ชุมชน Mentalhealth

ยกเว้นว่าฉันไม่รู้สึกเสียใจ

ฉันจะขอโทษถ้าฉันทำผิด แต่ฉันจะไม่ขอโทษสำหรับการแสดงออกถึงความต้องการและความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพที่ตัวตนที่กำลังฟื้นฟูของฉันรับรู้

☺️

ฉันหวังและอธิษฐานจริงๆ ว่าคุณกำลังทำดีที่สุดแล้ว อย่างน้อยก็หวังว่าคุณจะสบายดี

ถ้าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ คุณมีคนรัก

และถ้าคุณคิดว่าคุณไม่มีคนรัก ก็ขอบอกว่าฉันรักคุณในแบบที่คุณเป็น

เปิดรับข้อเสนอ

ส่งความรักไปยังทุกคนที่มี ED

คุณมีค่าและเป็นที่รัก 💖

แชร์สิ่งที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ 💕

พ่อของฉันส่งรูปนี้ที่เขาถ่ายระหว่างเดินเล่นมาให้ฉัน มันเรียบง่าย แต่สวยงาม สีสันสดใสมาก 🍁☀️🇨🇦

อาหารและสภาพจิตใจ

ฉันรู้สึกไม่สบายในสัปดาห์นี้และสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันหมดน้ำผลไม้และผักที่ทำเอง สุขภาพกายและจิตใจของฉันก็แย่ลง ฉันสังเกตว่ามันสัมพันธ์กับสัปดาห์ที่ฉันตกไข่ และในวัยของฉัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนชัดเจนมากกว่าที่เคยเป็นมา… อ่านเพิ่มเติม

ฉันไม่เลือกดราม่า

เมื่อใครบางคนระบุว่า “ไม่มีดราม่า” ในโปรไฟล์ของพวกเขา ฉันมักจะไม่ติดต่อพวกเขาเพราะมันเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่เข้าใจสิ่งที่กล่าวถึงด้านล่าง ฉันเข้าใจว่ามีคนที่สร้างและดึงดูดดราม่า และฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงอยากหลีกเลี่ยงมัน แต่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงดราม่าโดยไม่ตั้งใจได้ทั้งหมด… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

.

เฮ้, ให้ฉันเริ่มด้วยการบอกว่าฉันไม่ได้พยายามที่จะดึงดูดความสนใจหรืออะไรแบบนั้น นี่เป็นคำถามที่จริงใจจริงๆ อะไรช่วยคุณเมื่อคุณมีอาการเครียดอย่างรุนแรงและคุณไม่มีความคิดว่าจะทำอย่างไร? มันไม่สามารถเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเงินได้ เพราะฉันไม่มีเงินเลย… อ่านเพิ่มเติม

ความวิตกกังวลกำลังเข้มข้นในวันนี้, 🦆ing เกลียดสิ่งนี้

💯

บางครั้งฉันเกลียดการโพสต์ที่นี่เพียงเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังบ่นเมื่อมีคนอื่นที่กำลังเผชิญกับปัญหามากกว่านี้ เช่น ฉันเป็นภาระ ฉันรู้ว่าคนพูดว่าคุณไม่ใช่ แต่เป็นวิธีที่คุณมองมันจากมุมมองของคุณ และฉันมักจะกลัวเมื่อฉันโพสต์… อ่านเพิ่มเติม

😊

นี่อาจจะฟังดูโง่มากเลย แต่รู้สึกโง่ที่พูดแบบนี้ แต่มีใครส่งกอดเสมือนและความคิดบวกให้ฉันได้ไหม ตอนนี้ฉันต้องการมันจริงๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

มันไม่เคยพอ

ฉันมักหลอกตัวเองอยู่เสมอว่าการดื่มเพียงหนึ่งคำ, การเสพเพียงหนึ่งครั้ง, การลองครั้งสุดท้ายจะทำให้ความหิวของฉันหายไป, ในขณะที่รากของความว่างเปล่านั้นเป็นสิ่งที่ความสุขชั่วคราวไม่สามารถเติมเต็มได้ มันไม่เคยพอ

วันสุขภาพจิตโลก, 1 ตุลาคม

ถามคำถาม!

ฉันใช้เวลามากมายอยู่คนเดียว ดังนั้นเสียงของตัวเองจึงดังที่สุดและมักจะทำร้ายตัวเองมากที่สุด ฉันได้เรียนรู้ไม่ให้ฟังเมื่อฉันเครียดหรือไม่สบายใจ ฉันมักจะขอความชัดเจนเสมอ

โชคดีมาก❤️

ดังนั้นฉันมีแฟนออนไลน์ที่ฉันจะไปพบในปีนี้ (ใช่บินไปต่างประเทศ) แต่ในเดือนพฤษภาคมฉันมีอาการเครียดทางจิตใจ ฉันเป็นไข้หวัด + โควิด ฉันเผาแขนตัวเอง (ยังมีแผลเป็นอยู่) และในขณะที่ฉันอยู่ในช่วงที่แย่ที่สุดเขาก็ทิ้งฉัน😃 นั่นกลายเป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุด 💗… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ฉันสามารถกลืนกินทั้งครัวและมากกว่านั้นได้

💯😊

แค่ต้องการบอกอย่างรวดเร็วว่าถ้าคุณต้องการพูดคุยและรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่มีใครให้หันไปหา ก็อย่าลังเลที่จะส่งข้อความหาฉันนะ ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญและฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด แต่ฉันเป็นคนฟังที่ดีและยินดีที่จะช่วยและสนับสนุนคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว… อ่านเพิ่มเติม

มันเหมือนปุ่มรีเซ็ต

มีใครเคยโกรธจนต้องนอนหลับเพื่อให้ลืมไหม? แบบว่า วันนี้มันไม่ดีเลย ทำไมไม่เริ่มใหม่ล่ะ อาจจะเป็นแค่ฉันคนเดียว ฮ่าๆ 😅

☺️

ฉันไม่สามารถออกจากบ้านได้เลยนานมากเพราะความวิตกกังวลและความกลัวของฉัน แต่วันนี้ฉันเตรียมตัวเอง ฉันบอกกับตัวเองตลอดเวลาว่าฉันทำได้ว่าฉันจะสบายดี ฉันตัดสินใจและก้าวออกไปข้างนอก ฉันสามารถเดินได้ระยะสั้นมากก่อนที่ฉันจะต้องกลับมา แต่เป็นครั้งแรกในรอบนานที่ฉันสามารถก้าวออกจากประตูได้ แม้แต่การเดินสั้นๆ… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

หรือไม่ก็นอนไม่หลับ.....

💯

จิตใจของฉันเป็นห้องหนีภัยที่ฉันออกไม่ได้ (ผ่านการแก้ไขมา)

🐱👍

❤️🙏🏾

เพื่อนๆ พรุ่งนี้ 10 ตุลาคม เป็นวันสุขภาพจิตโลก เป็นการเตือนใจที่ดีว่า สุขภาพจิตของเราควรได้รับความสนใจไม่แพ้สุขภาพกายของเราเลย

ตอนนี้ฉันอยู่ในจุดที่ฉันให้คุณค่ากับความสงบของตัวเองและปกป้องมัน ฉันไม่มีเวลาให้กับละครหรือเรื่องไร้สาระอีกต่อไป

สำหรับฉัน มันคือ 49 ปีที่สูญเปล่า.

สัปดาห์ที่ยากลำบากจริงๆ

🫩

บอกฉันว่าฉันจะโอเค

C-PTSD กำลังรุนแรงวันนี้.

เรียกทุกประเภทของผู้ช่วย!

อะไรที่ทำให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้บ้าง? ฉันได้เทจากถ้วยที่ว่างเปล่ามาหลายทศวรรษเพราะฉันถูกสอนตั้งแต่ยังเด็ก (ไม่จำเป็นต้องตั้งใจ) ว่าความรัก คุณค่า การดูแล มิตรภาพ หรือความยุติธรรมเป็นสิ่งที่มีเงื่อนไข และฉันก็แบกรับมันมาตลอดในวัยผู้ใหญ่… อ่านเพิ่มเติม

😶

วันนี้ร้องไห้ที่นักบำบัด

เขาบอกว่ามีความหวังสำหรับฉันอยู่ แต่เป็น "ความหวัง" ที่ทำให้ฉันกลัว ความคิดที่ว่าฉันสามารถพัฒนาได้ แต่ล้มเหลวเพราะขีดความสามารถของตัวเอง.

💯

เดือนหน้าของเดือนพฤศจิกายนที่นี่ในสหราชอาณาจักรเรียกว่าเดือน Movember ซึ่งเป็นเดือนที่สร้างความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชาย ซึ่งมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและการฆ่าตัวตาย รวมถึงการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งอัณฑะ ฉันไม่แน่ใจว่ามันเหมือนกันในประเทศอื่น ๆ หรือเปล่า… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

ต้องการเพื่อน

ฉันรู้ว่าฉันต้องเข้าสังคม แต่ฉันพบว่ามันยากมาก ฉันแทบจะทนไม่ได้แม้แต่กับครอบครัวของตัวเอง ฉันกลืนอาหารลงไปอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะได้ออกจากโต๊ะ ไม่อย่างนั้นฉันจะรู้สึกวิตกกังวล ฉันเกลียดพื้นที่สาธารณะหรือการอยู่ท่ามกลางผู้คนเพราะฉันรู้สึกเหมือนจะดึงดูดความสนใจของใครบางคน… อ่านเพิ่มเติม

💯

นี่มันเจ็บปวดมาก

คุณจำได้ไหมเมื่อสิบปีก่อนหรือมากกว่านั้น มันเป็นที่นิยมมากในการส่งเสริมสุขภาพจิต…

ตอนนี้ สภาวะต่าง ๆ ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ และสภาวะไหนที่เป็นที่นิยมก็เปลี่ยนไป และแน่นอนว่าทุกคนมีอะไรบางอย่างและทุกคนวินิจฉัยทุกคนด้วยอะไรบางอย่าง นี่อาจจะไปไกลเกินไปแล้ว!

โรงพยาบาลวันที่ 23

ฉันไม่สนใจที่จะใช้ชีวิตครึ่งหลังในการพิสูจน์ว่าฉันสามารถทนได้มากแค่ไหน ฉันรอดชีวิตมาเพียงพอแล้ว กล้าหาญพอแล้ว แข็งแกร่งพอแล้ว รวบรวมตัวเองได้พอแล้ว ฉันไม่ต้องการชีวิตอีกชีวิตที่สร้างขึ้นจากสิ่งที่ฉันสามารถแบกรับได้ ฉันไม่ต้องการเรียกการอยู่รอดว่าเป็นความแข็งแกร่งอีกต่อไป ฉันต้องการเช้าช้า วันสงบ… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

😔

รู้สึกเหมือนว่าฉันได้ตกต่ำที่สุดแล้ว คงต้องทำสิ่งที่ฉันมักทำและล็อกประตูแล้วอยู่คนเดียว นี่คือวิธีเดียวที่ฉันรู้ว่าจะรับมืออย่างไร