Mentalbreakdown Хамтлаг

Хаштаг: холбогдох

Сэтгэл санаа ядарсан.😩

Сайн уу, надад мессеж бичсэн бүх хүнд уучлаарай. Би сүүлийн үед сэтгэл санааны эрүүл мэндтэйгээ их муу тэмцэж байна, тиймээс хариулахад удаашралтай эсвэл хариулахгүй байсанд уучлаарай, мөн миний амьдралд их зүйл болж байна 😔

Зөвлөгөө хэрэгтэй

Сайн уу, залуусаа, депресс болон сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх талаар надад хэлээрэй. Би маш ядарч байна, амьдралаар явах сэтгэл алга.

Би бууж өгмөөр байна!!!!

Би энэ бодол хэтрүүлж байгаа зүйлийг хэрхэн засах вэ

Ойролцоогоор 24 цаг цэвэр! Би сэргэж байна!

2 цагт би өнгөрсөн долоо хоногт дахин унахаасаа хойш анхны 24 цагтаа хүрэх болно :) энэ бол миний хамгийн хол явсан газар!!! Сэтгэлзүйн уналтаас хойш би эцэст нь сэргэж байна

Маш хэцүү цаг

Надад гунигаа хуваалцах нь хэзээ ч тааламжтай шинж чанар биш, гэхдээ би үүнийг гаргах газар хэрэгтэй. Одоо би өөрийнхөө дүр төрхийг анхаарахгүй гэж бодож байна. Миний тархинд олон зүйл хурдтай эргэлдэж байна: будилаан, үнэ цэнэгүйдэл, гутрал. Энэ нь маш өвдөлттэй, хөдөлгөөнгүй болгож байна. Одоо…дэлгэрэнгүй

Муухай цаг

Сүүлийн үед сэтгэл санааны эрүүл мэндтэйгээ тэмцэж байгаа бөгөөд та нар өөрийнхөө толгойд байхад, зугтахыг хичээж байхад юу хийдгийг сонирхож байна?

Би бие махбод болон сэтгэл зүйн хувьд ядарсан

Гэвч би амьдрахыг үргэлжлүүлж байна

Бүгд өвддөг

Өнөөдөр хэцүү байсан. Би 14 жилийн дараа сэтгэл зүйн үнэлгээ рүүгээ харж, эцсийн хүртэл нь уншлаа. Бүгд өнөөдөр төлөвлөгөөгөө цуцалсан, бүр нөөц төлөвлөгөө ч цуцлагдсан. Тиймээс би үдээс хойш ихэнхийг нь унтаж өнгөрүүлсэн бөгөөд нохойгоо оройн зугаалгаар аваачсан. Амар амгалан олохоор хичээж байна.

Шөнө сайхан унт.

Энэ довтолгоог дахин тэсвэрлэхгүй.

Паник довтолгоо там руу явж болно, би сүүлийн үед тэдгээрийг ихэвчлэн авч байгаа бөгөөд би тэднийг үзэн яддаг.

Миний сэтгэл зовнил клуб хаана байна вэ 🤣😩

Зүгээр л би биш

Би мэдэхгүй, зүгээр л найдваргүй санагдаж байна, сүүлийн үед би энд байхгүй бол бүх зүйл бүхний хувьд гайхамшигтай сайжирна гэж бодох бодлуудтай болж байна

Уйлах

Би чамайг дахин бодож эхлэхэд, дараа нь хэдэн цагийн турш уйлж эхлэхэд ийм байдаг.

Ганцаардал

Би маш ганцаардсан, эвдэрсэн бурхан. Би маш ганцаардсан, миний зүрхийг сонс 💜

Би уйлж, маск зүүж, дүр эсгэхээс өмнө хэцүү сэтгэлзүйн шөнө өнгөрүүлэхээс илүү hate хийдэг зүйл байхгүй.

Энэ бол энэ

Надад тусламж хүсэх дургүй ч хэн нэгэн үүнийг харах юм бол. Энэ гайхалтай байх болно.

.

Хэрэв та надад өдөр бүр тогтмол ярьж чадахгүй бол надаас огт ярьж болохгүй. Хэрэв та сэтгэцийн өвчтэй хүнд тэсвэртэй байж чадахгүй бол надаас хол бай.

.

би сэтгэл санаагаар сайн биш байна. би зүгээр л уйлахыг хүсч байна, намайг үл тоож, сүнсгүй болгож байгаад залхаж байна. ганцаараа байхдаа залхаж байна. хүмүүс надад нэг өдөр мессеж бичээд мартаж байгаад залхаж байна. би санаачлага гаргаж, анх мессеж бичээд үл тоогдож байгаад залхаж байна. яагаад…дэлгэрэнгүй

Заримдаа хэт бодох нь таныг буруу хүмүүсийг сонгоход хүргэдэг

Энэ үнэхээр их өвддөг

Сайн биш байх нь зүгээр шүү

Би тусална.

Сайн уу, миний нэр Микайла, би тусламж хэрэгтэй хэнд ч туслах болно, зүгээр л надад мессеж бичээрэй. Амьдрал хэцүү байж болохыг би мэднэ, хэрэв хэн нэгэн ярих хэрэгтэй бол би туслахыг хүсч байна. Чи надаас юу хэлүүлэхийг хүсч байна уу, эсвэл зүгээр л сэтгэлээ уудлахыг хүсч байна уу. Зүгээр л ямар…дэлгэрэнгүй

Тэрний төлөө харамсалтай.

🙁

би зөв байсан

тэр надад нэг долоо хоногийн дараа би түүнд тохирохгүй гэж хэлсэн. би аль хэдийн уйлсан, тиймээс... би бүхнийг хийсний дараа зүрхний хугарлын жагсаалтад юу үлдсэнийг мэдэхгүй байна.

стрессийн хооллолт + унтахгүй = сэтгэл зүйн уналт

Хэн нэгэнтэй харьцуулахад өвддөг бөгөөд энэ нь өөрийн эцэг эхээсээ сонсоход ч өвдөлттэй байдаг

Заримдаа та зүгээр л 6 фут гүн дотор булшлагдахыг хүсдэг

толгой өвдөөд байна

нулимсаа хүчээр барьж байгаад толгой өвдөөд байна. би зүгээр л уйлахыг хүсэхгүй байна. энэ 3 долоо хоног үргэлжилж байна. энэ үнэхээр хэцүү.

Хэн босож байна вэ?

Санал хэрэгтэй юу? Шүүмжлэлгүй

Хэрвээ та өглөө утсаа хараад таны найз танд энэ мессежийг илгээсэн бол: Надад үргэлж байсан дотоод дуу бий, гэхдээ сүүлийн жилд энэ дуу улам чанга, тэмцэхэд хэцүү болж байна. Би өөрийн амь насаа авах тухай бодож байсан, би үүнийг хэрэгжүүлээгүй ч бодлууд минь байна. Би энэ дотоод дуунаас тэмцэхэд…дэлгэрэнгүй

Миний сэтгэлзүйн эрүүл мэнд

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ....? 🫠

Соооо Би

За, би оролдсон. ┐⁠(⁠´⁠ー⁠｀⁠)⁠┌( засварласан )