د Overthinking ټولنه

🌑

زه به د ډیر فکر کولو له امله مړ شم...

نه ټاکل کېدل، خفه کوونکی دی.

زه په دې Horrible spiral کې پای ته رسیږم چیرې چې زه د ځان سره ملامتۍ لرم، چې زه کافي ښه نه یم، او هیڅکله نه پوهیږم چې څنګه ښه شم، او ځکه چې د هرې پوښتنې لپاره چې زه د نا مناسبې پایلو څخه د زده کړې په لټه کې له ځان څخه پوښتنه کوم، هیڅ ځواب نشته، زه د ځان نفرت په کښته کې پای ته رسیږم، او دا ممکنه بدو…نور ولوله

🐲

نو ما په یوه انیمه کنوانسیون کې دې نجلۍ سره ولیدل، او هیڅکله مې د هغې ټولنیزې اړیکې نه غوښتې... او اوس زه د شپې ناوخته د خپل سر کې دا سناریو بیا ژوندی کوم. ټولې شنې نښې وې او زه ولړزیدم.

د ډیر فکر کولو بشپړ تشریح.

ذهن بیا پیل کیږي..

کله ناکله زه خاموشه شم. ځکه چې زه په خپل ذهن کې ډیر څه لرم چې زه هڅه کوم له دې څخه خلاص شم. 🤦

🙂

سلام. بخښنه غواړم چې ما تاسو ته ځواب نه دی ویلی. (زه اندیښمن او خپه یم.) زه د دې لپاره وخت نه لرم چې ساه واخلم، تاسو پوهیږئ چې ژوند څنګه دی😉 (.زه دومره ستړی یم چې حتی د تر ټولو ساده کارونو لپاره هم انرژي نه لرم، لکه تاسو ته ځواب ویل یا په سینک کې یوه لوښی مینځل.) هوا ډېره ښکلي ده، سمه…نور ولوله

د غرمې خواړه وروسته 🥀

څوک نور هم د هر سناریو په اړه د فکر کولو پر مهال اندیښنه لري؟

تپوسونه

هیڅ ټکی نشته. یا شاید ډیرې ټکي وي. ډیرې خبرې یوازې بندې شوې دي. زه د "که یو ونه په ځنګل کې ولویږي او هیڅوک د دې د اوریدو لپاره نه وي، آیا دا غږ کوي؟" جملې ته بیا راګرځم. که ډیرې فکرونه وي مګر هیڅکله نه وي ویل شوي، فکرونه چیرته ځي؟ [د سومات ته. د سومات له لارې]

زه دې ته اړتیا لرم نن، ته دې ته اړتیا لرې نن، هر څوک دې ته اړتیا لري نن!

💯

🤭🤭🤭

زه وایم....🤷🏻‍♀️😂

🤐🥴😮‍💨

پوښتنه پوښتنه د نوم دی

🦋زه څوک یم؟ ښه پوښتنه.. ته پریکړه کوې زه به خپلې وړاندیزونه نه وایم... زه څنګه سم لاره پیدا کړم... زه څوک یم؟🦋

ایا څوک هم په تصادفي ډول داسې احساس کړی؟

😭

زه بخښنه غواړم چې زه ډیر فکر کوونکی یم 😭

لاره (کیسه)

په یوه ژوره ځنګل کې یوه لاره پرته وه. دا اوږده لاره نه وه. په حقیقت کې، د هغې شاوخوا بې پای وحشت سره پرتله، دا حیرانونکې توګه لنډه وه. بیا هم، لږ خلک په خپله خوښه پرې تېرېدل. لاره تنګه وه، د تیږو او غنمو سره ډکه. هر ګام له هغو کسانو څخه څه غوښتل چې پرې تېرېدل. ځینې برخې د دردناکه رښتینولۍ غوښتنه…نور ولوله

زه ستړی یم

زه په داسې حال کې ستړی یم چې خوب یې حل نشي کولی. زما بدن آرام کوي، مګر زما ذهن هیڅکله آرام نه کوي. ډیرې فکرونه، ډیرې یادونه، ډیرې خاموشې جګړې په یوه وخت کې روانې دي. خلک فکر کوي چې زه لیرې یم، مګر رښتیا دا دی........ زه یوازې د هر څه د یواځې بار وړلو له امله ذهني ستړی یم.

د وخت په ځینو کې برکت یا لعنت

ځینې وختونه زه احساس کوم چې زما ډیر فکر کول کولی شي دوه مخیزه توره وي.

هیڅکله هم خپل تلیفون مه هېروئ

🧠💥

د فکر کولو غوره حالت

یوازې فکر کول

موږ ټول یو پټ پناه ځای لرو چیرې چې موږ د compulsive rumination او اضطراب څخه وتلو. کله چې ستاسو بدن به د oxytocin احساس پیل کړي او تاسو به په سوله کې احساس وکړئ او تاسو به غیر معمولي احساس کړئ. او تاسو به له دې څخه خوند واخلئ ځکه چې دا احساس د ختمیدو په لاره کې دی لکه ټولې ښې شیان

تاسو د څه شی په اړه تر ټولو احمقانه فکر کوئ؟

زما - آیا زه د خپل مسلک په انتخاب کې په Pcm کې سم وم؟ په ټولګي ۱۰ کې

خلک وايي چې دا ډیر فکر کول دي، خو زه وایم چې موږ راتلونکی ډیر په اسانۍ سره اټکل کوو

کله کله تاسو اړتیا لرئ چې فکر کول بند کړئ او زده کړئ چې څنګه له خپل سر څخه بهر لاړ شئ او یوازې خوشې کړئ

ما ته ووایه چې څنګه د ډیر فکر کولو مخه ونیسم

حتی د دې پوست لیکل هم ډیر فکر ته اړتیا درلوده 😭

راځئ چې ځینې عامې مشورې د ډیر فکر کولو په اړه خنداوو او له منځه یوسو.

تاسو کومې مشورې د ډیر فکر کولو په اړه ترلاسه کړي دي؟ څه کار کوي او څه نه کوي؟

خپله کنټرول کړه

هیڅوک نه راځي چې تاسو وژغوري، نه ملګری او نه کورنۍ چې تاسو د ډیر فکر کولو څخه وژغوري نور مه فکر کوئ ځکه چې دا یوازې تاسو ټیټ ساتي او تاسو په دې اړه هیڅ نشئ کولی زه پوهیږم چې دا سخت ښکاري، مګر موږ اړتیا لرو چې دا ومنو

لوکس

زه د دې په اړه فکر کوم چې خپل دريډ لوکس پرې کړم

زیات فکر کول

د هغو کسانو لپاره چې هر څه زیات فکر کوي لکه زه، تاسو باید سوډوکو ولوبئ چې جادو په توګه کار کوي او کولی شئ د لوبیدو پر مهال موسیقي واورئ، بشپړ