Triples ڪميونٽي

بائسپس ٺيڪ ٿي رهيو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجو کاٻو هٿ صرف ٿورو درد ڪري ٿو منهنجي نئين وڌ ۾ وڌ وزن تي. ۽ منهنجو کاٻو وچولو جوڙ تقريباً ٺيڪ ٿي چڪو آهي. منهنجي ساڄي هٿ ۾ ڪو درد ناهي. ۽ مان ان وڌيل مقدار لاءِ شڪرگذار آهيان جيڪو مون هن صبح حاصل ڪيو. 10% قاعدي تي قائم رهڻ مشڪل آهي ڇو ته ڊبل کان ٽرپل ۾ وڃڻ 50% آهي. جيستائين…وڌيڪ پڙهو

اڄ وزن ۾ ڪو وڏو جمپ ناهي. مون کي نٿو ڄاڻ ته خراب ننڊ سبب هو، مان صرف هڪ اضافي +5kg🏆 سان ٽرپل به نه ڪري سگهيو. مان واقعي ايندڙ شولڊر پريس سيشن جو انتظار ڪري رهيو آهيان ته جيئن بدلي حاصل ڪري سگهان.

ڇا مون کي سڌي پير کي ٻيهر آزماڻ گهرجي؟

مون پهريون ڀيرو هيمسٽرنگ لاءِ سڌي پير جي ڊيڊ لفٽ لاءِ اٿي ويل پيرن کي آزماڻ ۾ تمام هلڪو شروع ڪيو، ڇو ته مون کي نه پتو هو ته زخمي ٿيڻ جو ڪهڙو خطرو آهي. پڪ آهي ته تڻڻ سٺو محسوس ٿيو، پر مان سور يا تحريڪ محسوس نه ٿو ڪريان. منهنجو هيٺيون پٺ هڪڙي ڏينهن اڳ ڊبل PR هپ هنجنگ کان صرف ٿڪجي ويو هو. تمام گهڻو…وڌيڪ پڙهو

منهنجي کاٻي هٿ کي منهنجي ساڄي سان 3-4 سيشن جو فرق بند ڪرڻو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجي ساڄي هٿ جو بحالي جو عمل مسلسل آهي، پر مان 37.5kg جي پهرين ٽچ سان اڃا به محتاط هئس، هڪ واحد جو ذائقو اڃا به خطري کي جانچڻ لاءِ عقلمندي آهي. مون کي ان کان پوء ٻن ڊبلز سان مطمئن آهيان. مون کي کاٻي هٿ بابت پريشاني هئي ڇو ته چيني نئين سال تي تربيت دوران هڪ ٽوٽل نڪلو، ان کان…وڌيڪ پڙهو

منهنجي کاٻي هٿ کي منهنجي ساڄي سان 3-4 سيشن جو فرق بند ڪرڻو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجي ساڄي هٿ جو بحالي جو عمل مسلسل آهي، پر مان 37.5kg جي پهرين ٽچ سان اڃا به محتاط هئس، هڪ واحد جو ذائقو اڃا به خطري کي جانچڻ لاءِ عقلمندي آهي. مون کي ان کان پوء ٻن ڊبلز سان مطمئن آهيان. مون کي کاٻي هٿ بابت پريشاني هئي ڇو ته چيني نئين سال تي تربيت دوران هڪ ٽوٽل نڪلو، ان کان…وڌيڪ پڙهو

اڄ وزن ۾ ڪو وڏو جمپ ناهي. مون کي نٿو ڄاڻ ته خراب ننڊ سبب هو، مان صرف هڪ اضافي +5kg🏆 سان ٽرپل به نه ڪري سگهيو. مان واقعي ايندڙ شولڊر پريس سيشن جو انتظار ڪري رهيو آهيان ته جيئن بدلي حاصل ڪري سگهان.

ڇا مون کي سڌي پير کي ٻيهر آزماڻ گهرجي؟

مون پهريون ڀيرو هيمسٽرنگ لاءِ سڌي پير جي ڊيڊ لفٽ لاءِ اٿي ويل پيرن سان تمام هلڪو شروع ڪيو، ڇو ته مون کي نه پتو هو ته زخمي ٿيڻ جو ڪهڙو خطرو آهي. پڪ آهي ته تڻڻ سٺو محسوس ٿيو، پر مان سور يا تحريڪ محسوس نه ٿو ڪريان. منهنجو هيٺيون پٺ هڪڙي ڏينهن اڳ ڊبل PR هپ هنجنگ کان صرف ٿڪجي ويو هو. تمام گهڻو اوورليپ…وڌيڪ پڙهو

ڊيڊ لفٽ ٽرپل

گذريل مهيني ٽرپلز جي ڪنسرٽ ۾ ويو

فليڪسنگ 😁

ٽرپل

ٽرپل

اتنا سارا ڇوڪرين

tripleS (트리플에스/トリプルS; پڻ SSS يا سوشل سونيو سيول جي نالي سان مشهور)، هڪ 24 رڪنن واري ڏکڻ ڪورين ڇوڪري گروپ آهي جيڪو MODHAUS جي تحت آهي. گروپ عوام ۾ متعارف ٿيڻ شروع ڪيو هڪ پري-ڊيبيو پروجيڪٽ ذريعي جيڪو اپريل 2022 ۾ شروع ٿيو، جتي 24 رڪنن مان هر هڪ کي وقت بوقت ظاهر ڪيو ويندو آهي. هن وقت تائين، گروپ 20…وڌيڪ پڙهو

ٽرپلز کي وڌا چڙهائڻ

ٽرپلز کي وڌا چڙهائڻ آهي، اهو اهم ناهي جيڪڏهن توهان انهن کي هتي ۽ اتي رول ڪريو.

فيستا؟ نه اسٽريم روڊانٽي بائي ٽرپلز

مون کي واقعي هي آواز پسند آهي، مون ان مان واقعي لطف اندوز ٿيو. اسٽين ٽرپل ايس سڀني ✨