Rowing коомчулугу

Эски дарак

Кыркында суук таң, мен жүрөм Тынчсыз жүрөк жана чарчаган дене менен Маанисиз сүйлөшүүлөрдү ойлонуп Ормондун жанына кызыктуу саякат Ачылбай калган сансыз сырларды Көйрөктөрдү толтурулган жемиштерди алып келүү Чарчыган дене эс алууну сурап, мен сездим Ошондой эле буттарымдагы кыжырданууну…көбүрөөк окуу

Бирок мен тортеллини, сангрия жана сени жумшак кылган нерселерди жакшы көрөм.

Бурпи - бул шайтандын машыгуусу. Адамдар сага бул кызыктуу деп айтышат, жана сен жүгүрүүчү жогорулаганды сезесиң. Жалған. Жалған! Мен гребной машинасын колдонууга сунуштайм. Бул залдагы аз кызыктуу нерселердин бири. Сенин кызыккан зал/жүрүү музыкаң барбы?

Мөөр аралдарына саякат 🦭

Кечээ жана бүгүн мен акыры 6 км алыстыкта жайгашкан кооз аралдар тобуна саякатка чыктым. Чындыгында жакшы аба ырайын күтүш керек, анткени бул саякат "деңизге" жоолук салуу болуп саналат жана жээкке көз салуу менен бирдей эмес. Хиршольмене аралдары жөн гана таң калыштуу: сүрөттүү жана тарыхка бай!…көбүрөөк окуу

Булчуң кошуу

Жекшемби күнү абдан жүктөмдүү болду, мен 19 миң кадамды ар кандай сейилдөөлөр менен жыйнадым, эки жолу тамак даярдадым, салык боюнча иштедим, спектакль көрүүгө бардык, Латин социалдык иш-чарасына бардык, вечерняга бардык, бирок мен жогору көтөрүү сессиясын каалап жаткам, ошондуктан мен Латин…көбүрөөк окуу

Жаңы рекордго жакын!

Бүгүн мен байдарка машыгуучу аппаратта экинчи мыкты убактымды көрсөттүм, техникага жана күчкө, айрыкча буттарымдан, көңүл буруп! Мен кээ бир интервалдар үчүн башынан эле бир аз ашыкча энергия колдонуп жибердим, акыркысы алардын бири болду, бирок мен акырындык менен чыдамкай болуп баратам, бул дагы…көбүрөөк окуу

Таңкы ескек тартуу

Рутиндер ??

Мен күн сайын физиотерапияга барам. Андан кийин кышында XC 🎿, жайында велоспорт. Муну кайра баштаганым жакшы!! Эң көп калория күйгүзүү үчүн жогору окуу…. Жүгүрүү, X/C лыжа тебүү, ескек тебүү, велоспорт (статикалык) Ошентип 3 активдүүлүк Сууда сүзүү ?? Ошондой эле жакшы болушу керек. Сууда…көбүрөөк окуу

Уолтер Андерсон, сүрөтчү

Жаңы Орлеан/Миссисипи жинди. - Ал Жаңы Орлеандын жээгиндеги өсүмдүктөр, жаныбарлар жана ландшафттар менен терең руханий байланышта болгон. -Францияга стипендия менен саякаттады. Анын таасирлери: Пикассо, Ван Гог? Жок! Ал жердеги байыркы үңкүр сүрөттөрү болду. Сиэтл Seahawks NFL футбол командасынын…көбүрөөк окуу

Дракон кеме фестивалынын тамактары.

Фестиваль узак убакыт мурун өтүп кетти, бирок бул сүрөттү жылдар мурун тартканымды бөлүшкүм келди. Бул күрүчтөн жасалган кнедлик, Зонгзи деп аталат, эт, лотос урук, жаңгактар, гриб, туздалган жумуртка сарысы жана кытай специялары менен чөптөрдү камтыган таттуу клейкий күрүчтөн турат, лотос…көбүрөөк окуу

01/14/2026

Мында миңдеген жыл мурун болгон абдан таасирдүү кытайлык окуяны бөлүшкүм келет. Көктөм жана Күз мезгилинде (болжол менен 520 б.з.ч.), Чу мамлекетинде У Шэ (伍奢) аттуу берилген министр болгон. Чу падышасы, кызганычтуу жана шектүү, аны чыккынчы деп жалган айыптап, У Шэ менен анын улуу уулун…көбүрөөк окуу

Уолтер Андерсон Артист

Жаңы Орлеан/Миссисипи жинди. - Жаңы Орлеандын жээгиндеги өсүмдүктөр, жаныбарлар жана ландшафттар менен терең руханий байланышта болгон. -Францияга стипендия менен саякаттады. Анын таасирлери: Пикассо, Ван Гог? Жок! Ал жерде байыркы үңкүр сүрөттөрү болду. Сиэтл Сихокс NFL футбол командасынын шлемин…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

15 км RowErg машыгуусу

Бүгүн мен биринчи жолу 15 км байдарка машыгуусун үзгүлтүксүз жасадым. Мен Concept2 байдарка машинасын колдондум. Бул абдан жакшы сезилет! 😁

3 1/2 саат кардио ушул жумада узак тыныгуудан кийин.

Бул адамдарга менин кандай жакшы сезимде экенимди айтууга арналган пост. Менде өпкө инфекциясы болгондуктан, бир ай бою машыгууга мүмкүнчүлүгүм болгон жок жана ушул жумада кайра келүү абдан жакшы сезилет. Мен ушул жумада көптөгөн ескек тебүү менен алектендим.

Алар мени байдаркада көрүшөт 🚣

Бүгүн тирүү функцияны колдонгондон кийин 30 мүнөттөн кийин. Менин адаттагы интервал программамды колдонгондон кыйла кыйын, бирок бир аз кызыктуу ❤️

Биринчи байдарка марафону жазылды

🐺

Мен адатта бул окуяны 4-июлда айтып берем, бирок Патриоттор дүйшөмбү түнкү футболдо ойногондуктан, бүгүн кечинде дагы бир жолу айтып берүүнү чечтим. Мен америкалык аскерлердин узун тукумуна таандыкмын, менин ата-бабам Гессиядан келген генерал болгон, ал өз адамдарын Жорж Вашингтондун колониялык…көбүрөөк окуу

Спорт залга барыңыз, жана жашооңузду жакшыртыңыз

Бүгүн 22.5 менен ескек тепкич💪🏽

Өзүмдү түртүп жатам.

Бул уюлдукта мен спорт залында өзүмдү бир аз катуураак түртүп жатам. Салмактарды жогорулаттым, кардиоумду жогорулаттым, жөн гана жазгы чуркоодон кросс-тренингге, баскычтарга жана ескек тартууга өттүм. Бир аз көбүрөөк велоспорт жана балким жакын арада кутум бокс. Ой мейкиндиги абдан ачык болуп…көбүрөөк окуу

Европалык ескек тебүү

Бул уюмда мен өзүмдүн шаарымда өтүүчү Европалык ескек тебүү жээк жана пляж спринт мелдешине катышам. Уникалдуу, бирок ошондой эле шашылыш окуя!

🐺

Көптөгөн кылымдар бою сиздер Египеттеги жана Түштүк Америкадагы пирамидалар сыяктуу байыркы мегалиттик структуралар жөнүндө суроолорго ээ болдуңуздар, ошондуктан мен сиздерге чоң сырдын жообун айтам. Эгерде сиз бул структуралардын тарыхын изилдесеңиз, аларды куруучулар бирдей келип чыгуу тарыхына…көбүрөөк окуу

Жакшы ден-соолук, Тагыраак акыл 💪🏽

Бүгүн 22.5 кг менен ескек тептим

Словениядагы кооз Блед көлү

Менин өмүр бою кыялым ушул жерге баруу болду. Акыры жеткениме абдан кубанычтамын. Көлдүн айланасында 4 саат кеме менен сүзүп, аралды кыдырдым.

Кечки убакта байдарка менен сүзүү сапары

Ормон жерди ескек менен сүзүү

Тынчтыкта

Суу жолу менен кайыкта жүргөн адамдардын сүрөтү, алтын саатта тартылган

Ар бир машыгуунун акыркы жарым сааты

Кардио - көбүнчө бул велосипед, арка күнү - ескек тебүү.

Жоопкерчилик өнөктөштөрү?

Мен өз жолумду бөлүшө турган бирөөнү издеп жатам. Мен активдүү болууга аракет кылып жатам, сөзсүз түрдө спорт залында болууну эмес, күн сайын жөө басып, бийлеп, жеңил эркин салмактар менен машыгып, байдаркада сүзүп же велоспорт менен алектенгендер болсо, буларды баарын бөлүшүүгө даярбы? Тамак-аштын…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Унаа ойлор

Кайда унаа сүйүүчүлөр? Бул менин үйдөгү бобейим. Аны сатканымда жүрөгүм ооруду, эски муундагы Импрезаларда чындап эле өзгөчө бир нерсе бар. Трансмиссияны өткөрүп, ошол эсиңди оодара турган боксердин гүрс-гүрсүн угуп, турбонун жарылуусун укканда. Сиэтлде дагы бирин аламбы, билбейм. Тоолор жана кол…көбүрөөк окуу

Гребной канал. Низневолжская набережная.

Гребной тренажер

Алгачкы күн. Жакшы формага кирүүгө аракет кылуу жакшы сезилет

Кутулуу

Түштүн жана жаман түштөрдүн дүйнөсүндө ескек тепкич, элестетүү жана аман калуу жээктерин издеп. 🚣‍♂️✨🌙

Дарыядагы күн

Мен дагы эле ушул бардык ескек тартуудан ооруп жатам лол

Ким машинени бирге жүккө тартууну каалайт 🤣?(өзгөртүлдү)

Күчтү күчөтүү үчүн ескек тартуу

Бул эки кол менен жердеги ескек тартууларымдагы формамды караңыз! 🚀 Арнаганды баалаган жана жакшы чакырыкты сүйгөн шерикти издеп жатам. Келгиле, фитнес максаттарыбызга бирге ескек тарталы!

Мен спорт залында ескек тарту машинасында угуп жаткан ырлардын түрү :)))

Жаңы сүйүктүү аппарат спорт залында: ескек тартуучу аппарат!

Негизги күчтү иштеп чыгуу үчүн мен аны сынап көрдүм. Бул абдан кызыктуу!(өзгөртүлдү)