանքեր՝ ամրապնդելու և կիրառելու Արտաքին Մտածողությունը կարող ենք կամրջել փոփոխությունների անհարմարության և աճի միջև եղած բացը։ Ահա մի քանի ռազմավարություն.

Ընդունեք աճող մտածելակերպ

• Եղեք բաց սովորելու համար: Ամեն փոփոխություն դիտեք որպես հնարավորություն սովորելու նոր բան՝ ձեր մասին, ձեր միջավայրի մասին, կամ ձեր հմտությունների մասին:
• Փնտրեք հետադարձ կապ: Ակտիվորեն փնտրեք հետադարձ կապ ուրիշներից՝ հասկանալու տարբեր տեսակետները և բարելավելու ձեր մոտեցումը մարտահրավերներին:

Զարգացնել ճկունություն

• Պատրաստվեք անսպասելի դեպքերի համար: Մինչ պահպանում եք սիրո պլանավորումը, թողեք տեղ ճշգրտումների համար և ունենաք պահեստային պլաններ պատրաստ:
• Արագ հարմարվեք: Պրակտիկացրեք իրավիճակների արագ գնահատումը և ձեր պլանները համապատասխանեցնելն արագ, առանց խոժոռվելու "ինչը պետք է լիներ" ֆրազով:

Կենտրոնացեք արդյունքների վրա

• Սահմանեք հստակ նպատակներ: Նույնիսկ փոփոխության պայմաններում, կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությանը ցանկալի արդյունքի վրա և հետադարձ կերպով հարմարեցրեք ձեր պլանները։
• Արդյունավետորեն առաջնահերթություն տվեք: Սովորեք ճանաչել այն խնդիրներն ու նպատակները, որոնք ամենակարևորն են ձեր հաջողության համար, և համապատասխանաբար հատկացնել ձեր ռեսուրսները։

Պլանավորման վրա չափազանց հենվելը

Մինչդեռ պլանավորումը դատող տեսակների ուժեղ կողմն է, չափազանց հենվելը կարող է բերել կոշտությանը։ Որպեսզի խուսափեք սրանից՝

• Եղեք ճկուն: Հասկանալ, որ պլանները ուղեցույցներ են, ոչ թե բացարձակ:
• Ընդունել ինքնաբուխությունը: Երբեմն, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել ինքնաբուխ և ընդունել ռիսկեր առանց մանրամասն պլանի:

Անտեսելով զգացմունքային արձագանքները

Փոփոխություններին արձագանքելու զգացմունքային արձագանքները անտեսելը կամ ճնշելը կարող է հանգեցնել վառիչության և սթրեսի։ Փոխարենը՝

• Ընդունեք ձեր զգացմունքները: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ և արտահայտել փոփոխություններին վերաբերող զգացմունքները։
• Փնտրեք աջակցություն: Հենվեք ձեր աջակցության ցանցին՝ հասկանալու և եզրակացություն տալու համար։

Հոգեբանական անզորություն

Վերլուծության պարալիզը կարող է կանխել գործելը։ Հաղթահարեք սա՝

• Ժամկետներ սահմանելով՝ Ուղարկեք ձեզ հստակ ժամկետային շրջանակ որոշումներ կայացնելու համար։
• Ընտրությունները պարզեցնելով՝ Բաժանեք որոշումները ավելի փոքր, ավելի կառավարելի մասերի։

Վերջին Հետազոտություն․ Ընկերությունը և Ընկերության Որակը Մանկության և Դրանից Հետո

Փարքերի ու Աշերի դիտողական հետազոտությունը մանկության շրջանում ընկերության որակի և հասակակիցների խմբի ընդունման կարևորության մասին, որոնք նվազեցնում են միայնության և սոցիալական դժգոհության զգացումները, տալիս է հետաքրքրական հետևություններ՝ բոլոր տարիքի ընկերությունների հասկացության վերաբերյալ։ Հետազոտությունը ընդգծում է, որ բարձրորակ ընկերությունները կարող են հանդիսանալ նշանակալի խոչընդոտ ցածր հասակակիցների խմբի ընդունման բացասական հետևանքների նկատմամբ, կարևորելով ընդունման և ընդգրկման դերակատարությունը մարդու սոցիալական շրջաններում։ Այս հետազոտությունը լուսաբանում է ընկերության հիմք կազմող տարրերը, որոնք նպաստում են էմոցիոնալ բարեկեցությանը, առաջարկելով, որ ընկերությունների որակը ավելի ազդեցիկ է միայնության նվազեցման հարցում, քան ընկերությունների քանակը։

Փարքերի ու Աշերի գտածոների ընդհանուրությունը խոսում է կյանքի ընթացքում խորը, նշանակալից ընկերություններ ձևավորելու կարևորության մասին։ Այն խրախուսում է անհատներին առաջնահերթություն տալ իրենց հարաբերությունների որակին՝ կենտրոնանալով փոխադարձ հասկացողությամբ, աջակցությամբ և ընդունմամբ բնորոշվող կապերի վրա։ Այս հետազոտությունը հիշեցնում է ընկերությունների հզոր դերակատարությունը մեր էմոցիոնալ ու սոցիալական առողջության մեջ՝ օգտակար և աջակցող հարաբերությունները զարգացնելու գիտակցական ջանքերի անհրաժեշտությունը։

Friendship and Friendship Quality in Middle Childhood: Links with Peer Group Acceptance and Feelings of Loneliness and Social Dissatisfaction Փարքերի ու Աշերի կողմից լուսաբանում է ընկերության որակի, հասակակիցների ընդունման և էմոցիոնալ բարեկեցության միջև բարդ կապը։ Ընկերությունների բարձր որակի պաշտպանական դերակատարությունը ընդգծելով՝ այս հետազոտությունը տալիս է արժեքավոր պատկերացումներ սոցիալական հարաբերությունների դինամիկայի և դրանց ազդեցության վերաբերյալ։ Այն կարևորում է ընկերություններ ստեղծելու նշանակությունը, որոնք ապահովում են ընդգրկման և ընդունման զգացում, շեշտադրելով որակի վրեժը քանակի փոխարեն մեր սոցիալական կապերում։

ՀՏՀ-ներ

Ինչպես կարող եմ զարգացնել բնածին մտածողությունս (Extraverted Thinking)?

Կենտրոնացեք այն գործունեությունների վրա, որոնք ձեզ ստիպում են օբյեկտիվ մտածել, որոշումներ ընդունել արտաքին տվյալների հիման վրա և ստրատեգիական պլանավորում կատարել, մինչ մնալ նոր տեղեկությունների հանդեպ հարմարված:

Հնարավո՞ր է փոխել իմ անհատականության տեսակը:

Թեև ձեր հիմնական անհատականության գծերը համեմատաբար ամուր են, դուք կարող եք զարգացնել ձեր անհատականության տարբեր կողմերը, օրինակ՝ ուժեղացնել ձեր Արտահաղորդակցված Մտածողությունը, որպեսզի ավելի հարմարվող և բազմակողմանի դառնաք:

Ինչպե՞ս հավասարակշռեմ պլանավորումը ճկունության հետ

Սահմանեք հստակ նպատակներ և պլաններ, բայց մնացեք բաց նոր տեղեկությունների հետ փոխելու դրանք: Ձեր պլանները մտածեք որպես կենդանի փաստաթղթեր, որոնք զարգանում են:

Արդյո՞ք արտահայտված մտածողությունը կարող է օգնել անձնական հարաբերություններում:

Այո, դա կարող է օգնել ձեզ ավելի օբյեկտիվորեն մոտենալ վեճերին և մարտահրավերներին՝ բարելավելով հաղորդակցությունն ու խնդիրների լուծումը հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս իմանամ, թե արդյոք ես չափից շատ եմ օգտագործում Արտամղված Մտածողություն:

Անշուշտ նշանները ներառում են անձնական արժեքների կամ զգացմունքների արհամարհումը որոշումների կայացման մեջ, արդյունավետության չափազանց կարևորումը անձնական կապերի հաշվին, և սթրեսը՝ մշտական պլանավորումից և կազմակերպումից։

Փոփոխության Նոր Տեսանկյուն

Փոփոխությունն ընդունելը ոչ միայն նոր ռազմավարություններ մշակելու մասին է, այլ նաև փոփոխությունն անձամբ նոր լույսով տեսնելու։ Դատող տիպերի համար, Արտաբերիացված Մտածողությունը կիրառելը կարող է փոփոխության փորձը վերափոխել սթրեսից և դիմադրությունից դեպի աճի և ուսուցման հնարավորություն։ Ընդունող մտածելակերպով, արդյունքների վրա կենտրոնացմամբ և հնարավոր վտանգների մասին մտածելով, կարող եք նավարկվել կյանքի անխուսափելի փոփոխությունների միջով՝ բարեկրթությամբ և հաստատակամությամբ։ Հիշեք, նպատակը չէ վերացնել փոփոխության անհարմարությունը, այլ այն անցնել ինքնավստահությամբ և նպատակով։