Rowing-samfélag

En ég elska tortellini, sangríu, og hluti sem gerir þig mjúkan.

Burpees eru æfing djöfulsins. Fólk segir þér að það sé skemmtilegt, og þú munt fá hlauparafí. Lygin. Lygin! Ég mæli með að nota róðravélina. Það er eitt af þeim minna leiðinlegu hlutum í líkamsræktinni. Er einhver líkamsræktar/göngutónlist sem þig langar í?

Gamla tréð

Kaldur morgunn í október, ég geng Með óróleg hjarta og þreytandi líkama Og upptekin huga að eiga merkingarlausar samræður Forvitnileg ferð upp í skóginn Óteljandi leyndarmál til að leysa Til að koma aftur með ávexti fulla af kistum Sviti líkama að biðja um hvíld, ég fann Einnig njóta krampana í…lesa meira

Ferð til seljaeyja 🦭

Í gær og í dag hef ég loksins verið á ferð til hóps af fallegum eyjum sem liggja 6 km frá ströndinni. Maður verður að bíða eftir mjög góðu veðri, því þessi ferð er róður „út í hafið“ og það er ekki það sama og að fylgja ströndinni. Eyjarnar, Hirsholmene, eru bara amazing: myndarlegar og ríkulegar…lesa meira

Auka vöðva

Sunnudagurinn var ótrúlega annasöm dagur, ég gekk næstum 19k skref með mörgum göngum, eldaði tvisvar, vann að sköttum, fór að sjá leikrit, fór á latínusamkomu, fór á vespers þjónustu, ég var að bíða eftir að lyfta en ég fór frá latínusamkomunni eftir klukkutíma af dansi til að ná í klukkutíma áður…lesa meira

Næstum nýtt met!

Ég náði næst besta tíma mínum á róðravélinni í dag, með áherslu á tækni og kraft, sérstaklega frá fótunum! Ég notaði aðeins of mikla orku strax í byrjun fyrir nokkur af millibilunum, síðasta var eitt af þeim, en ég er smám saman að verða þolnari sem þýðir líka að ég hef meiri orku til að ýta mér…lesa meira

Morgun róður

Rútínur ??

Ég fer í sjúkraþjálfun á hverjum degi. Síðan skíðamennska í vetur, hjólreiðar í sumar. Það er kominn tími til að ég fari aftur í þetta!! Lestu efst til að brenna flestum kaloríum…. Hlaup., skíðamennska, róður, hjólreiðar (stöðug) Svo 3 athafnir Sund ?? Verður líka að vera gott. Aeróbík í…lesa meira

Walter Anderson, Listamaður

New Orleans/Mississippi geðveikur. - Hann hafði djúpa andlega tengingu við gróður, dýralíf og landslag Gulf Coast. - Ferðaðist um Frakkland á námsstyrk. Áhrifin hans: Picasso, Van Gogh? Nei! Það voru frumstæðu hellamyndirnar þar. Hugsaðu um hjálm Seattle Seahawks NFL fótboltaliðsins. - Hann róa út…lesa meira

Dragón báts hátíðarkonfekt.

Hátíðin er löngu liðin, en ég deili þessu myndbandi sem ég tók fyrir mörgum árum Þessi hrísgrjónabollur, þekkt sem Zongzi, samanstendur af bragðgóðu klístruðu hrísgrjóni sem er dampað með innihaldsefnum eins og kjöti, lotusfræjum, hnetum, sveppum, saltaðri eggjarauðu og nokkrum kínverskum kryddum…lesa meira

01/14/2026

Það er ótrúlega snertandi kínversk saga frá um 5000 árum síðan sem ég vil mjög deila hér. Á vor- og hausttímanum (um 520 f.Kr.) í ríkinu Chu var trúfastur ráðherra að nafni Wu She (伍奢). Konungur Chu, afbrýðisamur og grunsamur, sakaði hann ranglega um landráð og lét bæði Wu She og eldri son hans…lesa meira

Walter Anderson Listamaður

Nýja Orleans/Mississippi geðveikur. - Hafði djúpa andlega tengingu við gróður, dýralíf og landslag Gulf Coast. - Ferðaðist um Frakkland á námsstyrk. Áhrifin hans: Picasso, Van Gogh? Nei! Það voru frumstæðu hellamyndirnar þar. Hugsaðu um hjálm Seattle Seahawks NFL fótboltaliðsins. - Hann róa út á…( breytt )lesa meira

15 km RowErg æfing

Í dag gerði ég 15 km róðraæfingu án hléa, í fyrsta skipti. Ég notaði Concept2 róðravélina. Það er frábært! 😁

3 1/2 klukkustundir af cardio þessa vikuna eftir langa pásu.

Þetta er bara færsla til að segja fólki hversu vel mér líður. Ég var með lungnabólgu svo ég gat ekki æft í mánuð og það er svo gott að koma aftur þessa vikuna. Ég hef verið að róa mikið þessa vikuna.

Þeir sjá mig róa 🚣

Fyrir og eftir 30 mínútur að nota lifandi eiginleikann í dag. Miklu erfiðara en að nota venjulega millibilið mitt, en svolítið skemmtilegt ❤️

Fyrsta róðrarmaraþonið skráð

🐺

Ég segi venjulega þessa sögu um 4. júlí en með Patriots að spila á mánudagskvöldi fótbolta ákvað ég að segja hana aftur í kvöld. Ég kem frá langri línu amerískra hermanna, sem byrjar með forföður mínum sem var Hessíumaður og hershöfðingi sem gekk til liðs við menn sína í nýlenduhersveitina undir…lesa meira

Sláðu í ræktina, og gerðu líf þitt betra

Róður með 22.5 í dag💪🏽

Að ýta mér.

Þetta helgi hef ég ýtt mér aðeins meira á gyminu. Hækkað þyngdir, aukið cardio, flutt frá því að hlaupa bara í vor, yfir í krossþjálfun, skref og róður. Smá meira hjólreiðar og kannski smá fljótur box í næsta lagi. Hugrýmið er að verða miklu skýrara. Og líkaminn minn líður frábærlega! Við skulum…lesa meira

Evrópskur róður

Þetta helgi tek ég þátt í Evrópska róðrinu á strönd og ströndarsprengju sem fer fram í mínu heimabæ. Vitna í einstakt en einnig upptekið atvik!

🐺

Í mörg mörg aldir hafa þið öll haft spurningar um allar þær fornu megalítísku mannvirki eins og pýramídana í Egyptalandi og Suður-Ameríku og um allan heim, svo ég mun segja ykkur svarið við stóra ráðgátunni. Ef þið rannsakið söguna um einhver þessara mannvirkja munuð þið uppgötva að fólkið sem…lesa meira

Betri heilsa, skarpari huga 💪🏽

Róður með 22.5kgs í dag

Fallega Bled-vatnið, Slóvenía

Lífsmarkmið mitt var að fara hingað. Var svo ánægður að loksins ná því. Eyddi 4 tímum í að róa um vatnið og heimsækja eyjuna.

Seint kvölds róðratúr

Róður á skógarbotninum

Í friði

Mynd tekin á gullnu klukkutímanum af vatnsleið með nokkrum fólki að róa

Síðasta hálftímann í hverju æfingu

Kardíó - flestum sinnum þessi hjól, eftir bakdag - róður.

Samsvarandi félagar?

Ég er að leita að einhverjum til að deila ferðalagi mínu með. Ég er að vinna að því að vera virkari, ekki endilega að vera gym freak, og vildi vita hvort einhver annar sé þarna úti sem er að ganga, dansa, lyfta léttum lóðum, róa eða hjóla daglega og koma aftur að þessu öllu og myndi vilja deila…( breytt )lesa meira

Bíla hugsanir

Eru einhverjir bílaáhugamenn hér? Þetta er minn bobeye sem ég átti heima. Var hjartkveikinn að selja hana, það er eitthvað mjög sérstakt við eldri kynslóðina af Impreza. Að skipta um gír, heyra þennan heillandi boxer róm og frábæran hljóðið þegar túrbínan blæs af. Ég er ekki viss um hvort ég fái…lesa meira

Róður rás. Nizhnevolzhskaya viðbryggjan.

Róðurvél

Fyrsti dagurinn að fara í það. Finndist gott að reyna að komast í betra form

Flótti

Róandi í gegnum ríki drauma og martraða, leita að ströndum ímyndunar og lifunar. 🚣‍♂️✨🌙

Dagur úti á á

Ég er ennþá sár eftir allt þetta róður lol

Hver hefur lyst á að róa bíl saman 🤣?( breytt )

Róður til að styrkja

Skoðaðu formið mitt á þessum tveggja handa landmine róðum! 🚀 Leita að félaga sem metur einbeitingu og elskar góðan áskorun. Við skulum róa að okkar heilsu markmiðum saman!

Þeir tegundir laga sem ég er að njóta á líkamsræktinni á róðravélinni :)))

Nýja uppáhalds vélin í ræktinni: róðravélin!

Að vinna að kjarna styrk svo ég prófaði hana. Það er svo gaman!( breytt )