Rowing 커뮤니티

하지만 나는 토르텔리니, 상그리아, 그리고 너를 부드럽게 만드는 것들을 사랑해.

버피는 악마의 운동이다. 사람들은 재미있고 러너스 하이를 느낄 거라고 말하지만, 거짓말이다. 거짓말! 나는 로잉 머신을 사용하는 것을 추천한다. 체육관에서 덜 지루한 것 중 하나다. 너가 좋아하는 체육관/걷기 음악이 있니?

오래된 나무

10월의 오싹한 아침, 나는 걷는다 안절부절 못하는 마음과 지친 몸으로 의미 없는 대화를 나누며 바쁜 마음으로 숲으로의 호기심 가득한 여행 풀어야 할 수많은 신비들 가득한 열매를 가져오기 위해 휴식을 요청하는 땀에 젖은 몸, 나는 느꼈다 다리의 쥐가 나는 고통도 즐기며 내가 겪었던 더 나쁜 일들을 떠올리며 한 걸음이 또 다른 걸음을 끌어당겼다 미지의 세계로 더 나아가도록 나 자신에게 도전하며 그린 나무의 그늘 아래에서 이 뼈들에게 약간의 안식을 주었다 유럽에서 겨울을 맞이하는 벌거벗은 숲에서 나는 한숨을 쉬고 땀을 닦았다 올해… 더보기

물개 섬으로의 여행 🦭

어제와 오늘, 나는 마침내 해안에서 6km 떨어진 아름다운 섬들로 이루어진 여행을 다녀왔다. 정말 좋은 날씨를 기다려야 하는데, 왜냐하면 이 여행은 "바다로 나가는" 노젓기이기 때문에 해안을 따라가는 것과는 다르다. 섬들은 히르숌네(Hirsholmene)로, 정말 놀랍다: 그림 같은 풍경과 풍부한 역사! 17세기의 교회가 있고, 덴마크에서 가장 작은 교회 중 하나, 제2차 세계대전 시기의 벙커, 바다를 바라보는 아담하고 아늑한 묘지가 있다. 하지만 여행의 하이라이트는 성체와 아기 물개들이 있는 집단을 발견한 것이었다! 오늘 우리는… 더보기

근육 추가하기

일요일은 정말 바쁜 날이었어요. 여러 번의 산책을 하며 거의 19,000보를 걸었고, 두 번 요리를 했고, 세금 작업을 했고, 연극을 보러 갔고, 라틴 사회에 갔고, 저녁 기도 서비스에 갔어요. 하지만 리프트 세션이 하고 싶어서 라틴 사회에서 한 시간 춤을 춘 후 다음 약속 전에 한 시간을 squeeze 하려고 떠났어요. 슈퍼세트 리프트: 푸시업 & 워킹 런지로 워밍업 브리지를 시작하고 슈러그 & 슈퍼맨으로 워밍업을 마무리하고 DB 싱글 암 로우 & 바벨 스탠딩 카프 레이즈 조트만 컬 & 불가리안 스플릿 스쿼트 스위스 볼… 더보기

거의 새로운 기록이야!

오늘 나는 조정 기계에서 두 번째로 좋은 시간을 기록했어, 특히 내 다리에서 기술과 힘에 집중했어! 나는 몇몇 인터벌에서 너무 많은 에너지를 처음부터 사용했지만, 마지막 인터벌이 그 중 하나였어. 하지만 나는 점점 더 지구력이 생기고 있어, 이는 나 자신을 더 밀어붙일 수 있는 에너지가 더 많다는 것을 의미해 💪

아침 조정

루틴 ??

나는 매일 물리치료를 받으러 간다. 그 다음에는 겨울에는 크로스컨트리 스키 🎿, 여름에는 자전거를 탄다. 다시 시작할 때가 됐다!! 가장 많은 칼로리를 태우려면 위에서부터 읽어라…. 달리기, 크로스컨트리 스키, 조정, 자전거(고정식) 이렇게 3가지 활동이다. 수영 ?? 역시 좋을 것이다. 수영장에서의 에어로빅도 최고다.

월터 앤더슨, 예술가

뉴올리언스/미시시피 괴짜. - 그는 걸프 코스트의 식물, 동물, 풍경과 깊은 영적 연결을 가지고 있었다. - 장학금으로 프랑스를 여행했다. 그의 영향: 피카소, 반 고흐? 아니! 거기 있는 원시 동굴 벽화였다. 시애틀 시호크스 NFL 축구팀 헬멧을 생각해 보라. - 그는 그림을 그리기 위해 걸프의 섬으로 노를 저어 나갔다. 한 동정심 많은 친구가 그에게 외부 모터를 제공했다. 앤더슨은 그것을 가지고 걸프로 나가 해안에서 보이지 않게 된 후, 그것을 바다에 던져버리고 계속 노를 저었다. - 그는 예술가들이 자신의 지역 사회에… 더보기

드래곤 보트 축제 간식.

축제는 오래전에 지나갔지만, 몇 년 전에 내가 찍은 이 사진을 공유하고 싶어요. 이 찹쌀 만두는 쫑쯔라고 알려져 있으며, 고기, 연꽃 씨, 견과류, 버섯, 소금에 절인 계란 노른자 및 몇 가지 중국 향신료와 허브와 같은 재료로 찐 맛있는 찹쌀로 구성되어 있으며, 연꽃 잎에 싸여 있습니다. 이 특별한 만두 뒤에 숨겨진 이야기도 독특합니다. 그것은 애국 시인 구원에 대한 전설에 뿌리를 두고 있습니다. 전설에 따르면, 구원이 강에 몸을 던진 후, 마을 사람들은 그의 시체를 먹지 않도록 물속에 물고기를 먹이기 위해 찹쌀 만두를… 더보기

01/14/2026

수천 년 전의 믿을 수 없을 만큼 감동적인 중국 이야기를 여기서 나누고 싶습니다. 춘추전국시대(기원전 520년경), 초나라에 우사(伍奢)라는 충신이 있었습니다. 초나라의 왕은 질투와 의심으로 그를 반역죄로 잘못 고발하고 우사와 그의 장남을 처형했습니다. 우사의 막내아들 우자수(伍子胥)는 그 당시 멀리 떨어져 있었고, 죽어가는 아버지와 형으로부터 긴급한 경고를 받았습니다: "도망쳐! 절대 우리를 복수하려 하지 마 — 그저 살아남고 가문을 이어가." 우자수는 왕이 자신을 추적할 것임을 알고 필사적으로 도망치기 시작했습니다. 그는… 더보기

Walter Anderson 아티스트

뉴올리언스/미시시피 괴짜. - 걸프 코스트의 식물, 동물, 풍경과 깊은 영적 연결을 가졌습니다. - 장학금으로 프랑스를 여행했습니다. 그의 영향: 피카소, 반 고흐? 아니! 거기 있는 원시 동굴 그림이었습니다. 시애틀 시호크스 NFL 축구팀 헬멧을 생각해 보세요. - 그는 그림을 그리기 위해 걸프의 섬으로 노를 저었습니다. 동정심 많은 친구가 그에게 외부 모터를 제공했습니다. 앤더슨은 그것을 가지고 걸프로 나가 해안에서 보이지 않게 된 후, 그것을 바다에 던져버리고 계속 노를 저었습니다. - 그는 예술가들이 지역 사회에 환원해야…(수정됨) 더보기

15 km 로잉 머신 운동

오늘 처음으로 15 km 로잉 운동을 쉬지 않고 했어요. Concept2 로잉 머신을 사용했어요. 기분이 정말 좋네요! 😁

오랜 휴식 후 이번 주에 3시간 30분의 유산소 운동.

이건 사람들이 내가 얼마나 기분이 좋은지 알리기 위한 게시물입니다. 폐 감염이 있어서 한 달 동안 운동을 할 수 없었고, 이번 주에 돌아오니 정말 기분이 좋습니다. 이번 주에는 많은 로잉을 하고 있습니다.

그들이 나를 노 젓는 걸 봐 🚣

오늘 라이브 기능을 사용한 30분 전후. 내가 보통 사용하는 인터벌 프로그램보다 훨씬 힘들지만, 좀 재밌어 ❤️

첫 조정 마라톤이 기록되었습니다

🐺

나는 보통 7월 4일에 이 이야기를 하지만, 월요일 밤 풋볼에서 패트리어츠가 뛰는 걸 보니 오늘 밤 다시 이야기하기로 했다. 나는 미국 군인들의 긴 혈통에서 왔고, 내 조상은 헤센 출신의 장군으로 조지 워싱턴 아래 식민지 군대에 합류했다. 그는 동유럽 출신의 기병대원들과 함께 영국 군대가 전 세계에서 나라들을 무너뜨리는 것을 여러 번 목격했다. 하지만 그들은 평화를 찾기 위해 미국으로 여행했다. 그러던 중 식민지들이 독립을 선언할 무렵, 내 조상인 앤서니 울프 장군은 메노메니 원주민 공주와 사랑에 빠졌다. 그러나 공주의 아버지이자… 더보기

헬스장에 가서 당신의 삶을 더 좋게 만드세요

오늘 22.5로 로잉 중💪🏽

자신을 밀어붙이기.

이번 주말에 나는 체육관에서 조금 더 열심히 밀어붙였다. 무게를 늘리고, 유산소 운동을 늘리고, 단순한 스프링 러닝에서 크로스 트레이닝, 스텝, 로잉으로 전환했다. 자전거 타는 것도 조금 더 하고, 아마 곧 빠른 복싱도 할 예정이다. 정신 공간이 훨씬 더 맑아졌다. 그리고 내 몸은 놀라운 기분이다! 이 속도를 유지하자. 많은 사랑을 보내요, 여러분!

유럽 조정

이번 주말에 저는 제 고향에서 열리는 유럽 조정 해안 및 해변 스프린트 대회에 참가합니다. 독특하지만 매우 바쁜 이벤트입니다!

🐺

수세기 동안 여러분은 이집트와 남미, 그리고 전 세계의 고대 거대 구조물들에 대한 질문을 해왔습니다. 그래서 저는 이 큰 미스터리에 대한 답을 알려드리겠습니다. 이러한 구조물의 역사를 연구하면, 그것들을 건설한 사람들이 모두 거의 동일한 기원 이야기를 공유하고 있다는 것을 발견하게 될 것입니다. 매우 큰 재앙적 사건 이후에, 보통 바다에서 온 한 사람 또는 소수의 사람들이 고대 문명의 생존자들이었습니다. 그들은 이 주로 유목 생활을 하는 수렵 채집자들에게 농사를 짓고 글을 쓰는 법을 가르쳤습니다. 그들은 현대 문명에서 우리가 아는… 더보기

더 나은 건강, 더 날카로운 정신 💪🏽

오늘 22.5kg로 조정 중

슬로베니아의 아름다운 블레드 호수

내 평생의 목표 중 하나는 여기 가는 것이었습니다. 드디어 도착하게 되어 너무 행복했습니다. 호수를 4시간 동안 노를 저으며 돌아다니고 섬을 방문했습니다.

늦은 저녁 노젓기 여행

숲 바닥을 노 젓기

평화롭게

사람들이 노를 젓고 있는 수로의 황금 시간대 사진

모든 운동의 마지막 30분

유산소 운동 - 대부분 이 자전거, 등 운동 후 - 로잉.

책임 파트너?

저는 제 여정을 함께 나눌 사람을 찾고 있습니다. 저는 꼭 헬스장 광신자가 되지는 않더라도 더 활동적으로 지내기 위해 노력하고 있으며, 매일 걷기, 춤추기, 가벼운 덤벨, 로잉, 자전거 타기를 하면서 다시 시작하고 싶은 분이 계신지 알고 싶습니다. 비판 없이 함께 나누고 싶습니다. 음식 사진과 일정, 목표 공유, 동기 부여를 함께 하고 싶습니다. 걷는 동안 전화로 이야기하는 것도 열려 있습니다. 누가 계신가요? 😄(수정됨)

차에 대한 생각

차 좋아하는 사람 있나요? 이건 제가 고향에서 가지고 있던 제 보베이입니다. 그녀를 팔게 되어 마음이 아팠어요, 구형 임프레자에는 정말 특별한 무언가가 있습니다. 기어를 바꾸고, 중독성 있는 복서 엔진의 울림과 터보 블로프의 멋진 소리를 듣는 것. 시애틀에서 또 하나를 가질 수 있을지 잘 모르겠어요. 언덕과 수동차는 그리 좋은 시간 같지 않네요 😞

조정 채널. 니즈네볼지스카야 제방.

조정 기계

첫날 시작해봤어요. 더 나은 몸매를 만들기 위해 노력하는 기분이 좋네요.

탈출

꿈과 악몽의 영역을 항해하며, 상상력과 생존의 해안을 찾고 있습니다. 🚣‍♂️✨🌙

강에서의 하루

나는 이 모든 노 젓기로 아직도 아프다 ㅋㅋ

누가 함께 차를 노 젓고 싶어 할까요 🤣?(수정됨)

강화를 위한 조정

이 두 손으로 하는 랜드마인 로우에서 내 자세를 확인해 보세요! 🚀 헌신을 이해하고 좋은 도전을 사랑하는 파트너를 찾고 있습니다. 함께 우리의 피트니스 목표를 향해 나아갑시다!

내가 로잉 머신에서 운동할 때 듣고 있는 노래 유형 :)))

체육관에서 새로 좋아하는 기계: 로잉 머신!

코어 근력을 키우기 위해 사용해봤어요. 정말 재미있어요!(수정됨)