Оң жамбашым ооруп жатат, күчтү дээрлик жарата албайм. Ошондуктан бул жолу салмакты көбөйтө алган жокмун, көбүрөөк көлөмдү да жасай алган жокмун. Квадраттар отурганда жана түбүндө токтогондо абдан башкача стимулданып жатат, бутту кеңейтүүгө салыштырмалуу. Мен дагы толук ROM үчүн тегиз бутту... read more

fitness

1к

ENTJ

Мээзан

Мүмкүн, аптасына бир жолу отуруу менин арык буттарымды чоңойтуп кетиши мүмкүн.

Оң жамбашым ооруп жатат, күчтү дээрлик жарата албайм. Ошондуктан бул жолу салмакты көбөйтө алган жокмун, көбүрөөк көлөмдү да жасай алган жокмун. Квадраттар отурганда жана төмөнкү жагында токтогондо абдан башкача стимулданып жатат, бутту кеңейтүүгө салыштырмалуу. Мен дагы толук ROM үчүн тегиз бутту... read more

cooking

6к

INFP

Текече

Экинчи аракет бышырылган чочконун курсагы.

Смактанышы жакшыраак болду, бирок текстурасы начарлады. Кургак бөлүгүн бузуп алдым, териси көтөрүлбөй калды (теринин көбү тегиз экенин көрө аласыз). Жакшы, кийинкисине өтөлү. 😮‍💨

cooking

4к

ISTJ

Балык

Бүгүн обедке эмне бар? 🇨🇳

Жаңгактуу жука кеспе, башкача айтканда, чар куй теовду каалап жатам :) . Тамаша!

gym

17к

INTP

Арстан

Фитнес зал

Кантип тегерек ичти алуу керек? Мен 2 жылдан бери фитнес залга барып жүрөм, бирок ичим дагы эле семиз жана чындыкты айтсам, мен күн сайын шоколад жейм. Анткени мен таттуу печеньелерди жана сүт кофеин жактырам.