Getting Over Your Crush: Moving On

ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା: ଭାବିବାର୍ତ୍ତାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା

କିଛି ମାନ୍ୟପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାରେ, ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହ ଗୋଟିଏ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖିତ, ବିଷାଦିତ, କିମ୍ବା ତିନି ଭାବରେ ଅଲିକିତ ଲାଗିବା ଠିକ୍ ଅଟେ। ଏଠାରେ ସେହି ଭାବନାଗୁଡିକୁ ଖୋଲାପଣରେ ଆଣିବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରାୟୋଗିକ ସୁପାରିଶ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପ୍ରବାହିତ କରନ୍ତୁ

ଏକ କ୍ରସକୁ ଦୂର କରିବାରେ କିପରି ବୁଝିବେ ତାହା ବୁଝିବାରେ, ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ପ୍ରତି ମାନ୍ୟତା ଦେବା। ଯାହା ହେଉଛି ଦୁଃଖିତ, ନିରାଶ ହେବା କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଉଲ୍ଲାସ ବୁଲି ଯିବା କିଛି ଭଲ ହେବା ମାତ୍ର ନୁହେଁ—ଏହା ଆବଶ୍ୟକ। ନ୍ୟାୟ ବିନା ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କାନ୍ଦିବେ; ଏହି ନନ୍ଦନୀ ଗୋଟେ ମୁକ୍ତିର ରୂପ ଓ ପ୍ୁରାପୁରି ମାନ୍ୟତା। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଗହୀର ଭାବନାରେ ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରମାଣିତ କରେ, ଓ ସେହିଥିରେ ଅଦ୍ଭୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଲେଖନ୍ତୁ

ଜର୍ଣ୍ଣାଲିଙ୍ଗ ଏକ ପ୍ରଭାବୀ ଉପକରଣ ହେବା ସହିତ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି କିପରି ଏକ ଅଭିଲାଷାକୁ ଛାଡ଼ିବେ। ଲେଖିବା ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଓ ଚିନ୍ତାର ଜାଲକୁ ବିଲିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଅନେକ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ଲାରିଟି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଅଭିव्यକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ, ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ତୟାର ନୁହେଁ।

ସୃଜନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱରେ ସାମିଲ ହୁଅନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ଉଚ୍ଚାରଣ କରିବାକୁ କଳା, ସଙ୍ଗୀତ, ନୃତ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୂପର ସୃଜନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଭାବନା ଉପରେ ଶବ୍ଦ ମିଳାଇପାରିବା ନାହିଁ, ଆମେ ରଙ୍ଗ, ପ୍ରକାର କିମ୍ବା ଗତି ପ୍ରତି ମୁଖାମୁଖି ହୋଇପାରିବାକୁ ଓ ଆମର ହୃଦୟ ବିଶ୍ରାନ୍ତି ପାଇବା ସହାୟତା କରିପାରିବାର ଲାଗି କେବଳ ଏହାକୁ କରିପାରିବାକୁ।

ଏକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ବନ୍ଧୁ ସହ କଥା ନୁହେଁ

ତୁମର ସହାୟକ ଜାଳରେ ଖୁସି କର। ତୁମର ପ୍‍රେମ ଦିଗରେ ଏକ ବନ୍ଧୁ ସହ ତୁମର ଭାବନାମାନେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ତୁମର ଚିନ୍ତା ଓ ଭାବନାମାନେ କୁହିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଅସାଧାରଣ ଶାନ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ସେମାନେ ଏକ ବିଭିନ୍ନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ବା ସେମାନଙ୍କର ଏକ ସନ୍ତ୍ରାସ ଉପସ୍ଥିତି ଦେଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ତୁମର ଭାବନାମାନେ ଅତି ଭାରୀ ହେବ, ତେବେ ଏକ କଉନସେଲର ବା ଥେରାପିସ୍ଟ ସହ ପଠିବାକୁ ବିଚାର କର।

ଗ୍ରହଣ: ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ

ଗ୍ରହଣ ହେଉଛି ସେହି ମାନସିକତା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରେମିକୁ ଭୁଲିବାରେ ବଡ ସହଯୋଗ କରେ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକ ସହ ମିଳିବା ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିର ବାସ୍ତବିକତାକୁ ସ୍ବୀକାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହି ପତ୍ରରେ ସହାୟତା ପାଇଁ ଚାରିଟି ସାଧନା ଦିଆଯାଇଛି।

ମାନସିକତାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ

ମାନସିକତା ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ କ୍ରସ ଉପରେ ଅତିକ୍ରମ କରିବାରେ ଲଗା ଅଛନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଜୀବନ ବିତାଇବାକୁ ଓ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଛଡା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏଟା ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା, କିମ୍ବା ସରଳତାର ସହିତ କିଛି ସାନ୍ତ୍ୱନା ମାସ୍ଥାନରେ ହାସଲ କରାଯିବ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ପରିଚୟ କରିବା – ସେଗୁଡିକ ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେନି।

ରିୟାଲିଟି ଚେକ

ଇହା ସ୍ଥିତିରେ, ସଦାରଣତଃ ସ୍ଥିତିର ରିଆଲିଟିକୁ ସ্মରଣ କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ପ୍ରେମକୁ ଆଇଡିଆଲାଇଜ୍ କରିବା ସହଜ, କେବଳ ତାଙ୍କ ଭଲ ଗୁଣଗୁଡିକୁ ମାତ୍ର ସ୍ମରଣ କରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା ମୁଖ୍ୟ ଯାହା ସେମାନେ ମନୁଷ୍ୟ, ମଧ୍ୟ, ତାଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଦୋଷ ଓ ଅ imperfectionସା ଥିବା ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ସେମାନେ ଯେହିଁକାରଣରେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଜୋଗ୍ୟ ଙ୍କୁ ୟା ଫାଲରେ ପୁଣିଥିବା ବେଳେ ସତର୍କ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେବାକୁ ଏଡାଇବେ

ସ୍ମରଣରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ କାହାକୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରାଯିବା ସାଧାରଣ, ଏବଂ ଯଦି ସେଥିପାଇଁ ତୁମର ଅଭିଗମ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ଓ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କର ସାମ୍ନାରେ ଘଟେ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ତୁମର ସ୍ୱୟଂ ମୂଲ୍ୟର ଗଠନରେ ଏକ ସମୀକ୍ଷାରେ ପରିଣତ କରିବେ ନାହିଁ।

ଅସ୍ଥିରତାକୁଁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ

ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆନନ୍ଦ ପରି, କଷ୍ଟ ଓ ହୃଦୟବିଦାରକତା ମଧ୍ୟ କାଳିକ। ଏହି ଅବସ୍ଥା, ମଧ୍ୟ, ଭୋଗିବ। ଏହି ବିଶ୍ୱାସକୁ ଧରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଦିନଗୁଡିକୁ ସହନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଏକ ପ୍ରେମର ବ୍ରେକଅପରେ ଅଗ୍ରସର ହେବାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ସେଲ୍ଫ୍-କେୟାରକୁ ସ୍ଥାନ ଦେବାକୁ ଅତିଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ନିକଟତାର ଥିବା ସମୟ - ଦୈହିକ, ମନୋବିଜ୍ଞାନିକ, ଏବଂ ଭାବନାମୟ।

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଧାରଣ କରନ୍ତୁ

ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଷ୍ଟଦାୟକ ଭାବନା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରୁଛୁ, ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସର୍ବ ପ୍ରଥମେ ବଦଳିଯିବା ସାମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବୃତ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଦଦ କରେ, ଯାହାକୁ ଏଣ୍ଡର୍ଫିନ୍‌ସ୍ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଦେହର ସ୍ୱାଭାବିକ ମନୋବୃତ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହାକୁ ଏକ ସୁସମାଜିକ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଦେହର ଆବଶ୍ୟକ ଆହାର ପଦାର୍ଥରେ ଧିରେ ଋଣାତ୍ମକ ରୂପରେ ଆଧାରିତ ହୁଏ।

ଆପଣଙ୍କର ଆସକ୍ତିରେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ

ଏହା ସେଇ ସମୟ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେଥିରେ ବ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ନୂତନ ଆସକ୍ତି ଖୋଜିବାକୁ ଭଲ। କିଛି ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା, ଏକ ନୂତନ ପ୍ରତିଭା ଗ୍ରହଣ କରିବା, କିମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିରତି ଓ ସ୍ୱୟଂ-ଆବିଷ୍କାରରେ ସ୍ୱାଦ ବୋଧର ସମ୍ବେଦନରେ ସଜାଗ କରିବାପାଇଁ ସେବା କରିପାରେ।

ଭଲ କ୍ଷୋପ ପରିମାଳ ଅଭିକାର କରନ୍ତୁ

ଏହି ସମୟ ଦୁରାନ୍ତ ସ୍ବସ୍ଥ କ୍ଷୋପ ସୂଚୀ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କ୍ଷୋପର ଅଭାବ ଦୁଃଖର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ତୀବ୍ର କରିପାରେ ଏବଂ ଭାବନାଗୁଡିକୁ ପ୍ରବନ୍ଧନ କରିବାକୁ କଠିନ କରେ। ଏକ ସନ୍ଥ ଶୟନ ବର୍ଣ୍ଣନା ତିଆରି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଶୟନ ସମୟରେ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

媶 ମେଡିଟେଟ୍

ମେଡିଟେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ମୌଳিক ବ୍ୟବହାର ଯାହା ଚିନ୍ତା ମୁକ୍ତ କରିବା, ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଭାବନାସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କିଛି ମିନିଟ୍ ମାତ୍ର ଏହାରେ ଏକ ପ୍ରତିଫଳ ମିଳିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଅନଲାଇନରେ ଅନେକ ଗାଇଡେଡ୍ ମେଡିଟେଟ୍ ସାଧନା ସାଧନା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ପୁନଃଦିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରିବା: ପୃଷ୍ଠା ଘୁରାଇବା

ଏକ କୌଶଳରେ ଆପଣଙ୍କର ଦେଖାହୁଏ ଦେଖା ହେବାକୁ ବିଷୟରେ ଅତି ପ୍ରଧାନୀୟ ଇହାକୁ ନିଜର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ସମ୍ପ୍ରେକ୍ଷା ଦେଖାଇବାରେ ସହଯୋଗ କରିଥାଏ। ଏଠାରେ ଦୁଇ ବିକଳ୍ପ ଅଛି:

ନୂତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଗଢ଼ନା

ଆପଣ ଯେଉଁଥିରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସହୟୋଗ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ସେଥିରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଦ୍ଧି ଓ ସଫଳତା ପ୍ରତି ଲେଖିତ କରିବା। Нୂତନ ନିଜୀ ବା ପେଶାଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଗଢ଼ନା। ଏହା ଏକ ନୂତନ କୌଶଳ ସିଖିବା, ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବା, ବା ଫିଟ୍ନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ହୋଇପାରେ। ଯାହା ଆପଣ ମିଳେଇବେ, ସେହି ସଫଳତାର ଅନୁଭୂତି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ବୟଂସମ୍ମାନ ପାଇଁ ଅଦ୍ଭୁତ କରିପାରେ ଓ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନକୁ ପୁନଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହଯୋଗ କରିପାରେ।

ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକଳ୍ପ କିମ୍ବା ହବି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକଳ୍ପ କିମ୍ବା ହବି ଆରମ୍ଭ କରା ବାସ୍ତବେ ତୁମ୍ଭର ଉର୍ଜାକୁ ଚ୍ୟାନେଲ୍ କରିବାରେ ଏକ ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରୟୋଗୀ ଉପାୟ। ଏହା ଘର ଉନ୍ନତି ପ୍ରକଳ୍ପରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଏକ ସଙ୍ଗୀତ ସାଧନ ପ୍ରତି ଖେଳ କିମ୍ବା ନୂତନ ବାଡ଼ିକୁ ଶିଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ region ଣସି ହୋଇପାରେ। ଏହା ତୁମର ମନକୁ ଯୋଗଦେଇଥାଏ ଓ ତୁମର ଆକର୍ଷଣ ପ୍ରତି ତୁମର ଭାବନାରେ ମୁହଁ ଦେବାରେ ସମୟକୁ କମାଇ ଦେଇଥାଏ।

ଇଚ୍ଛାଶ୍ରେୟ ସଙ୍ଗଠନରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ

ଅନ୍ୟଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସାତ୍ମକ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନେଇ ଧ୍ୟାନ ମାନେଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟର ସାଙ୍ଗରେ ଘନିଷ୍ଠ ଏକ କାରଣ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ଏବଂ ସଂସ୍କୃତି ଦିଅନ୍ତୁ।

ଯାତ୍ରା କିମ୍ବା ନୂତନ ସ୍ଥାନକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ

ପରିବେଶର ତାଲମାଲ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ବଦଳ ଘଟିପାରେ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ସ୍ଥାନକୁ ସଂଗୃହୀତ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ କଦାଚିତ୍ ଯାଇନାହାନ୍ତି। ଯଦି ଯାତ୍ରା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସହର କିମ୍ବା ସହରରେ ନୂତନ କ୍ଷେତ୍ରବୁଝନ୍ତୁ। ନୂତନ ଅନୁଭବଗୁଡିକୁ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରସ୍‌ ବା କ୍ରଷକୁ ନେଇ ପୁନରାବୃତି ଚିନ୍ତା ସ୍ମୃତିକୁ ଭଙ୍ଗ କରିବାରେ ସହାୟକ ହେବ।

ସହଯୋଗୀ ସମ୍ବଳ ତିଆରି କରିବା: ତୁମେ ଏହା ଏକାକୀ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ

ଏହି ସମୟକୁ ଗତି କରିବା ସମୟରେ, ସହଯୋଗୀ ସାମାଜିକ ଚକ୍ରର ଗୁରୁତ୍ବକୁ ସ୍ମରଣ କର।

ସସ୍ତାକୁ ସହଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ବନ୍ଧୁ ବା ପରିବାର ସହ ସମ୍ପର୍କ କରନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁମାନେ ଓ ପରିବାର ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖ ଦୂକୀର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ସମୟରେ ସହାୟତାର ଏକ ବୀକେନ୍ ହୋଇପାରେ। ସେହି ହେଉଛି ଫୋନ କଲ୍, ଭିଡିଓ ଚାଟ୍, କିମ୍ବା ମିଳାଣ, ଆପଣଙ୍କୁ କେତେକ ଗ୍ରହୀତା ବନ୍ଧୁ ସହିତ ସମୟ କାଟିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା, ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହସାଗୁଡିକ ଦେଇପାରିବ।

ସହଯୋଗ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ

ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସହଯୋଗ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଯୋଗଦେବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଅନଲାଇନ୍ ଫୋରମ୍ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମାନ ଅନୁଭବରେ ଥିବା ବିକଳ୍ପ ମାନେ ସହିତ ଅନ୍ୟମାନେ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ଭାଗ କରିବା କଥା କଥିତ ଓ ଉତ୍ସାହଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅନ୍ୟମାନେ ମୁହଁ ମୁହଁ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ କିମ୍ବା କৌশଳ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ।

ପେଟ୍ ଥେରାପୀ

ପେଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସମ୍ବେଦନା ଏବଂ ଅସଶ୍ରୟ ପ୍ରେମ ଦେଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମର ଜୀବନରେ କିଛି ହେଉଛି। ପେଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆହୁରି ଦିନାକୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମନୋବୃତ୍ତିକୁ ନିମ୍ନ କରିବା ଓ ମନୋବୃତ୍ତିକୁ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଅଧିକ ସମୟ କାଟନ୍ତୁ। ଯଦି ନାହିଁ, ତେବେ ଏକ ପଶୁ ଆଶ୍ରମରେ ସେବା ଦେବାକୁ ବିବଚନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯେଉଁ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଯାହାଙ୍କର ପେଟ୍ ଅଛି।

ଏକ ମେଣ୍ଟର କିମ୍ବା କୋଚ୍ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ

ଏକ ମେଣ୍ଟର କିମ୍ବା କୋଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିତି ସମ୍ପର୍କରେ ଏକ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଦେଇପାରେ। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆନ୍ତରିକ ଅନୁଭବ ସେୟାର କରିପାରିବେ, ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେମିକା ପ୍ରତି ଅନୁଭୁତିଗୁଡିକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ନୀତିଗୁଡିକୁ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଶିକ୍ଷାମୂଳକ ଅନୁଭବକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା: ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମାପ୍ତି ଏକ ନୂତନ ଆରମ୍ଭ

କୌଣସି ମନରାମ ସମ୍ବନ୍ଧରୁ ବାହାରିବା ପାଇଁ ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃହତ୍ତାରେ ଏକ ପଡ଼ିଆ ପଦକ୍ଷେପରୁ ଦେଖିବା ହେଉଛି ଏକ ଶ୍ରେଷ୍਷୍ଠ ଉପାୟ।

ଯେଉଁଥିରୁ ଆପଣ ସିଖିଛନ୍ତି ସେ ପାଇଁ ଚିନ୍ତନ କରନ୍ତୁ

ଏହି ଅନୁଭବରୁ ଆପଣ କଣ ସିଖିଛନ୍ତି ସେ ପାଇଁ ଚିନ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ସମ୍ଭବ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ ଲୋକଙ୍କରେ କେତେକ ରୂପାବଲୀ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସାଥୀରେ କେଉଁ ଗୁଣଗୁଡିକୁ ସତର ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଇଛି।

ରୂପାୟଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଏକ କ୍ରସ୍‌କୁ ଓଭାର କରିବାର ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଗତନ୍ତୁ କଲେ ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ମୁକ୍ତିର ଗଣନା କରିବା, ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରବୃତ୍ତିଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଭବିଷ୍ୟର ସମ୍ପର୍କରେ ଭଲ ସେବା ଦେବ। ଏହା ସହଜ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣକୁ ଦୃଢତା ବଢାଇ ପାରେ। ବୃଦ୍ଧିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ଦୂର ଯାତ୍ରା କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଆତ୍ମ-ଦୟାକୁ ପ୍ରବଳ କରନ୍ତୁ

ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତାହା ପାଇଁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ଏହା ଠିକ ଅଟେ। ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥିବା ଏକ ଘନିଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଖେଳେଁଇଁ କଥା କହିବା ପରି, ନିଜସ୍ଥୁଳ କରନ୍ତୁ। ଧୋର୍ୟ ଧରନ୍ତୁ ଓ ନିଜକୁ ଭାବନା ସଞ୍ଚାଲନ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଓ ସ୍ଥାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଯୋଜନା

ଏହା ସତ୍ୟ, ବର୍ତ୍ତମାନରେ ବাঁচିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶା ଓ ଅନ୍ଦାଜ ନେଇ ଆଗକୁ ଦେଖିବାକୁ ଉଦ୍ୟମ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ - ବୃତ୍ତି, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିକାଶ, ସମ୍ପର୍କ - ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ସଫଳତାରେ ପୁରଣ କରିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ଏହି ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଓ ସ୍ୱୟଂ ବିଶ୍ୱାସ ମିଳେଇବାରେ ସାହାଜ୍ୟ କରିବ।

ଚଳଯାଉଥିବା ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପୂଛାଯାଇଥାଏ

କେତେ ଦିନ ଲାଗେ ଏକ କ୍ରସ୍‌କୁ ଭୁଲିବାରେ?

ଏକ କ୍ରସ୍‌କୁ ଭୁଲିବାର ସମୟ ବिभିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କରେ ଅତି ଭିନ୍ନ ହେଉଥାଏ। ଏହାର ବହୁତ ସାଧାରଣ କାରଣ ରହିଛି ଯେଣ୍ଜବେ ସେ କ୍ରସ୍‌ର ଗମ୍ଭୀରତା, କ୍ରଶ୍‌ରେ ଅଭିଗମ୍ୟତାର ସମୟ ଓ ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମନୋବଳ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପାଇଁ କେବେ କୌଣସି ନିଷ୍ଚିତ ସମୟ ସୀମା ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ନିଜକୁ ଦାୟୀ ହେବାରୁ ବାର୍ଜିତ କରିବା ଜରୁରୀ। ଆରୋଗ୍ୟ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ - ଭଲ ଦିନ ଓ ଖରାପ ଦିନ ଥିବା ଠିକ୍। ତୁମେ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ସମୟ ଓ ସ୍ଥାନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କିପରି ଏକ ପ୍ରେମ ଆବେଗରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବେ?

ଚଳାଣିକ ପ୍ରତିକ୍ଷେପରେ ଗୋଟିଏ ବେଳେକୌଆ ସତ୍ୟ ବ୍ରିଏକ କରୁନି: ଏକ ପ୍ରେମ ଆବେଗରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ମାୟା ଟୋଳା ନାହିଁ। ଏହା ଗୋଟିଏ ପ୍ରକିୟା ଯାହାକୁ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ କିଛି ମୂଳ ଚରଣ ସାମିଲ: ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ମାନ୍ୟତା ଦେବା, ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ନିଜର ଦେହକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ନିରେତିବା। ଏହା ସ୍ବାଭାବିକ ଯେ ଆପଣ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଅଗ୍ରସର ହୁଅନ୍ତୁ ବୋଲି ଚାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ମାନବ ହେବାର ଏକ ତତ୍ତ୍ୱ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଗଭୀରତାର ସହ ସ୍ୱୀକୃତି ଦେଇଥିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମୟସାଥି, ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପ୍ରାପ୍ତ କରିବ।

How to get over a crush on a friend?

ଏକ ମିତ୍ରାଙ୍ଗ ଉପରେ ପ୍ରେମରେ ଶିଥିଲ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯେ କିଛି ଦୂରତା ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଇ, ଯଦି ଯଥାର୍ଥ ହୁଅଁ, ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଥାନ ଦେଇବା ପାଇଁ ମଦତ କରିପାରିବ। ଅନ୍ୟ ମିତ୍ରତା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆକର୍ଷଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣ ଯେତେବେLE ଚାଲିଯିବାକୁ କୁଶଳ ସ୍ଥିତିକୁ ରଖିବା ସମୟରେ ମିତ୍ରତାକୁ ରକ୍ଷା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏହା ନୂତନ ସୀମା ବିଧାନ କରା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ନିମିତ୍ତ କରି ଖୋଲା ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ସଦା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଓ ଭାବନାତ୍ମକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୋ ପ୍ରେମ ଭାବନା ମୋର କ୍ରସ୍ ପାଇଁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ ତେବେ କଣ?

ଏହା ବିଶେଷ କପାର ବିଷୟ ନୁହେଁ ଯଦି ପୁରୁଣା ଭାବନାଗୁଡିକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରସ୍ ସହିତ ସାଂପ୍ରତିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଅଛନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ଆପଣ ଯାହା କିଛି କରିଛନ୍ତି ସେହି ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାଗୁଡିକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ, ସ୍ୱୀକାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ସ୍ୱୟଙ୍କର କେମିତି ଧ୍ୟାନ ଦେବେ ସେଥିଃ ଧ୍ୟାନ ଦିଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଧ୍ଧି ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଉର୍ଜାକୁ ପୁନଃନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରନ୍ତୁ।

କିପରି କାହାରେ ଲଗେବା ବନ୍ଦ କରିବେ?

କାହାରେ ଲଗେବା ବନ୍ଦ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ସେମାନେ ସହିତ ନିୟମିତ ଭାବେ ଦେଖାକୁ ପାଇବେ। ଯଦି ଏହା ଘଟୁଛି, ତେବେ କିଛି ଦୂରତା ତିଆରି କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ସେମାନେ ସହିତ କମ ସମୟ ବିତାଇବା କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ସେମାନେ କୁ ବ୍ଲର୍ କରିବାଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ। ଯାଦରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଶ୍ରେଷ୍ठତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇକରିବା ସ୍ତରରେ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଅନୁପାତରେ ଏହା ଠିକ ଅଟକେ। ସମୟ ଅଣୁସାରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ସାମର୍ଥ୍ୟ କରିବା ପ୍ରାକ୍ରିୟାରେ ଲମ୍ବା ସମୟ ଗୁଜୁଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ସ୍ଥିର କରିବେ, ଏହି ଭାବନାଗୁଡିକ ହ୍ରାସ ହେବା ବଡଦୁଖ।

ଶେଷ ଚିନ୍ତନ: ବୃଦ୍ଧିକୁ ଗର୍ବିତ କରିବା ଓ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଗଢ଼ୁଥିବା

ଏକ କ୍ରଶକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାର ଯାତ୍ରାରେ ଯାହା କରୁଛି ସେଥିରେ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଜୀବନର ଅଂଶ ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଯୋଗାଉଛି ଏହିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଅନୁଭବ ଯାହା ଭାବନା ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସମାନ ସ୍ଥିତିଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ସୁନ୍ଦର ଓ ବୁଝିବାରେ କ୍ଷମତା ଦିଏ।

କେବଳ ଏକ କ୍ରଶକୁ ଛାଡ଼ିବା କଥା ମନେ ବିସର୍ଜିବା କିମ୍ବା ସ୍ମୃତି ମିଶାଇବା ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ସହିତ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଆସିବା, ସେଥିରୁ ଶିଖିବା, ଏବଂ ଅନ୍ତେ ଅନୁଭବକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୋଷ ପାଇବା ଓ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ବିଷୟ ଯାହା ନିଜେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ, କେବଳ କାହାର ଅନୁଭବରେ ବୁଲାମିକ କରାଯିବ। ଏହା ଏକ ଅନ୍ତ ଲାଗିଥିବା କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଭାବରେ ଏହା ନୂତନ ଆରମ୍ଭ। ଏହା ଆପଣ କିଏ ତାହା ପୁଃନାବିଶ୍କାର କରିବା, ନୂତନ ସୁଯୋଗଗୁଡିକୁ ଅନ୍ବେଷଣ କରିବା, ଏବଂ ନୂତନ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ମିଳିବା କ୍ଷମତା। ଏହା ଗଭୀର, ଅଧିକ ଅର୍ଥପୁର୍ଣ୍ଣ ସଂଯୋଗଗୁଡିକୁ ଖୋଜିବା ପ୍ରতি ଏକ ପଦକ୍ଷେପ।

ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରୁଥିବାବେଳେ, Boo ଏଠାରେ ଏକ ସହାୟକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଅଛି ଯାହା ଗଭୀର ସଂଯୋଗ ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୃଦ୍ଧିର ପ୍ରମୁଖତାକୁ ବୁଝିଥାଏ। ଆପଣ ନୂତନ ମିତ୍ରମାନେ ଖୋଜୁଛନ୍ତି ବା ଏକ ସହଯୋଗୀ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସହିତ ସତ୍ୟ ସଙ୍ଗତି ରଖେ, Boo ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିର ସାଥୀ।