ଗତ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ମନୋସ୍ଥିତି ସମ୍ପର୍କରେ ଆଲୋଚନାର ଗତି ପାଇଛି, ତଥାପି ବହୁତ ପୁରୁଷ ଚୁପ୍ପରେ ଦୁଃଖ କଷ୍ଟ ଅଣୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି କଷ୍ଟର ଦୁଃଖଦ ସ୍ମୃତିଗୁଡିକର ଗଣ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିଲା Chester Bennington-ର ପ୍ରେମ ଗାୟକ, Linkin Park ର ଆତ୍ମହତ୍ୟା। ତାଙ୍କର ମୃତ୍ୟୁ ସଂସାରକୁ ଜଞ୍ଜାଳି କରିଥିଲା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କର ମନୋବେଦନାର ଆମ ଅନୁମାନ କରିଥିଲା। ବହୁତ ପୁରୁଷ ପୁରାତନ ପରିବେଶର ଆଜିକାର ଚାପକୁ ଅନୁକୁଳ କରିବାକୁ ଅଭିଷ୍ଟ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳତା ଦର୍ଶାଇବା କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ଚାହିଁବାରେ ବାଧା ଦେଉଥିବାଗୁଡିକୁ ରୋକି ସକୁଥାଏ। ଏହି ଅସୁବିଧା ତାଳିବା ଭୁଲ କଥାରୁ ଭୟଙ୍କର ପରିଣାମଗୁଡିକୁ ଆଣିପାରେ।

ଏହି ସମସ୍ୟାର ଭାବନାନ୍ତର ଓଜନ ଗମନୀୟ। Chester-ର ମୃତ୍ୟୁ କେବଳ ସଙ୍ଗୀତ ବିଶ୍ୱରେ ଏକ ଶୂନ୍ୟତା ତ୍ୟାଗ କରିନଥ‌ିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନେକ ପୁରୁଷ ପ୍ରତିଦିନ ସାମ୍ନା କରୁଥିବା ଗୁପ୍ତ ସଂଘର୍ଷସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଆଲୋଚନାଗୁଡିକୁ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲା। ମନୋବେଦନା ସମ୍ପର୍କରେ ଥିବା ଦୟାନୀୟତା, ବିଶେଷ କରି ପୁରୁଷଙ୍କର, ଏକାକୀତା ଓ ବିବେଚନାର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ଉର୍ଜା ଦେଇଥାଏ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡିକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ଏବଂ ପୁରୁଷମାନେ ତାଙ୍କର କଷ୍ଟ ଅଣୁଭବ କରିବାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଆଧାରଗତ ଆବାହନ ଯୋଗାଇବା ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକ।

ସେହିପରି, ଆମେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ନିବାରଣ କରିପାରିବା? ପୁରୁଷଙ୍କର ମନୋବେଦନାର ମାନସିକ ପୃଷ୍ଠଭୂମିକୁ ଅନ୍ବେଷଣ କରିବା ଓ ସମାଜିକ ଚାପକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା, ଆମେ ଖୋଲାପଣ ଓ ସମର୍ଥନର ସଂସ୍କୃତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବା। ଏହି ଲେଖାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ হল Chester Bennington-ର ଉର୍ଜା ଓ ଆମେ ଆମକୁ ଓ ଗୋଟା ଜୀବନରେ ଥିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିପାଇବାବାବଦଳେ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଦେବା।

ପୁରୁଷ ଡିପ୍ରେସନର ଇତିହାସ

ପୁରୁଷ ଦୁଃଖର ମୌଳିକ କାରଣ ବୁଝିବା

ପୁରୁଷ ଦୁଃଖ କୌଣସି ନୂତନ ପ୍ରକାର ନୁହେଁ; ଏହାର ଗଭୀର ଇତିହାସିକ ମୌଳିକ କାରଣ ଅଛି। ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ, ସମାଜ ତରଫରୁ କଠୋର ଲିଙ୍ଗ ଭୂମିକା ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରାଯାଇଛି ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କର ଆଚରଣକୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କରେ। ଏହି ଭୂମିକାଗୁଡିକ ଅନେକ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ଭାବନାମାନେ ସହିତ ସଂଯୋଜନରେ ବିରୋଧ କରେ, ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବେ ଯଥାଷ୍ଟ ହେବାକୁ ନେଉଛି।

• ସାଂସ୍କୃତିକ ଆଶା: ଏକ ଶୀର୍ଷ ଅବସ୍ଥାରୁ, ଛୋଡ଼ାଙ୍କୁ ମୃଦୁ ଓ ସ୍ଥୂଳ ହେବା ପାଇଁ ସିଖାଯାଉଛି। ଏହି ପ୍ରମାଣ ତାଙ୍କର ଭାବନାମାନେ ଓ ତାଙ୍କର ବିହାର ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିଥାଏ।
• ସାମାଜିକ ଲଞ୍ଚନା: ଯେ ପୁରୁଷମାନେ ଦୁର୍ବଳତା ଦର୍ଶାନ୍ତୁ, ସେମାନେ କେହି ବେତାର, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାନ କଲେ ଖିଲାଉଥାଏ।
• ଣିଦାନର ଅଭାବ: ପୁରୁଷଙ୍କର ଦୁଃଖ ଅଧିକ ଗୌରବ ପ୍ରାପ୍ତ କରେ, କାରଣ ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ଦର୍ଶାୟି, ମିଶରଣ ବା ଆଗ୍ରସରତା ଭଳି, ଦୁଃଖ ଯାହାଁକରେ ଦର୍ଶାଯାଇନଥାଏ।

ପୁରୁଷ ଦୁଃଖର ପ୍ରাসଙ୍ଗ ଆଜି

ଆଜି, ପୁରୁଷ ଦୁଃଖ ବ୍ୟବହାରିତା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ମେଣ୍ଟାଲ୍ ହେଲ୍ଥ ସଚେତନତା ମଧ୍ୟରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ। ସୋଶିଆଲ୍ ମିଡିଆର ବୃଦ୍ଧି ପୁରୁଷମାନେ ଯାହାର ପ୍ରତିଣିଧିତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ସେଥିରେ ସହଭାଗୀ ଜୀବନର ସାଧାରଣ ତୁଲନାମୂଳକ ଚାପ ଆଣିବା କାରଣରେ ଅସ୍ବୀକୃତିର ଅହସାସ କରାଏ।

• ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଅସମ୍ପର୍କ: ପୁରୁଷମାନେ ଅଧିକ ସଂଯୋଗୀ ହେବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ବହୁତ ପୁରୁଷ ଅନେକ ଝନ୍ଜଟରେ ପଡି ଥିବାକୁ ଗୋଷ୍ଠୀ କରନ୍ତି, ଯାହା ମେଣ୍ଟାଲ୍ ହେଲ୍ଥ ସମସ୍ୟାକୁ ତୀବ୍ର କରିପାରେ।
• କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳର ଚାପ: আধୁନିକ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ ସାଧାରଣତଃ ସୁସ୍ଥତା ବଦଳରେ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ, ଯାହା ଭାଜାର ସହାୟତା ପାଇଁ କମ ଅବକାଶ ଦେଇଥାଏ।
• ପରିବାରୀକ ଗଠନର ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପାରମ୍ପରିକ ପରିବାର ଗଠନ ବିକାଶ ପାଇଁ ପୁରୁଷମାନେ ଦୀନି, ପ୍ରଦାତା ଏବଂ ଦେଖଭାଳକ ଭାବରେ ତାଙ୍କର ଭୂମିକା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଆତ୍ମ ଚିନ୍ତନକୁ ବୃଦ୍ଧିତ କରିପାରେ।

ପୁରୁଷ ଦୁଃଖର ପ୍ରଭାବ

କାହିଁକି ଏହା ଘଟେ ଏବଂ କେଉଁଥିରେ କରାଯିବ

ପୁରୁଷ ଡିପ୍ରେସନ ବିଭିନ୍ନ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡିକରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ଯାହାରେ ବାଯାଇ ବାଡ଼ି, ମନୋବିଜ୍ଞାନ, ଏବଂ ପରିବେଶିକ ପ୍ରଭାବ ଏକ ସାମିଲ। ସହାୟତା ଚାହାଁଲା ଦୁର୍ବଳତାର ଏକ ଚିହ୍ନ ନୁହେଁ; ବରଂ, ଏହା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଏକ ସାହସିକ ବଦଳ ହେଉଛି।

• ବାଯାଇ ବାଡ଼ି ତତ୍ତ୍ୱ: ହର୍ମୋନାଲ ବଦଳ ଏବଂ ଜନନ୍ତ୍ର କରମ ଡିପ୍ରେସନର ପ୍ରତି ସାମର୍ଥ୍ୟ ହେବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ନିଭା ହୋଇପାରେ।
• ମନୋବିଜ୍ଞାନ ତତ୍ତ୍ୱ: କମ୍ ସ୍ୱୟଂ-ମାନ, ଆତଙ୍କ, ଏବଂ ଅନଳାଳିତ ଟ୍ରମା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକୁ ଅଂଶଦାନ କରିପାରେ।
• ପରିବେଶିକ ତତ୍ତ୍ୱ: ଜୀବନର ଚାଳାଚାଲି ପରିସ୍ଥିତି, ଯଥା କାମ ହାରାଇବା କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଭଙ୍ଗ, ଡିପ୍ରେସନ ବନ୍ଧନକୁ ବିଗଡ଼ାଇ ପାରେ।

ପୁରୁଷ ଡିପ୍ରେସନର ବିରୁଦ୍ଧେ ଆମେ କିଛି ପ୍ରାକ୍ରିୟାତ୍ମକ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବା:

• ଖୋଲା କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ସେହି ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ପୁରୁଷମାନେ ତାଙ୍କର ଭାବନାରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରନ୍ତି ବିନା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ।
• ସହାୟତା ଚାହାଁବାକୁ ସାଧାରଣ କରନ୍ତୁ: ମନୋବୃତ୍ତି ଏବଂ ସଲାହକାରୀ କେବଳ ଭାବନାର କଷ୍ଟ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ ବିକଳ୍ପ ବାତରେ ପ୍ରଚାର କରନ୍ତୁ।
• ମନୋସ୍ଥିତି ଉପରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ପୁରୁଷମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସାଧନା ଏବଂ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।
• ସହୟୋଗୀ ସମ୍ବନ୍ଧ କ୍ଷେମ ହୋଇପାରିବ: ଭାବନାର ସୁସ୍ଥତାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇକରି ବନ୍ଧୁତ୍ୱ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ମିଥ୍ୟା ଧାରଣାକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ: ଦୁର୍ବଳତାକୁ ବନ୍ଧନ କରିଥିବା ବାଟରେ ନିଜ ଦାୟିତ୍ୱଚାଲି ଏହାକୁ ଭେଡିରେ ଶ୍ରେଷ୍ଠ କରନ୍ତୁ।

ପୁରୁଷ ଦୁଃଖକୁ ବୁଜିବା କେବଳ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। ଏଠାରେ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଅନ୍ଦ୍ରଷ୍ଟି ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନରେ ଥିବା ପୁରୁଷମାନେଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଓ ସମ୍ପର୍କଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସୁଧାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:

• ସକ୍ରିୟ ଶୁଣନ୍ତୁ: କେବଳ ସାଥୀ ହେବା ମାନେ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ଥିବା କାରଣରେ ବିଶ୍ୱ ମାନେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
• ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକୃତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଅସମ୍ବଳିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସମାନ୍ୟ ତଥା ସଠିକ୍।
• अनुभव साझा करें: ସମ୍ପର୍କ ଓ ବିଶ୍ୱସ୍ତତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସଂଘର୍ଷଗୁଡିକୁ କହିବେ।
• ଶୌକୀନତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ କରନ୍ତୁ: ସନ୍ତୋଷ ଓ ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଆଣିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଚାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଖାଲି ମଣସିକତାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଶାରୀରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ କରନ୍ତୁ: ନିୟମିତ ବ୍ୟାାୟାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ମନୋ-ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ମନୋଭାବକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁଧାରିବାରେ ସହାୟକ।
• ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ ପ୍ରସ୍ତାବ କରନ୍ତୁ: ମନ ଶାନ୍ତି କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗକୁ ଉପକରଣ ଭାବରେ ପରିଚୟ କରାନ୍ତୁ।
• ସମର୍ଥନ ନେଟ୍ୱର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ: ଭାବନାତ୍ମକ ସମର୍ଥନ ଦେଇପାରିବା ମିଳିତ ମାନେଙ୍କର ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ଧୈର୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଅଭିକଳ୍ପଣରେ ବେଳାବେଳାରେ ସମୟ ଲାଗିବ, ଏବଂ ସେଥିରେ ସେଥିରେ ଥିବା ବେଳେ ସେଠାରେ ଏକାଗ୍ର ରହୁ।
• ପ୍ରଗତିକୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତୁ: ଭାବନାତ୍ମକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରେ ଛୋଟ ଜିତକୁ ସ୍ୱୀକୃତି ଦେଇ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବିକାଶ କରନ୍ତୁ।

ତୁମର ଜୀବନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା

ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ, ପୁରୁଷଙ୍କର ଦୁଃଖ ନେଇ ମିଳିଥିବା ଅବଗତିକୁ ଲାଗୁ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କିପରି:

• ଚର୍ଚ୍ଚା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ତୁମ ଜୀବନର ପୁରୁଷମାନେଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ କରନ୍ତୁ ଓ ସେମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ବାସ୍ତବ ବିଷୟରେ ଚେକ କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ମଡେଲ୍ ହେବା: ଦେଖାନ୍ତୁ କି ଭାବଉ ବ୍ୟକ୍ତ କରିବା ଓ ସହାୟତା ଖୋଜିବାକୁ ଠିକ୍।
• ସହାୟତାର ଏକ ସଂସ୍କୃତି ବିକାଶ କରନ୍ତୁ: ଘରେ ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ମହାନ ସ୍ଥାନରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଆଯିବାର ଶୌଚିକ ଆବହା ଜନ୍ଯ ଆବେଦନ କରନ୍ତୁ।

ପୁରୁଷ ମନୋବିକାର ବୁଝିବାର ସାଧନା

ପୁରୁଷ ମନୋବିକାର ବୁଝିବାରେ ଗଭୀର ଲାଭ ହୋଇପାରେ:

• ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧ: ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗ ଗଭୀର ସଂପର୍କକୁ ପ୍ରସାରିତ କରେ।
• ବୃହତ୍ ମନୋଭାବନା: କଷ୍ଟଗୁଡିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଅନ୍ୟମାନେ ପାଇଁ ବଡ଼ କରୁଣାକୁ ଆଣିପାରେ।
• ମନୋସ୍ଥିତି ଉନ୍ନତି: ଏକାଏକ ସହଯୋଗ କରିବା ଏକ ଧନାତ୍ମକୁ ମତ୍ରାକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ସାଧାରଣ କଳ୍ପନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

Potential pitfalls to avoid

While striving to support men dealing with depression, be aware of potential pitfalls:

• Minimizing feelings: Avoid dismissing their struggles; validate their experiences instead.
• Offering unsolicited advice: Focus on listening rather than jumping to solutions.
• Being judgmental: Maintain an open and non-judgmental attitude to encourage honest conversations.

ନୂତନ ଗବେଷଣା: କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳୀର ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ସାମାଜିକ ସୁକୁନରେ ତାହାର ପ୍ରଭାବ

Bond & Bunceଙ୍କର ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ଜବ୍ କନ୍ଟ୍ରୋଲର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ କାର୍ବନ ପରିଣାମ ପରେ ଗବେଷଣା ଏହା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ ଯେ ସାମାଜିକ ସ୍ୱୀକୃତିର ପୂରା ଅର୍ଥ ଏବଂ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କର ସୁକୁନରେ ତାହାର ପ୍ରଭାବ କିତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର্ণ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନଟି ଦେଖାଉଛି କିପରି ମିଳିତ ବର୍ଗର ଏବଂ ସOଯୋଗୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱୀକୃତ ହେବା କେବଳ ଚାକିରିର ସନ୍ତୋଷ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାର୍ବଜନୀନ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବୟସ୍କଙ୍କର ପାଇଁ, ଏହିଥିରେ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳୀ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ଗତତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ନିରାକରଣ କରାଯାଇଛି, କାରଣ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡିକ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବନାଙ୍କର ସୁକୁନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଫଳାଫଳରେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ମତାମତ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଇଚ୍ଛା କରେ ଯେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସାମାଜିକ ବର୍ଗଗୁଡିକୁ ଖୋଜିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ୱୀକୃତିକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାରେ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଦିକ୍ଷା ଦେବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହିଥିରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସନ୍ତୋଷ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୃଢ କରାଯାଇପାରିବାର ଗମ୍ୟଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। Bond & Bunceଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟି କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳୀରେ ସ୍ୱୀକୃତିର ଭୂମିକା ଉପରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ବୟସ୍କ ଜୀବନରେ ସାମାଜିକ ସ୍ୱୀକୃତିର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଆଳୋକିତ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ଜୀବନର ଗୁଣତ୍ତ୍ୱକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଯେବେ ସହାୟକ ଏବଂ ସଂଗଠିତ ସମୁଦାୟ ଦରକାର।

FAQs

ନାରୀମାନେଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବେ ଦବାଇଶା କଣ?

ପୁରୁଷମାନେଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବେ ଦବାଇଶା ପରିଚୟ କରା ଚାଲେଞ୍ଜିଙ୍ଗ ହେବା କାରଣ ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣମାନେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଜଣା ପ୍ରଭାବରେ ଥାଏ। ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣମାନେ ହେଲା ବିରସ୍ତା ନିଶାସ, କୋପ, ଏବଂ ସାମ୍ପ୍ରଦାୟିକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂର ହେବା।

How can I encourage my male friends to talk about their feelings?

ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ସମ୍ଭବନା ଓ ଅଭିଭାଷଣଗୁଡିକ ସେୟାର କରିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ନିଜରେ ମନ ଖୋଲି କଥା ହେବାରେ ଭୟ ନଥିବା ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ।

କି ବିଶେଷ ଥେରାପୀଗୁଡ଼ିକ ଅଛନ୍ତି ଯାହା ପୁରିଷଙ୍କୁ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ଦେଖା ଦେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

କୋଗ୍ନିଟିଭ୍-ବେହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପୀ (CBT) ଏବଂ ଗ୍ରୁପ୍ ଥେରାପୀ ପୁରୁଷମାନେ ପାଇଁ ବିଶେଷ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରିବ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର ଅବସ୍ଥାଗତ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରେ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ ଦେଇଥାଏ।

ଆମାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଚାହିଁଥିବା ବନ୍ଧୁକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ସେମାନେଙ୍କୁ ସକାଳେ ସହଜୱାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିଯୁକ୍ତିଗୁଡିକରେ ସେମାନେଙ୍କ ସହ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତୁ। କେବେ କେବେ, ସେମାନେ ଏକା ନୁହେଁ ଜାଣିଲେ ସେଥିରେ ବଡ ଭେଦ ପଡେ।

ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାରେ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାର କଣ ଭୂମିକା ଅଛି?

ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଘନিষ্ঠ ଭାବରେ ସଂପୃକ୍ତ। ବିଧିବଦ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ, ସମତଳ ଖାଦ୍ୟ, ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ମନୋଦାଶା ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବେହତର କରି ପାରେ।

ସମାପ୍ତି

ଚେସ୍ଟର ବେନିଂଟନଙ୍କର ଦୁ:ଖଦାୟକ କାହାଣୀ ପୁରୁଷ ମାନସିକ ଦୁଃଖର ଗୁରୁତ୍ୱ ବୁଝିବାରେ ଏକ ମନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ କାମ କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ନିମିତ୍ତ କରୁଥିବା ସାମାଜିକ ଚାପକୁ ନିରାକରଣ କରି, ଆମେ ଏକ ସଂସ୍କୃତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବା, ଯେଉଁଥିରେ ପୁରୁଷମାନେ ସମ୍ଭବ ଅନୁଭବଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟକ୍ତ କରିବାରେ ଓ ସହାୟତା ମାଗିବାରେ ସୁରକ୍ଷିତ ବେସର୍କ କରିବେ। ସ୍ମରଣ କରନ୍ତୁ, ଗଭୀର ସଂପର୍କ ଗଢ଼ିବା ଓ ଖୋଲା ସଂଲାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବା ଆରୋଗ୍ୟ ଓ ବୁଝିବାକୁ ନେଇଯାଆଣି। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ, ଆମେ ଚେସ୍ଟରଙ୍କର ବାର୍ଷିକ ଧାରାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସାଂସ୍କୃତି ଭୂତିକଙ୍କୁ ବିହାର କରିବାକୁ ସକଳେ ସହଯୋଗ କରିପାରିବା।