Komunita – Breathwork

30 sekund dýchání

Tento dech pomáhá vyrovnat naše páteře a pomáhá energii v našem těle pohybovat se a proudit. Vdechni dvakrát, jednou do břicha a pak ho posuň nahoru do srdce. Pak vydechni s úsměvem, nech dech prázdný spadnout zpět do břicha. Až budeš připraven, zhluboka se nadechni a zadrž. Uvolni se do svého… (upraveno) zobrazit více

Jaké osobní změny jste zažili díky pravidelnému dýchání?

"Život se odehrává mezi nádechem a výdechem!"

- Brianna Z. Nevada

Silná mysl nese silné tělo, a naopak.

A navíc, všechno to začíná a souvisí s dechem. Ovládání emocionální regulace prostřednictvím dechových cvičení vyžaduje hodně praxe, ale je to jedna z nejvzácnějších a nejmocnějších dovedností, které je možné rozvíjet. Je to 100% ve vaší kontrole, přesto to není snadné.

Hledání světa stagnujícího/nezajímavého/otupujícího...?

Komunikuj...sám se sebou--jako bys byl člověk...od kterého očekáváš zajímavou konverzaci. A pokud všechno ostatní selže, zhluboka se nadechni a zadrž to... Podívej se, jestli nějaké zajímavé myšlenky doprovázejí tvé dechy--a pokud nic jiného, stáváš se více vědomým svého dýchání, což je také… (upraveno) zobrazit více