Супольнасць Breathwork

Ці спакойна вам, ці ёсць рух

Я заўважыў, што дыхальныя практыкаванні працуюць, калі пачынае рухацца Выдаляе стрэс і перазараджае, расслабляе нервовую сістэму

Ласкавы напамін пра тое, каб спыніцца і дыхаць.

Часам некалькі свядомых дыханняў могуць дапамагчы нам: 🤍 Супакоіць нервовую сістэму 🌱 Скінуць напружанне з цела 🕊️ Зняць стрэс і хуткія думкі ✨ Вярнуцца ў сучасны момант 💗 Станавіцца больш свядомымі сваіх эмоцый 🌸 Стварыць прастору для рэакцыі, а не рэакцыі 🌬️ Паўторна злучыцца з сабой і… даведацца болей

Знаёмцеся: Эмі Г. Дала...

Знаёмцеся: Эмі Г. Дала — самая пільная, драматычная і эмацыйна ўцягнутая жыхарка вашага ўнутранага неўралагічнага раёна. Яе таксама называюць міндалінай («структурай у форме міндаля, размешчанай глыбока ў мозгу»). Чым займаецца Эмі? Начальніца службы бяспекі 24/7: Яна кругласутачна скануе ўсё, што… даведацца болей

Дыягнаставаная цяжкая трывога і дэпрэсія

Немножка пра мой шлях, з намерам, што гэта можа дапамагчы іншым. Мне паставілі дыягназ цяжкай трывогі і дэпрэсіі за год да таго, як пачаўся covid. Гэта выдало мяне з маёй поўнай занятасці. Я адчуваў панічныя атакі амаль кожны раз, калі выходзіў з дому. Гэта было жахліва, найніжэйшы пункт у маім… даведацца болей

:)

Прывітанне ўсім! Мне цікава даведацца, хто тут цікавіцца самапазнаннем і самаразвіццём. У мяне ёсць класныя навіны: я знайшоў некалькі бясплатных заняткаў па розных цікавых тэмах, уключаючы ёгу для твару, дыхальныя практыкаванні і музычную тэрапію. Калі гэта гучыць як тое, што вам спадабаецца,… даведацца болей

Дыягнаставаная цяжкая трывога і дэпрэсія

Немножка пра мой шлях, з намерам, што гэта можа дапамагчы іншым. Мне паставілі дыягназ цяжкай трывогі і дэпрэсіі за год да таго, як пачаўся covid. Гэта выцягнула мяне з маёй поўнай занятасці. Я адчуваў панічныя атакі амаль кожны раз, калі выходзіў з дому. Гэта было жахліва, найніжэйшы пункт у маім… даведацца болей

Чым больш вы развіваеце сваё цела, тым больш ваш розум натуральна ідзе за гэтым і становіцца больш актыўным.

Мне ўсё роўна, ці вы мужчына, ці жанчына. Гэта простая рэч, як дыхальныя практыкаванні. Але колькі людзей прытрымліваецца гэтага дастаткова доўга, каб убачыць складаны працэнт? Калі вы любіце сябе, не марнуйце свой час і энергію. Разумна ўкладайце іх у сябе. Якое б здаровае ціск вы ні аказвалі… (адрэдагавана) даведацца болей

Ці здольны вы асвоіць страх у адносінах?

Страх у адносінах - гэта распаўсюджанае адчуванне, якое можа праяўляцца рознымі спосабамі і ўплываць на дынаміку паміж партнёрамі. Важна разабрацца і зразумець гэтыя страхі, каб пабудаваць здаровыя і задавальняючыя адносіны. Вось некалькі ключавых момантаў, якія варта ўлічваць: 1. Інтымнасць:… даведацца болей

Дыхай

Канчатковы спакой знаходзіцца ў дыханні. Свядомая дыхальная практыка — гэта канчатковая медытацыя

Дыхальныя практыкаванні і тэмпература

Які ваш любімы стыль ёгі?

Я зараз займаюся Кундаліні. Гэта было даволі цікава, хаха. Мноства дыхальных практыкаванняў і актыўнай медытацыі. Таксама выдатна для разагрэву перад трэніроўкай.

Эфекты дыхальных практыкаванняў на харчаванне

Туммо дыхальныя практыкаванні

У каго-небудзь ёсць досвед, якім можна падзяліцца? Я толькі пачаў, і пакуль што гэта даволі класна. Без больш складаных візуалізацый гэта ў асноўным [1] Глыбокі хуткі ўдых праз нос [2] Сілавы поўны выдых праз рот [3] Паўтарайце каля 15-20 дыханняў [4] Поўны глыбокі выдых, затым трымайце дыханне,… даведацца болей

Дыхальныя практыкі і сон

Сёння я чуў, як нехта казаў, што медытацыя — гэта падрыхтоўка да жыцця.

Яна стварае аснову, на якой вы працягваеце будаваць, чым больш вы гэта робіце, і яна нібы застаецца з вамі нават пасля і змяняе, кім вы з'яўляецеся ў жыцці. Правільнае дыханне таксама змяняе хімію вашага мозгу і рэгулюе вашыя эмоцыі. (адрэдагавана)

Дыхальныя практыкаванні і фізічныя нагрузкі

І гэта толькі паверхня! (Як заўсёды з маімі пастамі, ахах). Я здзейсніў выдатныя фізічныя подзвігі дзякуючы дыхальным тэхнікам, як у баявых мастацтвах, так і ў іншых рухах.

Спіс самаўдасканалення для пачаткоўцаў

Цела: • #дыхавыя_практыкі / #напрыродзе (атрыманне свежага кіслароду робіць цуды для вашага мозгу, асабліва раніцай; і навучанне тэхнікам правільнага дыхання дапамагае рэгуляваць вашыя эмоцыі) • #піцьвада (большасць пакутуе ад абязводжвання) • дыета / #пост (пост ад дзейнасцяў, якія вырабляюць… (адрэдагавана) даведацца болей

Праца з дыханнем

Респіраторная сістэма і дыхальныя практыкаванні

Скід думак

Хтось яшчэ адчувае, што праходзіць праз партал пасля практыкаванняў дыхання? Мне трэба зноў пачаць вырошчваць мікразеляні. Гэтая дзяўчына сказала мне, што мне трэба змяніць ракурсы на маіх фотках. Я разумею канцэпцыю розных ракурсаў (не, я не разумею) Але як мне III трэба рабіць розныя фоткі.… даведацца болей

Праца з дыханнем