Sauna കൂട്ടം

ഭക്ഷണം

ജിമ്മിൽ പോയി, ക്രയോ ചെയ്തു, ഇൻഫ്രാറെഡ് സോനയിൽ പോയി, ഇപ്പോൾ വിശ്രമിച്ച് എന്റെ വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം.ശുഭ രാത്രി 😴

ആരോഗ്യകരമായ രാജ്യങ്ങൾ

ഫിൻലൻഡ് വർഷങ്ങളായി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ രാജ്യമായി റാങ്ക് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അവരുടെ രഹസ്യം എന്താണ്? ജീവിതശൈലിയോ? പ്രകൃതിയോട് അടുത്തിരിക്കലോ? ശാന്തതയോ? സോനയോ? അതിനാൽ എനിക്ക് പറയൂ - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സന്തോഷത്തിന്റെ രസതന്ത്രം എന്താണ്? 💭 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

40 ഡിഗ്രി ചൂട് എന്റെ തിരിഞ്ഞു!!

ഈ സ്ഥലത്ത് ഞാൻ ജോലി ചെയ്തിരുന്ന മുഴുവൻ സമയവും എനിക്ക് കുഴപ്പമായി പെരുമാറിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ, എനിക്ക് മുഴുവൻ ക垃圾 പോലെ പെരുമാറുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു .... അതിനാൽ ഞാൻ കാത്തിരുന്നു, കാത്തിരുന്നു, ഇന്ന്, നാളെ 40 ഡിഗ്രി ദിവസങ്ങൾ ആയിരിക്കും, ഞാൻ ഈ രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ അവധി എടുക്കാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അവധികൾ ആവശ്യമുണ്ട്?

ഞാൻ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിക്കൽ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവധിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭാവിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു — ഞാൻ ഒരുദിവസം ആ ഭാവം നിർമ്മിക്കാനായി കൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സ്ത്രീക്കായി. ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

കൂടുതൽ സോണയും ധ്യാനവും ഞാൻ ഒറ്റക്കായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ് 🧘‍♂️

ആരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധവിലക്കൽ

ഞാൻ പോകുന്ന ജിംക്കും സോണയ്ക്കും ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്. എന്റെ മുൻ ഭാര്യ കഴിഞ്ഞ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുകളിൽ ഒരാളുമായി ഔദ്യോഗികമായി ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതായി എന്നെ അറിയിച്ചു. ഞാൻ മുമ്പ് ഒന്നും ചെയ്യാതെ എന്റെ കിടക്കയിൽ മാസങ്ങൾക്കു നീന്തിയിരുന്നു. സമാന അനുഭവങ്ങൾ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ആരാണ് സ്വീറ്റ്സ് ധരിക്കുന്നത്😅🙋 സ്വീറ്റിന്റെ ശക്തി!! അതിനേക്കാൾ നല്ലത്.. ആരുടെ കൈയിൽ സോന അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ടബ് ഉണ്ട്? 😜

ഞാൻ ആരോ *കൈ ഉയർത്തുന്നു* 🖐️

എന്റെ മുറി ഒരു സോണ പോലെയാകാം, ഞാൻ സാധാരണയായി ചൂടായിരിക്കും.

കുളത്തിൽ ഒരു നല്ല ദിവസത്തിന് സമാനമായ ഒന്നുമില്ല

ഇത് ഒരു സോണ ദിനമായി ഇരട്ടിയാകുകയും ചെയ്തു

വർക്കൗട്ട്

സ്ട്രെയ്റ്റ് കാർഡിയോ ദിനം, സ്റ്റെയർ മാസ്റ്റർ/ട്രെഡ്‌മിൽ, സോണ, ഓരോന്നും 3 റൗണ്ടുകൾ, ട്രെഡ്‌മിൽ കൊണ്ട് ആരംഭിച്ചു, പിന്നെ സ്റ്റെയർ മാസ്റ്റർ, പിന്നെ സോണ, വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അവധികൾ ആവശ്യമുണ്ട്?

ഞാൻ വർഷത്തിൽ ഒരോ രണ്ടുതവണ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവധിയില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭാവിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു — ഞാൻ ഒരിക്കൽ ആ ഭാവി നിർമ്മിക്കാനായി കൂടെ പോകുന്ന സ്ത്രീക്കായി. ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അപകടങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സിയോൾ!!!

ഇന്നലെ ഞാൻ ആദ്യമായി സിയോൾ സന്ദർശിച്ചു! 😺 ഞാൻ അവിടെ ഇയർഫോണുകളും സ്പീക്കറുകളും വാങ്ങാൻ പോയി. സ്പോയ്ലർ: ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ചില нюансы ഇല്ലാതെ അല്ല.😏 എന്റെ യാത്ര 2026 ജൂൺ 3-ന് നടന്നിരുന്നു. അത് കൊറിയയിൽ ഒരു പൊതു അവധിയായിരുന്നു. ഞാൻ വളരെ നേരം സംശയിച്ചു, കാരണം ഞാൻ വളരെ പണം ചെലവഴിക്കാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ശ്രേഷ്ഠമായ ജിം സെഷൻ

സൗനയിൽ ചില സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ മികച്ചതൊന്നുമില്ല

ഓരോ സോണയിലും ഒരെണ്ണം ഉണ്ടായിരിക്കണം

ഈ വേനൽക്കാലത്ത് കണ്ട ഏറ്റവും വിചിത്രമായ കാഴ്ച.

സൗന കഴിഞ്ഞ്

വുഡ്‌ബറി പാർക്ക് ജിം

നല്ല ശാന്തത, എന്റെ മോശമായ പിൻകാൽ ശാന്തമാക്കാൻ സോനയും നീന്തലും വളരെ നീണ്ട ജകൂസിയും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അവധിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്?

ഞാൻ വർഷത്തിൽ ഒരോ രണ്ടുതവണ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവധിയെടുക്കേണ്ടതില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭാവിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു — ഞാൻ ഒരുദിവസം ആ ഭാവം നിർമ്മിക്കാനായി കൂടെയുണ്ടാകുന്ന സ്ത്രീക്കായി. ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അപകടങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇന്നത്തെ ചെറിയ വ്യായാമം. സോണ ശേഷം..

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അവധികൾ ആവശ്യമുണ്ട്?

ഞാൻ വർഷത്തിൽ ഒരോരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോരിക്കൽ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവധിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭാവിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു — ഞാൻ ഒരുദിവസം ആ ഭാവം നിർമ്മിക്കുന്ന സ്ത്രീക്കായി. ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അപകടങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സൗനയായി പരിഗണിക്കുന്നത്

ഇവിടെ കുളിമണലിൽ ഇരുന്ന്, ഏറ്റവും ചൂടായ വെള്ളത്തിൽ ഇരുന്ന്, അതിനെ പുറത്താക്കാൻ പാടുന്നുവെന്ന് ശ്രമിക്കുന്നു

മൃത്യുശയനം തണുത്തിരിക്കുന്നു

ഇന്ന് 12 മണിക്കൂർ ഷിഫ്റ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്റെ മുടി മുറിക്കാൻ പോയി, പിന്നെ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഠിനമായ വ്യായാമം നടത്തി, പിന്നീട് ഒരു ശാന്തമായ സോണയിൽ പോയി, അവിടെ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഞാൻ നിരാശനാവുന്നില്ലെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ അവധികൾ ആവശ്യമുണ്ട്

ഞാൻ വർഷത്തിൽ ഒരോരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോരിക്കൽ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ അവധിക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭാവിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു — ഞാൻ ഒരിക്കൽ ആ ഭാവി നിർമ്മിക്കുന്ന സ്ത്രീക്കായി. ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അപകടങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

വെല്ല്നസ്

എനിക്ക് ഒരു സോണാ സ്ഥലവും വളരെ നല്ല ഒരു വിശ്രമ മസാജും ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു 😁

സൗന

എനിക്ക് ഒരു കത്തിയിടുന്ന ബജറ്റ് സൗനയുടെ ഒരു ചിത്രം മാത്രവും ആശയവും ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ ഒരു സ്കെച്ച് വരച്ചു, ശേഷിക്കുന്നതെല്ലാം എന്റെ മനസും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചു. ഇതാ ഇത്.

ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലം

എന്റെ പട്ടണം ഒരു സോണ പോലെയാണ്