Mentalhealth Jemgyýeti

💯

Bagyşlaýan

Men gaty ýalňyz

Men köplenç meditatsiya edýärin, pikirimi merkezleşdirmek üçin, ýöne men henizem index adamlary gözleýärin.

İçki içme ýadawlygy

Energiýasy pes içki hökmünde – adamlaryň etrafynda bolmak islegini we öýde galyp, güýçlenmek zerurlygyny deňleşdirmekde kynçylyk çekýärin. Häzirki wagtda çykyp, islegim we belki-de zerurlygym bolan ýörişi etmegiň mümkin däldigini bilýärin, ýöne öýde galyp, divanda oturmak has ýakymly. Emma diňe…( üýtgedildi )dowamy

Men üçin birisi barmy

Salam, meniň adym Jake. Men 26 ýaşyndy. Men ýokary işjeňlikde autizm bilen ýaşaýaryn, bipolýar şizofreniýa, ýokary aladalanma bar we AFL öýünde ýaşaýaryn. Men her gün dowamly çuňňur depressiýa bilen ýüzbe-ýüz bolup, ýaşamak isleýärin. Meniň hiç hili dostum ýa-da gürrüňdeşlik etjek adamym ýok, eger…dowamy

Tekliplere açyk

eating disorder bilen baglanyşykly ähli adamlara söýgi ibermek

sen söýülýärsiň we gymmatlysyň 💖

Bugün sizi güldüren bir zady paýlaşyň 💕

Dadym maňa ýöreýän wagtynda çekilen bu suraty iberdi. Şeýle ýönekeý, ýöne gözellik. Rengler şeýle janly. 🍁☀️🇨🇦

Diet we ruh haly

Bu hepde özümü gowy duýmadyk we öýde ýasalan basylan gök we miwe suwy gutaran wagtymda, fiziki we ruhy saglygymyň peselýändigini gördim. Bu ýagdaýyň ovulýasiýa hepdim bilen baglanyşyklydygyny hem gördim, we ýaşymda, hormonlaryň üýtgemeleri öňküsinden has aýdyň bolýar. Şonuň üçin bedenime we onuň…dowamy

.

Salam, başlamak üçin aýdýan, men hiç hili üns çekmek isleýän däldirin ýa-da şoňa meňzeş bir zat, bu hakykatdanam bir sorag. Sizde gaty erbet bir ýürek agyrysy bolan wagtyňyz we näme etmelidigiňiz barada hiç hili pikir ýok bolsa, näme kömek edýär? Pul bilen baglanyşykly çözgüt bolup bilmez, sebäbi…dowamy

💯

Baýram, meniň üçin bu ýerde ýazmakdan nefret edýärin, sebäbi başgalaryň has köp kynçylyk çekýändiklerini görýänimde, bu meni şikaýat edýändigim ýaly duýulýar. Men bir ýük ýaly, adamlaryň seniň üçin şeýle däldigini aýdýandygyny bilýärin, ýöne bu, özüňi nähili görýändigiň bilen baglanyşykly. Hemişe…dowamy

😊

Bu hakykatdanam gülkünç eşidiler, ýöne muny aýtmak gülkünç. Emma kimdir birisi maňa wirtual gujak we biraz pozitiwlik iberip bilermi? Men häzir şuny gaty isleyärin, öňünden sag boluň.

hemişe ýeterlik däl

men her wagt özümü aldamak bilen, şol bir içgi, bir uruş, bir soňky synanyşma bilen açgözeligimi doýurjakdygyny pikir edýärin, şol boşlugyň kökü bolsa, geçici lezzet hiç wagt doýuryp bilmez hemişe ýeterlik däl

men ähli aşhanany we ondan hem köpünü iýip bilerin

💯😊

Diňe çalt aýdyp geçmek isledim, eger siz bilen gürrüňdeşleşmek isleseňiz we ýüz tutjak hiç kim ýok ýaly bolsaňyz, onda maňa habar bermekden çekinmäň. Men hünärmen däl, ähli jogaplarym ýok, ýöne men gowy diňleýji we size mümkin boldugyça kömek etmäge we goldamaga şat bolaryn. Ýadyňyzdan çykmasyn,…dowamy

Bu bir täzeden başlamak düwmesi ýaly

Başga hiç kim bu derejede gaharlandymy, şonuň üçin oňa ýatmak gerekmi? Şeýle, bu gün gowy geçmeýär, onda näme üçin ony täzeden başlamaly. Belki diňe meniň işimdir, haha 😅

Dünýä Psihiki Saglyk Günü, 1-nji Oktýabr

☺️

Men birnäçe wagt bäri öýden çykyp bilemok, sebäbi meniň Dame aladalarim we gorkularim bar. Emma bugün men özüm üçin taýýarlyk gördüm, öz-özüme bu işi edip bilerin, gowy bolaryn diýip aýdyp durdum. Men ädim ätdim we daşarda çykdym, gysga mesafäni ýöremek başardy, ýöne gaýtmak üçin gelmeli boldum.…( üýtgedildi )dowamy

Yokary, ýatmaň.....

💯

Akylym bir gaçyş otagy, çykyp bilemok( üýtgedildi )

🐱👍

❤️🙏🏾

dostlar, ertir 10-njy oktýabr Bütindünýä Ruhy Saglyk Günü. Ruhy saglygymyzyň beden saglygymyza berilýän üns ýaly üns bermegi talap edýändigi üçin gowy ýatlatma.

Men durmuşyň bir nokadyna geldim, şol ýerde öz parahatçylygymy gymmatlandyrýaryn we ony gorap saklaýaryn. Men indi drama ýa-da boş sözler üçin wagt ýok.

Çynynam hemme zadyň kyn geçýän hepdesi

🫩

☺️

Men hakykatdanam umyt edýärin we duýgudaşlyk edýärin, sen elmydama iň gowy işiňi edýärsiň. Sen iň azından gowy bolýarsyň.

Meniň gowy boljakdygymy aýdyp ber

C-PTSD häzirki wagtda güýçli.

Men drama saýlamaryn.

Birisi profili boýunça “drama ýok” diýende, men olara habarlaşmazlygy saýlaýaryn, sebäbi aşakdakyny düşünmeýän bolmagy mümkin. Men drama döredýän we ony özüne çekýän adamlaryň bardygyny kabul edýärin we onuňdan gaçmak islegini näme üçin isläp biljekdigiňi düşünýärin, ýöne islegiňize garamazdan,…( üýtgedildi )dowamy

Hemişe Kömekçi Şablon Tiplere Çağyrýar!

Özüňize biraz şol aladany bermek üçin näme işleýär? Men ýaşlykdan (elbetde, niýetli däl) her bir söýgi, gymmat, alada, dostluk ýa-da adalatyň şertli bolandygyny öwrenip, boş çüýşeden ýüzlerçe ýyl akdyrdym, bu döwürde özüm üçin aladany etmegiň refleksi bolup, maňa ýakyn bolan her kim üçin özümü…dowamy

😶

Bugün terapeuta agladym.

Ol meniň üçin henizem umyt bar diýdi, ýöne bu "umyt" meni gorkuzýar. Meniň gowulaşyp biljekdigim, ýöne öz güýjüm ýetmezligi sebäpli başarjaň bolmazlygym baradaky pikir.

💯

Indiki aýda Noýabr aýynda Angliýada "Movember" diýilýän erkekleriň saglyk bilen baglanyşykly wagyz ediş aýy. Bu, ruhy saglyk we intihar bilen baglanyşyklydyr, şeýle hem prostata we testikular rak bilen baglanyşykly wagyz edişi öz içine alýar. Başga ýurtlarda hem şeýlemi bilmeýärin, ýöne ýerli…( üýtgedildi )dowamy

💯

Bu gaty agyr boldy

Onlaýn saglygy ösdürmek üçin on ýyl öň ýa-da has öň, bu juda moda bolupdy…

Indi ýagdaýlar kimligiň bir bölegine öwrüldi. We haýsy ýagdaýyň moda bolýandygy üýtgeýär. Elbetde, hemmäniň bir zady bar we hemmäniň birini bir zada diagnoz bermegi bar. Bu biraz geçip giden bolmagy mümkin!

😔

Men özümden aşak düşen ýaly duýýaryn. Onda adatym ýaly, gapyny ýapyp, özüm bilen özüm bolaryn. Meniň bilýän ýegeniň diňe şeýledir.

💯

Häzirki wagtda ähli zat başdan geçýär, başym partlamaly ýaly. Men gaty pesde, şonuň üçin bu ýerde bir az sessiz bolaryn. Eger maňa habar ýazsaňyz we men jogap bermesem, haýsy bir zadyň üstüne girmäň. Men sizi gözden salmaýaryn, şeýle bolanda sessizleşýärin.

💯💯

💯

Men bunu edil edip bilemok, men gaty ýadadym

Sorag ber!

Men köp wagtymy ýeke geçirim geçirýärin, şonuň üçin öz sesim iň sesli we köplenç iň köp zyýan ýetirýän sesdir. Men stresli ýa-da gynananda diňlemekden gaça durmagy öwrenip, hemişe anyklyk soraýaryn.