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Aos 45 anos de idade, tá bom ou precisa melhorar?

ABS em dia?

Testosterona

Tentando entrar em forma... na luta! Sem desistir. Superando mais um limite. 340kg

💪🏻❤️💪🏻

Restando voltar a rotina de treinos uma semana sem pular nenhum dia.

Aquele treino de Costas legal.

Que te desafia a continuar?

Qual é sua forma de demonstrar quando gosta de alguém?

Dorsal expencion

💪🏻🙏🏻💪🏻

LegDay rendeu um teto preto, treinar é bom demais 🤩🤩🤩

LegDay

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2025

De hoje tá pago

Um vídeo explicando para quem quiser melhorar o supino, recomendo demais o canal do Leo

https://youtube.com/shorts/4EOvW1IaE9Q?si=mM7s0xVzRlp5yhiF

Supino

Legday

🤷🏻

Segue o processo 💪😝

Treininho do domingo

Trilha sonora é importante!!

Partiu treino

Treinando posterior 🔥

Revivendo

O cerumano em vês de sair pra balada vai treinar

Treino no sábado a noite

Terapia 🤣

chest workout

Setecentos e quarenta quilos.
Ele respirou fundo e murmurou para si mesmo:
— É só peso… apenas mais um pouco de peso.
A rotina dele não permitia falhas: refeições medidas no grama, horas contadas no relógio, sono cronometrado. A vida era uma máquina, e ele apenas a engrenagem.
Mas ali, naquele instante, tudo mudava.
As correntes internas que o prendiam se rompiam a cada repetição. O mundo desaparecia e o monstro que vivia dentro dele tomava forma, finalmente livre.
De fora, pareciam apenas barras e anilhas. Para os outros, era exagero.
Mas ele sabia: cada quilo a mais era menos uma guerra dentro de si.
 
De hoje já foi 🤍

Hoje é domingo - e seu templo já foi honrado?

A disciplina atrai mais do que a beleza

musculação é engraçado, c começa pela saúde e no final tá indo pq se parar fica maluco

é pois é

Treino em casa

Existe católicas de missa e treino diário?

Uma garrafa e um sonho

É galera venho a pouco mais de 3 anos no foco, e consegui sair de 140kg para 100kg  e com 45.5kg de músculo(minha sidequest é chegar em 50% de peso em músculo)!

O que eu deixo de dica não solicitada(não sei quem estava precisando ler isso, mas esperoque ajude!):

É que, a "chave/receita magica" é sobre consistência, dar o SEU melhor(nem que isso seja 10%- até porque a gente nem sempre tá bem, tem dia que 10% é nosso 100%), e não deixar de viver, não deixe de fazer coisas que gosta ou comer comidas gostosas porém faça escolhas concientes!

Força galera, vamo pra cima que esse é só o meio e não o fim.

Comunidade de Weightlifting

ABS em dia?

Testosterona

Tentando entrar em forma... na luta! Sem desistir. Superando mais um limite. 340kg (editado)

💪🏻❤️💪🏻

Aquele treino de Costas legal.

Que te desafia a continuar?

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