Anxiety കൂട്ടം

🙃

പോയ വസ്ത്രം...

🙃

ഞാൻ വീണ്ടും ആരെയെങ്കിലും സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട് കാരണം എന്റെ കഷ്ടപ്പെട്ട ആന്ഗ്സൈറ്റി ഒരു ബിച് ആയി മാറുകയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എന്റെ മനസ്സ് കുറച്ച് ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല ☹️

🙃

🫠

ആശങ്കിത

ഒരു നിമിഷം ശാന്തതയും ഞാൻ ഇതിനകം തിരിച്ചറിയൽ പ്രതിസന്ധിയിലായിരിക്കുന്നു... എനിക്ക് എന്റെ ആശങ്ക ഇല്ലാതെ ഞാൻ ആരാണ്.. സ്ഥിരമായ പാനിക് അറ്റാക്കുകളും മാനസിക ദു:ഖവും.. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🙃 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

🫂

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ജീവിതം..

സാമൂഹ്യ ആശങ്ക

ഇത് വളരെ സത്യമാണ്, വളരെ അർത്ഥവത്തായതും. എനിക്ക് സാമൂഹ്യ ആശങ്ക ഉണ്ട്, മറ്റുള്ളവരുടെ നിരസനത്തിന് എനിക്ക് എത്രമാത്രം സങ്കടം അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് നന്നായി അറിയാം. മറ്റുള്ളവരെ നിരസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക്… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഒരു ആശങ്കാ ആക്രമണം.. ഒരു ദീർഘ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം.... നമസ്കാരം പഴയ സുഹൃത്ത്.. ഈ തവണ നീ എത്ര നേരം ഇവിടെ ഉണ്ടാവും 🙃🙃🙃

ശ്വാസം എടുക്കുക....ശ്വാസം എടുക്കുക

ആശങ്ക വീണ്ടും ഉണർന്നിരിക്കുന്നു. 🥺

ഞാൻ നന്നായിരിക്കുന്നു എന്ന് കരുതിയിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വീണ്ടും ഇവിടെ, എന്റെ മനസിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഈ അനുഭവം കടന്നുപോകുമെന്ന് എനിക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ. ഒരു ശ്വാസം ഓരോ സമയത്തും. 🫁 🤍

എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഉള്ള ഏക ആശ്വാസം എന്നെക്കൊണ്ട് ആരും അവരുടെ മൂല്യം ചോദിക്കില്ല എന്നതാണ്.....

എനിക്ക് സ്നേഹം കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കുമോ എന്നതിൽ ഞാൻ ആശങ്കയിലാണ്

ഇവിടെ കുറച്ച് കാലമായി ഞാൻ എന്ത് അനുഭവിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നില്ല ഞാൻ മറുപടി ഇല്ലാതെ സന്ദേശങ്ങൾ അയക്കുന്നു, ഞാൻ മതിയായവനാണോ എന്നറിയില്ല

👐🙃

അവിടെ മുങ്ങുന്ന അനുഭവം വീണ്ടും 🙃

🙃

🙃

🙃

ഞാൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ

അമേരിക്കയിൽ ഉണർന്നപ്പോൾ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു ഭയാനകമായ കാര്യത്തിന് വാർത്താ അലർട്ടുകൾ കാണുന്നു.

സഹായം അയക്കുക.

ബൂ... എന്നെ ദ്രുതഗതിയിലാക്കുക ദയവായി

🙃🙃🙃🙃

ഭയങ്ങൾ...

ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം ഒറ്റക്കായിരിക്കാനുള്ള ഭയത്തിലാണ്... ഞാൻ ജീവിക്കാൻ തുടരാനുള്ള ഭയത്തിലാണ്... ഞാൻ മാനസികമായ ദു:ഖത്തിൽ എന്റെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭയത്തിലാണ്... ഞാൻ സ്നേഹിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു... ഞാൻ വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള ഭയത്തിലാണ്...

🙃

ഞാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് തീരുമാനിച്ചു.

എനിക്ക് എപ്പോഴും ഉയരങ്ങളും താഴ്വരകളും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം കുറവും ലോകം എനിക്ക് എതിരായിരിക്കുന്നു എന്ന അനുഭവവും. ഞാൻ വളരെ ആശങ്കയോടെ അനുഭവിച്ച ചില നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ സാമൂഹികമായി വളരെ നല്ലതല്ല. ഞാൻ വളരെ പുറത്തുപോകുന്നില്ല - കാപ്പി ഷോപ്പുകളിലേക്ക് പോകുന്നതും വായന… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

അവസാനമായിരിക്കുന്നു...

ഞാൻ ഒരിക്കൽ അല്ല, രണ്ടിക്കൽ അല്ല, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ ഭാവി ഞാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്തതിൽ എല്ലാം പരാജയപ്പെട്ടു... ഞാൻ വലിയ കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ എന്റെ ക്ഷേമം ബലിദാനം ചെയ്തു, എന്നാൽ അത് എല്ലാം ഒന്നും ആയില്ല... ഞാൻ എന്ത് ചെയ്താലും, എങ്ങനെ ചെയ്താലും, ഒരു മാത്രമായിരുന്നു ഫലമുണ്ടായത്... പരാജയം...

🫥

🙃

അനുഭവം...

അനാവശ്യമായ... കീഴ്വഴിയുള്ള... മികച്ചതല്ല... ഇത് വേദനിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയാണ്...

ദുർബലമായ...

നിങ്ങൾ എല്ലാം പിളർത്താം, പക്ഷേ എന്റെ ഹൃദയം പിളർത്തരുത്... അകത്ത് ദുർബലമായ... പക്ഷേ പുറത്തു കഠിനമായ... എന്റെ മുറിവുകൾ മറയ്ക്കാൻ രണ്ടുതവണ തന്നെ പെയിന്റ് ചെയ്യുന്നു...

🙃

🤍🤍

ദന്തചികിത്സ

എന്റെ ജ്ഞാനദന്തങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ദന്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ആശങ്ക നൽകുന്നു. മീമ്സ്, മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങൾ, സ്നേഹമുള്ള വാക്കുകൾ, എനിക്ക് നല്ല ഭാഗ്യം ആശംസിക്കുന്നത് വളരെ നന്ദിയുള്ളതാണ്.

അയ്യോ

🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃