Triples Community

Бицепсите одат доволно добро

Среќен сум што мојата лева рака само малку боли на мојата нова максимална тежина. И мојот лев среден зглоб е речиси заздравен. Мојата десна рака нема болка. И сум благодарен за зголемената волумен што ја постигнав ова утро. Тешко е да се придржувам до правилото од 10% бидејќи преминувањето од... read more

Дали да пробам повторно со прави нозе?

Започнав премногу лесно пробувајќи ги мртвите дизања со прави нозе и подигнати нозе за задните мускули по прв пат, бидејќи не знаев каков ризик од повреда постои. Сигурно истегнувањето беше одлично, но не се чувствувам болен или стимуларан. Мојот долен дел од грбот беше само исцрпен од двојниот PR... read more

Мојата лева мора да го затвори разликата од 3-4 сесии со мојата десна

Среќен сум што мојата десна постојано се опоравува, но сè уште бев внимателен со првиот допир од 37.5kg, малку е мудро да се процени ризикот со еден обид. Задоволен сум со двете двојки потоа. Бев загрижен за левата рака поради скршениот зглоб од тренингот на Кинеската Нова Година, покрај... read more

Мојата лева мора да го затвори јазот од 3-4 сесии со мојата десна

Среќен сум што мојата десна постојано се опоравува, но сè уште бев внимателен со првиот допир од 37.5kg, проба на еден е сè уште мудро за проценка на ризикот. Задоволен сум со двете двојки потоа. Бев загрижен за левата рака поради скршениот зглоб од тренингот на Кинеска Нова Година, покрај... read more

Дали да пробам повторно со прави нозе?

Започнав премногу лесно пробувајќи подигнати нозе со прави нозе мртви тегови за задните мускули за прв пат бидејќи не знаев каков ризик од повреда постои. Сигурно истегнувањето беше одлично, но не се чувствувам болен или стимуларан. Мојот долен дел од грбот беше само исцрпен од двојниот PR хип хинг... read more

Трипли со мртво кревање