Rowing Community

Rútínur ??

Ég fer í sjúkraþjálfun á hverjum degi. Síðan skíðamennska í vetur, hjólreiðar í sumar. Það er kominn tími til að ég fari aftur í þetta!! Lestu efst til að brenna flestum kaloríum…. Hlaup., skíðamennska, róður, hjólreiðar (stöðug) Svo 3 athafnir Sund ?? Verður líka að vera gott. Aeróbík í... read more

Síðasta hálftímann í hverju æfingu

Kardíó - flestum sinnum þessi hjól, eftir bakdag - róður.

Næstum nýtt met!

Ég náði næst besta tíma mínum á róðravélinni í dag, með áherslu á tækni og kraft, sérstaklega frá fótunum! Ég notaði aðeins of mikla orku strax í byrjun fyrir nokkur af millibilunum, síðasta var eitt af þeim, en ég er smám saman að verða þolnari sem þýðir líka að ég hef meiri orku til að ýta mér... read more

Morgun róður

Dragón báts hátíðarkonfekt.

Hátíðin er löngu liðin, en ég deili þessu myndbandi sem ég tók fyrir mörgum árum Þessi hrísgrjónabollur, þekkt sem Zongzi, samanstendur af bragðgóðu klístruðu hrísgrjóni sem er dampað með innihaldsefnum eins og kjöti, lotusfræjum, hnetum, sveppum, saltaðri eggjarauðu og nokkrum kínverskum kryddum... read more

01/14/2026

Það er ótrúlega snertandi kínversk saga frá um 5000 árum síðan sem ég vil mjög deila hér. Á vor- og hausttímanum (um 520 f.Kr.) í ríkinu Chu var trúfastur ráðherra að nafni Wu She (伍奢). Konungur Chu, afbrýðisamur og grunsamur, sakaði hann ranglega um landráð og lét bæði Wu She og eldri son hans... read more