Rowing ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ରୁଟିନ୍ସ ??

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଫିଜିଓକୁ ଯାଉଛି। ତାପରେ ଶୀତକାଳରେ xc 🎿 ଓ ଗରମୀରେ ସାଇକ୍ଲିଂ। ଏହା ସମୟ ମୋତେ ଏଥିରେ ଫେରିବାର। ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବା ପାଇଁ ଶୀର୍ଷକ ପଢ଼ନ୍ତୁ…. ଦୌଡ଼, X/C ସ୍କିଂ, ରୋଇଂ, ସାଇକ୍ଲିଂ (ସ୍ଥାୟୀ) ସେହି 3 କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ୱିମିଂ ?? ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବା ଚାହିଁ। ପୁଲ୍‌ରେ ଏୟାରୋବିକ୍ସ ସୁପର

ପ୍ରତି ଅଭ୍ୟାସର ଶେଷ ଅର୍ଧ ଘଣ୍ଟା

କାର୍ଡିଓ - ବେଶୀଭାଗ ସମୟରେ ଏହି ବାଇକ୍, ପଛ ଦିନ ପରେ - ରୋଇଂ।

ପ୍ରାୟ ଏକ ନୂତନ ରେକର୍ଡ!

ମୁଁ ଆଜି ରୋଇଂ ମେସିନରେ ମୋର ଦ୍ୱିତୀୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କରିଛି, ବିଶେଷତଃ ମୋର ପାଦରୁ ପ୍ରବଳତା ଓ ପ୍ରବଳତାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ! ମୁଁ କିଛି ଇଣ୍ଟରଭାଲ୍‌ରେ ଆରମ୍ଭରୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିଛି, ଶେଷଟି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିକ ସହନଶୀଳ ହେଉଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମୋତେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ମିଳୁଛି ଯାହା ମୋତେ ଅଧିକ ଚାଲିବାକୁ... ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସକାଳର ରୋଇଂ

ଡ୍ରାଗନ ବୋଟ ଉତ୍ସବର ମିଠା।

ଉତ୍ସବ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଗତି କରିଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବର୍ଷ ତଳେ ନିଆଁ ଏହି ଫଟୋଟି ଅଂଶୀଦାର କରୁଛି। ଏହି ଚାଉଳର ଡମ୍ପଲିଂ, ଯାହାକୁ ଜୋଙ୍ଗଜି ବୋଲି କୁହାଯାଏ, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଗ୍ଲୁଟିନସ୍ ଚାଉଳରୁ ତିଆରି ହୋଇଛି, ଯାହାକୁ ମାଂସ, ଲୋଟସ୍ ବୀଜ, ନଟ୍ସ, ମସ୍ରୁମ୍, ଲୁଣ ମାଣ୍ଡା ଯୋଗୁ ଏବଂ କିଛି ଚୀନୀ ମସଲା ଓ ଔଷଧ ସହିତ ଭାପାଯାଇଛି, ଲୋଟସ୍ ପତ୍ରରେ ଲୁଚାଇ... ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

01/14/2026

ଏଠାରେ ମୁଁ ଏକ ଅତି ଦୟାଳୁ ଚୀନା ଗଳ୍ପ ଅନୁଶୀଳନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ଯାହା ଗୋଟିଏ ହଜାର ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ଘଟିଥିଲା। ବସନ୍ତ ଓ ଶରତ ମାସରେ (ସାଧାରଣତଃ 520 BCE), ଚୁ ରାଜ୍ୟରେ, ଏକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ମନ୍ତ୍ରୀ ଥିଲେ ଯାହାଙ୍କୁ ନାମ ଥିଲା ଉ ବିଶେ (伍奢)। ଚୁର ରାଜା, ଇର୍ଷ୍ୟା ଓ ସନ୍ଦେହରେ, ତାଙ୍କୁ ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱାରା... ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ