വളരെ നല്ല തുലനത്തിലേക്ക്: മാതൃത്വം നിർവഹിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക

രക്ഷകർത്താവായുള്ള ശരാശ്രവൈകൽപരവും വ്യക്തിഗത സ്വത്ത്വവും

രക്ഷകർത്താവായിരിക്കുന്നത് ഒരാൾ കൈക്കൊള്ളാവുന്ന ഏറ്റവും തൃപ്തികരമായ വേഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വത്ത്വത്തെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കാവുന്ന വെല്ലുവിളികളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിന് പിന്നിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രം സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ, രക്ഷകർത്താവിന്റെ മുൻഗണനകളിൽ ഒരു വൻ മാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നു, കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രധാനസ്ഥാനത്ത് വരുന്നു. ഈ മാറ്റം അനിവാര്യമെങ്കിലും, രക്ഷകർത്താവിന്റെ സ്വത്ത്വം എവിടെ അവസാനിക്കുകയും കുട്ടിയുടേതാണെന്ന് എവിടെ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ഇടയിൽ വരികൾ തികഞ്ഞതല്ലാതാക്കാം.

സാഹചര്യം എങ്ങനെയുണ്ടാകുന്നു

പാലകത്വത്തിലേയ്ക്ക് മാറുക എന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ, സോഷ്യൽ സർക്കിളുകൾ എന്നിവയെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ജീവിതസംഭവമാണ്. ഈ പരിഷ്കാരം പതുക്കെ നടക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രികൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഫലമോ സാധാരണയായി ഒരേ പോലെയാണ് – മാതാപിതാവിന്റെ വേഷത്തിൽ താനിപ്പോൾ ആരാണ് എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള പ്രസക്തിയുള്ള ഒരു അനുഭവം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതോ ഒരിക്കൽ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തിയിരുന്ന ഒരാൾ പിന്നീട് ഒരു പേനകളിയിലോ ഗിറ്റാറിലോ കൈവെച്ചേക്കാനായിരുന്നോ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നില്ല. ഒരിക്കൽ അവരെ നിർവചിച്ച ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ മാതാപിതൃച്ചുമതലകളാൽ മൂടപ്പെട്ട ദൂരസ്ഥമായ ഓർമ്മകൾപോലെയാണ് ഇപ്പോള്‍ ചിലയിടങ്ങളില്‍ തോന്നുന്നത്.

മാതൃത്വത്തിൽ വ്യക്തിപരമായ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ മാനസികശാസ്ത്രം

ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ മാനസിക അടിസ്‌ഥാനങ്ങളെ മനസിലാക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണു. മാതൃത്വം ഒരുപരമായ ഉത്തരവാദിത്തബോധവും പരാജയത്തിന്റെ ഭയവും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ രീതികളിലെല്ലാം മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും ഒഴുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സ്വയംത്യാഗപരമായ സമീപനം, മഹത്തായതെന്തായാലും, വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അവഗണിക്കലിനു നയിക്കാം. കരിയറുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഹോബികളും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരിൽ വരെ യാഥാർഥപ്രധാന ഉദാഹരണങ്ങൾ ഒട്ടുമിക്കതും കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിപരമായ ഐഡന്റിറ്റി നിലനിർത്താൻ പ്രാപ്തരാകുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ കഥകളും കണ്ടെത്താനാകാം, സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രാപിക്കാനാകുമെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ്.

മാതൃത്വം നടത്തുന്നതിനിടെ വ്യക്തിപരമായ തിരിച്ചറിയൽ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള ഉപദേശം

മാതൃത്വത്തിന്‍റെയും വ്യക്തിപരമായ തിരിച്ചറിയലിന്റെയും ഇടയിൽ ശരിയായ പാത കാണുക എന്നത് ഉദ്ദേശപരമായി ശേഖരിക്കലും ശ്രമവുമാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ മേഖല കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ.

അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക

വ്യക്തമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക: മാതാപിതാവിന്റെ റോളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സമയവും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. തങ്ങളുടെ ഉന്മേഷവും സംതൃപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സമയം നിശ്ചയിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ പിന്തുണാ نیٹ്വർക്ക്‌ പ്രതി വ്യക്തിഗത സമയം ആവശ്യമാണെന്നു തുറന്നമനസ്സോടെ അറിയിക്കുക. ഈ സംഭാഷണം പ്രതീക്ഷകൾ നിശ്ചയിക്കാനും പിന്തുണ മുളപൊട്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്വകാര്യസംരക്ഷണത്തെ മുൻഗണന ആയി പരിഗണിക്കുക: സ്വയം പരിപാലനത്തിൽ പതിവായി ഏർപ്പെടുന്നത് സ്വാർത്ഥത അല്ല; അതു അത്യാവശ്യമാണ്. അതൊക്കെ ഒരു ഹോബി, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ സമയം ആയിരുന്നു, അതു നിങ്ങളുടെ രുപ ഇവുതിലകം പ്രധാനം ആയിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പുനഃസംഗമിക്കുക

മറന്നുപോയ താത്പര്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക: രക്ഷകർത്തൃത്വത്തിന് മുമ്പ് സന്തോഷം വരുത്തിയ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. ഒരു ലിസ്റ്റ് തയാറാക്കുക, അവയെ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വീണ്ടും ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് ആലോചിക്കുക.

പുതിയ താത്പര്യങ്ങൾ എക്‌സ്പ്ലോർ ചെയ്യുക: രക്ഷകർത്തൃത്വം നമ്മെ മാറ്റുന്നു, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്വഭാവവുമായി ചേരുന്ന പുതിയ താത്പര്യങ്ങൾ എക്‌സ്പ്ലോർ ചെയ്യുന്നതിന് അത്ഭുതമില്ല. ഈ എക്‌സ്പ്ലറേഷൻ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയും തൃപ്തിയും അടയാളപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ പങ്കെടുക്കിക്കുക: കുടുംബമായി ആസ്വദിക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ താത്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനിടെ അവയെ നിങ്ങളുടേയുടനീളം പങ്കിടാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ഒരു വിജയകരമായ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

രക്ഷകോദ്യമം നടത്തുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിരവധി ശോചനീയ പിശകുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയെപ്പറ്റി അവബോധം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ യാത്ര സുലഭമാക്കാന് സഹായകരമാകും.

മുഴുവനായും മാതൃത്വത്തിൽ മുകുന്ദിക്കപ്പെടൽ

മുഴുവനായും മുകുന്ദിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക: മാതൃത്വം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാനഭാഗമാണെങ്കിലും, അതു മുഴുവൻ ഭാഗമാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ആസ്വാദനങ്ങളും താല്പര്യങ്ങളും വേണ്ടി നിങ്ങളെക്കാൾ ഒരു ഭാഗം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മാതൃത്വത്തിനപ്പുറം നിങ്ങളുടെ ആരാണെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
• തദ്ദേശീയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുക: കരിയർ, ഹോബികൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിവ്യക്തിത്വ വർദ്ധന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് സ്വയം ബോധം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ലക്ഷ്യം അഭിനയ അപ്രധാന്യമാക്കല്

ബന്ധം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയായ കീഴിൽ എത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത വിഷയങ്ങളിൽ തുറന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തി, നിരന്തരം ഡേറ്റ് നൈറ്റുകൾ നടത്തുക.

• മാതൃത്വ പൊറുത്തുചേരലുകൾ പങ്കിടുക: ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ഇരു പങ്കാളികൾക്കും തങ്ങളുടെ താല്‌പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള സമയവും ശക്തി നൽകിയേക്കാം.
• ഇടാലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുക, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ, സമന്വയപരമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്താന് സഹായിക്കും.

പുതിയ ഗവേഷണം: നിസാർഗിക ബോധമൂലം ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബങ്ങൾ

2010-ലെ വൈറ്റ് മോട്ടോ സമാരംഭിച്ച താരതമ്യ പഠനം ആരോഗ്യമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതിൽ വിദഗ്ധമായ ഡാറ്റ നൽകുന്നു. അമേരിക്ക, ഫിൻലാൻഡ്, ഐസ്ലാൻഡ് തുടങ്ങി വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിലുമുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിർണായക പങ്കുവെക്കലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ പഠനത്തിന്റെ സമഗ്ര സ്വരം ഈ പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയ ലേഖനത്തിൽ കാണാം. 567 മുഴുവൻ പ്രായക്കാരെ സർവേ ചെയ്തപ്പോൾ, കുടുംബാംഗങ്ങളിലെ പരസ്പര പിന്തുണ ശക്തമാക്കാൻ തികച്ചും വ്യക്തമായ ആശയ വിനിമയവും, ചാഞ്ചല്യവും നിർണ്ണായകമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി പഠനം പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ സാംസ്കാരിക പരിധികൾ കടന്നും കുടുംബവാത്സല്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് അനിവാര്യമാണ്.

സംശോധന പയറ്റുന്നത്, ഓരോ കുടുംബാംഗവും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനും, ശാസ്ത്രബദ്ധമായ പിന്തുണ നൽകാനും സ്ഥായിയായ ശ്രമം നടത്തുമ്പോൾ കുടുംബം മുഴുവനും പ്രയോജനം ആകുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുടുംബം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും യോഗം വിളിച്ച് ഓരോ فردയും അവരുടെ അപ്ഡേറ്റുകളും ആവശ്യങ്ങളും പങ്കുവയ്ക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇത് ആഗാമിയാഴ്ചയിലായി എങ്ങനെ ഏറ്റവും പിന്തുണ നൽകാമെന്ന് ആയതിനുള്ള ഒരു ചെയ്യുന്ന പങ്കുവെപ്പാണ്. ഈ ശീലങ്ങൾ കുടുംബസമൂഹത്തിന്റെ ഭാവനാപരവും മനസ്സിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും ശക്തമാക്കുന്നു.

നിസാർഗിക ബോധം പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് കുടുംബാരോഗ്യത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. ഇത് സഹകാരി ആത്മാവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സംഘർഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, സമാധാനപരവും വ്യൂഹപ്പെടുത്തലുമായ ഒരു കുടുംബജീവിതത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുടുംബസ്‌കരണ സംവിധാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾക്ക് ആശയ വിനിമയ കൌശലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ചാഞ്ചല്യത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തനശീലങ്ങളുള്ള പ്രവർത്തിനിര്ത്തികൾ (Workshop) അല്ലെങ്കിൽ കൌൺസലിംഗ് സെഷനുകൾ പരിപോഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പഠനം ശക്തമായ, പിന്തുണയുള്ള, വിവിധ സാംസ്കാരിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാതൃകാപരമായി അനുയോജ്യമായ കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഒരു മാനദണ്ഡം നൽകുന്നു.

ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ

ഞാൻ ലാലിത്യത്തിൽ പൊതിഞ്ഞുതന്നെയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ എനിക്ക് വേണ്ടി സമയം കണ്ടെത്താം?

എന്നിവയ്ക്കെന്ന് വിരാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വീചനീയിക്കുന്ന പദ്ധതിയും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരനിൽ നിന്ന്, കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ, ഒരു കുഞ്ഞുകേട്ടിയിൽ നിന്നോ പിന്തുണ തേടുന്നതും ആവശ്യമാണ്. ചെറുതുതെങ്കിലും വ്യക്തിഗത സമയം പുതുതായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉണർത്തും.

വ്യക്തിപരമായ താല്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് എനിക്ക് ഒരു നല്ല മാതാപിതാവാകാൻ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, വ്യക്തിപരമായ താല്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ഒരു περισσότερο ബാലൻസായ, പൂർണമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് തന്നെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ള, മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സന്തോഷമുള്ള മാതാപിതാവാക്കി മാറ്റിയേക്കാം.

ഞാൻ എങ്ങനെ എന്റെ കാരിയറും മാതൃത്വവും സംരക്ഷിക്കാതെ എന്റെ സ്വത്വം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ നിലനിർത്താം?

കാരിയറും മാതൃത്വവും തുല്യതയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് വ്യക്തമായ മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിലും, അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും, ആവശ്യമായപ്പോൾ പിന്തുണ തേടുന്നതിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓര്‍ക്കുക, ഇത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും അനുയോജ്യം കണ്ടെത്തിയ ബാലന്‌സിനെക്കുറിച്ചാണ്.

എനിക്ക് എന്റെ മക്കളിൽ നിന്ന് ദൂരെ സമയം ചെലവഴിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനായി കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?

കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അപ്രാരംഭമാണ്. സ്വയം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘകാലത്ത് നിങ്ങളെ നല്ല മാതാപിതാക്കളാക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഞാൻ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിന്റെ പ്രപഞ്ചത്തിലുള്ള കലഹത്തിന് ഇടയിൽ എന്റെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് ശ്രമവും ഉദ്ദേശ്യത്തിലുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനവും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പതിവായി നടത്തുന്ന ഡേറ്റ് നൈറ്റ്‌സുകൾ, തുറന്ന സംവാദം, കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിന് അതീതമായ പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒടുവിൽ: കലാപത്തിൽ സംവ്യവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നു

വൈകാരിക ഐഒത്ത് നിലനിർത്തുമ്പോൾ രക്ഷകർത്താവു് പങ്കുവചിക്കുന്നത് വലിയൊരു നടപടി അല്ല. എന്നാൽ, ഉദ്ദേശശക്തിയും, വ്യക്തമായ പരിധികളും, ആത്മസംരക്ഷണത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തെയും സമ്പന്നമാക്കുന്ന ഒരു സംവ്യവസ്ഥ സാദ്ധ്യമാക്കാം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഐഒത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണം നിങ്ങളെ മാത്രം ഉയർത്തുന്നുള്ളതല്ല; ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് സുഖകരമായ ശീലങ്ങളും സങ്കടനിർഭരങ്ങളുമായ വികാരങ്ങളും മാതൃകയായി നൽകും. രക്ഷകർത്തൃത്വത്തിന്റെ നൃത്തത്തിൽ, നാം നമ്മുടെ പങ്ക് മാത്രം നിറവേറ്റാനല്ല, ആ സംഗീതം ആസ്വദിക്കാൻ ഇടം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.