Meditation مجتمع

الصحة النفسية

وقت اليوغا والتأمل، أي شخص 🤗😍

🪷✨🕊️

روتين الصباح قبل أن يبدأ اليوم. بعد الصلاة والتأمل، أجلس بهدوء وأستمتع بهذه السكون العميق. تستقبلني الطبيعة من خلال أغنية الطيور الصباحية الرقيقة. 🐦✨ أشعر بتلك السلام العميق في داخلي. ممتن لكل شيء. تنفس... صحة جيدة. 💛✨🕊️ تحديد الحدود لما لا يخدم سلامي. 🪷✨ واستمر في زرع اللطف لمن هم في… قراءة المزيد

تأمل الغابة

لا تشتيت، فقط همسات الأوراق اللطيفة ودفء الشمس. الانفصال لإعادة الاتصال بالطبيعة.

حين تأخذك «Divine Meditation» لتيم هينسون إلى السماء حرفيًا ✨🎸🧠

هل سبق أن وضعت سماعاتك، وأغمضت عينيك، وشعرت بأنك تنفصل برفق عن الواقع؟ هذا بالضبط ما يفعله بي تيم هينسون وتحفته التي تتجاوز مدتها 10 دقائق، «Divine Meditation». ليست هذه مجرد مقطوعة؛ فتيم لا يستعرض تقنياته هنا فحسب، بل يبني فضاءً كاملًا تتحول فيه البنية الرياضية إلى عاطفة خالصة. 🌌💫 حين أستمع إلى… قراءة المزيد

منظور السيخ من الزواج

اللقاء من جديد في العالم الأبدي: عندما يبلغ الزوجان المتزوجان مراتب روحية عالية بفضل نام سيمران (التأمل)، تتجاوز رابطتهما الموت الجسدي. فهما لا يفترق أحدهما عن الآخر عند الموت فحسب، بل يتعرّفان إلى بعضهما ويلتقيان من جديد في ساشخاند (عالم الحقيقة)، ويواصلان وجودهما معًا في نعيم روحي مطلق. أتمنى لو… (مُعدّل) قراءة المزيد

9 ترددات للشفاء

هل تساءلت يومًا عمّا تعنيه أرقام الهرتز على مقاطع الشفاء؟ 🎧✨ إليك سلّم السولفيجيو — من 174 هرتز (لتخفيف الألم) وصولًا إلى 963 هرتز، ما يُسمّى بتردد الآلهة. الليلة سأرتقي إلى القمة. سماعات الرأس على أذنيّ، وعيناي مغمضتان. من سينضم إليّ؟ 🧘‍♀️ #solfeggio #soundhealing #963hz #528hz #meditation… قراءة المزيد

التأمل عملية للتخلّي عن التعلّم

وفقًا للتعاليم البوذية الأساسية، لكي تتعلّم التأمل وفلسفته الأساسية، عليك أن تعرف كيف يعمل العقل المشوَّش—الأنا، أو الذات، أو أيًّا كان الاسم الذي تفضّله. لذا يمكننا أن نبدأ بالنظر إلى التشوّش، أو العقل السامساري، ثم ننظر في كيفية تطبيق التأمل واستخدامه بوصفه جزءًا من النمط أو المسار. التأمل في… قراءة المزيد

☕️🧘‍♀️

طقوس القهوة هي شكل من أشكال التأمل الصباحي. وبالنسبة لي، القهوة هي، فوق كل شيء، طقس☺️

التحول الداخلي: الإدراك، الوعي، والحوار الداخلي

ماذا يعني حقًا أن نتغير؟ هل نتغير أم نستبدل فقط؟ عندما نقول إننا قد تغيرنا، قد تتضمن تلك التحولات استبدال حوار داخلي قديم بآخر أكثر اتساقًا وبناءً وصحة نفسية. الطريقة التي نتحدث بها إلى أنفسنا تؤثر على كيفية تفسيرنا للتجارب، والاستجابة للتحديات، وفهم مكاننا في العالم. لذلك، قد لا يعني التحول أن… قراءة المزيد

هل تشعر بالقلق؟ ماذا يساعدك؟ أمارس تمارين التنفس، التأمل، وأحب التلوين ✌️💓

تأمل

في الهواء الطلق مع سقف

في السنة الثانية من تدريب إعادة التأهيل بعد جلطة دموية، لقد تقدمت أخيرًا إلى ما يشبه الأنشطة الخارجية الطبيعية. مثل ركوب الدراجات 🥰 من الصعب الحصول على ممارسة عندما تكون في طقس بارد ورطب، لكن نفق بطول 1.5 كم يمكن أن يوفر مسار تدريب ممتاز مع سقف ومناخ معتدل على مدار السنة. ثلاث لفات إلى النهاية… قراءة المزيد

الطبيعة رائعة!

دماغك لا يطفئ التوتر بشكل سحري عندما تنظر إلى سرخس، لكن يحدث شيء حقيقي ومثير. في اللحظة التي تتبع فيها عينيك أنماط أوراقه المتكررة، يبدأ جهازك العصبي في الاستجابة بطرق دقيقة نادراً ما تلاحظها. ذلك الجذب الهادئ ليس خيالاً. إنه علم الأحياء يلتقي بالرياضيات، وهو قوي بما يكفي لتغيير شعور جسمك في تلك… قراءة المزيد

روتين جديد

على مدار الأسبوع الماضي أو نحو ذلك، جربت التأمل قبل النوم ودهشت لأنه كان مفيدًا. لطالما واجهت صعوبة في الاسترخاء وتهدئة ذهني، ولكن مع بعض تقنيات التنفس التي أستخدمها والتأمل الموجه، تمكنت من تخفيف الكثير من التوتر والنوم بشكل أسرع! إذا كنت تريد أي نصائح أو المزيد من المعلومات، راسلني. سأكون سعيدًا… قراءة المزيد

سؤال

اليوم، جلست على الأريكة لمدة 10 دقائق تقريبًا بينما كان كلبي يمضغ عظمة. لم أكن أفكر في الكثير سوى كلمات أغنية عشوائية. هاها. لا تلفاز ولا هاتف. هل يمكن اعتبار هذا نوعًا من التأمل؟

عندما يكون لديك تمرين صباحي وجلسة تأمل مجدولة لكنك فقط تريد أن تأكل وتنام. 🥺😭

التأمل

أجد صعوبة في تهدئة ذهني عندما يتعلق الأمر بالتأمل، أعلم أنه لا بأس إذا فعلت ذلك طالما أنك لا تعلق في الأفكار، لكن من الصعب عدم التركيز على ما يدور في الذهن.

بحيرة الشراين وحديقة التأمل

ركنت في المكان الخطأ في قمة التل بدلاً من منطقة الزوار 😅 لكن الأمر انتهى بشكل جيد. سألت أحد السكان عن الاتجاهات وقدّم لي جولة لطيفة في الكنيسة، ونزهة إلى المدخل مع إعطائي بعض المعلومات التاريخية على طول الطريق. كما حصلت على هذه البجع المصنوع من الورق الذي كانت رائحته عطرة من البخور في المتجر… قراءة المزيد

اختلافات بين ظلال الأضواء أثناء التأمل.

1. هل عانى أي شخص من ظلال مختلفة من الضوء (أسود، ذهبي، أبيض) أثناء التأمل؟ 2. عندما تحاول التركيز على عينك الثالثة أو بين الحاجبين - هل تشعر بصداع؟ 3. أي لون من الضوء رأيته أثناء التأمل؟ (لقد رأيت بقعة سوداء مع هالة ذهبية) 4. أريد أن أعرف كيف أتحول بين الأسود والأبيض؟ 5. ما هي دلالة كل ظل… قراءة المزيد

التأمل

أحب التأمل، إنه مريح جداً، أتأمل لمدة ساعة. أنا حدسي، لدي تمييز روحي، وساطة، لا أفهم بعض الأشياء التي مررت بها أثناء التأمل. أشعر كأنني ريشة في الريح، وأيضاً كحجر ثقيل كبير تم إسقاطه إلى قاع المحيط، أنا في حالة تأمل عميقة، حالة غيبوبة، أشعر جسدياً بالطاقة المجمعة لعدة أرواح من حولي، أحياناً يتم… قراءة المزيد

تركيز تأملاتك. أذهب إلى منطقة مشجرة بالقرب من نهر وأشعل نارًا صغيرة. ثم أجلس على الأرض وأغلق عينيّ وأنا أواجه النار وأتنفس ببطء. أحدق في جفوني المغلقة وأركز على ظلال النار. ستشعر بطاقة محيطك من خلال الأصوات.

أبحث عن أصدقاء وشركاء بكل معنى الكلمة.

أبحث عن أصدقاء وشركاء بكل معنى الكلمة. أنا غريب. مهووس. روحاني. مُعَذَّب. لاعب. عاشق لكتب الكوميك. عاشق للحياة في الهواء الطلق. عاشق للمغامرة. عاشق للشفاء. عاشق للرومانسية والرومانسية المظلمة. عاشق للأشياء اللطيفة. عاشق للفكاهة السوداء. عاشق للتأمل واليقظة. عاشق للتاي تشي والكي غونغ. عاشق للروابط… قراءة المزيد

التحول الداخلي: الإدراك، الوعي، والحوار الداخلي

ماذا يعني حقًا أن نتغير؟ هل نتغير حقًا أم نستبدل فقط؟ عندما نقول إننا قد تغيرنا، قد تتضمن جزء من هذا التحول استبدال حوار داخلي قديم بآخر أكثر تماسكًا وبناءً وصحي نفسيًا. الطريقة التي نتحدث بها إلى أنفسنا تؤثر على كيفية تفسيرنا للتجارب، والاستجابة للتحديات، وفهم مكاننا في العالم. لذلك، قد لا يعني… قراءة المزيد

قم بهذا التأمل لمدة دقيقة من أجلي الآن

عانق نفسك واطوِ ذراعيك على كتفيك من أجلي، ابدأ بالطرق برفق بالتناوب على كل كتف، أغلق عينيك، وقل بصوت عالٍ "أأمر روحي بالعودة إلى جسدي، أأمر جسدي بالعودة إلى روحي، أنا آمن" لاحظ كيف تشعر قبل وبعد. علق على ما تشعر به بعد إعادة ضبط جهازك العصبي. (مُعدّل)

صورة ذاتية (زيت على ورق)

أنا أتبع إحدى اقتراحات معلمي باستخدام وجهي كمرجع لممارسة رسم البورتريه بالزيت. إنها مهمة صعبة لأن من الصعب أن أراقب نفسي بدون فلاتر أو قضاة. أحيانًا نحب ما نراه أمام المرآة ولكن في معظم الأوقات لا نحبه على الإطلاق. لذا، فإن هذا يشبه أكثر نوعًا من العلاج لتعلم تقدير الذات والقبول. التأمل والإسقاط… قراءة المزيد

تأمل

تبرع بالشمع للرهبان للتأمل.

12:34

تأمل الترتيب التسلسلي

تم فتح هواية جديدة : لقد أدركت للتو، كم هو مريح ومرضي (حتى مسلٍ) أن أنظر إلى غسالة الملابس الخاصة بي. يبدو كأنني أمارس التأمل، وأنا أشاهد ملابسي تدور. الماء يتحرك. يا لها من طريقة رائعة للاسترخاء!

ممارسة التأمل للحفاظ على هدوء العقل 😑

وقع في الحب

وجدته لطيفًا وخفيفًا ومضحكًا، إنها كوميديا رومانسية بسيطة تشاهدها للترفيه بدلاً من شيء طويل أو عميق أو ثقيل عاطفيًا. كما تحمل رسالة خفية: الشخص الذي تثق به، أو شخص يبدو موثوقًا تمامًا، قد يكون في الواقع العقل المدبر وراء كل شيء. أعجبني أيضًا أنها تحذر بلطف من الثقة العمياء في الأشخاص الذين يروجون… قراءة المزيد