Rowing тобы

Ескі ағаш

Қазанның суық таңында, мен жүрмін Тынышсыз жүрекпен және шаршаған денемен Мағынасыз әңгімелермен айналысқан белсенді оймен Орманға қызықты саяхат Шешілмеген сансыз жұмбақтар Кеуделерге толы жемістерді қайтару үшін Демалуды сұраған терлеп тұрған дене, мен сездім Сондай-ақ, аяқтардағы тартылу… толығырақ

Бірақ мен тортеллини, сангрия және сені жұмсақ ететін нәрселерді жақсы көремін.

Бурпи - шайтанның жаттығуы. Адамдар бұл қызықты дейді, және сен жүгірушінің қуанышын сезінесің дейді. Жалған. Жалған! Мен ескек есу машинасын пайдалануды ұсынамын. Бұл спортзалдағы аз қызық нәрселердің бірі. Сенің спортзал/жүру музыкасына қызығушылығың бар ма?

Мөрттер аралдарына саяхат 🦭

Кеше және бүгін мен жағадан 6 км қашықтықта орналасқан әдемі аралдар тобына саяхатқа шықтым. Шынымен жақсы ауа-райын күту керек, өйткені бұл саяхат "теңізге" ескекпен жүру, жағалауды бойлай жүрумен бірдей емес. Хиршольмене аралдары керемет: көркем және тарихқа бай! 17 ғасырдан қалған шіркеу,… толығырақ

Бұлшықет қосу

Жексенбі күні өте тығыз болды, мен 19 мың қадам жасап, бірнеше рет серуендедім, екі рет тамақ пісірдім, салықтармен жұмыс істедім, спектакль көрдім, латын әлеуметтік шарасына бардым, кешкі қызметке қатыстым, бірақ мен жаттығу сессиясын өткізуге асықтым, сондықтан латын әлеуметтік шарасынан бір… толығырақ

Жаңа рекордқа жақын!

Бүгін мен ескекшілер машинасында екінші ең жақсы уақытымды жасадым, техника мен күшке, әсіресе аяқтарыма назар аудара отырып! Мен кейбір интервалдарда, соңғысы соның бірі, бастапқыда тым көп энергия жұмсадым, бірақ мен баяу төзімді бола бастаймын, бұл менің өзімді одан әрі итермелеуге көбірек… толығырақ

Таңғы есу

Рутиналар ??

Мен күн сайын физиотерапияға барамын. Содан кейін қысқы шаңғы тебу 🎿, жазда велоспорт. Оған қайта оралу уақыты келді!! Көп калория жағу үшін жоғарыдан оқыңыз…. Жүгіру, шаңғы тебу, есу, велоспорт (статикалық) Яғни 3 белсенділік Жүзу ?? Сондай-ақ жақсы болуы керек. Бассейнде аэробика супер

Уолтер Андерсон, суретші

Жаңа Орлеан/Миссисипи есалаң. - Ол Мексика шығанағының флорасы, фаунасы және ландшафттарымен терең рухани байланыста болды. -Францияда стипендиямен саяхаттады. Оның әсерлері: Пикассо, Ван Гог? Жоқ! Ол жердегі алғашқы үңгір суреттері болды. Сиэтл Сихокс NFL футбол командасының шлемін елестетіңіз. -… толығырақ

Айдаһар қайығы фестивалінің тағамдары.

Фестиваль әлдеқашан өтті, бірақ менің бірнеше жыл бұрын түсірген осы фотосуретті бөлісіп отырмын. Бұл күріш бәліші, Зонгзи деп аталатын, ет, лотос дәндері, жаңғақтар, саңырауқұлақ, тұздалған жұмыртқа сарысы және кейбір қытай дәмдеуіштері мен шөптері сияқты ингредиенттермен буға пісірілген дәмді… толығырақ

01/14/2026

Мұнда мыңдаған жыл бұрынғы өте әсерлі қытайлық әңгіме бар, мен оны осында бөліскім келеді. Көктем мен күз кезеңінде (б.з.д. шамамен 520 жыл), Чу мемлекетінде У Шэ (伍奢) атты адал министр болды. Чу патшасы, қызғанышпен және күдікпен, оны сатқындықпен жалған айыптап, У Шэ мен оның үлкен ұлын… толығырақ

Уолтер Андерсон Суретші

Жаңа Орлеан/Миссисипи есалаң. - Ол Мексика шығанағының флорасы, фаунасы және ландшафттарымен терең рухани байланыста болды. -Францияда стипендиямен саяхаттады. Оның әсерлері: Пикассо, Ван Гог? Жоқ! Ол жердегі алғашқы үңгір суреттері болды. Сиэтл Сихокс NFL футбол командасының шлемін елестетіңіз. -… (өзгертілген) толығырақ

15 км RowErg жаттығуы

Бүгін мен 15 км ескек есу жаттығуын үзіліссіз, алғаш рет жасадым. Мен Concept2 ескек есу машинасын қолдандым. Өте керемет сезіледі! 😁

Бұл аптада ұзақ үзілістен кейін 3 1/2 сағат кардио.

Бұл адамдарға менің қаншалықты жақсы сезінетінімді айту үшін жазылған пост. Менде өкпе инфекциясы болды, сондықтан бір ай бойы жаттығу жасай алмадым, және осы аптада қайта оралу өте жақсы сезіледі. Мен осы аптада көп ескек есу жасаудамын.

Олар мені ескекпен жүзіп бара жатқанымды көреді 🚣

Бүгін тікелей эфир функциясын 30 минут пайдалану алдында және кейін. Менің әдеттегі интервал бағдарламамды пайдаланудан әлдеқайда қиын, бірақ біртүрлі қызықты ❤️

Алғашқы ескек есу марафоны жазылды

🐺

Мен әдетте бұл әңгімені 4 шілдеде айтамын, бірақ Патриоттар дүйсенбі күні түнгі футболда ойнағандықтан, мен оны бүгін түнде қайтадан айтуды шештім. Мен американдық сарбаздардың ұзақ тізбегінен шыққанмын, менің ата-бабам гессиялық және Джордж Вашингтонның қол астындағы колониялық армияға қосылған… толығырақ

Спортзалға барыңыз, өміріңізді жақсартыңыз

Бүгін 22.5-те ескек есу💪🏽

Өзімді итермелеу.

Бұл демалыс күндері мен спорт залында өзімді сәл қаттырақ итермеледім. Салмақты көтердім, кардиомды арттырдым, тек көктемгі жүгіруден кросс жаттығуға, баспалдаққа және ескек есуге ауыстым. Сәл көбірек велосипед тебу және мүмкін жақын арада жылдам бокс. Ақыл-ой кеңістігі әлдеқайда анық болып… толығырақ

Еуропалық есу

Бұл демалыс күндері мен өз қаламда өтетін Еуропалық есу жағалық және жағажай спринт жарысына қатысамын. Бірегей, бірақ сонымен қатар қарбалас оқиға!

🐺

Көп ғасырлар бойы сіздер барлық ежелгі мегалиттік құрылымдар, мысалы, Египеттегі және Оңтүстік Америкадағы пирамидалар туралы сұрақтар қойдыңыздар, сондықтан мен сіздерге үлкен жұмбақтың жауабын айтамын. Егер сіз осы құрылымдардың тарихын зерттесеңіз, оларды салған адамдардың барлығы бірдей дерлік… толығырақ

Жақсы денсаулық, Теңдессіз ой 💪🏽

Бүгін 22.5 кг-мен ескек есу

Словениядағы әдемі Блед көлі

Менің өмір бойы армандаған мақсатым осында бару болды. Ақыры жеткеніме өте қуаныштымын. Көлдің айналасында 4 сағат қайықпен жүзіп, аралды араладым.

Кешкі уақытта ескек есу сапары

Орманның жерін ескекпен есу

Тыныштықта

Су жолының алтын сағаттағы түсірілімі, қайықпен ескек ескен адамдармен

Әр жаттығудың соңғы жарты сағаты

Кардио - көбінесе бұл велосипед, арқадан кейін - ескек есу.

Жауапкершілік серіктестері?

Мен өз жолымды бөлісетін біреуді іздеп жүрмін. Мен белсенді болуға тырысып жатырмын, міндетті түрде спортзалға бару емес, күн сайын серуендеп, би билеп, жеңіл еркін салмақпен жаттығып, ескек есу немесе велосипед тебу сияқты әрекеттермен айналысатын, және осының бәріне қайта оралуға дайын адамдар… (өзгертілген) толығырақ

Автокөлік ойлары

Қарап отырған автокөлік әуесқойлары бар ма? Бұл менің үйдегі бобейім. Оны сатқанда жүрегім ауырды, ескі буын Импрезаның ерекше бір нәрсесі бар. Берілістерді ауыстырып, сол масайрататын боксердің гүрілін есту және турбинадан шыққан керемет дыбысты тыңдау. Сиэтлде тағы біреуін аламын ба, білмеймін.… толығырақ

Ертіс арнасы. Нижневолжская жағалауы.

Ескек есу машинасы

Бірінші күн. Жақсы формаға түсуге тырысып, көңіл-күйім жақсы.

Қашу

Армандар мен қорқыныштар әлемінде ескек есу, қиял мен тіршілік жағалауларын іздеу. 🚣‍♂️✨🌙

Көлде демалыс

Мен әлі де осы ескек есуінен ауырсынудамын, хаха

Кім бірге көлікті ескекпен есуге дайын 🤣? (өзгертілген)

Күштілікті арттыру үшін есу

Бұл екі қолмен жердегі есу формамды қараңыз! 🚀 Арнаулы еңбек пен жақсы сынақтарды бағалайтын серіктес іздеп жүрмін. Келіңіздер, фитнес мақсаттарымызға бірге есу жасайық!

Мен жаттығу залында ескекшілер машинасында тыңдап жатқан әндердің түрі :)))

Жаңа сүйікті машина спорт залында: ескек тарту машинасы!

Орталық күшті дамыту үшін мен оны сынап көрдім. Бұл өте қызықты! (өзгертілген)