ബോധാനുഭവങ്ങളുടെ ഈ കാര്യത്തില്‍, ആവശ്യമുണ്ടായിരിപ്പ് കൂടാതെ ചുറ്റുമൂടല്‍ കൈവശം വച്ചിരിപ്പ് പലപ്പോഴും ഇരുപക്ഷത്തിനും നിഷേധവും മാനസിക വെ‌മ്മയിലാവാൻ വിതറും തെറ്റുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്ഥിരമായി ഉറപ്പിക്കാനുള്ള അമിതാവശ്യമായി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കില്‍ അവർ കൂടെയില്ലായിരുന്നപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ ആശങ്കയും അപരിമിതിയും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ অনুভവങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഭയത്തിന്റെയും സ്വയംവിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെയും മൂലകങ്ങളായിരിക്കാം, കൂടാതെ ഇത് കര്‍ശനാത്മകമായ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുക ചെയ്യുന്നു, അതിന് ഇഴുകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മനസ്സാസ്ഥിതിക്കുള്ള മലിനീതി വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ആവശ്യമുണ്ടായിരിപ്പ് ഡ്രൈവര്‍ സീറ്റില്‍ ഇരുന്നാല്‍, ഇത് കൂട്ടുരാമം, മനസ്സിലാക്കലുകള്‍ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും വിശ്വാസമില്ലായ്മയും, ഒടുവിൽ, ഒരു കാലത്ത് വളര്‍ന്നിരുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ഇടനിളക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹം, പ്രതിബദ്ധത എന്നിവയെ ചോദ്യചിഹ്നപ്പെടുത്തുന്നതിന് പോകാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയെ കൂടുകയെത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് കൂടുതൽ ചുറ്റുമൂടല്‍ കൈവശം വച്ചിരിപ്പ് ആകാനിരിക്കുന്നത്. പക്ഷേ നിരാശാവതാരാവര്ത്തനമായിരിക്കുക! ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതി നിര്‍മ്മാര്‍ജ്ജനം ചെയ്യേണ്ടതിലും, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രമാണം വളര്‍ത്തുന്നതിലും, സ്വയം സ്വാതന്ത്ര്യവും ആത്മമൂല്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സൗന്ദര്യവതിയായ സമീപനം വളര്‍ത്തുന്നതിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് നന്നായി അറിവുകൾ നൽകും.

ആവശ്യമുണ്ടായിരിപ്പ് കൂടാതെ ചുറ്റുമൂടല്‍ കൈവശം വച്ചിരിപ്പിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങള്‍ സമത്വമുള്ള, പൂർണ്ണമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് പോകാൻ اقدامات സ്വീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം. ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സമസ്യകളിൽ നമുക്ക് തലോടും ഉപയോഗങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താൻ താഴേക്കു ചാടാം.

ആവശ്യമുള്ളതിനെ മറികടുക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

ആവശ്യമുള്ളതും clinginessും പലപ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള അഭാവം പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന insecureties പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ബന്ധ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉയർന്നുവരുന്നത്. ആരെയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നു വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവര്‍ എത്തിച്ചേരുന്ന ഭീഷണിയുടെ കുത്തനെ സംബന്ധിക്കുന്നതിന്, അവർ അവരുടെ പങ്കാളിയെ പിടിച്ച് കിടക്കുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റം വളരെ നാശം സംഭവിപ്പിക്കുന്നു, ഇരിഹരഗണം അനൂരാഗാശാത്തമായ ഒരു അടയാളത്തെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അൽപ്പകാലത്തേക്ക് ഇരുവരും ശ്രദ്ധാപിതപ്പെട്ടവരും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സിൻറ്റർ, തന്റെ പങ്കാളി സുഹൃത്തുകൂടെയൊപ്പമുള്ളപ്പോൾ, സ്ഥിരമായി സന്ദേശങ്ങളാൽ അവനെ നിരവിഭാജനം ചെയ്യുന്നു. അവള്‍ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുമ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തെ അവർക്കും ഭൂമായിത്തീരും, സാറയുടെ ഭയങ്ങളെ ശക്തമാക്കുന്നത്.

അതിരായി, ചില വ്യക്തികൾ ഈ അനുഭൂതി വിജയകരമായി ഇനിയും നടത്തുന്നു. അവർ അവരുടെ ആവശ്യമുള്ളതിനെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, സ്വയം ഭിന്ദിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇതോടെ അവരുടെ ബന്ധം ശക്തമవുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മാർക്ക് തന്റെ ബന്ധത്തിൽ insecure ആയപ്പോൾ, അവൻ തന്റെ അനുഭൂതികളെ സ്വയം പ്രതിഫലിക്കുകയും തന്റെ പങ്കാളിയോടു തുറന്ന് സംവദിക്കുകയും ചെയ്തു. അവളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്കാണ് അദ്ദേഹം പോയത്.

ആവശ്യവും clinginess ഉം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു

ആവശ്യവും clinginess ഉം വിവിധ ജീവിത അനുഭവങ്ങളും മാനസിക ഘടകങ്ങളുംകൊണ്ടാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈ മൂലങ്ങൾക്കു ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുസ്മരിച്ചു കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളേക്കുറിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങൾ ചുവടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു:

ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ

• പല അകമ്പടിയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ ബാല്യകാലത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാം. അസംഗതിയായ രക്ഷകർത്തൃത്വം അനുഭവിക്കുന്ന crianças, അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നതായി വളരാം.
• ഉദാഹരണത്തിന്, കീഴിൽ നിന്ന് ഒരു രക്ഷകൻ അറിവില്ലാത്തതും അത്യധികം വിമർശിക്കുന്നതും ആയിരുന്ന എങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലമായി കുട്ടിയുടെ വിയോഗഭേദഭ്രമം മുതിർന്നാൽ സജീവമായ മലയാളത്തിൽ പ്രകടമായേക്കാം.

അമ്പല_relationship trauma

• മുന്‍പത്തെ ഹൃദയഭേദം അല്ലെങ്കില്‍ ത Blogger betrayals emotional scars മായി പെടുത്താം. ആരെങ്കിലും വഞ്ചിതനായി അല്ലെങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിതനായി എങ്കില്‍, അവർ പുതിയ പങ്കാളിക്ക് അടിമത്തം പാലിപ്പിച്ചു പോയേക്കാം.
• ഇത് പലപ്പോഴും clinginess യുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വ്യക്തി ദു:ഖിതമാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനായി തീക്ഷ്ണമായി പിടിച്ച് ഇരിക്കേണ്ടതായി തോന്നുന്നു.

സാമൂഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾ

• ഇന്നത്തെ ഹൈപ്പർ-കണക്റ്റുഗ്രഹത്തിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ആവശ്യമുള്ളതാക്കൽ അധികരിക്കാം. മറ്റുള്ളവരുടെ സങ്കല്പിതമായ ഒരു സമ്പൂർണ്ണമായ ബന്ധങ്ങളോടുള്ള നിരന്തരം താരതമ്യം അസാമാന്യമായ പ്രത്യാശകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ഫലമായാണ്, വ്യക്തികൾ സ്ഥിരമായ ആശ്വാസവും അംഗീകാരവും അവരുടെ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് തേടാൻ مجبورിത്വം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം, അവർ അവരെക്കാൾ കുറവാണ് എന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

ആവശ്യം ഉള്ബന്ധനവും തരണം ചെയ്യുന്നത് ആത്മാവിന്റെ ബോധംയും പദ്ധതിയിട്ട ശ്രമവും ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ പോകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

ആത്മബോധം വളർത്തുക

• നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതികളും പെരുമാറ്റങ്ങളും അംഗീകരിച്ച് തുടങ്ങുക. “എന്റെ ആശങ്ക ഇനിയായ ജനിച്ചു?” എന്നിങ്ങനെ, അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് എന്റെ അനുഭൂതി?” എന്ന് പോലെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വികാര പ്രതികരണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും രൂപങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്താനും ജേർണലിംഗ് ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണം ആകാം.

സ്വയംമാറ്റം നിർമ്മിക്കുക

• നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് ശ hobby , വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവമാകുന്ന സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളാം.
• നിങ്ങൾക്കുള്ളത് നല്ലതാക്കി തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങൾക്കുള്ള പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ അംഗീകാരം ആവശ്യപ്പെടാനുള്ള ആവശ്യകത കുറഞ്ഞു, ആരോഗ്യകരമായ ഇടപെടലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

തുറന്നു ആശയവിനിമയം നടത്തുക

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയഭാവനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരനൊപ്പം സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം കൂടിയതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുക, അവരുടെ ஆதരം ആവശ്യപ്പെടുക.
• തുറന്ന ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ വാദം നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും చేస్తുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു ടീം വർഗ്ഗം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ പാരാഗതങ്ങൾ നൽകുക

• നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സ്വാതന്ത്ര്യം പരമാവധി നിലനിർത്താൻ സാമ്പത്തിക പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഇത് വേറെ സമയം ചിലവഴിക്കുകയോ വ്യക്തിഗത താൽപ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നേക്കാവുന്നതാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ പാര‍ഗതികൾ ബന്ധത്തിൽ സുരക്ഷയും വിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇരുവർക്കും ಒಂದൊന്ന伤യും തമ്മിലൊഴുകുവാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം അതിരുപുതുക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചികോത്സകന്റെ സഹായം തേട സമയം ആയത് പരിഗണിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ தனിസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ വിലയേറിയ അവബോധങ്ങളും സ്ട്രാറ്റജികളും നൽകാം.
• ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ തോന്നലുകൾ അന്വേഷിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു സുരക്ഷിതമായ ഇടം ആകാം, ഇത് നിങ്ങൾക്കു ആശ്രിതമായ ആനുകാലികതയിൽനിന്ന് മോചിതമാകാൻ സഹായിക്കും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട നംൺമകൾ

ആവശ്യമാവാനാനുള്ള സാഹചര്യം അടിയറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കാത്ത പൊതുവായ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് അറിയിടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സാധ്യതകൾ ഇവയാണ്:

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അപരിഗണിച്ച്

• చాలా വ്യക്തികളാണ് ആവശ്യകതയുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, അത് സ്വയം മൂടിവിടുമെന്ന് കരുതുന്നവരാണ്.
• ഈ സമീപനം പലപ്പോഴും തിരിച്ചോങ്ങുന്നു, പിന്നീട് കൂടുതൽ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ പോകുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക, അവയെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ മാനസിക പ്രോസസ്സിംഗിന്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് ആശ്രയിക്കുന്നത്

• നിങ്ങളുടെ ഭാഗം emotional support-ക്കായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കാൻ അനായാസം കുടിപ്പത്തിനുള്ളിൽ വീഴാൻ കഴിയും. ഇഷ്ടത്യമുള്ളത് ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പിന്തുണാ സംവിധാനത്തെ വളർത്തണം.
• സുഹൃത്ത്‌കളും കുടുംബവും മൂല്യവത്തായ കാഴ്‌ചക്കളും പിന്തുണയും നൽകാം, നിങ്ങളുടെ സമസ്യകളിൽ കൂടുതൽ ഡോയ്മിയിൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും അമിതവിവേചനം

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്ഥിരമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യമായ ആശങ്കക്ക് കാരണമാവാം.
• ഇതിന binarias, ചിന്തശുദ്ധി പരിശീലിക്കുക, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കു ഒരുമിച്ച് ഷോഷിക്കാൻ ഉള്ള സമയത്തെ അമിതവിവേചനം കൂടാതെ ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉടൻ മാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്

• ആവശ്യബോധം മറികടക്കുന്നത് സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രതിഭാസത്തിൽ ക്ഷമ കാണിക്കുക, മാറ്റം ഒരു രാത്രി നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. പ്രചോദനം維持ിക്കാൻ വഴിയിലുണ്ടായ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക.

സ്വയംപരിപാലനം ഖേദിക്കുക

• ആവശ്യകത മറികടക്കുവാനുള്ള ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി, സ്വയംപരിപാലനത്തെ മുൻഗണിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും വിശ്രമവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, കാരണം സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള അവശ്യം ആണ്.

ആവശ്യമുള്ളതും clinginess ഉം പിന്നിലെ മാനസികശാസ്ത്രം

ആവശ്യമുള്ളതും clinginess ഉം ജീവനിലൂടെ മറികടക്കാൻ ഈ മാനസികശാസ്ത്രം എന്തുകൊണ്ടു կարևորമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക നിർണായകമാണ്. അതിന്റെ ആഴത്തിൽ, ആവശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബാല്യത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച സംഭന്ധനശൈലികൾക്കു മുന്നിലെങ്കിലും ഉണ്ടാകും. സുരക്ഷിതമായ സംഭന്ധം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കു നയിക്കുന്നു, mientras que ആസ്വദനശൈലികൾ clingy പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നയിക്കാം. ഗവേഷണങ്ങൾ ആശങ്കയുള്ള സംഭന്ധശൈലികളുള്ള വ്യക്തികൾ അനിശ്ചിതത്വവും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരു ഭയവും അനുഭവിക്കുന്ന സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, സാരങ്ങൾ conditional ആയ പ്രണയം നിന്ന വീട്ടിൽ വളർന്ന ലിസയുടെ കഥ മനസ്സിൽ കണ്ടുപിടിക്കാം. ഒരു മുതിർന്നവനായി, അവൾ തന്റെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് സ്ഥിരമായി ആശ്വസനം തേടുന്നത് കണ്ടെത്തി, അകന്നു പോകുന്നതിന്റെ ഏതെങ്കിലും പ്രതീക്ഷയാൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം ഉണ്ടായിരുന്നു. തന്റെ സംബന്ധശൈലി തിരിച്ചറിയുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്ത്, ലിസ തന്റെ ഭയങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സാധിച്ചു, തന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

വീണ്ടും ഗവേഷണം: വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കудің പ്രാധാന്യം

എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിലെ സ്വകാര്യ അതിരുകളുടെ ആശയം മനശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിൽ പ്രധാനം ശ്രദ്ധ നേടി. de Ridder (2000) നടത്തിയ ഒരു മുന്നേറ്റ പഠനം, വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയും നിലനിർക്കാൻ എത്ര പ്രധാനമാണ് എന്നതിന്റെ സമഗ്രമായ വിശകലനമാണ്. ഈ പഠനം, സയൻസ് ജേർണലിൽ ലഭ്യമാണ്, വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ സ്വാതന്ത്ര്യവും സ്വയമർച്ചയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ, വനെന്‍തിരിവ് ഉള്ള നടപടികൾ ആകുന്നു. ഈ ഗവേഷണം ശാസ്ത്രീയമായി ശരിയായതാണ്, കാരണം ഇത് ശക്തമായ ശാസ്ത്രപര്യാപണവും വിശാലമായ മനശാസ്ത്ര തത്വങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിഗത അതിരുകളുടെ ആഘാതം മനസിലാക്കുന്നതിന് ഒരു വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമാണ്.

വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ, നമ്മുടെ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആരെക്കുറിച്ചും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ വെണ്ണ തകരാറുകളാണ്, മറ്റുള്ളവരോട്, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവച്യമായിരിക്കും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. de Ridderന്റെ ഗവേഷണം അനുസരിച്ച് ഈ അതിരുകൾ വ്യക്തിഗത ആശ്വാസത്തിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമല്ല; മറിച്ച്, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബന്ധപരമായ സമരസ്യത്തിന്‍റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിഗതമാകുന്ന സമയം ആവശ്യമായ ഒരുത്തൻ, ഒരു ഒത്തുനിലവിളിക്കുന്നത് പ്രതിരോധിക്കാവുന്നതിലൂടെ, മറ്റൊരടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെ കുറവിനെ കുറിച്ച് അവന്റെ സുഹൃത്തരത്തെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

വ്യക്തിപരവും പ്രൊഫഷണൽ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വ്യക്തിഗത അതിരുകളുടെ പ്രയോഗം കാണാം. ഒരു തൊഴിലാളി തന്റെ ജോലിയുടെ ഭാരത്തിൽ അമിതമായ ഭാരം അനുഭവിച്ചു എന്ന് ഒരുപാട് എടുക്കുന്ന സ്തിതിക്ക് പരിഗണിക്കുക. തങ്ങളുടെ ശേഷി സംബന്ധിച്ച വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ടു, അവരുടെ മേൽക്കോയ്മയുമായി സമ്പർക്കം നടത്തുമ്പോൾ, തൊഴിലാളി മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ സങ്കലിപ്പിക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ ജോലികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വ്യക്തിയ്ക്ക് സമ്മർദം കുറക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, കൂടാതെ ജോലിസ്ഥലത്തിലെ ആകെ ഉൽപ്പന്ന ശേഷിയും അന്തരീക്ഷവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഗവേഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഗഹനം ഉറപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങള്‍ക്കൊരു വാക്ക് വായിക്കാവുന്നതാണ് ഇവിടെ.

വ്യക്തിഗത അതിരുകൾയെ മനസിലാക്കുകയും നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ മാന്യമായ, സമൃദ്ധമായ ഇടപെടലുകളിലേക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കും വ്യക്തിപരമായ പട്ടണംയും സന്തോഷം നേടുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.

FAQs

എങ്ങനെ ഞാൻ എന്റെ clingy-ആയിരിക്കുക എന്ന് തിരിച്ചറിയാം?

Clinginess തിരിച്ചറിയുന്നത് സാധാരണയായി സ്വയം പരിചിന്തനത്തിനു ബദ്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അകന്നു കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ആസ്വാസ്ത്യത്തിന് അന്വേഷിക്കുന്നുവെന്നോ, ഉത്സാഹമുള്ളതായി കരുതുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെങ്കിൽ, അത് clinginess ന്റെ ഒരു സൂചനയായി കരുതാം. നിങ്ങളിലെ വികാരങ്ങൾJournal-ൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധികത നൽകുന്നതിൽ സഹായകരം ആകാം.

ചില സമയങ്ങളിൽ അകനി അനുഭവിക്കുക സാധാരണയാണോ?

അതെ, ചില സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ, അകനി അനുഭവിക്കുക പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അനുഭവങ്ങളെ കൃത്യമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ സമന്വയം നിലനിർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ അവയെ അമിതമായി നിൽക്കാൻ തടയുന്നു.

ഭാവീയ ബന്ധങ്ങളെ ലോകാനുകൂലമായ ബന്ധം ദുര്‍ബലമാക്കുന്നതിന് അധികാരമുണ്ടോ?

അതാണ്. ഭവ്യ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലുള്ള ശൈലികൾ രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴത്തെ പങ്കുവെച്ചവനെക്കുറിച്ചുള്ള വഴികളിൽ എങ്ങനെ ഇടപെടുമെന്ന് സ്വാധീനിക്കാം. ഈ പാറ്റേണുകൾക്ക് അവബോധമുണ്ടായിരുന്നാൽ, നിങ്ങൾയ്ക്ക് അവരോധം തീർന്ന്, ഇപ്പോഴത്തെ ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഇടപെടലുകൾ വളർത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് അറിയാൻ സാദ്ധ്യതകൾ ഉണ്ടാകും.

എങ്ങനെ ഞാൻ എന്റെ ഭാവനകൾ എന്റെ പങ്കാളിയെ പ്രളയപ്പെടുത്താതെ പ്രകടിപ്പിക്കുക?

സാധാരണയും തുറന്നുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭാവനകൾ പരിഗണിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. കുറ്റം ചുമത്താതെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “നമ്മൾ സഞ്ചാരം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ ആശങ്കയുണ്ടാകുന്നു” എന്നുപറയുക, “നിങ്ങൾ എനിക്ക് ഒരിക്കലും സന്ദേശം നൽകാറില്ല” എന്ന് പറയുന്നതിനു പകരം, അത് പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്റെ പങ്കാളി ആവശ്യമായ ആളായിരുന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യും?

ഇരുവരും ആവശ്യമായവരായാൽ, അത് ഇരുവരോടും ചേർന്ന് പരിഹരിച്ചു കൊണ്ടുപോവുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. തുറന്ന സംവദ്‍ധനം এবং പരസ്പര പിന്തുണ ഇരുവരുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായികയും, ആരോഗ്യകരമായധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ആദ്യത്തിന് ബന്ധത്തിന് അനുകൂലമായിരിക്കും.

Finding Balance: A Hopeful Conclusion

ബന്ധങ്ങളിൽ ആവശ്യകതയും clinginess-ലും മുറികടക്കുന്നത് ആത്മസമരം, പരിശ്രമം, ഒപ്പം അവിശ്രമമായ ഒരു യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയും പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കിയും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സംരക്ഷകതാപരമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്താൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുകൾ, കുടുംബം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസായ വിദഗ്ധരുടെ പിന്തുണ തേടാൻ ശരിയാണ് എന്ന് ഓർക്കുക. ഈ യാത്ര തുടങ്ങുമ്പോൾ, സ്വയം മൂല്യത്തിൻറെ ശക്തമായ അടിസ്ഥാനം കൊണ്ടൊരു ബന്ധം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്കു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും അനുഗ്രഹം നൽകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഈ പ്രക്രിയ സ്വീകരിക്കുക, കൂടാതെ കൂടുതൽ സമതാളമായ, സ്നേഹത്തിലൂടെ നിറഞ്ഞ ഒരു ബന്ധം നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ നിലവിലുണ്ടെന്ന് അറിയുക.