Rowing խումբ

Բայց ես սիրում եմ տորտելինի, սանգրիան և այն ամենը, ինչը քեզ փափուկ է դարձնում։

Բուրպիները դևի մարզումն են։ Մարդիկ ասում են, որ դա զվարճալի է, և դու կստանաս վազորդի բարձրություն։ Սուտ։ Սուտ! Ես առաջարկում եմ օգտագործել նավարկության մեքենան։ Դա մարզադահլիճում ավելի քիչ ձանձրալի բաներից մեկն է։ Արդյոք կա որևէ մարզադահլիճ/քայլելու երաժշտություն, որը քեզ դուր է գալիս։

Հին Ծառը

Հոկտեմբերի սառը առավոտ, քայլում եմ Անհանգիստ սրտով ու հոգնած մարմնով Եվ զբաղված մտքով, որ անիմաստ խոսակցություններ է վարում Հետաքրքիր ճանապարհորդություն դեպի անտառ Անթիվ գաղտնիքներ բացահայտելու Վերադարձնելու համար կրծքերով լի պտուղներ Քրտնած մարմինս հանգիստ էր ուզում, զգացի Բայց նաև վայելում էի… կարդալ ավելին

Ձկնորսական կղզիների ուղևորություն 🦭

Երեկ և այսօր ես վերջապես եղել եմ գեղեցիկ կղզիների խմբում, որոնք գտնվում են 6 կմ հեռավորության վրա ափից: Պետք է սպասել իսկապես լավ եղանակի, որովհետև այս ուղևորությունը rowing “ծովի մեջ” է, և դա նույնը չէ, ինչ ափի երկայնքով քայլելը: Կղզիները, Hirsholmene, պարզապես զարմանալի են. գեղատեսիլ և հարուստ… կարդալ ավելին

Ավելացնել մկաններ

Կիրակի օրը անչափ զբաղված օր էր, ես մոտ 19 հազար քայլ արեցի մի քանի զբոսանքներով, երկու անգամ խոհանոցում էի, աշխատեցի հարկերի վրա, գնացի թատրոն, գնացի լատինական սոցիալ, գնացի երեկոյան ծառայության, բայց ուզում էի բարձրացնել ծանրություն, այնպես որ լատինական սոցիալից դուրս եկա մեկ ժամ պարելուց հետո,… կարդալ ավելին

Almost a new record!

Այսօր ես rowing մեքենայում իմ երկրորդ լավագույն ժամանակը կատարեցի, կենտրոնանալով տեխնիկայի և ուժի վրա, հատկապես իմ ոտքերից: Ես մի փոքր շատ էներգիա օգտագործեցի անմիջապես սկզբում որոշ ինտերվալների համար, վերջինը դրանցից մեկն էր, բայց ես աստիճանաբար ավելի դիմացկուն եմ դառնում, ինչը նաև նշանակում է,… կարդալ ավելին

Առավոտյան նավարկություն

Ռուտիններ ??

Ես ամեն օր ֆիզիոթերապիա եմ գնում: Այնուհետև ձմռանը X/C 🎿, ամռանը՝ հեծանվավազք: Ժամանակն է, որ վերադառնամ դրան!! Կարդացեք վերևից, որպեսզի այրեք առավելագույն կալորիաներ... Արձակուրդ, X/C սահք, նավարկություն, հեծանվավազք (կանգնած)։ Այսպես 3 գործունեություն: Լող ?? Պետք է նաև լավ լինի: Էրոբիկա… կարդալ ավելին

Վալտեր Անդերսոն, արվեստագետ

Նոր Օռլեան/Միսիսիպի խելագար: - Նա խոր հոգևոր կապ ուներ ծովափի բուսականության, կենդանական աշխարհի և լանդշաֆտների հետ: - Ուսումնասիրության համար ճանապարհորդել է Ֆրանսիա: Նրա ազդեցությունները. Պիկասո, Վան Գոգ? Ոչ! Դա այնտեղի նախապատմական քարափի նկարներն էին: Կարծեք Սիեթլ Սիհոքս NFL ֆուտբոլային թիմի… կարդալ ավելին

Դրակոնի նավի փառատոնի խորտիկներ։

Փառատոնը վաղուց անցել է, բայց պարզապես կիսվում եմ այս լուսանկարով, որը ես արել եմ տարիներ առաջ Այս բրնձի խմորեղենը, որը հայտնի է որպես Զոնգզի, բաղկացած է համեղ կպչուն բրնձից, որը steamed է միս, լոտոսային սերմեր, ընկույզ, սունկ, աղի ձվի դեղնուց և որոշ չինական համեմունքներ ու խոտաբույսեր, լոտոսի… կարդալ ավելին

01/14/2026

Կա մի անչափ հուզիչ չինական պատմություն, որը մոտ հազար տարի առաջ է տեղի ունեցել, և որը ես իսկապես ուզում եմ կիսվել այստեղ: Գարնան և աշնան շրջանի ընթացքում (մոտ 520 մ.թ.ա.), Չու պետությունում, եղել է մի忠臣, որի անունը Վու Շե (伍奢) էր: Չուի թագավորը, նախանձելով և կասկածելով, կեղծ մեղադրանքներ է… կարդալ ավելին

Վալտեր Անդերսոն արվեստագետ

Նոր Օռլեան/Միսիսիպի խելագար: - Ուներ խոր հոգևոր կապ բուսականության, կենդանականության և Գուլֆի ափերի լանդշաֆտների հետ: - Ուսանողական կրթությամբ ճանապարհորդել է Ֆրանսիա: Նրա ազդեցությունները. Պիկասո, Վան Գոգ? Ոչ! Դա այնտեղի նախապատմական քարափի նկարներն էին: Կարծեք Սիեթլ Սիհոքս NFL ֆուտբոլային թիմի… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

15 կմ RowErg վարժություն

Այսօր ես առաջին անգամ 15 կմ նավարկություն կատարեցի առանց ընդմիջումների: Ես օգտագործեցի Concept2 նավարկության մեքենան: Այն շատ լավ է զգացվում! 😁

Այս շաբաթ 3 1/2 ժամ կարդիո երկար ընդմիջումից հետո։

Այս գրառումը պարզապես մարդկանց տեղեկացնելու համար է, թե որքան լավ եմ զգում։ Ես թոքերի վարակ ունեի, այնպես որ, մեկ ամիս չէի կարողանում մարզվել, և այս շաբաթ վերադառնալը շատ լավ է զգում։ Այս շաբաթ շատ նավարկություն եմ արել։

Նրանք տեսնում են ինձ նավարկելու 🚣

30 րոպե կենդանի ֆունկցիան օգտագործելուց առաջ և հետո։ Շատ ավելի դժվար, քան իմ սովորական ինտերվալային ծրագիրը, բայց մի տեսակ զվարճալի ❤️

Առաջին ռոինգի մարաթոնը գրանցված է

🐺

Ես սովորաբար այս պատմությունը պատմում եմ հուլիսի 4-ին, բայց քանի որ Պատրեոտները խաղում են երկուշաբթի գիշերային ֆուտբոլում, որոշեցի այն կրկին պատմել այսօր երեկո: Ես գալիս եմ ամերիկացի զինվորների երկար շարքերից, սկսած իմ նախնուց, ով հեսսի էր և գեներալ, ով միացավ իր մարդկանց գաղութային բանակին Ջորջ… կարդալ ավելին

Հարվածեք մարզասրահին, և բարելավեք ձեր կյանքը

Ավազանում 22.5 այսօր💪🏽

Ինձնից առաջ մղել։

Այս շաբաթավերջին ես մի փոքր ավելի շատ եմ առաջ մղել ինձ մարզասրահում։ Բարձրացրել եմ ծանրությունները, ավելացրել եմ իմ կարդիոն, անցել եմ միայն գարնանային վազքերից, խաչաձև մարզումների, քայլելու և նավարկության։ Մի փոքր ավելի շատ հեծանվավազք և, հնարավոր է, շուտով մի փոքր արագ բռնցքամարտ։ Մտքի տարածքը… կարդալ ավելին

Եվրոպական նավարկություն

Այս շաբաթավերջին ես մասնակցում եմ Եվրոպական նավարկության ափային և ծովափի սպրինտ մրցույթին, որը տեղի է ունենում իմ հայրենի քաղաքում: Հիանալի, բայց նաև խառնաշփոթ միջոցառում է:

🐺

Շատ շատ դարեր շարունակ դուք բոլորդ հարցեր եք ունեցել բոլոր հին մեգալիթյան կառուցվածքների, ինչպիսիք են Եգիպտոսի և Հարավային Ամերիկայի պիրամիդները և ամբողջ աշխարհում, այնպես որ ես ձեզ կպատմեմ մեծ գաղտնիքի պատասխանը: Եթե ուսումնասիրեք այս կառուցվածքների պատմությունը, դուք կպարզեք, որ դրանք կառուցած… կարդալ ավելին

Լավագույն առողջություն, ավելի սուր միտք 💪🏽

Այսօր 22.5 կգ-ով ռոինգ եմ անում

Գեղեցիկ Բլեդի լիճ, Սլովենիա

Իմ կյանքի երկարաժամկետ նպատակներից մեկը այստեղ գնալն էր։ Շատ ուրախ էի, որ վերջապես հասա։ 4 ժամ անցկացրեցի լճի շուրջ rowing անելով և կղզին այցելելով։

Երեկոյան ուշ լողալու ուղևորություն

Նավարկություն անտառի հատակին

Խաղաղության մեջ

Ոսկե ժամի լուսանկար ջրուղու մասին, որտեղ մի քանի մարդիկ նավարկում են

Ամեն վարժության վերջին կես ժամը

Կարդիո - հիմնականում այս հեծանիվը, հետո մեջքի օրը - նավարկություն:

Հաշվետու գործընկերներ?

Ես փնտրում եմ մեկին, ում հետ կիսվեմ իմ ճանապարհով: Ես աշխատում եմ ավելի ակտիվ լինելու վրա, ոչ թե unbedingt մարզասրահի մոլի դառնալու, և ուզում եմ իմանալ, թե արդյոք կա որևէ մեկը, ով ամեն օր քայլում է, պարում, թեթև ազատ քաշերով մարզվում, նավարկում կամ հեծանիվ քշում և վերադառնում է դրան, ով կցանկանար… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Ավտոմեքենայի մտքեր

Ո՞վ է ավտոմեքենաների սիրահար այստեղ: Սա իմ բոբեյն է, որը ունեի հայրենիքում: Շատ ցավալի էր նրան վաճառելը, ինչ-որ բան իսկապես հատուկ կա հին սերնդի Impreza-ների մեջ: Գործիքները փոխելով, լսելով այդ կախարդական բոքսերի ձայնը և տուրբոյի պայթյունի հրաշալի ձայնը: Չգիտեմ, արդյոք այստեղ Սիեթլում մեկ ուրիշը… կարդալ ավելին

Նավարկության ալիք։ Նիժնևոլժսկայա ափամերձ։

Նավակավառման մեքենա

Առաջին օրն է, երբ սկսում եմ։ Լավ է զգալ, որ փորձում եմ ավելի լավ ձևի մեջ մտնել

Փախուստ

Նավարկելով երազների և մղձավանջների աշխարհում, որոնելով երևակայության և գոյատևման ափերը։ 🚣‍♂️✨🌙

Օր գետում

Ես դեռ ցավում եմ այս բոլոր paddling-ներից lol

Ով է ուզում միասին մեքենա լողացնել 🤣? (խմբագրված է)

Նավարկություն ուժեղանալու համար

Ստուգեք իմ ձևը այս երկձեռքի ցամաքային նավարկություններում! 🚀 Որոշում եմ գործընկեր, ով գնահատում է նվիրվածությունը և սիրում է լավ մարտահրավերներ: Եկեք նավարկենք մեր ֆիթնես նպատակների ուղղությամբ միասին:

Այն երգերի տեսակները, որոնց հետ ես վայբ եմ անում մարզասրահում նավակավի մեքենայում :)))

Նոր սիրելի մեքենան մարզասրահում՝ rowing machine-ը:

Ակտիվացնում եմ միջուկային ուժը, այնպես որ փորձեցի դա: Դա շատ զվարճալի է! (խմբագրված է)