Rowing Community

सील द्वीपहरूको यात्रा 🦭

हिजो र आज म अन्ततः ६ किमि तटबाट टाढा रहेका सुन्दर द्वीपहरूको समूहमा यात्रा गरें। साँचो राम्रो मौसमको लागि पर्खनु पर्छ, किनकि यो यात्रा "समुद्रमा बाहिर" तैरने हो र यो तटको रेखा पछ्याउने जस्तै होइन। द्वीपहरू, हिरशोल्मेन, अद्भुत छन्: चित्रात्मक र इतिहासमा धनी! यहाँ १७ औं शताब्दीको एक चर्च छ,... थप पढ्नुहोस्

हरेक व्यायामको अन्तिम आधा घण्टा

कार्डियो - प्रायः यो साइकल, पछिल्लो दिनको व्यायामपछि - रोइङ।

लगभग नयाँ रेकर्ड!

मैले आज रोइङ मेशिनमा मेरो दोस्रो उत्तम समय बनाएको छु, विशेष गरी मेरो खुट्टाबाट प्रविधि र शक्ति मा ध्यान केन्द्रित गर्दै! मैले केही अन्तरालका लागि थोरै धेरै ऊर्जा प्रयोग गरेँ, अन्तिम एक तिनमध्ये एक थियो, तर म बिस्तारै बढी सहनशील हुँदैछु जसको अर्थ मसँग आफूलाई थप धकेल्नको लागि बढी ऊर्जा छ 💪

बिहानको र rowing

जिममा जानुहोस्, र आफ्नो जीवनलाई राम्रो बनाउनुहोस्

आज २२.५ संग रोइङ गर्दै💪🏽

रूटिनहरू ??

म दैनिक फिजियो जान्छु। त्यसपछि जाडोमा xc 🎿 र गर्मीमा साइकलिङ। म यसमा फर्कनु पर्ने समय हो!! धेरै क्यालोरी जलाउनको लागि माथि पढ्नुहोस् .... धावन ., X/C स्कीइङ, रोइङ, साइकलिङ (स्थिर) तेस्रो गतिविधिहरू तैराकी ?? यो पनि राम्रो हुनु पर्छ। पूलमा एरोबिक्स सुपर