Health 社區

10 公斤 👋👋👋

你曾經做過什麼樣的手術？我從來沒有做過...我希望我永遠不會做...我只是對你的故事感到好奇😊

長髮小貼士 😘😍🌻（已編輯）

無法入睡 🥹🥹 呼吸困難...

我有手術日期了！

九月三日。正在朝著讓我的髖關節康復的正確步驟前進。

早午餐/燃料：870卡路里 - 52克蛋白質，98克碳水化合物，33克比例 🎯 新鮮的番茄、黃瓜、青辣椒、甜椒。當地農場的新鮮桃子。🍑 😋 #foodislife #musclesunderconstruction

唉

我生病已經兩週了，因為這樣我瘦了將近20磅。這可不是我想要達到目標體重的方式，哈哈。

我會 睡一會兒嗎 😴 祈禱 🤞

大家看，我只是想轉移一下我對昨天手術和目前腹部腫瘤診斷的注意力，我現在只想要能睡一會兒，但目前我正處於不適的世界中 😖😣 請為我祈禱，大家

又一天

我在掩飾焦慮。生活很艱難 😂

看...

我不制定規則 🤷‍♂️

隨機問題

🌤️ 如果你今天是天氣，你的預報會是什麼？ ☀️ 晴天 — 平靜而快樂 🌧️ 雨天 — 情緒化但療癒 ⛅ 部分多雲 — 理清事情 🌪️ 暴風雨 — 很多事情在發生 🌈 放晴 — 慢慢找到平靜 那麼… 你今天的天氣預報是什麼？ 🌦️

😵‍💫

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吃彩虹！

吃彩虹！ 食物的顏色： 紫色/藍色 — 大腦健康 白色/棕色 — 腸道健康 黃色/橙色 — 免疫健康 紅色 — 心臟/血管健康 簡單而有效。 上帝保佑。 #健康 #MAHA

1 哥林多前書 14:33

因為神不是混亂的作者，乃是和平的，像在所有聖徒的教會中一樣。 - 1 哥林多前書 14:33 神祝福。

簡單的晚餐，雞肉咖哩和一份美味的生菜🥕 🫛

添加像 EVOO 這樣的脂肪...

添加像 EVOO 這樣的脂肪可以使維他命/礦物質的總吸收量增加 300% 到超過 1,500%，具體取決於特定的化合物。 維他命 A 維他命 D 維他命 E 維他命 K (K1 & K2) 鈣 鎂 & 磷 輔酶 Q10 (CoQ10) 上帝保佑。 #MAHA #Health

如果這一切只是讓你繼續孤獨地受苦。我從未找到我所尋找的東西

至少我還是幸運的，還不錯但感覺不舒服 😞

😏

今天早上可真不有趣，我的02手環震動了一下，看了一下47bpm就暈倒了，出現了類似癲癇的動作，胸口緊縮，胸痛。 想想這六年來我經歷過這些症狀這麼多次，卻沒有意識到可能是我的心臟一直在引起這些症狀 🤦。 AI又在那裡戲劇化地告訴我打電話叫救護車 🤣 是啊，沒有，我的心率曾經降到40bpm，卻被當作偽癲癇 dismissed，沒人介入 🤣。 但這對我即將到來的心臟科醫生約診來說是寶貴的信息。

☹️

可能不該昨天清理淋浴間，我知道我會受不了，現在正在經歷位置性呼吸困難（直立性呼吸困難）。 目前試著用兩個枕頭睡覺，這樣我可以呼吸得更好，我真的不想在我生日那天去急診 🙁。

🥕新鮮自製胡蘿蔔汁

😋

最糟糕的事情是

我一輩子都沒有流過鼻血，但昨天卻流了兩次。這正常嗎？😭

可可和綠茶來防禦和修復！

可可和綠茶來防禦和修復！ 可可中的類黃酮如表沒食子酸，刺激一類特定的修復細胞釋放到血液中。 早上喝綠茶。午餐或晚餐時吃可可。 詳情： - share.gemini.google/hgVgfneKyi 可可（表沒食子酸）= 動員：可可的表沒食子酸作為直接信號劑。它激活內皮一氧化氮合酶（eNOS），釋放一氧化氮到血管中，這信號骨髓釋放內皮祖細胞（EPCs）進入循環以修復微損傷。 綠茶（EGCG）=… 查看更多

同情

每個人都需要偶爾一點同情。不要急於評判那個面帶愁苦和目光遙遠的人。他們可能正在承受你無法想像的痛苦。

雙擊殭屍細胞與槲皮素

雙擊殭屍細胞與槲皮素 - 你內心殭屍之地的塔拉哈西！ 殭屍細胞： 衰老細胞是“殭屍細胞”，它們停止分裂但拒絕死亡。它們釋放炎症信號，推動衰老和疾病。 跟醫生談談！ 上帝保佑。 #MAHA #健康

TRF2—在保持肌肉幹細胞隨時準備修復損傷方面扮演著重要角色。

來自賓夕法尼亞醫學院的突破性研究（Science Advances）揭示了一種以保護染色體末端而聞名的蛋白質——TRF2——在保持肌肉幹細胞隨時準備修復損傷方面扮演著重要角色。 ​研究人員發現，TRF2 附著在基因組區域（G-四重螺旋）上，以保持肌肉幹細胞的身份。沒有 TRF2，這些細胞失去其功能，導致受損的肌肉組織重建為脂肪和疤痕組織，而不是健康的肌肉。 ​肌肉長壽的關鍵要點： ​1️⃣ 保護幹細胞身份：氧化壓力會降解 TRF2。激活 Nrf2 通路的化合物（如來自西蘭花芽 + 芥末粉的硫代葡萄糖苷）有助於中和細胞損傷並保持 TRF2 穩定結合。 ​2️⃣ 觸發肌肉蛋白合成：TRF2… 查看更多

沒有時間交假朋友和生活中的人。

有什麼降低心跳的建議嗎？

擔心我的心率不會下降..有什麼建議嗎？😔😔😔

心理健康

我隨意地在我的 FYP 上遇到了一個 Facebook 群組，裡面的故事讓我心碎 💔。這麼多充滿夢想和未來的年輕人正在自殺。 為什麼在某些國家，尤其是美國和歐洲，青少年自殺率如此驚人地高？這些地方擁有資源，但卻有這麼多生命被奪去。是心理健康護理的缺口、社會壓力、家庭不穩定，還是社會支持（或失敗）年輕人的更深層次問題？ 我沒有答案，但我相信我們需要公開討論這個問題。你認為是什麼驅動了這個令人心碎的現實？ #YouthSuicideAwareness #MentalHealthMatters #EndStigma #ProtectOurYouth #GlobalDevelopment… 查看更多

健身房讓我變胖... 這就是為什麼

如果你心胸狹窄，這會冒犯到你。但健身房並沒有幫我減少任何體脂肪。因為我的努力被浪費了。 1小時的鍛煉加上30分鐘的通勤。燃燒了很多能量，但我沒有看到太多進展，這讓我想要放棄。 所以我放棄了。 我放棄了那種方法，將我的鍛煉保持在家裡和公園。並將大部分精力轉向飲食，這時脂肪開始融化。 所以如果你沒有看到進展。試著改變方法。 如果你想要我的幫助。只需發消息給我 🫡

你在做什麼？

你在日常生活中做些什麼來為隱藏在那裡的快樂騰出空間？

震驚系統的多重方式，感到麻木

我不上線的原因是因為我已經忍受了幾個月的嚴重腹痛，上週三我被我的護理提供者緊急送往雷克斯醫院，因為我的疼痛變得如此嚴重，以至於我整天都無法吃任何東西 😔 經過電腦斷層掃描和核磁共振後，我被診斷出有腹部腫瘤，我週一見的醫生說這可能是Desmoid腫瘤或GIST腫瘤 😔 我該如何處理這樣的事情，感覺就像我的心臟爆炸了一樣，我感到情感的空虛 😔 他們不能進行手術，因為腫瘤會再生長，所以他們必須對腫瘤進行活檢，以查看哪些藥物可以幫助縮小它 😔 我怎麼感覺自己裡面只是麻木 🥺🥺🥺🥺🥺（已編輯）

一個小提示

給那些站起來會暈眩的女孩們的快速公告 如果你在經前症候群期間感到痛苦或總是感到疲憊，檢查一下你的鐵和鎂吧！ 還有一個小竅門：把鐵和維他命C搭配，這樣你的身體才能真正吸收。只是不要像我以前那樣和冰咖啡一起喝 你堅持的哪一個小健康習慣是什麼？總是在尋找新的竅門✨

日食期間的眼睛安全

在這次日食期間，一定要佩戴適當的保護裝備！我聽說這會損害你的眼睛！這可不好！！ 請保持安全和受到保護 :) 另外，肯定會有一些精彩的直播，還會有特寫鏡頭！也許還會有NASA的直播（？）我還沒查 ^^

不確定該怎麼做

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🍫你最喜歡的是什麼？🤨

健康食品棒！😛