Rowing Community

د هر تمرین وروستۍ نیمه ساعته

کارډیو - اکثره وختونه دا بایسکل، د شا ورځې وروسته - رورینګ.

نږدې یو نوی ریکارډ!

ما نن د کښتۍ ماشین کې خپل دویم غوره وخت وکړ، د تخنیک او ځواک په ځانګړي توګه د خپلو پښو څخه تمرکز سره! ما د ځینو انټرولونو لپاره د پیل څخه یو څه ډیر انرژي وکاروله، وروستی یې د هغو څخه و، مګر زه ورو ورو د زغم وړ کیدو په حال کې یم چې دا هم معنی لري چې زه د ځان د لا زورولو لپاره نورې انرژي لرم 💪

سهار rowing

د اژدها کښتۍ جشن خواړه.

جشن له ډیر وخت راهیسې تیریږي، خو یوازې دا عکس شریکوم چې څو کاله مخکې مې اخیستی و دا د وريجو کڅوړه، چې زونګزي په نوم یادیږي، د خوندور چپک وريجو څخه جوړه شوې چې د غوښې، د لوتس تخمونو، مغزانو، کچالو، مالګه شوې هګۍ زرده او ځینې چینایي مصالحو او بوټو سره بخار شوې، په لوتس پاڼو کې بسته شوې. د دې ځانګړې... read more

اسانه ګرمیدل

له دې امله چې 4k په کچه 10 کې اسانه دی ما فکر وکړ چې زه به نن 5k ته لاړ شم..... اسانه. رورینګ؟ د خوب وخت دی. زه سم یم؟ 🥱😪😴

01/14/2026

یو خورا لمسونکی چینایي کیسه شته چې شاوخوا زرګونه کاله مخکې رامنځته شوې، چې زه واقعاً غواړم دلته یې شریک کړم. د پسرلي او خزان دورې په ترڅ کې (شاوخوا ۵۲۰ ق م)، په چیو ایالت کې، یو وفادار وزیر وو شې (伍奢) نومیده. د چیو پاچا، چې حسد او شک یې درلود، هغه د خیانت په دروغین تور محکوم کړ او دواړه وو شې او د... read more