د Overthinking ټولنه

💯

🤭🤭🤭

څوک نور هم د هر سناریو په اړه د فکر کولو پر مهال اندیښنه لري؟

تپوسونه

هیڅ ټکی نشته. یا شاید ډیرې ټکي وي. ډیرې خبرې یوازې بندې شوې دي. زه د "که یو ونه په ځنګل کې ولویږي او هیڅوک د دې د اوریدو لپاره نه وي، آیا دا غږ کوي؟" جملې ته بیا راګرځم. که ډیرې فکرونه وي مګر هیڅکله نه وي ویل شوي، فکرونه چیرته ځي؟ [د سومات ته. د سومات له لارې]

زیات فکر کول

د هغو کسانو لپاره چې هر څه زیات فکر کوي لکه زه، تاسو باید سوډوکو ولوبئ چې جادو په توګه کار کوي او کولی شئ د لوبیدو پر مهال موسیقي واورئ، بشپړ

زه دې ته اړتیا لرم نن، ته دې ته اړتیا لرې نن، هر څوک دې ته اړتیا لري نن!

زه وایم....🤷🏻‍♀️😂

🤐🥴😮‍💨

په دې وروستیو کې ډیر فشار لرم...

زما په ژوند کې خالي ځای د دې سبب شوی چې زما په سر کې غږونه ډیر شي، څومره چې زه هڅه کوم چې دوی کم کړم او خپل ډیر فکر په څه تولیدي کې واړوم، غمجن فکرونه ډیر فشار راوړلای شي، زه بې له دې چې پوه شم اوښکې تویوم، زه پوهیږم چې دا د دې معنی لري چې زه یو انسان یم، مګر دا یوازې سخت حقیقت دی کله چې ته یوازې…نور ولوله

پوښتنه پوښتنه د نوم دی

🦋زه څوک یم؟ ښه پوښتنه.. ته پریکړه کوې زه به خپلې وړاندیزونه نه وایم... زه څنګه سم لاره پیدا کړم... زه څوک یم؟🦋

ایا څوک هم په تصادفي ډول داسې احساس کړی؟

😭

زه بخښنه غواړم چې زه ډیر فکر کوونکی یم 😭

لاره (کیسه)

په یوه ژوره ځنګل کې یوه لاره پرته وه. دا اوږده لاره نه وه. په حقیقت کې، د هغې شاوخوا بې پای وحشت سره پرتله، دا حیرانونکې توګه لنډه وه. بیا هم، لږ خلک په خپله خوښه پرې تېرېدل. لاره تنګه وه، د تیږو او غنمو سره ډکه. هر ګام له هغو کسانو څخه څه غوښتل چې پرې تېرېدل. ځینې برخې د دردناکه رښتینولۍ غوښتنه…نور ولوله

زیاد فکر کول

هو، نو داسې ښکاري چې خوب کول، سدوکو، هر څه، ډیر موقتي دي، ته نشی کولی چې زیات فکر کول ودروي، دا دې نه پریږدي چې یوازې کښیناستی، یا ته یوازې کښیناستی او د دې لپاره انتظار کوی، اوه، زه دا نفرت کوم

زه ستړی یم

زه په داسې حال کې ستړی یم چې خوب یې حل نشي کولی. زما بدن آرام کوي، مګر زما ذهن هیڅکله آرام نه کوي. ډیرې فکرونه، ډیرې یادونه، ډیرې خاموشې جګړې په یوه وخت کې روانې دي. خلک فکر کوي چې زه لیرې یم، مګر رښتیا دا دی........ زه یوازې د هر څه د یواځې بار وړلو له امله ذهني ستړی یم.

د وخت په ځینو کې برکت یا لعنت

ځینې وختونه زه احساس کوم چې زما ډیر فکر کول کولی شي دوه مخیزه توره وي.

هیڅکله هم خپل تلیفون مه هېروئ

🧠💥

د فکر کولو غوره حالت

یوازې فکر کول

موږ ټول یو پټ پناه ځای لرو چیرې چې موږ د compulsive rumination او اضطراب څخه وتلو. کله چې ستاسو بدن به د oxytocin احساس پیل کړي او تاسو به په سوله کې احساس وکړئ او تاسو به غیر معمولي احساس کړئ. او تاسو به له دې څخه خوند واخلئ ځکه چې دا احساس د ختمیدو په لاره کې دی لکه ټولې ښې شیان

تاسو د څه شی په اړه تر ټولو احمقانه فکر کوئ؟

زما - آیا زه د خپل مسلک په انتخاب کې په Pcm کې سم وم؟ په ټولګي ۱۰ کې

خلک وايي چې دا ډیر فکر کول دي، خو زه وایم چې موږ راتلونکی ډیر په اسانۍ سره اټکل کوو

کله کله تاسو اړتیا لرئ چې فکر کول بند کړئ او زده کړئ چې څنګه له خپل سر څخه بهر لاړ شئ او یوازې خوشې کړئ

ما ته ووایه چې څنګه د ډیر فکر کولو مخه ونیسم

حتی د دې پوست لیکل هم ډیر فکر ته اړتیا درلوده 😭

راځئ چې ځینې عامې مشورې د ډیر فکر کولو په اړه خنداوو او له منځه یوسو.

تاسو کومې مشورې د ډیر فکر کولو په اړه ترلاسه کړي دي؟ څه کار کوي او څه نه کوي؟

خپله کنټرول کړه

هیڅوک نه راځي چې تاسو وژغوري، نه ملګری او نه کورنۍ چې تاسو د ډیر فکر کولو څخه وژغوري نور مه فکر کوئ ځکه چې دا یوازې تاسو ټیټ ساتي او تاسو په دې اړه هیڅ نشئ کولی زه پوهیږم چې دا سخت ښکاري، مګر موږ اړتیا لرو چې دا ومنو

لوکس

زه د دې په اړه فکر کوم چې خپل دريډ لوکس پرې کړم

😴😴

مثبت فکر کول

نشي خوب کول

کله چې ستاسو په ذهن کې ډیر څه وي لکه: "ماته خوب راکړئ!!! ما یوازې پریږدئ!!"

زه ډیر فکر کوم او لا هم داسې عمل کوم لکه چې چا فکر نه دی کړی 🙌

که تاسو لا دمخه خپل روح ملګری ومومئ...

که هغه کس چې کولی شي تاسو په نړۍ کې تر ټولو خوشحاله کړي، چې کولی شي تاسو هره سهار د دوی سره د بیداریدو پر مهال تر ټولو خوشبخته احساس کړي، هغه څوک وي چې تاسو لا دمخه د دوی پروفایل باندې سلیپ کړی؟ تاسو د دوی په پروفایل کې څه شی نه خوښ شو. دوی کافي ښکلې عکسونه نه درلودل. دوی "سلام" وویل، مګر تاسو…نور ولوله

یو "نرم" غوښتنه.. چې ټکست وکړئ او زنګ مه ووهئ. 🗣🎸🤘🏼

اوس، ماته معاف کړئ چې زه د هر بل نا غوښتل شوي مخامخ تعامل په اړه خپل ځواب ډیر فکر کوم. 😬😮‍💨 #اجتماعي_اضطراب #زیات_فکر #اېډی‌اچ‌ډی #میتال #میتال_سر #راک #موسیقي #کومېډي #خندا #احساسات #عمومي #اړیکه

دلته څو ډیر فکر کوونکي شته؟ ❤️‍🩹

😭🙃

ښه خبره دا ده چې زه دراماتیک نه یم *د جمنۍ په ژړا* #انزایتی #ذهني_صحت #زیات_فکر #ژوند