Rowing समुदाय

प्रत्येक वर्कआउटचा शेवटचा अर्धा तास

कार्डिओ - बहुतेक वेळा ही सायकल, मागील दिवशी - रोइंग.

सुमारे एक नवीन रेकॉर्ड!

आज मी रॉइंग मशीनवर माझा दुसरा सर्वोत्तम वेळ गाठला, तंत्रज्ञान आणि विशेषतः माझ्या पायांमधून शक्तीवर लक्ष केंद्रित करून! मी काही अंतरांमध्ये थोडी जास्त ऊर्जा वापरली, शेवटचा त्यापैकी एक होता, पण मी हळूहळू अधिक सहनशील होत आहे ज्याचा अर्थ मला स्वतःला अधिक ढकलण्यासाठी अधिक ऊर्जा मिळते 💪

सकाळी रांगेत खेचणे

ड्रॅगन बोट महोत्सवाचे पदार्थ.

महोत्सव खूप आधीच संपला आहे, पण मी वर्षांपूर्वी घेतलेली ही फोटो शेअर करत आहे हा तांदळाचा डंपलिंग, ज्याला झोंग्झी म्हणून ओळखले जाते, चवदार चिटकणारा तांदूळ आहे जो मांस, कमळाचे बी, नट, मशरूम, मीठ केलेले अंड्याचे पिवळे आणि काही चिनी मसाले आणि औषधी वनस्पतींसह वाफवला जातो, कमळाच्या पानांमध्ये गुंडाळलेला... आणखी वाचा

सहज वॉर्म अप

चूंकीच्या 4k चा स्तर 10 वर सोपा असल्याने, मी आज 5k साठी प्रयत्न करणार असे विचारले..... सोपे. रोइंग? झोपेच्या वेळेसारखे. मी बरोबर आहे का? 🥱😪😴

01/14/2026

एक अत्यंत हृदयस्पर्शी चीनी कथा आहे जी हजारो वर्षांपूर्वीची आहे आणि जी मी येथे शेअर करायला खूप इच्छितो. स्प्रिंग आणि ऑटम पीरियड (सुमारे 520 BCE) दरम्यान, चू राज्यात, एक निष्ठावान मंत्री होता ज्याचे नाव वू शे (伍奢) होते. चूचा राजा, जलद आणि संशयित, त्याला गद्दारीचा खोटा आरोप केला आणि वू शे आणि त्याचा... आणखी वाचा