Rowing 커뮤니티

루틴 ??

나는 매일 물리치료를 받으러 간다. 그 다음에는 겨울에는 크로스컨트리 스키 🎿, 여름에는 자전거를 탄다. 다시 시작할 때가 됐다!! 가장 많은 칼로리를 태우려면 위에서부터 읽어라…. 달리기, 크로스컨트리 스키, 조정, 자전거(고정식) 이렇게 3가지 활동이다. 수영 ?? 역시 좋을 것이다. 수영장에서의 에어로빅도 최고다.

모든 운동의 마지막 30분

유산소 운동 - 대부분 이 자전거, 등 운동 후 - 로잉.

거의 새로운 기록이야!

오늘 나는 조정 기계에서 두 번째로 좋은 시간을 기록했어, 특히 내 다리에서 기술과 힘에 집중했어! 나는 몇몇 인터벌에서 너무 많은 에너지를 처음부터 사용했지만, 마지막 인터벌이 그 중 하나였어. 하지만 나는 점점 더 지구력이 생기고 있어, 이는 나 자신을 더 밀어붙일 수 있는 에너지가 더 많다는 것을 의미해 💪

아침 조정

드래곤 보트 축제 간식.

축제는 오래전에 지나갔지만, 몇 년 전에 내가 찍은 이 사진을 공유하고 싶어요. 이 찹쌀 만두는 쫑쯔라고 알려져 있으며, 고기, 연꽃 씨, 견과류, 버섯, 소금에 절인 계란 노른자 및 몇 가지 중국 향신료와 허브와 같은 재료로 찐 맛있는 찹쌀로 구성되어 있으며, 연꽃 잎에 싸여 있습니다. 이 특별한 만두 뒤에 숨겨진 이야기도 독특합니다. 그것은 애국 시인 구원에 대한 전설에 뿌리를 두고 있습니다. 전설에 따르면, 구원이 강에 몸을 던진 후, 마을 사람들은 그의 시체를 먹지 않도록 물속에 물고기를 먹이기 위해 찹쌀 만두를... 더보기

01/14/2026

수천 년 전의 믿을 수 없을 만큼 감동적인 중국 이야기를 여기서 나누고 싶습니다. 춘추전국시대(기원전 520년경), 초나라에 우사(伍奢)라는 충신이 있었습니다. 초나라의 왕은 질투와 의심으로 그를 반역죄로 잘못 고발하고 우사와 그의 장남을 처형했습니다. 우사의 막내아들 우자수(伍子胥)는 그 당시 멀리 떨어져 있었고, 죽어가는 아버지와 형으로부터 긴급한 경고를 받았습니다: "도망쳐! 절대 우리를 복수하려 하지 마 — 그저 살아남고 가문을 이어가." 우자수는 왕이 자신을 추적할 것임을 알고 필사적으로 도망치기 시작했습니다. 그는... 더보기