Triples Community

بائسپس ٺيڪ ٿي رهيو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجو کاٻو هٿ صرف ٿورو درد ڪري ٿو منهنجي نئين وڌ ۾ وڌ وزن تي. ۽ منهنجو کاٻو وچولو جوڙ تقريباً ٺيڪ ٿي چڪو آهي. منهنجي ساڄي هٿ ۾ ڪو درد ناهي. ۽ مان ان وڌيل مقدار لاءِ شڪرگذار آهيان جيڪو مون هن صبح حاصل ڪيو. 10% قاعدي تي قائم رهڻ مشڪل آهي ڇو ته ڊبل کان ٽرپل ۾ وڃڻ 50% آهي. جيستائين... read more

ڇا مون کي سڌي پير کي ٻيهر آزماڻ گهرجي؟

مون پهريون ڀيرو هيمسٽرنگ لاءِ سڌي پير جي ڊيڊ لفٽ لاءِ اٿي ويل پيرن کي آزماڻ ۾ تمام هلڪو شروع ڪيو، ڇو ته مون کي نه پتو هو ته زخمي ٿيڻ جو ڪهڙو خطرو آهي. پڪ آهي ته تڻڻ سٺو محسوس ٿيو، پر مان سور يا تحريڪ محسوس نه ٿو ڪريان. منهنجو هيٺيون پٺ هڪڙي ڏينهن اڳ ڊبل PR هپ هنجنگ کان صرف ٿڪجي ويو هو. تمام گهڻو... read more

منهنجي کاٻي هٿ کي منهنجي ساڄي سان 3-4 سيشن جو فرق بند ڪرڻو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجي ساڄي هٿ جو بحالي جو عمل مسلسل آهي، پر مان 37.5kg جي پهرين ٽچ سان اڃا به محتاط هئس، هڪ واحد جو ذائقو اڃا به خطري کي جانچڻ لاءِ عقلمندي آهي. مون کي ان کان پوء ٻن ڊبلز سان مطمئن آهيان. مون کي کاٻي هٿ بابت پريشاني هئي ڇو ته چيني نئين سال تي تربيت دوران هڪ ٽوٽل نڪلو، ان کان... read more

منهنجي کاٻي هٿ کي منهنجي ساڄي سان 3-4 سيشن جو فرق بند ڪرڻو آهي

مون کي خوشي آهي ته منهنجي ساڄي هٿ جو بحالي جو عمل مسلسل آهي، پر مان 37.5kg جي پهرين ٽچ سان اڃا به محتاط هئس، هڪ واحد جو ذائقو اڃا به خطري کي جانچڻ لاءِ عقلمندي آهي. مون کي ان کان پوء ٻن ڊبلز سان مطمئن آهيان. مون کي کاٻي هٿ بابت پريشاني هئي ڇو ته چيني نئين سال تي تربيت دوران هڪ ٽوٽل نڪلو، ان کان... read more

ڇا مون کي سڌي پير کي ٻيهر آزماڻ گهرجي؟

مون پهريون ڀيرو هيمسٽرنگ لاءِ سڌي پير جي ڊيڊ لفٽ لاءِ اٿي ويل پيرن سان تمام هلڪو شروع ڪيو، ڇو ته مون کي نه پتو هو ته زخمي ٿيڻ جو ڪهڙو خطرو آهي. پڪ آهي ته تڻڻ سٺو محسوس ٿيو، پر مان سور يا تحريڪ محسوس نه ٿو ڪريان. منهنجو هيٺيون پٺ هڪڙي ڏينهن اڳ ڊبل PR هپ هنجنگ کان صرف ٿڪجي ويو هو. تمام گهڻو اوورليپ... read more

ڊيڊ لفٽ ٽرپل