Rowing समुदाय

पुरानो रुख

अक्टोबरको चिसो बिहान, म हिँड्छु एक अशान्त हृदय र थकित शरीरसँग र व्यस्त मनले अर्थहीन कुरा गर्दै वनतर्फको जिज्ञासु यात्रा अनगिन्ती रहस्यहरू खोल्न छाती भरिएका फलहरू फर्काउन एक पसीनाले भिजेको शरीर विश्रामको लागि सोध्दै, मैले महसुस गरें पैरमा भएको मांसपेशीको पीडामा पनि आनन्द लिइरहेको मैले सामना गरेको… थप पढ्नुहोस्

तर म tortellini, sangria, र तिमीलाई नरम बनाउने चीजहरू मन पराउँछु।

Burpees शैतानको व्यायाम हो। मानिसहरूले तिमीलाई यो रमाइलो छ भन्छन्, र तिमीलाई दौडनेको उच्चता प्राप्त हुनेछ। झूठ। झूठ! म rowing machine प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छु। यो जिममा कम बोरिङ चीजहरूमध्ये एक हो। के तिमीलाई कुनै जिम/हिँड्ने संगीत मन पर्छ?

सील द्वीपहरूको यात्रा 🦭

हिजो र आज म अन्ततः ६ किमि तटबाट टाढा रहेका सुन्दर द्वीपहरूको समूहमा यात्रा गरें। साँचो राम्रो मौसमको लागि पर्खनु पर्छ, किनकि यो यात्रा "समुद्रमा बाहिर" तैरने हो र यो तटको रेखा पछ्याउने जस्तै होइन। द्वीपहरू, हिरशोल्मेन, अद्भुत छन्: चित्रात्मक र इतिहासमा धनी! यहाँ १७ औं शताब्दीको एक चर्च छ,… थप पढ्नुहोस्

पेशी थप्दै

आइतबार एकदम व्यस्त दिन थियो, मैले लगभग १९k कदम हिँडें, धेरै चहलपहल गरें, दुई पटक खाना पकाएँ, करको काम गरें, एक नाटक हेर्न गएँ, एक ल्याटिन सामाजिक कार्यक्रममा गएँ, एक भेस्पर्स सेवामा गएँ, तर म लिफ्ट सेसनको लागि तिर्खा गर्दै थिएँ त्यसैले मैले नाच्नको एक घण्टा पछि ल्याटिन सामाजिक कार्यक्रम छोडें र… थप पढ्नुहोस्

लगभग नयाँ रेकर्ड!

मैले आज रोइङ मेशिनमा मेरो दोस्रो उत्तम समय बनाएको छु, विशेष गरी मेरो खुट्टाबाट प्रविधि र शक्ति मा ध्यान केन्द्रित गर्दै! मैले केही अन्तरालका लागि थोरै धेरै ऊर्जा प्रयोग गरेँ, अन्तिम एक तिनमध्ये एक थियो, तर म बिस्तारै बढी सहनशील हुँदैछु जसको अर्थ मसँग आफूलाई थप धकेल्नको लागि बढी ऊर्जा छ 💪

बिहानको र rowing

रूटिनहरू ??

म दैनिक फिजियो जान्छु। त्यसपछि जाडोमा xc 🎿 र गर्मीमा साइकलिङ। म यसमा फर्कनु पर्ने समय हो!! धेरै क्यालोरी जलाउनको लागि माथि पढ्नुहोस् .... धावन ., X/C स्कीइङ, रोइङ, साइकलिङ (स्थिर) तेस्रो गतिविधिहरू तैराकी ?? यो पनि राम्रो हुनु पर्छ। पूलमा एरोबिक्स सुपर

वाल्टर एन्डरसन, कलाकार

न्यू ओर्लियन्स/मिसिसिपीको पागल। - उनले गल्फ कोस्टका वनस्पति, जनावर र परिदृश्यसँग गहिरो आध्यात्मिक सम्बन्ध राख्थे। - छात्रवृत्तिमा फ्रान्स यात्रा गरे। उनका प्रभावहरू: पिकासो, भान गोग? होइन! त्यहाँका प्राचीन गुफा चित्रणहरू थिए। सियाटल Seahawks NFL फुटबल टोलीको हेलमेटको बारेमा सोच्नुहोस्। - उनले चित्र… थप पढ्नुहोस्

ड्रैगन बोट महोत्सवका परिकारहरू।

महोत्सव धेरै पहिले नै सकिएको छ, तर म वर्षौं अघि खिचेको यो फोटो साझा गर्दैछु। यो चामलको डम्प्लिङ, जसलाई झोंग्जी भनिन्छ, मांस, कमलका बीउ, नट, च्याप, नुनको अण्डाको पहेंलो भाग र केही चिनियाँ मसला र जडीबुटीहरू जस्ता सामग्रीहरूसँग भापमा पकाइएको चिप्लो चामलको बनेको हुन्छ, कमलका पातहरूमा लपेटिएको। यस… थप पढ्नुहोस्

01/14/2026

यहाँ एक अत्यन्त भावुक चिनियाँ कथा छ जुन हजारौं वर्ष पहिलेको हो जुन म यहाँ साझा गर्न चाहन्छु। वसन्त र पतझडको समयमा (लगभग 520 ईसा पूर्व), चू राज्यमा, एक वफादार मन्त्री थिए जसको नाम वु शे (伍奢) थियो। चूको राजा, ईर्ष्यालु र शंकालु, उनलाई विश्वासघातको झूठा आरोप लगाएर वु शे र उनका ठूला छोरालाई मृत्युदण्ड… थप पढ्नुहोस्

वाल्टर एंडरसन कलाकार

न्यू ओर्लियन्स/मिसिसिपीको पागल। - गल्फ कोस्टका वनस्पति, जीवजन्तु, र परिदृश्यसँग गहिरो आध्यात्मिक सम्बन्ध थियो। - छात्रवृत्तिमा फ्रान्स यात्रा गरे। उनका प्रभावहरू: पिकासो, भान गोग? होइन! त्यहाँका प्राचीन गुफा चित्रणहरू थिए। सिएटल Seahawks NFL फुटबल टोलीको हेलमेटको बारेमा सोच्नुहोस्। - उनले चित्र… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

१५ किमि रोइङ व्यायाम

आज मैले पहिलो पटक बिना कुनै विश्राम १५ किमि रोइङ व्यायाम गरें। मैले Concept2 रोइङ मेसिन प्रयोग गरें। यो निकै राम्रो महसुस हुन्छ! 😁

यो हप्ता लामो विश्राम पछि ३ १/२ घण्टा कार्डियो।

यो केवल मानिसहरूलाई म कति राम्रो महसुस गर्छु भनेर बताउनको लागि एक पोस्ट हो। मसँग फोक्सोको संक्रमण थियो त्यसैले म एक महिना व्यायाम गर्न सकिनँ र यो हप्ता फर्किन पाउँदा कति राम्रो महसुस हुन्छ। मैले यो हप्ता धेरै रोइङ गरिरहेको छु।

उनीहरूले मलाई डुंगा चलाउँदै देख्छन् 🚣

आजको प्रत्यक्ष सुविधाको प्रयोग गरेर ३० मिनेट अघि र पछि। मेरो सामान्य अन्तराल कार्यक्रमको प्रयोग गर्न भन्दा धेरै कठिन, तर अलि रमाइलो ❤️

पहिलो रोइङ म्याराथन पुस्तकमा

🐺

म प्रायः यो कथा 4 जुलाईको आसपास सुनाउँछु तर प्याट्रियट्सले सोमबार राति फुटबल खेल्दा मैले आज राति फेरि सुनाउने निर्णय गरेँ। म अमेरिकी सैनिकहरूको लामो वंशबाट आएको छु, मेरो पूर्वज जसले हेसियन थिए र एक जनरल जसले आफ्नो मानिसहरूलाई जर्ज वाशिंगटनको अधीनमा उपनिवेशी सेनामा सामेल गराए। तपाईंले देख्नुभयो, उनी… थप पढ्नुहोस्

जिममा जानुहोस्, र आफ्नो जीवनलाई राम्रो बनाउनुहोस्

आज २२.५ संग रोइङ गर्दै💪🏽

आफ्नो धक्का।

यस सप्ताहन्त म जिममा आफूलाई थोरै कडा धक्का दिएको छु। भार बढाएको, मेरो कार्डियो बढाएको, केवल वसन्तको दौडबाट क्रस ट्रेनिङ, कदम र रोइङमा सरेको। थोरै थप साइकलिङ र सायद चाँडै थोरै बक्सिङ पनि। मनको स्थान धेरै स्पष्ट भइरहेको छ। र मेरो शरीर अद्भुत महसुस गर्दैछ! गति कायम राखौं। धेरै माया साथीहरू!

यूरोपेली रोइङ

यस सप्ताहन्त म मेरो गृहनगरमा हुने यूरोपेली रोइङ तट र समुद्र तट स्प्रिन्ट प्रतियोगितामा भाग लिन्छु। एक अनौठो तर व्यस्त घटना!

🐺

धेरै धेरै शताब्दीयोंदेखि तपाईँहरू सबैले इजिप्ट र दक्षिण अमेरिका र संसारभरका प्राचीन मेगालिथिक संरचनाहरू जस्तै पिरामिडहरूको बारेमा प्रश्नहरू राख्नुभएको छ, त्यसैले म तपाईँलाई ठूलो रहस्यको उत्तर बताउनेछु। यदि तपाईँ यी संरचनाहरूको इतिहास अध्ययन गर्नुहुन्छ भने, तपाईँले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि ती निर्माण… थप पढ्नुहोस्

बेहतर स्वास्थ्य, तेज दिमाग 💪🏽

आज २२.५ किलोग्रामको रोइङ गर्दै

सुन्दर लेक ब्लेड, स्लोभेनिया

मेरो जीवनको लामो लक्ष्य यहाँ जानु थियो। अन्ततः यहाँ पुग्न पाउँदा धेरै खुसी भएँ। तालमा ४ घण्टा डुङ्गा चलाई र टापुमा गयौं।

बेलुकाको डुंगा यात्रा

जंगलको भुइँमा र rowing

शान्तिमा

केही व्यक्तिहरूले डुंगा चलाईरहेको पानीको बाटोको सुनौलो घण्टाको तस्बिर

हरेक व्यायामको अन्तिम आधा घण्टा

कार्डियो - प्रायः यो साइकल, पछिल्लो दिनको व्यायामपछि - रोइङ।

जवाफदेही साझेदार?

म मेरो यात्रा साझा गर्नको लागि कोही खोज्दै छु। म सक्रिय बन्नको लागि काम गर्दैछु, अनिवार्य रूपमा जिमको पागल बन्ने होइन र म जान्न चाहन्छु कि के त्यहाँ अरू कोही छन् जो दैनिक हिँड्ने, नाच्ने, हल्का फ्री वेट्स, रोइङ, वा साइकल चलाउने र यस सबैमा फर्किन चाहन्छन् जसले यसलाई बिना कुनै निर्णयको साझा गर्न… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

गाडीका विचारहरू

के यहाँ कुनै गाडीका साथीहरू छन्? यो मेरो बुबाको गाडी हो जुन मैले घरमा राखेको थिएँ। यसलाई बेचनु परेकोमा म निकै दुःखी भएँ, पुरानो पुस्ताका इम्प्रेजाहरूमा वास्तवमै केही विशेष छ। गियरहरूमा सर्नु, त्यो मादक बक्सरको गडगडाहट सुन्नु र टर्बोको ब्लो अफको अद्भुत आवाज सुन्नु। म यहाँ सिएटलमा अर्को एक पाउनेमा… थप पढ्नुहोस्

रोइङ च्यानल। निझ्नेभोल्ज्स्काया एम्बाङ्कमेन्ट।

रोइङ मेशिन

पहिलो दिन यो गर्न। राम्रो आकारमा जान प्रयास गर्दा राम्रो लाग्छ

भाग्नु

सपना र डरावनीको संसारमा डुंगा चलाई, कल्पना र जीवित रहनेको किनार खोज्दै। 🚣‍♂️✨🌙

नदीमा दिन बिताउने

म यो सबै पैसाले गर्दा अझै दुखिरहेको छु lol

कोसँग गाडी सँगै rowing गर्न मन लाग्छ 🤣? (सम्पादन गरिएको)

शक्ति बढाउनको लागि रोइङ

यी दुई-हातको ल्यान्डमाइन रोमा मेरो फर्म जाँच गर्नुहोस्! 🚀 समर्पणको कदर गर्ने र राम्रो चुनौती मन पराउने साथीको खोजीमा छु। आउनुहोस्, हाम्रो फिटनेस लक्ष्यतर्फ सँगै रोइङ गरौं!

म जिममा रोइङ मेशिनमा सुन्दै गरेको गीतको प्रकार :)))

जिममा नयाँ मनपर्ने मेसिन: रोइङ मेसिन!

कोर शक्ति विकास गर्दै मैले यसलाई प्रयास गरें। यो धेरै रमाइलो छ! (सम्पादन गरिएको)