Mentalhealth Komunidad

Sobrang totoo

Panimula ng usapan

Nais kong malaman kung sino ang nagbabasa nito. Napansin mo na ba na ang mga tao na madalas makipagtalo o mang-insulto sa iba ay nasasaktan lang sa loob? Sa totoo lang, nais ko ang pinakamainam para sa lahat, gusto ko lang maging masaya at mamuhay ng maayos lol. Sa tingin ko, simulan na natin ang… magbasa pa

🌹

Katotohanan

Aking Pang-araw-araw na Routine

Nakakatulong na pamahalaan ang aking mga katangian bilang neurodivergent kung susunod ako sa isang mahigpit na routine. Nakakatulong ito sa aking ADHD na gumawa ng maraming maliliit na listahan ng mga dapat gawin. Ang Google calendars app/widget ay napakadaling gamitin para sa pareho.

Pag-aalaga sa sarili

Nakatuon ako sa aking isipan at katawan. Nagsimula akong manood ng mga lumang p90x videos dahil sa pagkabagot sa aking mga normal na pilates at yoga, at umiwas sa gatas, puting harina at idinagdag na asukal. Umiiyak ako habang lumalabas ang mga luha sa halip na itago ito. Ang pag-eehersisyo ay… magbasa pa

Mayroon bang iba na nakakaramdam na parang nawawala ang empatiya sa mga tao sa mga panahong ito? 🫩

Ang mga kwentong maibabahagi ko, omg

Sa gitna ng kadiliman

Nasa proseso ako ng paglilinis, at lahat ng nakaraan na itinago sa isang kahon ay umaakyat, bumubula sa ibabaw. Lahat ng nakakatakot na damdamin na itinago ko sa pamamagitan ng pagdissociate, ay nandiyan na upang makita, maramdaman, at marinig. Ang sarili kong ipinataw na pag-iisa ay tila labis na… magbasa pa

Perspektibo

Kapag ako'y nawawala sa pagkabahala

May iba pa ba?

May iba pa bang hindi makapagsalita sa loob ng mga panahon? Lalo na kapag labis na nababahala? Normal ba ito para sa ilang tao, o ako lang ito?

Ilang araw

🤷‍♀️

Lahat ng tao sa buhay ko ay nararapat ng mas mabuti mula sa akin

At hindi ko lang kayang ipunin ang lakas para ibigay ito sa kanila.

Ito ay isang mahabang linggo

Kung ako ay mentally unstable, madalas akong nagiging emosyonal na nakadepende sa mga taong kilala ko. Mahina ako.

Nahihirapan sa kalusugang pangkaisipan

Kamakailan lang ay bumalik ang aking vertigo na akala ko ay naayos ko na ilang taon na ang nakalipas. Sa isip, nakakasira ito sa akin dahil hindi pa ako nagtatrabaho kaya ang bawat araw ay parang parehong ulap ng hindi komportable at nagiging sanhi ito ng aking pag-aalis sa katotohanan. Susubukan… magbasa pa

💯

Sobrang sobrang pagod na pagod na ako sa isip.

.

mas mahalaga ang iyong kalusugang pangkaisipan kaysa sa anumang pagkakaibigan o relasyon.

Ang pag-aalaga sa sarili ay may mahalagang bahagi sa iyong kalusugang pangkaisipan🥰

Magandang gabi🙂

Ang labanan na hindi nagtatapos.

😊

Well it's another day be proud of yourself for finding the strength to make it to another day. I know it's not easy in fact it can be f**king hard I do understand that. It will get better things will get better I truly believe that. Taking care of yourself and self healing is so important. That has… (na-edit) magbasa pa

Payo para sa pagharap

Napansin ko kamakailan na sobra akong umaasa sa aking partner pagdating sa aking mental na kalusugan. Ito ay isang pasanin para sa aming dalawa, at isang bagay na nais kong itigil. Nais ko sanang malaman kung may sinuman na may payo kung paano harapin ang aking mental na kalusugan, habang… magbasa pa

🪶

Nagpapadala ng maraming pagmamahal sa mga nagigising na pagod, sa isip at katawan ngunit patuloy pa ring pumipili na magpatuloy sa kabila ng lahat ng hamon sa kanilang buhay, dasal ko na sana ay maging mas madali ang buhay para sa inyong lahat 🫶🏼🫶🏼

😊

Para sa sinumang maaaring mangailangan nito

Patawarin mo ang iyong sarili para sa mga nakaraang bersyon, kailangan mangyari ang mga iyon upang maging ikaw na ngayon 💖

Ang Lunes ay nagpapaisip sa akin tungkol dito lol

CW: *uicide

Nang ikinasal kami, lumipat ang asawa ko at ako sa isang maliit na bayan kung saan wala kaming kakilala. Hindi makahanap ng mga tao sa aming edad. Walang nightlife. May simbahan, pero atheist ang asawa ko. Sa panahong ito, sumali ako sa isang MBTI forum para lang magkaroon ng mga tao na makakausap.… magbasa pa

Linggo ng kaarawan

Kaarawan ko ngayong linggo at sa totoo lang, nakakaramdam ako ng 😔. Masaya akong tumatanda, pero unti-unti akong nawawalan ng koneksyon sa isang kakaibang paraan.

Mabuhay ng ganitong walang pakialam

😊

Sana ay maayos ang lahat. At alagaan ang inyong mga sarili sa abot ng makakaya.

Pagkatapos ng therapy selfie

Dalawang beses lang akong umiyak!

😺🐱🦝

😊

Well another new week be proud your still fighting on. That is all

😊😊

Kailangan ba ng sinuman ng yakap o tainga na makikinig. Nandito lang ako palagi 😊

Bagong Journal

Dumating na ang aking bagong "brain dump" journal! Points sa sinumang makakakilala sa medyo halatang pabalat.

😊😊

Narito ang isang yakap mula sa multo para sa sinumang maaaring mangailangan nito. Hindi ko alam kung makakatulong ito kahit kaunti, pero umaasa akong makakatulong ito kahit sa kaunting paraan.

Magandang paalala, mahal na mga estranghero 💛

Ang mga liriko na ito ay tumatagos

Karamihan sa mga gabi, pakiramdam ko ay hindi ako sapat Naranasan ko na ang mga Lunes ng umaga na hindi ako makabangon Ngunit kapag nawala ang pag-asa at ako'y nawawala Sinasalita ko sa Diyos, makakaligtas ako Kung ito'y papatay sa akin Babangon ako at susubukan Kung ito ang huli kong… magbasa pa

🙂

Sana ay maayos ang lahat