Rowing საზოგადოება

რუტინები ??

მე ყოველდღე ვსარგებლობ ფიზიოთერაპიით. შემდეგ ზამთარში Xc 🎿 და ზაფხულში ველოსიპედით. დროა დავბრუნდე ამას!! წაიკითხე ზედა, რომ ყველაზე მეტი კალორია დაწვა…. გარბენი ., X/C სრიალი, ნავში ნავიგაცია, ველოსიპედით (სტაციონარული) ასე რომ 3 აქტივობა ცურვა ?? ასევე უნდა იყოს კარგი. აერობიკა აუზში სუპერ

ყოველი ვარჯიშის ბოლო ნახევარი საათი

კარდიო - უმეტეს შემთხვევაში ეს ველოსიპედია, უკანასკნელი დღის შემდეგ - ნავში ნავიგაცია.

Almost a new record!

დღეს ნავმისადგომის მანქანაზე ჩემი მეორე საუკეთესო დრო გავაკეთე, ყურადღება გავამახვილე ტექნიკასა და ძალაზე, განსაკუთრებით ჩემი ფეხებიდან! მცირედ ენერგია გამოვიყენე თავიდანვე რამდენიმე ინტერვალზე, ბოლო მათ შორის იყო, მაგრამ ნელ-ნელა უფრო გამძლე ვხდები, რაც ასევე ნიშნავს, რომ უფრო მეტი ენერგია მაქვს... კითხვის გაგრძელება

დილა ნავში ნავარდი

დრაკონის ნავი ფესტივალის ტკბილეულები.

ფესტივალი დიდი ხნის წინ დასრულდა, მაგრამ უბრალოდ ვუზიარებ ამ ფოტოს, რომელიც რამდენიმე წლის წინ გადავიღე ეს ბრინჯის ნამცხვარი, ცნობილი როგორც ზონგზი, შედგება გემრიელი წებოვანი ბრინჯისგან, რომელიც steamed-ია ხორცით, ლოტოსის თესლებით, ნიგვზით, სოკოთი, მარილიანი კვერცხის გულით და რამდენიმე ჩინური... კითხვის გაგრძელება

01/14/2026

არსებობს ძალიან ემოციური ჩინური ისტორია, რომელიც დაახლოებით ათასობით წლის წინ მოხდა და რომელსაც ნამდვილად მინდა აქ გავაზიარო. გაზაფხულის და შემოდგომის პერიოდის განმავლობაში (დაახლოებით 520 წ.წ.), ჩუს სახელმწიფოში იყო ერთგული მინისტრი სახელად ვუ შე (伍奢). ჩუს მეფე, რომელიც ეჭვიანობდა და ეჭვობდა, ცრუ... კითხვის გაგრძელება