നിങ്ങളുടെ MBTI തരംക്കായി അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ രീതി കണ്ടെത്തുന്നത്

индивидуальная психология

Непонимание психологии того, почему определённые упражнения работают лучше для определённых типов MBTI, может стать решающим. Люди пиродационно движимы различными мотиваторами, и то, что вдохновляет одного, может утомить другого. Люди, классифицируемые как "Герои", например, часто преуспевают в социальных условиях, где они могут вести и вдохновлять других. Представьте себе Джессику, ENFJ, которая чувствует себя воодушевлённой и мотивированной во время групповых фитнес-классов. С другой стороны, "Мастера" такие как Майкл (INTJ) могут находить удовлетворение в уединённых занятиях, таких как тяжёлая атлетика или длинный стратегический бег.

Научные исследования показали важность внутренней мотивации, когда дело касается приверженности к режиму упражнений. Направление вашего внимания на занятия, которые уже соответствуют вашим основным чертам личности, делает вас более склонными к поддержанию усилий. Психология проста, но мощна - согласуйте свои тренировки с тем, кто вы есть.

Возьмём Джека, ISFP, который всегда чувствовал себя неловко в состязательных видах спорта. Мысль о интенсивной интервальной тренировке (HIIT) может вызывать у него тревогу. Однако, когда он пробует йогу или креативный танцевальный класс, это похоже на нахождение недостающего кусочка пазла. Внезапно упражнения становятся не обузой, а радостью. Это согласование может способствовать долгосрочной физической подготовке и благополучию более эффективно, чем принуждение себя к режимам, которые кажутся чуждыми.

നിങ്ങളുടെ MBTI തരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മികച്ച വ്യായാമ രീतികൾ

നിങ്ങൾക്കൊപ്പം തുടങ്ങുന്നതിൽ എന്ത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണ് നിങ്ങളുടെ MBTI തരം അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്ന് ആലോചിക്കുകയോ? ആശങ്ക പറയേണ്ട; ഓരോരുത്തർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു അനുകൂലമായി തയ്യാറാക്കിയ പട്ടിക ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഊർജിതമായ സംഘം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നു കൂടി തണുത്ത ഏകാന്ത വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ MBTI തരത്തിന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമ രീതി ഇങ്ങനെയാണ്:

ہیرو (ENFJ): എനർജൈസിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ്

ENFJ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പൂർത്തിയാവുകയും ഗ്രൂപ്പ് ഡൈനാമിക്സിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം çek്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കുള്ള അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ പതിപ്പ് സമൂഹത്തിന്റെ അവബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിലാണ്. സൂംബർ അല്ലെങ്കിൽ സ്പിനിംഗ് പോലുള്ള പ്രവൃത്തികൾ വെറും രസകരമായ അന്തരീക്ഷം നൽകാതെ, സജീവമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ മറ്റു ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യാൻ അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയ ആളുകളോട് ആയിരിക്കുക വഴി നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രചോദനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്-ഔട്ട് അനുഭവത്തിനെ സമർത്ഥമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിൽ ഇഷ്ടമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക നേതൃത്വം കഴിവുകൾ കാണാൻ കഴിയും टीम സ്പോർട്സിലൂടെ പങ്കെടുക്കുന്നതിനായി പരിഗണിക്കുക. വോളിബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്താൽ നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലിന്റെയും സഹകരണത്തിന്റെയും ആവശ്യം നിറവേറ്റാം. നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ഇവന്റുകളോ സമൂഹത്തിലെ പരീക്ഷണങ്ങളോ സംഘടിപ്പിക്കാൻ ആസ്വദ്യമായേക്കും, കാരണം അത് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസിൽ olan വഴി അതു നൽകുന്നു നിങ്ങളുടെ പ്രേമവും മറ്റുള്ളവരെ ഉയർത്തി പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഇച്ഛയും സംയോജിപ്പിക്കാൻ.

ഗാർഡിയൻ (INFJ): പുനർ അവലോകനവും ചിന്തനവുമായ അഭ്യാസങ്ങൾ

ആത്മവിശകലനത്തിന്റെ INFJ-യ്ക്ക്, ശ്രദ്ധയും സ്വയംപരിശോധനയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അഭ്യാസങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. യോഗയും പിലാറ്റസും ശാരീരിക ദേവനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശാന്തമായ ചിന്തനത്തിന് സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കും. ഈ അഭ്യാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ Körper-നും മാനസികാവസ്ഥക്കും ബന്ധപ്പെട്ടിടാൻ അനുമതിയുണ്ട്, നിങ്ങളെ ആന്തരിക സമാധാനവും സമന്വയവും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. യോഗത്തിന്റെ നിഷ്കൃതവും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ചലനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആകർഷകമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾന്റെ ചിന്താശീലവും മാനസിക തന്ദലതയും കൂടിയിട്ടുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളുടെ അഭ്യാസക്രമത്തിൽ പ്രകൃതി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടി ഫലപ്രദമാകും. നീലമായ അന്തരീക്ഷങ്ങളിൽ കുതിരച്ചുകൂടിയുള്ളതുപോലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാന്തമായ പശ്ചാത്തലമൊ രുന്നു നിങ്ങളുടെ പുനർന്നിരൂപണം തന്നെ. ഔട്ട്‌ഡോറിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികമായി പുനഃശക്തീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാമേയുള്ള, നിങ്ങളുടെ അഭ്യാസക്രമം ശാന്തിയും സ്വയംബോധവും മുൻ‌നിർത്തണം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം വളർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

Mastermind (INTJ): തന്ത്രപരവും ലക്ഷ്യസാധന കേന്ദ്രീകരണമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു INTJ ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തന്ത്രപരവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായിരിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടാതെ മനസ്സിനെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ട്. ഭാരമില്ലാതെ അഭിപ്രായവ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ദൂരനടപ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മീശയാവുന്നു, കാരണം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ കണക്കുകൂട്ടൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൂടാതെ സമയാവധി തികയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഘടനാപരമായ സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ വിശകലനമസ്തിഷ്കത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു, വ്യക്തിപരവും മികച്ചതുമായ കാര്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതോടെ ഒരു സങ്കല്പം നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, യുദ്ധകലകൾ അല്ലെങ്കിൽ കല്ലിടല പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആലോചിക്കുക, അവ പദ്ധതിയും തന്ത്രവും ആവശ്യപ്പെടുന്നവയാണ്. ഈ കായികങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നവ മാത്രമല്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബോധനൈപുണ്യങ്ങൾക്കു കൂടി കൂടുതൽ വിചാരശേഷി നൽകുന്നു, ടെക്ക്നിക്‌സ് വിശകലനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ വിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കര്‍മ്മാനുഷ്ഠാനം പരിശീലനവും ലക്ഷ്യസാധനയും കേന്ദ്രീകരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് INTJ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ അനുസരണയിൽ ഉചിതമായ എനിക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം രൂപപ്പെടുത്താം.

കമ്മാൻഡർ (ENTJ): മത്സരാധിഷ്ഠിതവും നയിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും

ENTJs സ്വാഭാവികമായ കമാൻഡർ കളരാണ്, അവർ മത്സര പരിസരങ്ങളിൽ ഉയരം പിടിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉറച്ച സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും പ്രചോദനവും കാണിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉറപ്പിക്കെഴുതുന്നു. ടെന്നിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്‌കറ്റ്‌ബോൾ പോലുള്ള മത്സരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മത്സരാത്മാവിന് മികച്ച പുറംകരുതലാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരനെ ചുമഷ് ചെയ്യാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. മത്സരത്തിന്റെ ആഡ്രെനാലിൻ നിങ്ങളുടെക്കായി വളരെ ഉല്‍ക്കൃഷ്ടമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

പരമ്പരാഗത കായികങ്ങൾക്കുപുറമെ, ടീംवर्कും നയിയ്ക്കലുമായ ഉയർച്ചകൾക്കായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചുകളോ ബൂട്ട്കാമ്പുകളിലേക്കു കൂടി പങ്കെടുക്കാൻ പരിഗണിക്കൂ. ഈ പരിസരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മത്സരത്തിന്റെ ആവശ്യം മാത്രമല്ല മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾക്കു പുറത്ത് പ്രചോദനം നൽകാനുള്ള ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ആണ്. ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചടുലമായ സമീപനം നിങ്ങൾക്കു സജീവവും ഉത്സാഹത്തോടെ യുക്തിയിലുള്ളതെയും ഉറപ്പാക്കുന്നു, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഉല്ലസമായ ഒരു ഭാഗമാക്കുന്നു.

Crusader (ENFP): വ്യത്യസ്തവും സാഹസികവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ENFP ആകുന്നതുകൊണ്ടു, വ്യത്യസ്തതയും ആവേശവും ആവശ്യപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ക്രോസ്-ട്രെയിനിംഗോ അടിയന്തര കായികങ്ങളായ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള ഹെല്‍മറ്റ് കയറ്റം പോലെയുള്ള സാഹസിക കായികങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു രസകരവും ഉത്സാഹകരവുമാണ്, പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നു പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായിട്ടുള്ള സ്വഭാവം, വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ഉത്സാഹത്തിൽ തികഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ബോറടിക്കാൻ പാടില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസിന് വേണ്ടി ഉത്സാഹം നിലനിര്‍ത്തുന്നു.

കണ്ണോളം ഉള്ളതും സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനുള്ളതുമായ ഗൃഹാതുരക്തമായ പ്രവൃത്തികൾ എടുക്കുക, പാലിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നൃത്ത ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ സാഹസിക ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലെയാണ്. ഈ സ്ഥിതികൾ നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള വ്യത്യസ്തത മാത്രം നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരുപോലെ ചിന്തിക്കുന്ന വ്യക്തികളുമായി ബന്ധങ്ങളും വളർത്തുന്നു. വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമ രീതി സ്വീകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ യാത്രയെ തണലായി, രസകരമായതും പ്രത്യേകം പൂർത്തിയാക്കാവുന്നതും നിലനിര്‍ത്താം.

Peacemaker (INFP): ശാന്തമായയും ഔഷധമായയും ഉള്ള ויס്ത്ര മുറികൾ

ആവേശമുള്ള INFP പലപ്പോഴും ശാന്തിക്ക് പ്രോത്സാഹം നൽകുന്ന മൃദുവായ, ഔഷധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അഭ്യർഷിക്കുന്നു. Tai Chi അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി നടേണ്ടത് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഭാസിക വിഷയവുമായി പൂർണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടാതെ പരിസരത്തോടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി പുനഃജീവര്‍ണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ശാന്ത അനുഭവം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രതാത്മക സ്വഭാവത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഫിട്നസ് റൂട്ടീനിൽ സൃഷ്ടി ചിന്തയുടെ ഘടകങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഗുണകരമാകാം. ഒറ്റനDance അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനചലനം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു സജീവമായി തുടരുന്നതിന്റെ ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ കലാസംബന്ധിയായ വശം അന്വേഷിക്കുന്നതിനായി സംവിധാനമൊരുക്കുന്നു. മൃദുവായ, സമൃദ്ധമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും വളർത്തുന്ന ഒരു റൂട്ടീൻ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ കഴിയുന്നു, ശാന്തിയും പര്യാപ്തിയുടെയും ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നു.

Genius (INTP): മാനസികമായി ആവേശകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു INTP ആയി, നിങ്ങൾ മാനസിക ഉൽക്കൃഷ്ടിയിൽ നിലനിൽക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടിനെ അതിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രവർത്തികളിൽ രുചിയുണ്ട്. മാർഷൽ ആർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ അത്യുത്തമമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ആകാം, കാരണം അവ ശ്രദ്ധ, സാങ്കേതികത, അതിരാവ്സ് ചിന്തന എന്നിവ ആവശ്യമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശേഷികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അനിട്ടാഗോളിക്കുന്നു, ചലനങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ പരിഗണിക്കുക, പരീക്ഷണവും വ്യക്തിത്വ വളർച്ചയും അനുവദിക്കുന്ന, റോക്ക് ക്ലൈമ്ബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സർകിറ്റ് ട്രെയിനിങ് പോലുള്ളവ. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും മുന്നേറ്റം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യാനുള്ള അവസരങ്ങൾ നല്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശകലന സ്വഭാവത്തിന് ആകർഷകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരംയും മനസും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമ ക്രമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരുതരം പ്രചോദകവും ആവേശകരമായ ഫിറ്റ്നസ്സ് അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

Challenger (ENTP): ഉയർന്ന ഊര്‍ജ്ജവും പരീക്ഷണാധിഷ്ഠിതമായ വ്യായാമങ്ങളും

സാഹസികനായ ENTP തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രീതി പുതുക്കാനും പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ തേടാനും പ്രിയവൻ ആണ്. ഉയർന്ന-intensity interval training (HIIT) അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സമുൻ‌കൂട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുള്ളവയുടെ വൈവിധ്യവും പ്രോത്സാഹനവും നൽകുന്നു. ഇവയുടെ ജൈവകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സജീവരാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരങ്ങൾ ആനുകൂല്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു,刺激ത്തിലേയ്ക്കും വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം നിറവേറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമെ, നവീകരണം കൂടിയുള്ളവയും സൃഷ്ടിപ്രേരണയും ഉത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് വെല്ലുവിളികളിലോ ഫിറ്റ്‌നസ് ഇവന്റുകളിലോ പങ്കെടുക്കാൻ പരിഗണിക്കുക. പാർക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ സാഹസികയുദ്ധങ്ങൾ പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശേഷികളെ വ്യത്യസ്തമായ വഴിയില്‍ അന്വേഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആകർഷകമായിരിക്കും. ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമായ ശ്രേಣികളെ അവഗണിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെ ഉല്ലാസകരവും പരിപൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യും.

Performer (ESFP): ജീവതായയും വ്യാഖ്യാനാത്മകമായ ഫിറ്റ്‌നസ്

ESFP ആകുന്നതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ സജീവമായ അന്തരീക്ഷങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു, സാമൂഹ്യ ബന്ധത്തിൽ തീരുമാനിക്കുക. നൃത്ത ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എയ്രോബിക്സ് നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സൗഹൃദത്തിൽ ആത്മാഭിമാനത്തോടെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ perfecta അവസരം നൽകുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായി സജീവമാക്കുന്നതുമാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉല്ലാസപ്രിയമായ വ്യക്തിത്വം വീക്ഷിക്കാനും ചലനത്തിനു വേണ്ടി സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

ഇതു കൂടാതെ, രസകരവും കൂട്ടായ്മയും പ്രാധാന്യമായ ടീമുകൾക്കായുള്ള കായിക മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കണമെന്ന് പരിഗണിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിസ്‌ഖലനം മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, സമ്പൂർണ്ണ പ്രവൃത്തിയുടെ അനുഭവം ഉയര്ത്തുന്ന ഒരു അനുകൂല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആസ്വദിക്കയും ഉത്സാഹകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിയാകും, നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്‌നസിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രേരണയും ആനന്ദവും നിലനിര്‍ത്താൻ കഴിയും.

കലാകാരി (ISFP): സൃഷ്ടിപരമായും സന്തോഷം നിറഞ്ഞ നീക്കങ്ങൾ

ഒരു ISFP ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ ആത്മാവ് വ്യക്തിപരമായ അഭിവ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വളരുന്നു. ഹൈക്കിങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റക്കു നൃത്ത മുറിവുകൾ നിങ്ങളുടെ കലാപരമായ പടത്തെ ആകർഷിക്കുകയും, സന്തോഷവും സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിപരമായതും പുറത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ природеയും നിങ്ങളുടെ ആനന്തരാളത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് റൂട്ടീനിൽ കലാപരമായ ഘടകങ്ങൾ അടക്കമുള്ളതാക്കുക, ഉദാഹരണമായി നൃത്തത്തിന്റെ സ്വതക്കാര്യം അല്ലെങ്കിൽ നീക്ക അടിസ്ഥാനമാക്കിയ കലാരൂപങ്ങൾ. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിൽ സന്തോഷം ഉയർത്താനും, പുതുതായി ആത്മാവിനെ പ്രകടപ്പെടുത്താൻ മാർഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാനും ხელს കൂടുകയും ചെയ്യും. സൃഷ്ടിപരമായും സന്തോഷകരമായും നീക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, നിങ്ങൾക്കു നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോട് അനുയോജ്യമായ ഒരു തൃപ്തിദായകമായ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര വളർത്താവുന്നതാണ്.

Artisan (ISTP): സാങ്കേതികവും കൈമൂലം അഭ്യാസങ്ങളും

ഒരു ISTP ആയി, നിങ്ങൾ naturally നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വിദഗ്ദ്ധരായിരിക്കുവാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു, പേഴ്‌സലായി സൃഷ്ടികൾ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. മാഞ്ച് ബൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ റോക്ക് ക്ലൈമ്ബിംഗ് പോലുള്ള കായികങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോദ്ധ്യശേഷികൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ അനുവാദിക്കുന്നു, അതേ സമയം ആവേശകരമായ സാഹസങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനൊപ്പം, പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യങ്ങൾ നേടുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന നേട്ടത്തിന്റെ അനുഭവം നൽകും.

മറിച്ചടിഞ്ഞ കായികങ്ങളോടൊപ്പം, മാർഷ്യൽ ആർട്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വുഡ്കാർഡിങ് പോലുള്ള കൈമൂലം സാങ്കേതികങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഈ പ്രവൃത്തികൾ പ്രായോഗികമായ പങ്കാളിത്തത്തിൻറെ ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്കു സം滿ിപ്പിക്കും, അതേ സമയം ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. സാങ്കേതികവും കൈമൂലം അഭ്യാസങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ISTP സ്വഭാവം പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഒരു സജീവമായ ഫിറ്റ്നസ് റൂട്ടീൻ സൃഷ്ടിക്കൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

Rebel (ESTP): ഉയർന്ന ഊർജ്ജം കൂടിയ സഞ്ചാര ക്രിയകൾ

ഊർജ്ജ പ്രകാശമുള്ള ESTP സ്വയംപ്രേരിതത്വത്തിലും ആവേശത്തിലും സമൃദ്ധമാണ്. പാർക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ സർഫിങ്ങ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഊർജ്ജമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഞ്ചാര ആത്മാവിനെ വളർത്തുന്നു, രസകരമായി സമയം ചെലവായിക്കുന്ന സമയത്തു നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അതിരുകൾ നീട്ടുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ആവേശം നൽകുന്നു, കൂടാതെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ആവേശത്തിന്റെയും അടാർഹിതങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഊർജ്ജപൂർവമായ കായികങ്ങൾക്കൊപ്പം, മത്സരാധിഷ്ഠിതത്വം കൈമാറുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ചലഞ്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ്സ് ഇവന്റുകളിൽ പങ്കാളികാരനായിരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ആവേശം മറ്റുസ്വഭാവങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ എവിടെയും എല്ലായ്പ്പോഴും സമൃദ്ധമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഊർജ്ജം കൂടിയ സഞ്ചാര ക്രിയകളെ അംഗീകരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസിന്റെ ആവേശം നിലനിര്‍ത്തുകയും പ്രചോദനം അർജ്ജമായി തുടരുകയും ചെയ്യാം.

എംബാസിഡർ (ESFJ): ഫിറ്റ്നസ്‌లో സമുഹം και ബന്ധം

ESFJ ആയി, സമുഹവും ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ സമഗ്ര ആരോഗ്യമിനു അനിവാര്യമാണ്. ടീം സ്പോർട്ട്സുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗുണചര്യ ഓടുകളിലേർപ്പെടുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം കരസ്ഥമാക്കുകയും ഒരു കാര്യം പ്രതിപാദിക്കുന്നതിലും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രവൃത്തികൾ സാമൂഹ്യ ഇടപെടലിന്റെ നിങ്ങൾക്കുള്ള ആവശ്യം മാത്രം അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഉദ്ദേശ്യവും യാഥാർത്ഥ്യവുമുള്ള ഒരു അനുഭവത്തെ നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ടീമ് വർക്ക് και സംയോജനം ഇന്ത്യയിൽ ഹിതയുടെ സവിശേഷതകൾ ഇല്ലാത്തവന്റെ ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസുകൾക്കോ സമൂഹത്തിലെ ആരോഗ്യത്തിനെതിരെ നടക്കുന്ന ഇവന്റുകളിലേയ്ക്കു ചേർന്ന ഒരു പരിഗണന ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം ഉറപ്പാക്കുന്ന കഴിവ്, എല്ലാ ഉൾപ്പെടുന്നവരിക്കും പിന്തുണയുള്ള ഒരു ആകര്‍ഷകമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം. സമൂഹകേന്ദ്രിതമായ പ്രവലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, നിങ്ങൾക്കുള്ള മൂല്യങ്ങൾക്കും സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് റൂട്ടീൻ വളർത്താൻ കഴിയും.

Protector (ISFJ): വിശ്വാസ്യതയും ക്രമവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ISFJ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിയണയം വിശ്വാസ്യതയും കാലക്രമം എന്നിവയെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ մեղുവായ ജോഗിങ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ക്രമബദ്ധവും സമാധാനেও പ്രയോക്താവിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള ഒരു അനുയോജ്യമായ വ്യായാമത്തെ അസൽ ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരതയും പരിചിതത്വവും നൽകുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ സരിതെട്ടുന്ന ഒരുവിധത്തിലുള്ള സ്ഥിരതയിൽ തുടരാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമരംഗത്തിൽ സൂക്ഷ്മതയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നത് ഫലപ്രദമായിരിക്കാം. നീതിനിർവ്വഹണം ഒച്ചയോ, യോഗയോ, ടൈചിയെന്നിങ്ങനെ വൈകാരികമോ, സ്വയംബോധത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. വിശ്വാസ്യതയിലും ക്രമവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം കൂടാതെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യം അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

റിയലിസ്റ്റ് (ISTJ): ശീതലമായും സ്ഥിരമായി കായിക വ്യായാമങ്ങൾ

ISTJ ആകുന്നതുകൊണ്ട്, ശീതലംയും സ്ഥിരതയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയാണു. ഓടുന്നത് പോലുള്ള നിയന്ത്രിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കില് ഒരു കർശന ജിം ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്രമബദ്ധമായ സ്വഭാവത്തോട് പൂർണമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിത്യതയിൽ ജീവിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്, ഇത് നല്ല ആസൂത്രിതമായ വ്യായാമ പദ്ധതി കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഘടനയെ നിങ്ങൾയെ കാണിക്കുന്നു.

പ്രേരണ നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാൻ आणि നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ പരിഗണിക്കുക. ഭാരം ഉയർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മാർഷ്യൽ ആർട്സ് പോലുള്ള ശീതലത്തേയും ശാസ്ത്രവാദത്തേയും പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അളക്കാവുന്ന അനുകൂലങ്ങളേയ്ക്ക് ആകർഷണം ഉണ്ടാകാം. ശീതലമായും സ്ഥിരമായും വ്യായാമത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ISTJ സ്വഭാവങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്നസ് റൂട്ടീൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആകെ കല്‍යාണത്തെ പിന്തുണയ് തിരുവനന്തപുരം.

Executive (ESTJ): മത്സരം നിറഞ്ഞവും ഘടനയുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ്

ESTJ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മത്സരം നിറഞ്ഞ സ്വഭാവം ഘടനയുള്ള പരിസ്ഥിതികളിൽ ഉല്പ്പത്തി ചെയ്യുന്നു. ബാസ്കറ്റ്‌ബോൾ പോലെയുള്ള കായികങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ organizado ഫിറ്റ്‌നസ് ബൂട്ട് കാമ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ നേതൃത്വം കഴിവുകൾക്കും മത്സരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വഴി നൽകുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപെടാൻ അനുവാദം നൽകുന്നു, ഒരു വിധം ക്രമവും ശിക്ഷയും നിലനിറുത്തുമ്പോൾ.

ടീം സ്‌പോർട്ടുകൾക്ക് പുറമേ, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം અને പൂർത്തീകരണം ആധാരമാക്കിയ ഫിറ്റ്‌നസ് ചലഞ്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുത്ത് കാണുക. മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ您的 സ്വാഭാവിക കഴിവ് സമ്പൂർണ്ണ അവസരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പിന്തുണയുള്ള, മത്സരാധിഷ്ടിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സരപരവും ഘടനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾക്കും മൂല്യങ്ങൾക്കും ഇടവരുത്തുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് രീതിയെ നിങ്ങൾ വളർത്താൻ കഴിയുന്നു.

നല്ല രീതിയിലുള്ള വ്യായാമക്രമം ഉള്ളതും, ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസപ്പെടുത്താം. ഇവ കാണുന്ന ചില സാധാരണ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും അവയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും:

അനാഥമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കൽ

ആശയങ്ങൾ കൊണ്ട് ആവേശിതമാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചെറിയതിൽ തുടക്കം കുറിച്ച് നിജാല്പം നിങ്ങളുടെ മൈൽസ്റ്റോണുകൾ ഉയർത്തുക.

വിശ്രമത്തിന്റെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്

പ്രേരിതരാകുന്നത് അടിവഴി മുഖ്യമാണ്, എന്നാൽ അതിരിൽ കടന്നുപോകുന്നത് ശരീര തകർക്കലിലേക്കു അവശേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടുമെത്താൻ അനുവദിക്കാൻ വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ സംഘട്ടിക്കുക.

പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാതിരിക്കുക

ഉപരിതലത്തിലുള്ള പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാതെ, അകന്നു പോകാനാണ് എളുപ്പം. പ്രചോദനം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനായി വർക്ക്ഔട്ട് ജേർണൽ കൈവശമുണ്ടായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ്സ് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.

സാമൂഹിക താരതമ്യം

നിങ്ങളുടെ പുരോഗമനത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് അവർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നടക്കുന്ന യാത്രയും, തീർച്ചയായും ചെറിയതായിരുന്നാലും അത് നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

വ്യത്യാസത്തിന്റെ അഭാവം

നല്ലതരം ക്രമീകരണം പോലും ഒരമിതമായതിൽ എത്തിച്ചേരാം. ഓരോ കുറച്ച് ആഴ്ച дәүләт വ്യത്യസ്തമായെങ്കിലും സഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിയെടുക്കുകയി ചെയ്യൂ.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം: ബന്ധങ്ങളിൽ বারംബാർ സമർപ്പിതമായ സ്പർശത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾ

Debrot et al.'s 2013 ദിനചാര്യ പഠനം ഡേറ്റിംഗ് ജോഡികളിലെ മാനസികശ്രേഷ്ഠതയിൽ頻മായി സമർപ്പിതമായ സ്പർശത്തിന്റെ സ്വാധീനം അന്വേഷിക്കുന്നു. 102 ജോഡികളിൽ നിന്ന് 204 ആളുകൾ ഉൾപ്പെട്ട ഈ ഗവേഷണം, സമർപ്പിതമായ സ്പർശം കൈവശക്കാരനും പ്രവർത്തകനും അടിയന്തര മനോഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, ദീർഘകാല മാനസികശ്രേഷ്ഠതയും പ്രൊത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പഠനം, സ്പർശത്തിന്റെ വിജയപരമായ സ്വാധീനങ്ങൾ കൈവശക്കാരന്റെ മാനസിക íntimacyന്റെ അനുഭവങ്ങൾക്കായി പരാമർശം നൽകുന്നു, ഈ ശാരീരിക പ്രകടനത്തിലൂടെ വളർത്തിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള അഭിമാന ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള പ്രസ്താവന.

ഈ കണ്ടെത്തൽ, അവർയുടെ ബന്ധം deepen ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്കായി പ്രത്യേകിച്ചു മൂല്യംവായ്ക്കുന്നവയാണ്. નિયમിതമായ സമർപ്പിതമായ സ്പർശം, കാലാക്രമത്തിൽ മാനസിക അഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണം ആകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകൾ പിടിക്കുന്നത്, ചേർത്തു ഉള്ളത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംരക്ഷക ചിനു പോലെ ലഘുവായ ചൂടുകൾ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമം കാര്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പങ്കാളികളുടെ ഇടയിൽ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിമിതമായ ഒരു സ്വാധീനം തീർച്ചയുള്ളതാണ്. ഈ പഠനം ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ തുടരുന്ന നിമിഷത്തിൽ ആശ്വാസകരമായത് മാത്രമല്ല, എന്നാൽ മാനസികസ്വास्थ्यത്തിലേയ്ക്ക് ബഹുവിധമേറിയ ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ബാരംബാർ സമർപ്പിതമായ സ്പർശം ദീർഘകാല ക്ഷേമത്തിൽ എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകുന്നതിന്റെ കൂടുതൽ വിശദമായ അറിവുകളും, ഈ പഠനത്തിന്റെ രീതി വിദ്യയും പ്രവർത്തനങ്ങളും അന്വേഷിക്കാൻ, ഈ മുഖ്യ ഗവേഷണം കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കൂ. ഈ പഠനം ശാരീരിക íntimacyയുടെ ദീർഘകാല ഗുണങ്ങളുടെ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ, സമ്പന്നമായ ബന്ധങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട ടേക്ക് വേകൾ നൽകുന്നു.

FAQs

എന്റെ MBTI തരം ശുപാർശ നൽകിയ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യണം?

MBTI തരം ഒരു ആരംഭ ബിന്ദുവാണ്, കളി മാനുവൽ അല്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ശുപാർശകൾ പരീക്ഷിക്കാനും തരംപ്പെടുത്താനും സ്വതന്ത്രമാവുക.

എന്റെ MBTI തരവും എന്റെ ഇഷ്ടമുള്ള വെല്ലുവിളിയെ ബാധിച്ച് സമയത്തിലൂടെ മാറാമോ?

നിന്റെ പ്രധാന MBTI തരം നിശ്ചിതമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ജീവിതത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയും നിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളെ ബാധിക്കാം. വേണ്ടത്ര ഇരിക്കാൻ ഇളവുകൊടുക്കുക.

എപ്പോൾ എന്റെ മുന്നേറ്റം സ്ലോ വിഭാഗത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രചോദിതമായി തുടരാം?

പ്ലാറ്റോമുകൾ സ്വാഭാവിക വിമർശനമാണ്. ചെറു വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വീണ്ടും ഒഴിവാക്കാനായി കാര്യങ്ങൾ മിശ്രിതമാക്കുക.

ജെൻ്റെ എംബിടിഐ തരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ദമ്പതികൾക്കുള്ള ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട് എങ്ങനെ?

അല്ബെസ്റൂട്ട്! പങ്കാളി യോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഡബിൾസ് ടെമ്മിസ്സ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത എംബിടിഐ തരം ക്ക് അനുയോജ്യമായും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചു.

എന്റെ ഡയറ്റും എന്റെ MBTI തരം തമ്മിൽ പൊരുത്തപ്പെടാമോ?

അവശ്യം, ആഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കു പൊരുത്തമുള്ള ഒരു പദ്ധതിക്ക് വേണ്ടി ഒരു പോഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമർപ്പിക്കുക എന്നതിൽ വിലയിരുത്തുക.

തീര്‍ച്ച: വ്യക്തിപരമായ ഫിറ്റ്നസ്സിന്റെ സന്തോഷത്തെ സ്വീകരിക്കുക

നിന്റെ MBTI തരം അടിസ്ഥാനമാക്കപ്പെട്ട ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമശ്രേണി കണ്ടെത്തുന്നത് നിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ് യാത്രയിൽ ആസ്വാദനത്തിന്റെ ഒരു നിലയം മാത്രമല്ല, അത്യാവശ്യമായും അതിൽ കൂട്ടിയിരിപ്പിക്കാൻ സാധ്യത വിപുലീകരിക്കുന്നു. നീ ഒരു ഊർജ്ജസ്വലമായ "ചാലഞ്ചർ" ആണെങ്കിൽ എത്ര മതി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആലോചകമായ "ഗാർഡിയൻ," നിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രേരണകളാദ്ധ്യായത്തിൽ അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടിനുശേഷം നിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗത്തിലേക്കും മാറ്റാം.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ അടുത്ത തവണ നീ നിന്റെ സ്നീക്കേഴ്‌സ് കെട്ടിയാലോ പ്രവർത്തിക്കുന്നുള്ള ഗ്രസ്യ ഹൃദയത്തിൻറെ നല്കിവത്പരിചയം സ്നേഹിക്കാൻ ഒരു കാഴ്ച്ച വയ്ക്കുമ്പോൾ, നിന്റെ പ്രത്യേക വ്യക്തിത്വം നിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് വിജയത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു എന്നത് മനസ്സിലാക്കുക. ഓരോ MBTI തരം കൂടി ഓരോWorkout ൽ സന്തോഷവും നിറവും കണ്ടെത്താൻ!