ମୁଆ ଅବହେଳିତ ହେଉଛି? 9 ଚିହ୍ନ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଓଡ଼ିଆରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ନୁହେଁ

ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରାଥମିକତାର ସାଇକୋଲୋଜୀ ବୁଝିବା

ସମ୍ପର୍କରେ, ପ୍ରାଥମିକତାର ସଂକଳ୍ପ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପର୍କୀୟ ମଣସିକ ସୁସ୍ଥତା ସହ ବହୁତ ଗୁ୍ରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସଂପୃକ୍ତ। ମାନବମାନେ ସଂଯୋଜନା ପାଇଁ ଜନ୍ମଗ୍ରହୀତ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆଗ୍ରହିତ ଅନୁଭବ କରିବା, ସେହି ଚିହ୍ନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସୁରକ୍ଷା ଓ ଅନୁଭବର ଏକ ସଙ୍ଗର୍ଦ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ବିପରୀତ, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଏକ ପ୍ରାୟୋଗିକ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବୁଝାଯାଇଥାଏ, ତେଣୁ ସେହିଥିରେ ଛାଡି ସମ୍ବେଦନା ଓ କମ ସ୍ୱୟଂ-ମୂଲ୍ୟ ପାଇଁ ଅନୁଭବ ହେବା କରେ। ଅଟେଚ୍ମେଣ୍ଟ ଥୋରୀରେ ଗବେଷଣା ଦେଖାଏ ଯେ ଆମର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକ ରେ ଗୋଟିଏ ତାଲିକାର ଆଧାରରେ, ଏହା ଆମେ ବୟସ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ କିପରି ବୁଝିବା ଓ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଗଠନ କରେ। ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତ ସ୍ୱରୁପ, ଯେଉଁଥିରେ ଏକ ଆତମାନ୍ୟ ଆଟେଚ୍ମେଣ୍ଟ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଥାଏ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଅବସ୍ଥା ଓ ସ୍ଥାନପାଇଁ ସହଯୋଗ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନେ ସୂଚନାଗୁଡିକୁ ଅନ୍ଧା ଦେଖିବାରେ ନେଉଛି।

ଏକ ପ୍ରସଙ୍ଗ ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଏକ ସାଥୀ ସଦା ସମୟରେ ଯୋଜନା କାଠ ସମୟରେ ବାତିଲ୍ କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହେଉଥିବା ତାଲିକା ବୋଲି ତାକୁ ଦୌଳ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ପରେ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଉନାହିଁ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଛାଡି ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱୟଂ-ମୂଲ୍ୟ କୁ ସମ୍ବେଦନ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତ କରାଏ। ଏହି ସ୍ଥିତିବିଶେଷର ସାଇକୋଲୋଜିକ୍ ଉତ୍ସ ଲଗେଇ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସାଜାଇବା ପାଇଁ ଓ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗତ ନିବେଶ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସଂକେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ବନ୍ଧରେ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ

ଆପଣ ଜାଣିବେ କି ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତି ଆବଶ୍ୟକ। ଏଠାରେ ନଉଟିକି ଚିହ୍ନ ମିଳିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସହଯୋଗ କରିବେ କି ଆପଣ ଏକ ବିକଳ୍ପ ବା ମାତ୍ର ପରିବାରରେ:

• ଅସଙ୍ଗତ ଯୋଗାଯୋଗ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ବେଶୀକରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଢିବାରେ ଛାଡ଼ି ଦେଇଦେଖିବେ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେଶରେ ପ୍ରତିସ୍ପନ୍ଦ କରିବାରେ ଦିନ ଲାଗିବ, ତେବେ ଏହା ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ। ସୁସ୍ଥ ସମ୍ବନ୍ଧଗଢ଼ି ଅବିରତ ଏବଂ ଖୋଲା ସଂବାଦରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

• ଶେଷ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରୟୋଜନ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ କେବଳ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ବହାରକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ, ଏହା ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଏକ ସଂପର୍କ ବିକଳ୍ପ। ଏକ ସହଯୋଗୀ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଲ୍ୟ ଦେଇଥିବେ ସେ ସମାୟର ଯୋଜନା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ଜୀବନରେ ସମିଲ କରିବେ।

• ସୀମିତ ସମୟ ଏକାତ୍ରିତ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ବ୍ୟାସ୍ତ ତାଙ୍କର ବେଶୀ ଷ୍ଟାଇଲରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ଦେଇ ନାହିଁ, ଏହା ଗୋଟିଏ ଲାଲ ଝିଙ୍କା ତାଳ କରେ। କାହାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାରେ, ତାଙ୍କର ବ୍ୟସ୍ତ ତାଲିକାରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମୟ କାଢ଼ିବା ଅବଶ୍ୟକ, କେବଳ ସୁବିଧା ହେଲେ ତାଙ୍କୁ ସମ୍ମିଳିତ କରିବା ନୁହେଁ।

• ମାନସିକ ସାହାଯ୍ୟର ଅଭାବ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଷ୍ଟଦାୟକ ସମୟରେ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ଏକ ସହଯୋଗୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଦରକାର। ଯଦି ଆପଣ ଏକା ପାଇଁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ମୁହାଁକୁ ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ।

• ଭବିଷ୍ୟତ ସଂବାଦକୁ ଦୂରେ ଥିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ କଥା କହିଥିବା କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ବିବେଚନା କରୁଥିବା ସମୟରେ ଦୂରେ ଥାଆ, ତେବେ ଏହା ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ ଯେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରାଥମିକତା ଭାବରେ ଦେଖୁନାହାଁନ୍ତି।

• ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଅବହେଳା: ଏକ ସହଯୋଗୀ ଯିଏ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାକୁ ଅବହେଳା କରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାରେ ନିବେଶର ଅଭାବ କୁ ସୂଚିତ କରେ। କାହାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାର ଅର୍ଥ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ମୂଲ୍ୟ ଦେବା।

• ଅନ୍ୟ ସହ ତୁଳନା କରିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ସାଥୀ କିମ୍ବା ପୁରାତନ ସଙ୍ଗୀସହ ତୁଳନା କରେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟବୋଧକୁ ହାଣି କରିବାକୁ ସମ୍ର୍ଦ୍ଧି କରେ। ଏକ ପ୍ରାଥମିକତା ହେଉଟିକି ସମ୍ବନ୍ଧ ସାଧାରଣ ଗଣସାଧାରଣ ସମ୍ମାନ ଓ ଆଦରରେ ଗଢ଼ାଯାଇଥିବା ହେବା ଚାହିଁ।

• ସମ୍ବନ୍ଧରେ ପ୍ରୟାସର ଅଭାବ: ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ସହଯୋଗୀ ପରମ୍ପରାଗତ ଭାବରେ ଅନ୍ୟର ଚେଷ୍ଟାକୁ ତୁଳନା କରେ, ଏହା ସେହି ସ୍ଥିତିକୁ ଔସଧ କରେ। ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଦୁଇ ପକ୍ଷରୁ ପ୍ରେରଣା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଏକ ବ୍ୟାକଅପ୍ ପ୍ରୟୋଜନରେ ଅନୁଭବ କରିବା: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଦ୍ୱିତୀୟ ବିକଳ୍ପ କିମ୍ବା ବ୍ୟାକଅପ୍ ପ୍ଲାନ୍ ସ୍ୱରୂପ ଅନୁଭବ କରିଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୂଚନା ଯେ ଆପଣ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ। ଆପଣ ଏକ ମଣିଷଙ୍କର ପ୍ରଥମ ବିକଳ୍ପ ହେବାର ଯୋଗ୍ୟ।

ତୁମେ ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ ବୁଝିବାକୁ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ସମ्भବନୀୟ ଅବଧିରେ ଅଟକା ଯାହାକୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସହ ତାଙ୍କୁ ବାଚଣ୍ଡିବାରେ କୌଣସି କୌଶଳ:

ଲାଲ ଝଣ୍ଡ ପତିଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଇଁ

ପୂର୍ବ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତମାନେକୁ ଅଣଦେଇଁବା ଏହା ପରେ ଗଭୀର ଭାବନାତ୍ମକ ବେଦନାକୁ ନେଇଁପାରେ। ସାଜଗ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଇନ୍ସ୍ଟିଙ୍କ୍‌ସ୍‌ ପ୍ରତି ବିଶ୍ବସ୍‌ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କିଛି ଭଲ ନାହିଁ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁନାହିଁ।

ସତ୍ୟାପନ ଖୋଜୁଛି

ତୁମେ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ତୁମର ସାଥୀର ସ୍ୱୀକୃତି କିମ୍ବା ମୃଦୁତା ପ୍ରାପ୍ତି ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସ୍ୱୟଂ ସତ୍ୟାପନ ଉପରେ ଗୋଷ୍ଠି ବଳଦାୟୀ କର। ଏହାକୁ ମାନିବା ଉପରେ ଦ୍ୟାନ ଦେ, ଏବଂ ମନେ ରଖ, ତୁମର ମୂଲ୍ୟ କଣସି ଅନ୍ୟଙ୍କର ମତାମତ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ।

ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରହିବା

ଏହା ଜଣାପଡ଼ୁଥିବା ସମ୍ପର୍କରେ ରହିବା ସହଜ, ଯଦିଓ ଏହା ଅସ୍ୱସ୍ଥ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ବାହାରକୁ ରାଣ୍ଣ କରିବା ଓ ଆପଣ ଅସଲିଆରେ କ'ଣ ଜନନୀକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ।

Overthinking

ନିଯୁକ୍ତିର ସହଯୋଗୀଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ସଦା ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି କରିବା ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିବା ଆତ୍ମ-ଶନ୍ତି ଓ ଦୁନିଆରେ ମିଶରେଇ ବନ୍ଧୁବୃନ୍ଦଙ୍କୁ ଆଣିପାରେ। ବଦଳରେ, ତୁମର ସମସ୍ୟା ନେଇ ଖୁଲା କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତାହାକୁ ଅସ୍ଥିର ହୋଇ ଥିବାକୁ ଦିଅ।

ଆଶାକୁ କେବଳ ଭରସା କରିବା

ଆଶା ଏକ ଦୁଇ-ଧାର ତଳଡ଼ି କରାରା ବସ୍ତୁ ହେବା ପାଇଁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ। ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମ୍ଭାବନାରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ମହତ୍ତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତିର ସତ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁପାଳିତ କରିନଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ସତ୍ୟ ଭାବେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ।

ନୂତନ ଗବେଷଣା: ପ୍ରେମ ଭାଷାର ନିକଟରେ: ରିଲେସନ୍ସ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିକୁ ବୁଜିବା

Bunt & Hazelwood ଦ୍ବାରା 2017ରେ କରାଯାଉଥିବା ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ଦମ୍ପତି ମାନେର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିରେ କ'ଣ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତାହାର ଏକ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ମିଳୁଛି। 67 ନାରୀ-ପୁରୁଷ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଦ୍ୟାଡିକ୍ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ସହ, ସେମାନଙ୍କର ଗବେଷଣା ପ୍ରେମ ଭାଷାର ସମନ୍ୱୟ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିକୁ ଦ୍ରୁତ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହାର ସୀମିତ ସମର୍ଥନ ଦିଏ। ବରଂ, ଏହି ଗବେଷଣା ସ୍ୱୟମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ ଭାବେ ପ୍ରକାଶ କରେ, ଯାହା ଏକ ସୁଖଦାୟକ ସମ୍ପର୍କର ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବନା ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ସମ୍ପର୍କ ସଫଳତାରେ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଭାବାଯାଉଛି।

ଏହି ଦଢ଼ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଦମ୍ପତି ଓ ପ୍ରକୃତିକାରୀମାନେ ପାଇଁ ସମ୍ପର୍କ ଗତିବିଧିକୁ ସୁଧାରିବା ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଥିବା ସମୟରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ। ଏକ ଦମ୍ପତିକୁ ଧ୍ୟାନ ମନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ଶ୍ରବଣ ଭଳି ସ୍ୱୟମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରବୃତ୍ତିଗୁଡିକୁ ନିୟମିତ ଅନୁଷ୍ଠାନ କରୁଥିବା ଭାବନା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଗବେଷଣା ସୁଚିତ କରେ କି ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବନା ଏବଂ ବ୍ୟବହାରଗୁଡିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରେମକୁ ବ୍ୟକ୍ତ କରିବାରେ ଭଲ ସମ୍ବେଦନା ମିଳିପାରିବ। ଏହା ଆଲୋଚନାକୁ ଅଗ୍ରସର କରେ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିକାଶ ପ୍ରେମ ଭାଷାରେ ବାଣିଜ୍ୟ ସହିତ ଏକାବେ ମୁଖ୍ୟ, ବଲ୍କି ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱର ଇତିମିଧ୍ୟରେ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସ୍ୱୟମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେମିତି ସମ୍ପର୍କ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ କାହିଁକି ଏହା ପ୍ରେମ ଭାଷାକୁ ଅବହେଳା କରିପାରେ, ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗବେଷଣା ମାନେ ପଢିବେ। ଏହି ଗବେଷଣା କେବଳ ନିଜର ସମ୍ପର୍କ ଜ୍ଞାନକୁ ସମୃଦ୍ଧ କରେ କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକାରୀ ପରିବାର ଖୁସିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପ୍ରୟୋଗୀ ଉପାୟକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ।

FAQs

କିପରି ମୁଁ ମୋର ଭାବନାମାନେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ ହେଉନାହିଁ?

ଖୋଲା ସଂବାଦ ମୁଖ୍ୟ। ମେଲଥା ରହିବା ଏବଂ ଶୁଣିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବା ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। "ମୁଁ" ବକ୍ତବ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଭାବେ ଏହାକୁ କହନ୍ତୁ, ଯାହା ସୁଣିବାକୁ ଅବଶ୍ୟ ଭାବେ କ୍ଷୋଭ କରେ ନାହିଁ।

ଯଦି ମୁଁ ମୋର ଗଠନରେ ଏହି ସୂଚନା ଦେଖେ, ମୁଁ କଣ କରିବି?

ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବଗୁଡିକୁ ଏବଂ ଗଠନ ଗତିବିଧିକୁ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ସଙ୍କା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ସହ ଆଲୋଚନା କରିବା ବିଷୟକୁ ଭାବନ୍ତୁ, ଏବଂ ମିତ୍ର କିମ୍ବା ଏକ ଥେରାପିସ୍ଟଙ୍କରୁ ସମର୍ଥନ ନିବାରଣକୁ କୁହାବାକୁ ସନ୍ଦେହ ନକରନ୍ତୁ।

କି ଏକ ସଂଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ତାଙ୍କର ବ୍ୟବହାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମ्भବ କି?

ହଁ, ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମ্ভବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଦୁଇଜଣ ସଂଗୀଙ୍କର ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଚାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ବାରେ ଖୋଲା ସଂଯୋଗ ଏହି ସଂବନ୍ଧରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅତି ଆବଶ୍ୟକ।

କିପରି ମୁଁ ମୋର ସ୍ୱୟଂ-ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବି ଯଦି ମୋତେ ନିମ୍ନମୂଲ୍ୟୋପେକ୍ଷ କରାଯାଏ?

ସ୍ୱୟଂ-ସେବାରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗୁଥାଏ, ସେଥିରେ ଲିପ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ ଦେଇଥିବା ମାତ୍ରା-ନିବାଳା ମିତ୍ରମାନେ ଘେରିଥିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ କଥା ସ୍ମରଣ କରାଏ।

ମୁଁ କେବେ ସମ୍ପର୍କ ଶେଷ କରିବାକୁ ବିଚାର କରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାବିଲାସ ଚାଲାଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଙ୍ଗରୁ କିଛି ପ୍ରୟାସ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ପର୍କ ପुनର୍ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାର ମାମଲା ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାତ୍ମକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଦା ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ।

ସମ୍ପର୍କରେ ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ପାଇଁ ଖୋଜୁନ୍ତୁ

ସାରାଂଶରୂପେ, ସମ୍ପର୍କରେ ଆପଣ ଥିବା ପ୍ରାଥମିକତା ନୁହେଁ ବୋଲି ଚିହ୍ନଟ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱୟଂ-ମୂଲ୍ୟ ପୁନର୍ଜଣ୍ମ ପାଇଁ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ। ସଂକେତଗୁଡିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସାଇକୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରଭାବଗୁଡିକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ନିସ୍ଥାଗତ ନିଷ୍ପତ୍ତିଗୁଡିକୁ କରିପାରିବେ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉଚିତ ଅର୍ଥ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ସମ୍ମାନିତ ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଆଯାଇଛି। ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏମାନେ ପାଇଁ ଯୋଗାଯୋଗ ଖୋଜିବାକୁ ଭୟ ନକରନ୍ତୁ ଯେଉଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି ଓ ଉଦ୍ଧାର କରନ୍ତି। ସସ୍ୱସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ମୂଲ୍ୟବାନ ମନେ କରିବାଥିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।