Հիմնեք, որ դուք առողջ կյանքի կողմից ընթացքի մեջ եք, բայց ինչ-որ բան միշտ կանգնում է ճանապարհին։ Ամբողջ գիշեր կերակուրներ, մոռացեք սնվելը, կամ ցանկությունների դեմ պայքարելը, այս խոչընդոտները ավելի հաճախ հանդիպում են, քան դուք մտածում եք։ Շատ մարդկանց համար սննդակարգի սովորությունները խորըորեն կապված են իրենց անձնավորվածության հետ, և հասկանալը կարող է լինել այս մարտահրավերները հաղթահարելու բանալին։

Դա անհանգստացնող չէ՞։ Դուք նպատակներ եք դնում, ծրագրեր եք կազմում, բայց այնքան էլ հեշտ չէ զերծ մնալ նույն ծուղակներից։ Կողմնակի զգացմունքների կախվածությունը, ինքն աինքնասառցները և զայրույթը կարող են չափազանցելի լինել։ Բայց ինչ կլինի, եթե ձեր սննդակարգի սովորություններում վերազգային բանալին կապված լիներ ձեր անձնավորվածության հետ։ Հասկանալով յուրաքանչյուր MBTI տեսակաի առանձնահատկությունները, դուք կարող եք մշակել ձեզ համար հատուկ ծրագրավորված een հայտարարություն։

Այս հոդվածում մենք վերլուծելու ենք յուրաքանչյուր MBTI տեսակի սննդակարգի առանձնահատկությունները։ Մենք բացահայտելու ենք, թե ինչու են այդ սովորությունները ձևավորվում և տրամադրում ենք գործնական խորհրդատվություն՝ օգնելու համար նրանց հետ գործարաներում։ Եկեք ճանապարհորդենք հոգեբանության և սննդի խաչմերուկի միջով, որպեսզի կատարենք առողջ ընտրություններ, որոնք հատուկ են ձեզ համար։

Դիետիկ Արյունականների հոգեբանությունը

Դիետիկ արախունների հոգեբանության հասկանալը վճռական է, որովհետև մեր ուտելիքները ազդեցության տակ են ոչ միայն սննդի, այլև մեր վարքագծի,רגոյների և անձնական հատկանիշների: Դիետիկ արախունները հաճախ ենթագիտակցական սովորություններ են, որոնք զարգացվում են տարիների ընթացքում: Օրինակ, մի մարդ կարող է ուտել, երբ լարված է, ոչ թե որովհետև հացի կարիք ունի, այլ որովհետև սնունդը դարձել է իր դիմակայման մեխանիզմ:

Վերոհիշյալ դեպքը Էմիլին է, մի հերոս (ENFJ): Նա հաճախ զգացմունքային սնունդ է օգտագործում, քանի որ նա սովորաբար կրում է և արտացոլում ուրիշների զգացմունքները: Կուսակցություններում, նա հենց այն է, ով համոզվում է, որ մյուսները լավ են անցկացնում, ու նա հաճախ vergeet ձեր սեփական կարիքները: Արդյունքում, կուսակցությունից հետո, նա զգում է հոգնածությունը և լիություն է գործում overfeeding-ով:

Այս նախադասությունները հասկանալը կարող է օգնել կոտրել շրջանառությունը: Հասկանալով, որ Էմիլիի overeat-ը վերաբերում է ուրիշների զգացմունքային ներդմին, նրան թույլ է տալիս լինել ավելի զգոն և գտնել այլ բարեկեցային ելքեր լարվածության համար: Դիետիկ արախունները անձնական հատկանիշների հետ կապելու միջոցով առաջարկում են ճանապարհային քարտեզ ավելի առողջ ընտրություններ անելու համար:

MBTI-ն և սննդային դժվարություններ

Յուրաքանչյուր MBTI անձնավորության տեսակ ունի յուրահատուկ դժվարություններ սննդաբառերի հետ, որոնք ազդում են նրանց անձնավորության հատկությունների վրա: Եկեք նկարագրենք դրանք մեկը մեկի հետևից.

• Դերասան (ENFJ): Նրանք դժվարանում են իրենց սեփական կարիքները առաջիկայում դնել, հաճախ վատ սնվում են, երբ կենտրոնանում են մյուսների վրա: Դերասաններն անհրաժեշտ է ժամանակ նախատեսել սնունդը պլանավորելու և ինքն cuidar գործառություններ անցկացնելու համար:
• Քարապան (INFJ): Քարապանները հաճախ մտածում են ու մոռանում սնվել: Նրանք պետք է սահմանեն հիշեցումներն ու առաջնահերթություն տ տան կարգապահ սնունդին, որպեսզի պահեն իրենց էներգիան:
• Մասնագետ (INTJ): Մասնագետները կարող են այնքան ներգրավվել նախագծեր էն, որ neglect իրենց սննդակարգը: Սննդի նախապատրաստումը կարող է օգնել նրանց հետևել իրենց ռիթմին:
• Հրամանատար (ENTJ): Հրամանատարները կարող են սննդի պլանավորումը դիտել որպես շեղում իրենց նպատակներից: Ակտիվացնել արագ, սննդարար սննդամթերքներ իրենց գործակիցներին կարող է հավասարակշռել իրենց զբաղված կենսակերպը:
• Վեհապան (ENFP): Վեհապաններն spontaneous են և կարող են neglect սննդի կայունությունը: Առողջ նուշները միշտ ձեռքի տակ ունենալը ապահովում է, որ նրանք սնունդ չթողնեն:
• Խաղաղարար (INFP): Հուզական զգայունությունը կարող է նրանց հանգստացնել սնունդով: Ոչ սննդային հանգստացնելով զբաղվածություններ գտնելը կարող է օգնել պահպանել հավասարակշռված սննդակարգը:
• Ճարտարապետ (INTP): Կրթության որոնումը կարող է հանգեցնել անկանոն սնունեության սովորույթների: Կազմակերպված սննդի ժամանակներ սահմանելը կարող է օգնել նորմալացնել իրենց սննդակարգը:
• Պայքարող (ENTP): Նրանք սիրում են նոր փորձերը, որոնք կարող են ներառել փորձնական սննդապահակքներ: Նրանք պետք է համոզվել, որ պահում են հավասարակշռված սննդակարգ փորձելով նոր սննդամթերքներ:
• Դիտել (ESFP): Նրանք համայնքային սնողների են և կարող են ավելորդ սնվել սոցիալական հավաքույթներում: Նյութականությունը և կիսաշրջանցիկ վերահսկողությունը կարող են օգնել նրանց կառավարել դա:
• Արվեստագետ (ISFP): Արվեստագետները հուզական են և կարող են indulg է հարմարավետ սննդի: Հուզական առողջության և սննդակարգի հավասարակշռությունը կարող է լինել կարևոր նրանց համար:
• Արտադրող (ISTP): Նրանք համտեսում են ռացիոնալությունը և կարող են ընտրել արագ, առողջ չսնունդ: Սննդային պատրաստման պլանում նախատեսված առողջ, հեշտ պատրաստվող սնունդները կարող են բավարարել իրենց ռացիոնալ պահանջները:
• Բ rebel (ESTP): Rebels-ը հաճախ ռիսկի են դիմում, որը ներառում է սննդի ընտրությունները, որոնք կարող են առողջ չլինել: Գործնական և տեղեկացված սննդի ընտրությունները կարող են օգնել նրանց մնում առողջ:
• Ներդիր (ESFJ): Ներդիրներն սիրում են սննդի միջոցով ներդիր ստեղծել, երբեմն զիջելով իրենց սննդակարգը: Նրանք պետք է վայելեն սոցիալական սնունդ, բայց մնում տեղեկացված իրենց անհրաժեշտությունների մասին:
• Պաշտպան (ISFJ): Նրանք սիրում են ռիթմը և կարող են դիմակայել սննդի փոփոխություններին: Աղքատ, փոքր փոփոխությունները կարող են օգնել ներմուծել առողջ սովորություններ:
• Ալեքսիդար (ISTJ): Ալեքսիդարները կարող են սովոր լինել նույն, ոչ միշտ առողջ, սնունդներին սովորության պատճառով: Առողջ ընտրությունների փորձագետին հարմարավետության տարածքում կարող է բարելավել իրենց սննդակարգը:
• Ինտելեկտուելը (ESTJ): Նրանք արդյունավետ են և կարող են աչք դնել սննդի վրա: Արագ, հավասարակշռված սննդամթերքների ներառումը իրենց ռիթմին աջակցում է նրանց նպատակակետային բնույթին:

Հետազոտել յուրաքանչյուր MBTI տեսակների դիետիկ սովորությունները կարող է լինի մարտահրավեր: Ահա որոշ հնարավոր շրջանցման սխալներ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել:

Ընդհանուրացում MBTI ტიპի հիման վրա

MBTI-ը հնարավորություն է տալիս, բայց կարևոր է մարդկանց խ अच्छी նեղ կատեգորիաների մեջ չնախատել: Ամեն մեկը յուրահատուկ է, և մի քանիսը գործոններ են ազդում սննդակարգի սովորությունների վրա: Օգտագործեք MBTI-ն որպես ուղեցույց, ոչ թե կանոնագիրք:

Անտեսելով անհատական նախասիրությունները

Միայն այն պատճառով, որ մեկը համապատասխանում է որոշակի MBTI տեսակին, դա չի նշանակում, որ նրանք իդեալական կերպով համապատասխանելու են այդ տեսակին հատուկ սննդային դժվարություններին: Ուշադրություն դարձրեք անհատական նախասիրություններին և սովորույթներին:

Միայն բացասականներին կենտրոնանալը

Չնայած որ կարևոր է կերակրման դժվարությունները բնութագրելը, միայն բացասականներին կենտրոնանալը կարող է անթույլատրելի լինել: برجوظ համագործակցությունները և հնարավոր բարելավումները, որպեսզի պահպանեք դրական հայացք:

Մեծ փոփոխություններ մտցնելը

Միանգամից սննդակարգը վերանայելու փորձերը հաճախ անտանելի են: Կենտրոնացեք փոքր, աստիճանային փոփոխությունների վրա, որոնք ավելի հեշտ է պահպանել ժամանակի ընթացքում:

Էմոցիոնալ գործոնների անտեսում

Այրող սննդաբառարանները խիստ կապված են զգացմունքների հետ։ Բուն էմոցիոնալ գործոնների հետազոտությունը կարևոր է կայուն փոփոխությունների համար։ Խուսափեք սննդակարգի փոփոխությունները դիտելու պարզապես կամքի ուժի հարցի տեսանկյունից։

Վերջին հետազոտություն. Հարաբերությունների որակի չափումներին ներգրավել

Վերջին ուսումնասիրությունները, ինչպես օրինակ Հասսեբրաուկի և Ֆեհրի կատարած 2002 թվականին, լուսավոր insights են տալիս հարաբերությունների դինամիկայի նուրբ կողմերին, հատկապես ընդգծելով որակյալ ժամանակի կարևորությունը որպես սիրային լեզու: Հիմնված հիմնական բաղադրիչների վերլուծության վրա՝ վիճակագրական մեթոդ, որն ապակենտրոնացնում է փոփոխականները մի շարք ոչ փոխկապակցված բաղադրիչների, այս ուսումնասիրությունը ուսումնասիրում է հարաբերությունների որակի շերտերը: Անհատապես կործանելով տարբեր ժողովրդագրական կտրումներ Գերմանիայից և Կանադայից, այն պարզաբանում է չորս կարևոր չափում՝` գեղեցկություն, համաձայնություն, անկախություն և սեքսուալություն, որտեղ գեղեցկությունը խոստովանվել է որպես հարաբերությունների գոհունակության ամենաառաջնային կանխատեսողը:

Գեղեցկության առաջնահերթության նշանակությունը կարևոր է նրանց համար, ովքեր փնտրում են նշանակալի կապեր, առաջարկելով, որ խորը զգայական կապի հաստատումը և պահպանման շնորհիվ կարելի է էականորեն հարստացնել գործընկերությունը: Մտածեք Էմմայի և Լուիսի իրական կյանքի պատմության մասին: Բավական կայուն Թորոնտոյում ապրում, նրանք գտնում են, որ իրար հետ առկա ծավալները ավելի ու ավելի են հեռացնում նրանց, դնելով 'որակյալ ժամանակը' ever-smaller պատուհաններում: Սակայն, որպես այդպիսով, կատարել են նպատակա ուղղված ժամանակահատվածներ, որոնք բացառապես նվիրված էին իրենց հարաբերությունները խնամելու, իրենք հաղորդագրել են առավել ապուշ և բարելավված մտերմություն՝ ապացուցելով հետազոտության insights-ի գործնական արժեքը:

Այս հայտնագործությունների ներառում ամենօրյա հարաբերություններում կարող է տարբերակվել՝ տրամադրելով ժամանակ Երևանի, ընդհատում ձախողիկ խոսակցությունների համար մինչև համատեղ հետաքրքրություններում մասնակցելը կամ պարզապես միասին քայլել: Այս գործունեությունները, ուժեղացված գիտական վավերացմամբ, ընդգծում են, թե որքան կարևոր է զգայական կապերը առաջնահերթությունն ապահովելը, քան պարզ համընդհանուր առինչությունը, կարող է զգալիորեն բարձրացնել intime հարաբերությունների որակը: Ցանկացած հետաքրքրող անձի համար, ով ցանկանում է խորանալ ուսումնասիրության էջերում, ամբողջ վերլուծությունն ու նրա նշանակությունները կարող են ուղիղ հասանելի լինել (կարդալ ավելին ուսումնասիրության մասին). Այս հայտնագործությունները ոչ միայն ընդգծում են հետազոտության գիտական rigor-ը, որը կատարվել է տարբեր ժողովրդագրական խմբերից և օգտագործում է ամուր վիճակագրական մեթոդաբանություն, այլ նաև առաջարկում են գործնական ռազմավարություններ հարաբերությունների գոհունակության էական բարելավումներով:

ՀԱԶԱՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Ինչպե՞ս կարող է իմ MBTI տեսակի ըմբռնումը բարելավել իմ սննդի սովորությունները:

Իմացել ձեր MBTI տեսակը կարող է տրամադրել տեղեկություններ, թե ինչու որոշ սննդի սովորություններից պայքարում եք, այսի շնորհիվ դուք կարող եք մշակել անհատական ​​փորձեր բարելավման համար:

Արդյոք կան հատուկ սննդատեսակներ, որոնք որոշ MBTI տեսակներ պետք է խուսափեն։

Միանշանակ պատասխան չկա, բայց ձեր նախասիրությունների վրա հիմնված հասկանգը կարող է օգնել ձեզ անել համալսարանական սնունդները ճանաչել և զարգացնել ավելի լավ սննդային սովորույթներ։

Can dietary habits affect my MBTI type?

Մինչդեռ սննդային սովորությունները չեն փոխի ձեր MBTI տեսակները, սննդի բարելավումը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը և օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր անձնային հատկությունները:

Ի՞նչ է լինում, եթե իմ սննդային դժվարությունները չեն համընկնում իմ MBTI տիպի հետ:

MBTI տիպերը ուղեցույցներ են, ոչ թե խիստ կատեգորիաներ: Անհատական փորձերն ու դժվարությունները տարբերվում են, այնպես որ հարմարեցրեք ձեր մոտեցումը նրան, ինչը լավագույնս աշխատում է ձեզ համար:

Կա՞ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ինձ հասկանալ MBTI-ի և սննդի կապը:

Անշուշտ! MBTI-ի մասին գրքեր, սննդի ուղեցույցներ և նույնիսկ մասնագետի հետ խորհրդակցելը, ով ծանոթ է երկու կոնցեպտներին, կարող են տրամադրել արժեքավոր պատկերացումներ:

Մերացանք. Ճանապարհ դեպի ավելի լավ սննդաբառեր

Վերջում, հասկանալ յուրաքանչյուր MBTI տիպի հետ կապված սննդի պայքարները ավելի շատ է, քան պարզապես հետաքրքիր գործողություն՝ դա առողջության դեպի ճանապարհ է։ Ծանոթանալով և անդրադառնալով այս եզակի մարտահրավերներին, դուք կարող եք մշակել ավելի անհատական, արդյունավետ մոտեցում սննդաբանությանը։ Հիշեք, ավելի լավ սննդաբառեր ունենալու ճանապարհը անձնական և շարունակական է։ Ընդունեք գործընթացը հետաքրքրությամբ և կարեկցանքով, և թող ձեր անձնավորությունը ուղեցույց լինի ձեզ առողջ ընտրություններ կատարելու։ Կուլտուրային և երջանիկ լինի ձեզ համար!