Rowing ڪميونٽي

قديم وڻ

آڪٽوبر جي هڪ ٿڌي صبح، مان هلندو آهيان هڪ بيچين دل ۽ ٿڪيل جسم سان ۽ مصروف دماغ سان بي معنيٰ ڳالهين ۾ جنگل ڏانهن هڪ تجسس ڀريو سفر لا تعداد راز حل ڪرڻ لاءِ سيني ۾ ڀريل ميوو واپس آڻڻ لاءِ هڪ پسيندڙ جسم جيڪو آرام جي طلب ڪري رهيو هو، مون محسوس ڪيو پيرن ۾ جُرڻ جي درد جو به مزو وٺي رهيو هو پنهنجي پاڻ کي…وڌيڪ پڙهو

پر مان ٽورٽيليني، سنگريا، ۽ اهي شيون جيڪي توهان کي نرم بڻائين ٿيون، سان محبت آهي.

برپيز شيطان جي ورزش آهي. ماڻهو توهان کي چوندا آهن ته اهو مزيدار آهي، ۽ توهان کي هڪ رنر جو خوشي ملندي. ڪوڙ. ڪوڙ! مان رَوِنگ مشين استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. اهو جيم ۾ گهٽ بورنگ شين مان هڪ آهي. ڇا توهان کي ڪنهن جيم/هلڻ واري موسيقي ۾ دلچسپي آهي؟

سِيل آئي لینڊز جو سفر 🦭

ڪالهه ۽ اڄ مان آخرڪار هڪ خوبصورت جزيرن جي گروپ جو سفر ڪيو آهي جيڪو ساحل کان 6 ڪلوميٽر پري آهي. سٺو موسم جو انتظار ڪرڻو پوندو، ڇو ته هي سفر "سمندر ۾" rowing ڪرڻ آهي ۽ اهو ساحل جي پيروي ڪرڻ جي برابر ناهي. جزيرن، هيرشولمين، حيرت انگيز آهن: خوبصورت ۽ تاريخ ۾ مالا مال! هتي 17هين صدي جو هڪ چرچ آهي،…وڌيڪ پڙهو

پٹھا وڌائڻ

آچر جو ڏينهن انتهائي مصروف هو، مون 19k قدم تقريباً پيڪ ڪيا، ڪيترن ئي هلڻن سان، ٻه ڀيرا پچائڻ، ٽيڪس تي ڪم ڪرڻ، هڪ ڊرامو ڏسڻ ويو، هڪ لاطيني سماجي ۾ ويو، هڪ ويسپرز سروس ۾ ويو، پر مان هڪ لفٽ سيشن لاءِ تڑپ رهيو هئس تنهنڪري مان هڪ ڪلاڪ رقص ڪرڻ کان پوءِ لاطيني سماجي ڇڏڻ لاءِ نڪتو ته جيئن پنهنجي ايندڙ…وڌيڪ پڙهو

تقريباً نئون رڪارڊ!

مون اڄ روئنگ مشين تي پنهنجي ٻئي بهترين وقت حاصل ڪيو، خاص طور تي پنهنجي پيرن مان ٽيڪنڪ ۽ طاقت تي ڌيان ڏيندي! مون ڪجهه انٽرولز لاءِ شروع ۾ ٿورو گهڻو توانائي استعمال ڪيو، آخري انهن مان هڪ هو، پر مان آهستي آهستي وڌيڪ برداشت ڪندڙ بڻجي رهيو آهيان، جنهن جو مطلب آهي ته مون وٽ پاڻ کي وڌيڪ دٻائڻ لاءِ وڌيڪ…وڌيڪ پڙهو

صبح جو ريسڻ

روٽين ??

مون روزانو فزيو وڃڻ جو عادي آهيان. پوءِ سردين ۾ xc 🎿 ۽ گرمي ۾ سائيڪلنگ. اهو وقت آهي ته مان ان ۾ واپس وڃان!! مٿي پڙهو ته سڀ کان وڌيڪ ڪيلورين کي سوزايو .... دوڙڻ ., X/C اسڪيئنگ، روئنگ، سائيڪلنگ (اسٽيشنري) ته 3 سرگرميون تيرڻ ?? پڻ سٺو هجڻ گهرجي. پول ۾ ايروبيڪس زبردست

والٽر اينڊرسن، فنڪار

نيو اورلينز/مسيسيپي جو پاگل. - هن خليج جي ساحل جي نباتات، جانورن، ۽ منظرن سان هڪ گهرو روحاني تعلق رکيو. - اسڪالرشپ تي فرانس سفر ڪيو. هن جا اثر: پيڪاسو، وان گوگ؟ نه! اهو اتي جا قديم غار جا پينٽنگز هئا. سيئٽل سي هاڪس NFL فٽ بال ٽيم جي هيلمٽ جو خيال ڪريو. - هن خليج ۾ جزيرن ڏانهن پينٽ ڪرڻ لاءِ ٻيڙي…وڌيڪ پڙهو

ڊريگن بوٽ فيسٽيول جا مٺايون.

فيستول تمام اڳ گذر چڪو آهي، پر صرف هي تصوير شيئر ڪري رهيو آهيان جيڪا مون ڪيترن ئي سال اڳ ڪڍي هئي هي چانور جو ڊمپلنگ، جنهن کي زونگزي چيو ويندو آهي، مٺي چانورن مان ٺهيل آهي جيڪو گوشت، لوٽس جا ٻج، مڻجا، مشروم، نمڪين انڊن جي زردي ۽ ڪجهه چيني مصالحن ۽ جڙي ٻوٽين سان گڏ پڪائي ويندي آهي، لوٽس جي پتن ۾…وڌيڪ پڙهو

01/14/2026

هڪ انتهائي دلگداز چيني ڪهاڻي آهي جيڪا هزارين سال اڳ جي آهي، جيڪا مان هتي شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو. بہار ۽ خزاں جي دور ۾ (تقريباً 520 قبل مسيح)، رياست چو ۾، هڪ وفادار وزير هو جنهن جو نالو وو شي (伍奢) هو. چو جو بادشاهه، حسد ۽ شڪ ۾، ان کي غداري جو ڪوڙو الزام لڳايو ۽ وو شي ۽ ان جو وڏو پٽ ٻنهي کي قتل ڪيو. وو…وڌيڪ پڙهو

والٽر اينڊرسن آرٽسٽ

نيو اورلينز/مسيسيپي جو پاگل. - خليج جي ساحل جي نباتات، جانورن، ۽ منظرن سان هڪ گهرو روحاني تعلق رکندو هو. - اسڪالرشپ تي فرانس جو سفر ڪيو. سندس اثر: پيڪاسو، وان گو؟ نه! اهو اتي جا قديم غار جا پينٽنگز هئا. سيئٽل سي هاڪس NFL فٽ بال ٽيم جي هيلمٽ جو خيال ڪريو. - هو خليج ۾ جزيرن ڏانهن پينٽ ڪرڻ لاءِ ٻيڙي…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

15 ڪلوميٽر RowErg ورزش

اڄ مون پهريون ڀيرو بغير ڪنهن وقفي جي 15 ڪلوميٽر جي روئنگ ورزش ڪئي. مون Concept2 روئنگ مشين استعمال ڪئي. اهو زبردست محسوس ٿئي ٿو! 😁

ھن هفتي 3 1/2 ڪلاڪ ڪارڊيو هڪ ڊگهي وقفي کان پوء.

هي صرف هڪ پوسٽ آهي ماڻهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته مان ڪيترو سٺو محسوس ڪري رهيو آهيان. مون کي هڪ پُھڻ جو انفڪشن هو تنهنڪري مان هڪ مهيني تائين ورزش نه ڪري سگهيو ۽ هن هفتي واپس اچڻ ۾ تمام سٺو محسوس ٿي رهيو آهي. مون هن هفتي ۾ تمام گهڻو روئنگ ڪيو آهي.

هو مون کي رينگڻ ۾ ڏسندا آهن 🚣

اڄ لائيو فيچر استعمال ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ 30 منٽ. منهنجي عام انٽرول پروگرام جي ڀيٽ ۾ گهڻو مشڪل، پر ٿورو مزو پڻ ❤️

پهرين روئنگ مارٿن ڪتابن ۾

🐺

مون کي عام طور تي هي ڪهاڻي 4 جولاءِ جي چوڌاري ٻڌائڻ جو موقعو ملندو آهي، پر جڏهن پٽريٽس سومر جي رات فٽبال ۾ کيڏڻ وارا آهن، مون فيصلو ڪيو ته اڄ رات ٻيهر ٻڌايان. مان آمريڪي فوجين جي هڪ ڊگهي نسل مان آءٌ، جيڪو منهنجي آبا اجداد سان شروع ٿيو، جيڪو هڪ هيسين ۽ هڪ جنرل هو، جيڪو پنهنجي مردن سان گڏ جارج…وڌيڪ پڙهو

جم خانہ وڃو، ۽ پنهنجي زندگي بهتر بڻايو

اڄ 22.5 سان روئڻ💪🏽

پنهنجي پاڻ کي اڳتي وڌائڻ.

هن هفتي جي آخر ۾ مون جيم ۾ پاڻ کي ٿورو وڌيڪ سخت ڪيو آهي. وزن وڌايو، پنهنجي ڪارڊيو وڌايو، صرف بهار جي ڊوڙڻ کان، ڪراس ٽريننگ، قدم ۽ روئنگ ڏانهن منتقل ٿيو. ٿورو وڌيڪ سائيڪلنگ ۽ شايد جلد هڪ تيز باڪسنگ. ذهن جي جڳهه گهڻو واضح ٿي رهي آهي. ۽ منهنجو جسم شاندار محسوس ڪري رهيو آهي! اچو ته رفتار برقرار…وڌيڪ پڙهو

يورپي ريسنگ

هن هفتي آخر ۾ مان پنهنجي ڳوٺ ۾ ٿيندڙ يورپي ريسنگ ساحلي ۽ سامونڊي اسپرنٽ مقابلي ۾ شرڪت ڪري رهيو آهيان. هڪ منفرد پر پڻ مصروف واقعو!

🐺

سینڪن کان پوء، توهان سڀني وٽ قديم ميگاليفڪ ڍانچن بابت سوال هئا، جهڙوڪ مصر ۽ ڏکڻ آمريڪا ۾ پيرامڊ ۽ سڄي دنيا ۾، تنهنڪري مان توهان کي وڏي راز جو جواب ٻڌائيندس. جيڪڏهن توهان انهن ڍانچن جي تاريخ جو مطالعو ڪندا، ته توهان معلوم ڪندا ته جن ماڻهن انهن کي ٺاهيو، انهن سڀني جو هڪ تقريباً هڪجهڙو اصل ڪهاڻي آهي.…وڌيڪ پڙهو

بہتر صحت، تیز دماغ 💪🏽

اڄ 22.5 ڪلوگرام سان روئنگ ڪري رهيو آهيان

خوبصورت جھیل بليڊ، سلووينيا

منهنجو هڪ عمر جو هدف هتي وڃڻ هو. آخرڪار هتي پهچڻ تي خوشي ٿي. جھیل جي چوڌاري 4 ڪلاڪ ٻيڙي هلائي ۽ ٻيٽ جو دورو ڪيو.

رات جو دير سان ريسنگ جو سفر

جنگل جي فرش تي ريسنگ

سکون ۾

هڪ سونري گهڙي جو تصوير هڪ پاڻي جي رستي جي جنهن ۾ ڪجهه ماڻهو رُوئنگ ڪري رهيا آهن

هر ورزش جي آخري اڌ ڪلاڪ

ڪارڊيو - اڪثر وقت هي سائيڪل، پوء پوئتي جي ڏينهن - روئنگ.

جوابدهي جا ساٿي؟

مون کي ڪنهن جي ضرورت آهي جنهن سان مان پنهنجي سفر کي شيئر ڪري سگهان. مان وڌيڪ سرگرم ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان، لازمي طور تي جم جو جنون نه آهي، ۽ ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته ڇا اتي ڪو ٻيو آهي جيڪو روزانو هلڻ، رقص ڪرڻ، هلڪي آزاد وزن، روئنگ، يا سائيڪلنگ ڪري رهيو آهي ۽ ان سڀني ۾ واپس اچڻ چاهي ٿو جيڪو هن غير…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

گاڏي جا خيال

ڇا ڪا گاڏي جا شوقين موجود آهن؟ هي منهنجي بوبي آهي جيڪا مون وٽ گهر ۾ هئي. ان کي وڪڻڻ تي دل ٽٽي وئي، پراڻي نسل جي امپريزا ۾ واقعي ڪجهه خاص آهي. گيئرز ۾ هلڻ، ان نشيلي باڪس جي گونج ٻڌڻ ۽ ٽربو جي آواز جو شاندار تجربو. مون کي پڪ ناهي ته ڇا مان هتي سيئٽل ۾ ٻي هڪ حاصل ڪري سگهندس. ٽڪريون ۽ هڪ هٿ سان…وڌيڪ پڙهو

روئنگ چينل. نِزھنيولژسڪايا ايمبانڪمينٽ.

روئنگ مشين

پهرين ڏينهن جو ان ۾ وڃڻ. بهتر شڪل ۾ اچڻ جي ڪوشش ڪندي سٺو محسوس ٿئي ٿو

پناھ

خوابن ۽ خوفناڪ خوابن جي دنيا ۾ رَوڻ، تخيل ۽ بقا جي ڪنارن کي ڳولڻ. 🚣‍♂️✨🌙

نهر تي ڏينهن گذارڻ

مون کي اڃا تائين هن سڄي رينگ کان سور آهي lol

ڪنهن کي گڏجي ڪار هلائڻ جو دل ٿو ڪري 🤣؟( ترمیم ٿیل )

طاقت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ريسنگ

چيڪ ڪريو منهنجو فارم انهن ٻن هٿن جي لينڊ مائن ريسنگ تي! 🚀 هڪ ساٿي جي ڳولا ۾ آهيان جيڪو محنت جي قدر ڪري ٿو ۽ هڪ سٺي چيلنج کي پسند ڪري ٿو. اچو ته گڏجي پنهنجي فٽنيس جي هدفن ڏانهن ريسنگ ڪريون!

جنهن قسم جا نغمے مان جيم ۾ روئنگ مشين تي ٻڌي رهيو آهيان :)))

جمڻ ۾ نئون پسنديده مشين: روئنگ مشين!

مرڪزي طاقت تي ڪم ڪرڻ لاءِ مون ان کي آزمايو. اهو تمام مزيدار آهي!( ترمیم ٿیل )