Rowing Community

Ntụziaka ??

A na m eji aga physio kwa ụbọchị. Mgbe ahụ xc 🎿 n'oge oyi, ịnyịnya ígwè n'oge okpomọkụ. Oge eruola ka m laghachiri na ya!! Gụọ elu ka ịkụpụ ọtụtụ calories…. Ije, X/C skiing, rowing, ịnyịnya ígwè (n'ọdụ) Ya mere, ọrụ 3 Ihụ mmiri ?? Ga-abụkwa ezigbo. Aerobics n'ịhụ mmiri dị mma super

Nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji nkeji

Cardio - most of the times this bike, after back day - rowing.

Fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndekọ ọhụrụ!

Emechara m oge m nke abụọ kacha mma na igwe ịgba mmiri taa, na-elekwasị anya na usoro na ike site na ụkwụ m! E jiri m obere ike karịa nke kwesịrị ekwesị n'ịmalite maka ụfọdụ n'ime oge ndị ahụ, nke ikpeazụ bụ otu n'ime ha, mana m na-aghọkwu onye na-adịgide adịgide nke na-egosi na m nwere ike karịa... read more

Ije mmiri ụtụtụ

Nri emume ụgbọ mmiri dragọn.

Emume ahụ agwụla ogologo oge, mana naanị na-ekekọrịta foto a nke m mere afọ ole na ole gara aga Nri a na-akpọ Zongzi, bụ nke a na-eme site na osikapa na-atọ ụtọ nke a na-esi na ihe ndị dị ka anụ, mkpụrụ lotus, mkpụrụ osisi, mushrooms, yolk nke akwa na-asawanye na ụfọdụ ihe ndị na-atọ ụtọ na... read more

01/14/2026

E nwere akụkọ China nke na-emetụta nke ukwuu site na ọtụtụ puku afọ gara aga nke m chọrọ ịkekọrịta ebe a. N'oge oge Spring na Autumn (n'ịbụ 520 BCE), n'ala Chu, e nwere onye ọrụ nke ọma aha ya bụ Wu She (伍奢). Eze Chu, nke na-enwe anwansi na nchegbu, kwupụtara na ọ bụ onye ọjọọ ma kpụchaa Wu She na... read more