Komunitas Rowing

Nanging aku tresna tortellini, sangria, lan barang-barang sing nggawe sampeyan empuk.

Burpees iku latihané setan. Wong-wong ngomong yen iku nyenengake, lan sampeyan bakal ngrasakake dhuwuré pelari. Goroh. Goroh! Aku nyaranake nggunakake mesin rowing. Iku salah siji saka barang sing kurang membosankan ing gym. Apa ana musik gym/mlaku sing sampeyan senengi?

Saka Wit Lawas

Sak sawijining esuk sing nggegirisi ing Oktober, aku mlaku Kanthi atine gelis lan awak sing kesel Lan pikiran sing sibuk ngobrol tanpa arti Sebuah perjalanan penasaran menyang alas Akeh misteri sing kudu dipecahake Kanggo nggawa bali woh-woh sing kebak peti Awak sing kringet njaluk istirahat, aku…waca liyane

Perjalanan menyang pulau segel 🦭

Sakdurunge lan dina iki aku wis pungkasané lelungan menyang sekumpulan pulau ayu sing ana 6 km saka pesisir. Kita kudu ngenteni cuaca sing bener-bener apik, amarga perjalanan iki ngrowong "metu menyang laut" lan ora padha karo nglacak pesisir. Pulau-pulau, Hirsholmene, pancen nggumunake:…waca liyane

Nambah otot

Minggu iku dina sing banget sibuk, aku ngemas meh 19k langkah kanthi macem-macem mlaku, masak kaping pindho, kerja ing pajak, nonton drama, menyang sosial Latin, menyang layanan vespers, aku kepengin banget angkat beban nanging aku ninggalake sosial Latin sawise sejam nari kanggo nyempetake sejam…waca liyane

Mesthi rekor anyar!

Aku nindakake wektu kaping loro paling apik ing mesin rowing dina iki, kanthi fokus ing teknik lan kekuwatan saka utamane sikilku! Aku nggunakake energi sing rada akeh banget langsung saka wiwitan kanggo sawetara interval, sing pungkasan iku salah siji saka mau, nanging aku alon-alon dadi luwih…waca liyane

Sore nyayur

Rutinitas ??

Aku biasa menyang fisioterapi saben dina. Banjur xc 🎿 ing musim dingin, sepeda ing musim panas. Wektu aku mlebu maneh!! Macalah paling dhuwur kanggo mbakar kalori paling akeh…. Lari ., X/C ski, dayung, sepeda (stasioner) Dadi 3 aktivitas Renang ?? Pasti uga apik. Aerobik ing kolam super

Walter Anderson, Seniman

New Orleans/Mississippi gila. - Dheweke duwe hubungan spiritual sing jero karo flora, fauna, lan lanskap ing Gulf Coast. -Njaluk beasiswa menyang Prancis. Pengaruhé: Picasso, Van Gogh? Ora! Iku lukisan guwa primitif ing kono. Pikirake helm tim bal-balan NFL Seattle Seahawks. -Dheweke bakal nyepur…waca liyane

Panganan Festival Perahu Naga.

Festival wis suwe liwati, nanging mung nuduhake foto iki sing dijupuk dening aku sawetara taun kepungkur Dumpling beras iki, dikenal minangka Zongzi, dumadi saka beras ketan gurih sing dikukus karo bahan-bahan kaya daging, biji teratai, kacang, jamur, kuning telur asin lan sawetara rempah-rempah…waca liyane

01/14/2026

Ana crita Tionghoa sing banget nyentuh saka kira-kira ewu taun kepungkur sing aku banget pengin bareng-bareng ing kene. Sajrone Periode Musim Semi lan Musim Gugur (kira-kira 520 SM), ing negara Chu, ana menteri setya sing jenenge Wu She (伍奢). Raja Chu, cemburu lan curiga, kanthi salah nuduh…waca liyane

Walter Anderson Seniman

New Orleans/Mississippi gila. - Duwe hubungan spiritual sing jero karo flora, fauna, lan pemandangan ing Gulf Coast. - Lelungan Prancis nganggo beasiswa. Pengaruhé: Picasso, Van Gogh? Ora! Iku lukisan guwa primitif ing kono. Pikirake helm tim bal-balan NFL Seattle Seahawks. - Dheweke bakal nyepur…(besut)waca liyane

15 km RowErg latihan

Dina iki aku nindakake latihan rowing 15 km tanpa jeda, kanggo pisanan. Aku nggunakake mesin rowing Concept2. Rasane apik banget! 😁

3 1/2 Jam kardio minggu iki sawise istirahat suwe.

Iki mung pos kanggo ngandhani wong-wong kepiye apik aku krasa. Aku duwe infeksi paru-paru dadi aku ora bisa olahraga sajrone sasi lan rasane apik banget bisa bali minggu iki. Aku wis akeh rowing minggu iki.

Dheweke ndeleng aku ngrowong 🚣

Sadurunge lan sawise 30 menit nggunakake fitur langsung dina iki. Luwih angel tinimbang nggunakake program interval biasaku, nanging rada nyenengake ❤️

Maraton dayung pisanan wis kadhaptar

🐺

Aku biasane nyritakake crita iki sekitar tanggal 4 Juli, nanging amarga Patriots main ing sepak bola malam Senin, aku mutusake kanggo nyritakake maneh bengi iki. Aku asal saka garis panjang prajurit Amerika, diwiwiti saka leluhurku sing dadi hessian lan jenderal sing gabung karo pasukane menyang…waca liyane

Mampir gym, lan gawe uripmu luwih apik

Nglayari nganggo 22.5 dina iki💪🏽

Nglakoni awake dhewe.

Akhir minggu iki aku wis nglakoni awake dhewe luwih keras ing gym. Nambah bobot, nambah kardio, ngalih saka mung lari musim semi, menyang latihan silang, langkah-langkah lan rowing. Sithik luwih akeh sepeda lan bisa uga sithik tinju cepet enggal. Pikiran luwih cetha. Lan awakku krasa luar biasa!…waca liyane

Perahu dayung Eropa

Akhir minggu iki aku melu kompetisi perahu dayung pesisir lan pantai Eropa sing dianakake ing kutha kelahiranku. Kutip acara sing unik nanging uga rame!

🐺

Saklawasé atusan abad, sampeyan kabeh wis nduwé pitakon babagan kabeh struktur megalitik kuno kaya piramida ing Mesir lan Amerika Kidul lan ing saindenging jagad, mula aku bakal ngandhani sampeyan jawaban kanggo misteri gedhe. Yen sampeyan sinau sejarah saka salah siji struktur iki, sampeyan bakal…waca liyane

Kesehatan luwih apik, Pikiran luwih cetha 💪🏽

Ngalahake nganggo 22.5kgs dina iki

Danau Bled sing Apik, Slovenia

Salah siji tujuan uripku yaiku menyang kene. Aku seneng banget akhirnya bisa teka. Ngentekake 4 jam nglayari danau lan ngunjungi pulo.

Perjalanan dayung ing sore wengi

Ngalahake lemah alas

Ing tentrem

Sebuah foto jam emas saka saluran banyu karo sawetara wong sing ngrowot

Setengah jam pungkasan saben latihan

Kardio - umume sepeda iki, sawise dina punggung - mendayung.

Partner Akuntabilitas?

Aku lagi golek sapa sing bisa bareng-bareng ngetutake perjalananku. Aku lagi usaha supaya luwih aktif, ora kudu dadi penggila gym, lan pengen ngerti apa ana wong liya sing saben dina mlaku, nari, angkat beban ringan, mendayung, utawa sepedaan lan arep bali menyang kabeh kuwi sing pengen…(besut)waca liyane

Pikiran mobil

Ana wong mobil ing sekitar? Iki bobeye aku sing tak duwe ing omah. Aku patah hati kanggo adol dheweke, ana sing pancen istimewa babagan generasi lawas Impreza. Nglakoni gigi, krungu suara boxer sing nggegirisi lan swara sing apik nalika turbo blow off. Aku ora yakin apa aku bakal entuk siji maneh…waca liyane

Saluran dayung. Tepi Nizhnevolzhskaya.

Mesin dayung

Dina pisan nyoba. Rasane apik nyoba mlebu bentuk sing luwih apik

Melu

Ngalahake liwat jagad impen lan ngimpi elek, golek pesisir imajinasi lan kaslametan. 🚣‍♂️✨🌙

Dina metu ing kali

Aku isih lara saka kabeh ngrowong lol

Sapa sing krasa kaya ngrowot mobil bareng 🤣?(besut)

Ngalahake kanggo Nguatake

Priksa formulirku ing rong tangan landmine rows iki! 🚀 Nggoleki pasangan sing ngormati dedikasi lan seneng tantangan sing apik. Ayo kita ngalahi menyang tujuan kebugaran kita bareng-bareng!

Jinis lagu sing aku rasakake ing gym ing mesin rowing :)))

Mesin favorit anyar ing gym: mesin rowing!

Nggarap kekuatan inti dadi aku nyoba. Iki banget nyenengake!(besut)