എംബിടിഐ തരം അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്‌നസ് റൂട്ടൈൻ

ഫിറ്റ്നസിൽ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഫിറ്റ്നസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടപ്പോൾ വ്യക്തിത്വം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്? ഇതിനുള്ള കാരണം എളുപ്പമാണ്: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നതിലും, അനുഭവിക്കുന്നതിലും, ബാല്യം കാണിക്കുന്നതിലും വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ, പ്രേരണകൾ, തടസ്സങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ, മയർസ്-ബ്രിഗ്സ് ടൈപ്പ് ഇൻഡിക്കേറ്റർ (MBTI) മൂന്നു പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി 16 വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിത്വ തരംകളിലേക്കു ആളുകളെ ഹ്രസ്വമായി വർഗീകരിക്കുന്നു: എക്സ്ട്രാവർഷൻ വേഴ്സസ് ഇന്റ്രാവർഷൻ, സെൻസിംഗ് വേഴ്സസ് ഇംട്ടീഷൻ, തിങ്കിങ്ങ് വേഴ്സസ് ഫീലിംഗ്, және ജഡ്ജിങ്ങ് വേഴ്സസ് പെർഷീവ് ചെയ്യുന്നു.

രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കളെ പരിഗണിക്കൂ: എമിലി և ആലക്‌സ്. എമിലി ഒരു ENFJ (ഹീരോ) ആണ്, ജനം ഇടയ്ക്കുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ മുന്നോട്ടുചെലുത്തുകയും കൂട്ടായ്മയുടെ ഭാഗമായ ആരാധനകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ആസ്വദിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ആലക്‌സ് ഒരു INTP (ഗെനിയസ്) ആണ്, ഇദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ ഒറ്റതാണ്, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ താൻ സംസാരിക്കാവുന്ന മരുന്നു വിതരണങ്ങളും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇഷ്ടമാണ്. ഇരുവരും അവരുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്‌നെസ് ആരാംഭങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് അവരെ ആകർഷിതമാക്കി പ്രേരിതനാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തരംപോലെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രേരണകൾ ഉടമസ്ഥത ചെയ്യാനുള്ള അവസരവും, ഇത് ഒരു തൊഴിലാളികളായ പരിസരത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു നീണ്ട ഭാഗത്തായി തോന്നിത്തരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ MBTI തരംയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ MBTI തരം ശരിയായ വ്യായാമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ സന്തോഷം ഉയർത്താം. ഓരോ സ്വഭാവ തരംക്കായുള്ള താത്കാലികമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കു കൊണ്ടുചെല്ലാം കടക്കാം.

Hero (ENFJ): ഊർജ്ജസ്വലമായ ഗ്രൂപ്പുകൾ കൊണ്ട് വ്യായാമം

ENFJ ആകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അരികേറ്റവും നേതൃഗുണങ്ങളും സാമൂഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിലുളള ഉജ്വലമായ പ്രകടനത്തിലേക്ക് എത്തുന്നു. Zumba അല്ലെങ്കിൽ spinning പോലുള്ള ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസുകൾ, നിങ്ങൾ താപിക്കുന്നത് ഭാഷകൻമാരുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ സംക്രമണ ശേഷി നിങ്ങളുടെ ആവേശത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കടനിലവാരമായി തോന്നുന്നത് കുറഞ്ഞു, ആരോഗ্যের ഒരു സമുചയം പോലെ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾക്കുപുറം, ബൂട്ട് ക്യാമ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമുദായ കായിക ലീഗുകൾ പോലുള്ള സംഘാടനം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ബന്ധം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും സഹകരണവും നിറവേറ്റുകയും വ്യായാമ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ ഉല്പ്പന്നമായി സ്ഥിരമായി നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യും. അന്തിമമായി, സമൂഹത്തിന്റെ സന്ദേശം വളർത്തുന്ന ഏതാനും വ്യായാമം, മറ്റുള്ളവരെ ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി അനുസരിക്കുക.

Guardian (INFJ): Mindful and Reflective Practices

For INFJs, യോഗയും പിലേറ്റ്സും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ ആണ്. ഈ മനസ്സുവെച്ച പ്രാക്ടീസുകൾ ശരീരത്തിനുള്ള നന്നായിരിക്കലിനെ മാത്രം പ്രోత്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രം അല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉൾബോധമുള്ള സ്വഭാവത്തോടും ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നടിക വിശ്രമവും സ്വയം പ്രതിബിംബനവും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ мүмкіндік നൽകുന്നു. യോഗത്തിന്റെ മന്ദവും നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരംയിലും മനസ്സിലുമുള്ള ബന്ധം ഉറപ്പുവരുത്താൻ സഹായിക്കാം, ശാന്തവും പുനരുദ്ധാനവും ആയ ഒരു ധ്യാനാനുഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ന്യാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെയേക്കും ഇന്സ്പിരേഷൻ നൽകുന്നതിലൂടെ ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ വളർത്താവുന്നതാണ്. സഹജമായ പടഡഞ്ചൽ കടൽത്തോടുകളും പുറത്തുള്ള യോഗ സസ്സനുകളും ശാന്തമായ പശ്ചാത്തലം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സാനമനത്തിൻറെ മൂല്യങ്ങളോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നീടികളില്ലാതെ ചലനങ്ങളെ സൂക്ഷ്മതയോടൊപ്പം സംയോജിപ്പിക്കുന്ന tai chi പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും പരിഗണിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ്സ് റൂട്ടീനിനെ കൂടുതൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ.

Mastermind (INTJ): സ്ഖേം കോൺട്രോൾ പരിശീലനം

INTJമാർ ഘടനയും അളവാക്കാവുന്ന മുന്നേറ്റവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നേർക്കുനേർ നടക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ ശക്തിശാലി പരിശീലനം മികച്ച വ്യായാമ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം സ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം കടുകഴിക്കാൻ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യയാത്രയ്ക്ക് തന്ത്രപരമായി പ്രണയം നടത്താൻ അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ രീതികൾ പ്രത്യേക മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ നൈപുണ്യമുകളിലോ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം, അത് നിങ്ങളുടെ വിശകലന മാനസികതക്ക് ആകർഷകനാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക, കാരണം അത് വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. ඔබ ഫ്രീ വെയ്ത്സിനായോ മഷീനുകളായോ ദേഹഭാരം വ്യായാമങ്ങളായോ പ്രിയപ്പെട്ട രീതിയിൽ നോക്കുന്നതിനാലും, ശക്തിശാലി പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും കൂടാതെ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും. ഈ ഘടനാപരമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശക്തി വർധിപ്പിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് മികവിന്‍റെ ആഗ്രഹത്തിനും യോഗ്യതയ്ക്കും തൃപ്തി നൽകും.

കമാൻഡർ (ENTJ): മത്സരം ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ

ENTJ ആണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് നേതൃത്വത്തിലും മത്സരത്തിലും സ്വാഭാവികമായ ആകർഷണം ഉണ്ട്. ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം (HIIT) എളുപ്പത്തിലുള്ള ഫിറ്റ് ആണ്, കാരണം ഇത് കാര്യക്ഷമതയും തീവ്രതയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ വിപുലീകരിക്കാനും വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സൗകര്യം നൽകുന്നു. HIIT പരിശീലനങ്ങളുടെ മത്സരപരമായ സ്വഭാവം നിങ്ങളെ നേടലിന്റെ ആഗ്രഹം നിറവേറ്റുകയും, പ്രചോദനത്തോടെയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ടീമുകളെ ബന്ധപ്പെട്ട സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മത്സരം ചെയ്യുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഇംഗ്ലീഷ് വെല്ലുവിളികളും ആസ്വദിക്കാൻ സാധിക്കാം, നിർമ്മായവും വേഗത്തിലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ സ്ഥാപിച്ചു, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്കോ മറ്റുള്ളവരുടെയോ മുകളിൽ എത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഉത്സാഹം നിലനിർ‍ത്തുകയും ചെയ്യും. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മത്സരാധിസന്ധി പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉയർന്ന ഊർജ്ജമയുള്ള പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിേ ൽ അനുയോജ്യമായിരിക്കും.

Crusader (ENFP): Adventurous and Spontaneous Activities

ENFPs കളുടെ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആൺ-ആവശ്യത്തോടൊപ്പം രുപം മാറ്റുന്ന ആഹാരം ആവേശമാർന്നവയും സ്വാഭാവികവുമായവയാണ്. സേർഫിംഗിന്റേയും മൗണ്ടൻ ബൈക്കിങ്ങിന്റേയും പോലുള്ള അഡ്വഞ്ചർ സ്പോർട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ആവേശം നിറഞ്ഞ സ്വഭാവം അനുകൂലിക്കുന്ന ഐഡിയൽ വെർഷനുകൾ ആണ്. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു അഡ്രെനലിയൻറേസ് നൽകുന്നവ മാത്രമല്ല, പുതിയ പരിസ്ഥിതികളെയും അനുഭവങ്ങളെയും അന്വേഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുതുപ്പിക്കുകയും ആവേശകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിധത്വത്തിന് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, നിങ്ങൾക്ക് റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൽ റണ്ണിങ്ങ് പോലെയുള്ള വിവിധ കായികങ്ങളെയും ഔട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടമായിരിക്കാം. ഈ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിശേഷിയും സാഹസികതയും刺激ിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ വിടരുമാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ നിലനിർത്ത് അനുഭവങ്ങൾ തേടാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് തന്നെയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആവേശം ജീവിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആസ്വാദ്യമായ വ്യക്തിത്വത്തെ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Peace Maker (INFP): സമാധാനവും മൃദുവായ കാലാവസ്ഥ

INFP ആയതുകൊണ്ട്, പ്രകൃതിയിലാകുന്ന ദഞ്ഞ് സഞ്ചാരങ്ങളോ സസ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ചലിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ആന്വേഷണവും സമാധാനവുമായ സ്വഭാവത്തിനുള്ള പരിപൂർണ വ്യായാമമാകാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു പ്രകൃതിനോട് ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരം നല്‍കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചിന്തങ്ങൾക്ക് ഒരു സമാധാനമായ പശ്ചാത്തലം നൽകുന്നു. ദഞ്ഞ് സഞ്ചാരത്തിന്റെ ഇഴയിലെ ചലനം അല്ലെങ്കിൽ hiking-ന്റെ യാതൃത്വം ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി പ്രവർത്തിക്കാനാകും, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പുതിയ ഊർജ്ജം പുനരുദ്ധാരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശാന്തിയും സൗന്ദര്യവുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ അനുസരിച്ചു പ്രാദേശിക പാർക്കുകൾ, പ്രകൃതികുഴികൾ, അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ വഴികൾ അന്വേഷിക്കാൻ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ പുറമെക്കുള്ള പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ധ്യാന രീതികൾ ആചരിക്കുന്നതിലും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാമാകും. അന്തിമമായി, പ്രാരമ്പിക വിവരത്തിലാണ് നിന്നെ പ്രകൃതിയിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഏത് പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾക്കു ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നതും മൃദുവായ ചലനങ്ങളിലോ തിരിഞ്ഞും വളരെ നന്നായ ഒരു നിബന്ധനയോടെ യോജിക്കും.

Genius (INTP): Engaging Problem-Solving Activities

INTPs-ന്, കയറി ചാടലോ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കൂർ workout തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ആകർഷകമായോരുപമാണ്, നിങ്ങളുടെ വിശകലന മനസിനെ ഉത്സാഹിപ്പിക്കുന്നവ. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തന്ത്രശേഷി, പ്രശ്നപരിഹാര നൈപുണ്യം, സൃഷ്ടിപരവായന എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരംയും ജ്ഞാനവും ചേർത്ത് പങ്കാളിയാകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. തടസ്സങ്ങൾ മറികടന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മതിലുകൾ ഉയർന്നതോ എന്ന വെല്ലുവിളി, നിങ്ങളുടെ കൗതുകം ഉറപ്പിക്കുന്നതിലും മാസ്റ്ററി നേടുന്നതിലും സന്തോഷം നൽകാം.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശൈലികൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ആസ്വാദ്യമായേക്കാം, കാരണം ഇതുവഴി തുടർച്ചയായ പഠനം ചെയ്യാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കയറി ചാടലോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പാർക്കൂരിന്റെ കായികം പിടിക്കുകയാണേകിൽ, വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുന്ന രസഭരിതത്വം നിങ്ങളെ സജീവവും പ്രേരിതവുമായ നിലയിൽ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. നവീകരണവും പരീക്ഷണത്തിനും വാണിജ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സമൂഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകൾ അന്വേഷിക്കുക, കാരണം ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തൽ മനസ്സ് പൊരുത്തപ്പെടും.

Challenger (ENTP): കുടുംബവും വ്യത്യസ്തവും ആണ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഒരു ENTP എന്ന നിലയിൽ, മാർഷ്യൽ ആർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സ്റ്റക്കിൽ കോഴ്സുകൾ നിങ്ങൾ നന്നായി നടത്താനും ശ്രമിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകാം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയിലേയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എപ്പോഴും സജീവമായി રાખുന്നു, അവയുടെ വ്യത്യസ്തമായും പ്രവashop്യമറ്റമായ സ്വഭാവം കൊണ്ടുമാണ്. പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നതിന് ചേർന്ന് എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെ മുതൽക്കൂട്ടുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവും ഉണർവ്വ് ആസ്വാദനീയമായിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മത്സരാർത്ഥി പാക്കം പ്രകടമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്തങ്ങൾ നൽകുന്ന ക്ലാസുകളിലും ഗ്രൂപ്പുകളിലും ചേർന്നുകൊള്ളാനുള്ളത് പരിഗണിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുതുമയും ലൈംഗികതയും നൽകും. നിങ്ങൾക്കു നടക്കാവുന്ന മറ്റ് മത്സരങ്ങൾക്കോ വെല്ലുവിളികൾക്കോ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ തന്ത്രത്തിനോ മത്സരം എന്നതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രവർത്തന ക്രമത്തിലേക്ക് ഉള്‍ക്കൊള്ളിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങളുടെ പരിണാമമായിരിക്കാം. അകയിലെഴുത്താണ്, നിങ്ങൾക്ക് ദേഹവ്യാസായനത്തിന് ഏർപ്പാടായിരിക്കുന്നതും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ കണ്ണിക്കൊടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനം.

Performer (ESFP): സന്തോഷകരവും സാമൂഹികമേഖലയുള്ള ഫിറ്റ്നസ്

ESFP-കൾക്കായി, ഡാൻസിംഗിലും എയ്റോബിക് ക്ലാസുകളിലും നിനക്ക് രസകരമായ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾക്കുള്ള ആഴംഗതിയുള്ള മുഴുവൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഉത്തമമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആണ്. ഈ ശക്തമായ ക്രിയകൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ കമ്പനിയുമായി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരിശ്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മ-expression പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഡാൻസ് ക്ലാസിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക് സെഷന്റെ ആൽപ്പോളികമായ അന്തരീക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുകയും നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിന്റെ ബോധം നൽകുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഡാൻസ് ശൈലികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ഫോർമാറ്റുകൾ അന്വേഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്‌ഔട്ടുകൾ രസകരവും വ്യത്യസ്തവുമായിരിക്കും. ഒരു സാൽസ ക്ലാസ്, ഹിപ്പ്-ഹോപ് ഡാൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള കാർഡിയൊ സെഷൻ ആണ് എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ შესაძლებლ തരു ക്കുന്ന പ്രവൃത്തി കണ്ടെത്തുക എന്നതെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഇനിയും, നീ എങ്ങനെ നീതി ഒരിക്കൽഎന്ന് മാത്രം ബോധിച്ചുകൂടാതെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന任何 പ്രവർത്തനമല്ലെങ്കിൽ, സാമൂഹിക ഇടപെടലോടെ ആയും ഓ കലാരൂപങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നിറഞ്ഞ വ്യക്തിത്വവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും.

കലാസമ്മേളനം (ISFP): സൃഷ്ടിമാനിയുള്ള ഉത്സവങ്ങൾ

ISFP ആകുന്നതാൽ, ചിത്രവിലാസം അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള കലാത്മകമായ കായികതലങ്ങൾ ആശയവിനിമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കായികമായ കഴിവുകൾ അനുസരിച്ച് ക്രിയാത്മകമായ പ്രകടനം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഈ faaliyetകൾ ശാരീരിക കഴിവുകളെ കലാറ്റ്മകമായ പ്രകടനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആന്വോഹികവശത്തെ വേദികയായി നൽകുന്നു. ഈ കായികതലങ്ങളുടെ ദയാസ്വഭാവവും സൌന്ദര്യവും നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിൽ ആഴത്തിൽ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗം പോലുള്ള കലാത്മകമായ പ്രകടനത്തിന് അനുവദിക്കുന്ന മറ്റു ആന്വേഷണങ്ങളെ അന്വേശിക്കാൻ പരിഗണിക്കുക. ഈ faaliyetകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരംയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ബന്ധപ്പെട്ടത mejoras സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേ സമയത്ത് സ്വയം പ്രകടനം നടത്താനുള്ള വേദികയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവസാനം, സൃഷ്ടിമാനിത്വം ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമായി ഏകീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോടൊപ്പം മനോഹരമായി പൊരുത്തപ്പെടും.

ആർട്ടിസൻ (ISTP): പ്രായോഗികവും കൈകൊണ്ട് ചെയ്യേണ്ട വെല്ലുവിളികളും

ISTP-കളുടെയ്ക്കു, ക്രോസ്ഫിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രം കലകൾ മികച്ച വ്യായാമങ്ങളായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രായോഗിക കഴിവുകളും കൈകൊണ്ട് ചെയ്യേണ്ട വെല്ലുവിളികളുടെ സ്‌നേഹവും പൊരുത്തപ്പെട്ടു. ഈ ഉയർന്ന എനർജി പ്രവർത്തനങ്ങൾ കഴിവുകളുടെ വികസനത്തിനും ശാരീരിക ശ്രമത്തിനും അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്നും മനസും സജീവമായ രീതിയിൽ സഹകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ട ആകൃതികൾക്കും സാങ്കേതികവിദ്യകൾക്കും ഉള്ള വൈവിധ്യം നിങ്ങളെ ഏർപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്നുവെന്നും ഉണർത്തുന്നു.

സഞ്ചാരശേഷിയും അനിയന്ത്രിതത്വവും ആവശ്യമായ മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, როგორიცാണ് റോക്ക് ക്ലൈമ്ബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സപാതകൾ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ ആസ്വദിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഈ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വെല്ലുവിളിയുടെ ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുമതി നൽകുകയും ചെയ്യും. ഒടുവിൽ, പ്രായോഗികതയും ശാരീരിക പങ്കാളിത്തവും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ സാഹസിക ആത്മാവോടു പൊതു സമവായം നിലനിർത്തും.

Rebel (ESTP): ഉയർന്ന ഊർജ്ജത്തിലുള്ള കായികങ്ങൾ

ESTP ആകുമ്പോൾ, ബാസ്‌കറ്റ് ബോളോ ഒത്തുചേർന്ന ഫുട്ബോള പോലുള്ള സജീവ കായികങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഊർജംയും വേഗത്തിൽ പ്രത്യാഘാതമിടാനുള്ള കഴിവും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ വേഗതയേറിയ കളികൾ, നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിസമിനെ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും സൗഹൃദ മത്സരത്തിലേക്ക് പങ്കാളിയായിത്തീരാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. ടീമിന്റെ ഉല്കാരംയും ഈ കളിയുടെ ഉല്ലാസവും നിങ്ങളുടെ സാഹസിക സ്വഭാവത്തിന് സമാധാനമുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ നൽകുന്നു.

സോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബി പോലുള്ള മറ്റുചില ടീം കായികങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ動態 പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ പരിഗണിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ ചലനത്തിലേയ്ക്കും കൊള്ളും. പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ മാതൃകയെന്നോർക്കുക, പ്രവർത്തനം കൊണ്ടുള്ള ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനൊപ്പം മറ്റുള്ളവരിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ мүмкіндік നൽകുന്ന പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണ്. അവസാനിച്ചപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശारीരിക ശേഷികളെ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് എനിക്ക്ayani ഇനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ പ്രമേയപരമായി ഉല്ലാസിപ്പിക്കും.

അംബാസഡർ (ESFJ): സമൂഹകേന്ദ്രണ നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ

ESFJ-കൾക്കായി, ചാരിതൃക്കലയിലെ കൂടിച്ചേരൽ പോലെ സമൂഹ കേന്ദ്രമായ സംഭവങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കൽ സാമൂഹ്യവുമുള്ളൊരു പിന്തുണയോടെ സംവേദനാത്മകമായ വ്യായാമങ്ങളാവും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമുദായത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പൂർണ്ണമാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. കൂട്ടായ സംവേശത്തോടെ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടായ്മ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനംയും ആസ്വാദ്യവും വളർത്തുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിലും ടീമുകളിലെ കായികങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പകരം ചിന്തിക്കുക. അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടന്ന എവിടെ ആയിരുന്നു ഒരു നാട്ട്കായൽ ക്ലബ്ബ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സമൂഹ ജിം ചലഞ്ച്, ബന്ധം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്നിവയിൽ ചേരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അന്തിമമായി, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോട് സുന്ദരമായ ബന്ധം പുലർത്തും.

Protector (ISFJ): സൌമ്യമായും താഴത്തുള്ള രീതിയില്‍ വ്യായാമങ്ങൾ

ISFJ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുമ്പോള്‍, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഭവമാകുന്ന ചെറിയ സ്വാധീനമുള്ള വ്യായാമ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുമെന്ന് പറയാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്രമേണ്ണവും വന്ന് ചികിത്സിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിനുമൊപ്പം ഒത്തുചേരുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരമുയര്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രാഥമികമായി മാനിക്കുന്നവയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് അനുവാദം നൽകുന്നു. നീന്തൽ ഒരു ശാന്തമായ, മുഴുവൻ ശരീരം പരിശീലനം നൽകുന്നു, മറ്റ് നല്‍കിയത് കൊണ്ട് നടക്കൽ സജീവമായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാട് ആശയവിനിമയം നടത്താനും സൌമ്യമാർന്ന ഒരു വഴിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രനിലവാർത്തകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പരിഗണിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തുമ്പോളും പിന്തുടരുമ്പോൾ ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ ദൃശ്യം ആസ്വദിക്കൽ. നിങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ നടക്കുന്നതിലും ധനസമാഹാര പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലും ആസ്വദിക്കാം, എങ്കിലും ഇത് ബന്ധം കൂടിയിട്ടുള്ളവയും സേവനത്തിനായുള്ളവയുമായ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒത്തുചേരും. അവസാനം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തെ പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ടാവുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോടൊപ്പം ബന്ധപ്പെട്ടതിന് അടിയുറപ്പിക്കും.

റിയലിസ്റ്റ് (ISTJ): സ്ഥിരവും പ്രവചനീയവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ISTJ-കൾക്കായി, ഓടൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പി കയ്യിൽ പിടിച്ചു rowing നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടി വിധിപ്രകാരമുള്ള workouts നൽകുന്ന സ്ഥിരവും പ്രവചനീയവുമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ, ക്രമബദ്ധമായ ഒരു ക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഓർഡർ आणि വിശ്വാസ്യതയിലേക്ക് ആദരവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഓടൽ അല്ലെങ്കിൽ rowing-യുടെ താളമായ സ്വഭാവം മനശാന്തിയേകുന്ന വികാരത്തെ നൽകുന്നു, ആ സമയത്ത് നിങ്ങളെ ശാരീരികമായും സജീവമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ക്രമത്തില്‍ വ്യത്യാസം കൂട്ടാനുള്ള interval training അല്ലെങ്കിൽ ദൂര ഓട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെ പരിഗണിക്കുക, മിക്കവാറും കൃത്യമായ ക്രമം പരിപാലിക്കാൻ. സ്വമേധയാ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന റേസ് അല്ലെങ്കിൽ rowing മത്സരങ്ങളിലേയ്ക്ക് പങ്കെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായേക്കാം, കാരണം ഇവ വിജയവും ശാന്തിയും നൽകാം. അന്തിമമായി, വ്യായാമം, ഉത്തരവാദിത്വം കൂടാതെ അളക്കാവുന്ന പുരോഗതി ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോട് നേടുന്ന അടുപ്പമുള്ളതാണ്.

Executive (ESTJ): പരമ്പരാഗതവും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതും ആയ കായിക പരിശീലനങ്ങൾ

ESTJ ആയി, വ്യക്തമായ ഒരു നയവും അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ഉള്ള പരമ്പരാഗത ജിം പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംഘടനാ നൈപുണ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ രീതിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് plana സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സമ്പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പ്രചോദനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഭാരഭേദനം, സർക്യൂട്ട് ട്രെയിനിങ്, അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ സെഷനുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നിർവചിതമായ പരിശീലനരീതിയുണ്ടായാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കുന്ന നിയന്ത്രണമുള്ള ഭാവന പ്രദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി takip ചെയ്യാനും പ്രത്യേക ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതുമാണ് പരിഗണിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനംയും വിജയത്തിന്റെ അനുഭവവുമനുയോജ്യമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരീക്ഷണവും ഘടനയും ഊന്നിക്കൊണ്ട ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ ആസ്വദിച്ചേക്കും, ബൂട്ട്കാമ്പ് പരിശീലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ പോലുള്ളവ. ഇതൊക്കെയുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യബോധിയായ സ്വഭാവത്തിനൊത്തതും വിജയത്തിന്റെ അനുഭവം നൽകുന്ന ഏതൊരു പരിശീലനവും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോടുകൂടി പൊരുത്തപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ MBTI തരം സംബന്ധിച്ച perfecte workout കണ്ടെത്തുമ്പോൾ പോലും, സാധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ നാശങ്ങൾയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ ബാധ്യതയുണ്ടാക്കൽ

ഒരു പുതിയ ശൃംഖലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അതിശയമായ ഉല്ലാസം മറ്റ് ഒന്നും തോന്നി കഴിയുന്ന പേരു നശിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാം. മൃദുവായ തുടങ്ങുക, പിടിച്ചുവച്ചതും അഭ്യസ്തവിദ്യയും ക്രമമായി വളർത്തുക.

പരിക്കുകൾ_IGNORE ചെയ്യുക

വേദന അനുഭവിച്ചാൽ ദ്രുത ഗതി നടത്തേണ്ട. പരിക്കുകൾ_IGNORE ചെയ്യുന്നത് ഗണ്യമായ ദീർഘകാല നാശത്തിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, ആവശ്യമായപ്പോൾ മെഡിക്കൽ ആധ്വാനം sought ചെയ്യുക.

സാമൂഹിക മനഃശൂന്യങ്ങൾ

മിത്രങ്ങളുമായി പലരും കർശനമായി പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നത് പ്രചോദനപരമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് അസ concentração എന്നതിലേക്കും നയിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ വ്യക്തമായ വ്യായാമ സമയത്തോടെയുള്‍പ്പെടെയുള്ള സാമൂഹിക സംവേദനം സംവേദിക്കുക.

Overcomplicating

കമ്പ്ലക്സ് രീതി എപ്പോഴും മികച്ചതല്ല. ചിലപ്പോൾ, ലളിതവും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി വലിയവ ഒരു കാര്യമാക്കരുത്.

വൈവിധ്യത്തിന്റെ അഭാവം

തപ്പോർത്തുള്ള പരിശീലനം പോലും മുടങ്ങാം.വിധി ഒഴിവുകൊണ്ടു, boredom-നും plateauing-നും തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ക്രമവിവരത്തിലാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടുത്തി കാര്യങ്ങൾ ഹൃദയം സജീവമാക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം: ബന്ധങ്ങളിലെ വ്യക്തിപരമായ പരിധികളുടെ പ്രാധാന്യം

ബന്ധങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും കളരി ജീവിതത്തിൽ, വ്യക്തിപരമായ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുക ആരോഗ്യമുള്ള ബന്ധങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനം ആയി എത്തുന്നു. de Ridder (2000) നടത്തുന്ന ഒരു മാപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പഠനം ഈ വിഷയത്തിൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നു, വ്യക്തിപരമായ പരിധികളുടെ നിർണായകമായ പങ്ക് individual well-being നെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ബന്ധങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭാരത്തിൽ കിടക്കുന്നു. ഗവേഷണത്തിൽ അനുസരിച്ച്, പരിധികൾ തികച്ചും ആവശ്യമായ, ശിക്ഷാകരമായ നടപടിക്രമങ്ങളായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും ആത്മസംതൃപ്തിയും സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് വികാരപരമായി ആന്തരികാരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ പ്രധാനമാണ്.

പരിധികളെ നാൺ വീക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലാത്ത ഒരു തടികൊണ്ട് താരതമ്യം ചെയ്യാം, അത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, പരിധികൾ എന്നിവയെ പ്രതിപാദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മൂല്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും വ്യക്തമായി സംവദിക്കാനും, തെറ്റായ ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാനും, രണ്ട് പേരും ആദരിക്കുക വേണ്ടതിനാല് കൊണ്ടും ഒത്തു വക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഒരു പങ്കാളി ജോലി കഴിഞ്ഞ ശേഷം നിരവധിക്കാലം ആത്മാവിനെ കിതപ്പിക്കുക എന്ന ആവശ്യത്തിനായി ഒരു മൃദുലമായ സമയം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഒരു പരിധിയായി സ്ഥാപിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയോ അവഗണനയോ എന്ന അനുഭൂതി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹകരണവും ഉള്ള പങ്കാളിത്തം വളർത്തുന്നു. ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ ശാസ്ത്രീയമായി സാധുവാണ്, കാരണം അവ ശക്തമായ മാനസിക സിദ്ധാന്തങ്ങൾക്കും പ്രായോഗിക അടിത്തറകൾക്കുമിടയിലെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്, ഒരുപോലെ പരസ്പര ആദരവ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹാനുഭൂതിയ്ക്കും ആവശ്യമായ ഏകദേശം അനിവാര്യമായ പരിധികളുടെ പ്രാധാന്യം ശരിയാക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒരു സജീവവും ശിക്ഷാകരമാണെന്ന് പഠനം enfatizирует ചെയ്യുന്നു. ഇത് തടയുക അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടു വരുന്നത് ആണ്, എന്നാൽ പരസ്പര ഇടപെടലിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ ശ്വാസം വളർത്താൻ ആണ്. ഈ സമീപനം വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, ബന്ധങ്ങളെക്കൂടി സമ്പന്നമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഓരോ വ്യക്തിയും കേൾക്കുന്നുവെന്ന ആകാംഷയും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന മാധുര്യവും അനുഭവിക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ, ഇത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം ലഭ്യതയുമായി തുറന്നചർച്ച നടത്തുന്നതുപോലെയുള്ള രേഖാപ്രുവീകരണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഈ മറുപടികളുടെ പ്രതീക്ഷകളും ചെല്ലാക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ പരിധികൾ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ മാറ്റാവുന്നതെന്നു കൂടുതല് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, de Ridder-യുടെ ആഴമുള്ള പഠനം വിലപ്പെട്ട വിവരം നൽകുന്നു. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ചർച്ചക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കാം scientific article സന്ദർശിച്ച്. വ്യക്തിപരമായ നിരപ്പിൽറെ അല്ലെങ്കിൽ პროფესണൽ ബന്ധങ്ങളിൽ, ഈ ഗവേഷണത്തിലെ പരിധികളുടെ ആശയവുമായിട്ടുള്ള അറിവും നടപ്പാക്കലും ആരോഗ്യമുള്ള, കൂടുതൽ സംതൃപ്ത ദൃശ്യങ്ങൾക്കും നെഞ്ചരുവാൻ എത്തിച്ചേരണം.

FAQകൾ

എങ്ങനെ ഞാൻ എന്റെ MBTI തരം കണ്ടെത്താം?

നിങ്ങൾ സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷനർമാരുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഔദ്യോഗിക MBTI ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ കഴിയും. കൂടുതലായും ഫ്രീ ആപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലം നേടാൻ ഔദ്യോഗിക പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

എന്റെ വ്യായാമ ഇഷ്ടങ്ങൾ കാലത്തോളയിൽ മാറാമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ ജീവിതത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, പുതിയ ആസ്വാദ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങളിൽ അവശേഷിച്ച മാറ്റങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി വികസിക്കുകയും മാറുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഭിവ്യക്തിപരമായും സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനം പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ടോ?

വെറും ആവശ്യമോ? നിങ്ങളുടെ MBTI തരം അനുസരിച്ചുളള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായിരിക്കും, പക്ഷേ വസ്തുതകള്‍ ഗുണകരമാണ്. വിവിധ തരത്തിലുള്ള വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ പരീക്ഷിക്കാന്‍ സ്വതന്ത്രമായിരിക്കുക.

ഈ വ്യായാമ ശുപാര്‍ശകള്‍ ലിംഗത്തിന് പ്രത്യേകതയുണ്ടോ?

ഇല്ല, ഈ ശുപാര്‍ശകള്‍ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ തരം ആധാരിതമാണ്, ലിംഗത്തിന് പ്രത്യേകതയില്ല. എല്ലാ ലിംഗങ്ങളുടെയും ആളുകള്‍ അവരുടെ MBTI ത ਲਈ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനാല്‍ പെരുമാറ്റം ചെയ്യും.

എങ്ങനെ ഞാൻ നിഷ്‌ക്കർുണമായും ശേഷിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രചോദനമേറിയിരിക്കാന്‍?

അടിസ്ഥാനപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.SET ചെയ്യൂ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കൂ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിനനുസരിച്ചായുള്ള ഒരു വ്യായാമ ക്രമം കൈവശമിടുന്നത് എല്ലാ വ്യത്യാസവും സൃഷ്‌ടിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്

നിങ്ങളുടെ MBTI പ്രാവൃത്തി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനം ഒരു ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു ആസ്വാദ്യമായ, ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ശ്രമത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. പർഫക്റ്റ് വർക്ക്‌ഔട്ട് ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾക്കുപൃഥ്കമായി മാത്രം അല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക സ്വഭാവ ഗുണങ്ങളോടുകൂടി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ആണ്. ഈ പൊരുത്തം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രം കുതിക്കൽ മാത്രം അല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശാന്തിയെയും ക്ലയ്മാൻഡ് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഹീറോ ആകാം, മാസ്റ്റർമൈൻഡ് ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ കലാകാരൻ ആകാം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അനുയോജ്യമായ ഒരു വർക്ക്‌ഔട്ട് അവിടെ ഉണ്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ അന്യമായ വ്യക്തിത്വത്തെ സ്വീകരിക്കുക, അതിനെ ഒരു കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തോഷമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്കുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ അനുവദിക്കുക.