Rowing Komuniteti

Pema e Vjetër

Një mëngjes i frikshëm në tetor, ec Me një zemër të shqetësuar dhe trup të lodhur Dhe mendje të zënë duke bërë biseda pa kuptim Një udhëtim kurioz deri në pyll Mistere të pafund për të zbuluar Për të sjellë frutat plot me arka Një trup i djersitur që kërkon një pushim, ndjeva Po ashtu duke shijuar… lexo më shumë

Por unë e dua tortellinin, sangrinë, dhe gjëra që të bëjnë të ndihesh butë.

Burpees janë stërvitja e djallit. Njerëzit të thonë se është argëtuese, dhe do të ndihesh si një vrapues. Gënjeshtra. Gënjeshtra! Sugjeroj të përdorësh makinën e rrahjes. Është një nga gjërat më pak të mërzitshme në palestër. A ka ndonjë muzikë për palestër/shëtitje që të pëlqen?

Udhëtim në ishujt e fokave 🦭

Dje dhe sot përfundimisht kam qenë në një udhëtim në një grup ishujsh të bukur që ndodhen 6 km larg bregut. Duhet të presësh për mot të vërtetë të mirë, sepse ky udhëtim është me kajak “në det” dhe nuk është e njëjtë si të ndjekësh bregun. Ishujt, Hirsholmene, janë thjesht mahnitës: piktoreskë dhe… lexo më shumë

Shtimi i muskujve

E diela ishte një ditë jashtëzakonisht e ngarkuar, kam bërë gati 19k hapa me shumë ecje, kam gatuar dy herë, kam punuar për taksat, kam shkuar të shoh një dramë, kam shkuar në një social latin, kam shkuar në një shërbim vespers, por isha duke pritur për një seancë ngritjeje kështu që u largova nga… lexo më shumë

Gati një rekord të ri!

Sot bëra kohën time të dytë më të mirë në makinën e rreshtimit, me fokus në teknikë dhe fuqi, sidomos nga këmbët e mia! Përdora pak shumë energji që në fillim për disa nga intervalet, të fundit ishte një prej tyre, por po bëhem ngadalë më i qëndrueshëm, që do të thotë gjithashtu se kam më shumë… lexo më shumë

Rrëshqitje në mëngjes

Rutinat ??

Unë shkoj te fizioterapia çdo ditë. Pastaj xc 🎿 në dimër, çiklizëm në verë. Është koha të kthehem në të!! Lexoni lart për të djegur më shumë kalori…. Vrapimi, X/C skijimi, kajak, çiklizëm (stacionar) Pra 3 aktivitete Noti ?? Duhet të jetë gjithashtu i mirë. Aerobika në pishinë super

Walter Anderson, Artist

Njeri i çmendur nga New Orleans/Mississippi. - Ai kishte një lidhje të thellë shpirtërore me florën, faunën dhe peisazhet e Bregut të Gjirit. -Udhëtoi në Francë me bursë. Ndikimet e tij: Picasso, Van Gogh? Jo! Ishin pikturat primitive të shpellave atje. Mendoni për helmetën e ekipit të futbollit… lexo më shumë

Trajtat e Festivalit të Anijeve Dragoi.

Festivali ka kaluar prej kohësh, por po e ndaj këtë foto të bërë nga unë vite më parë Ky dumpling orizi, i njohur si Zongzi, përbëhet nga oriz i ngjitur i avulluar me përbërës si mish, fara lotusi, arra, kërpudha, të verdhë veze të kripura dhe disa erëza dhe barishte kineze, të mbështjella në… lexo më shumë

01/14/2026

Ka një histori shumë prekëse kineze nga rreth mijëra vjet më parë që unë vërtet dua ta ndaj këtu. Gjatë Periudhës së Pranverës dhe Vjeshtës (rreth 520 para Krishtit), në shtetin e Chu, kishte një ministër të besueshëm të quajtur Wu She (伍奢). Mbretit të Chu, i cili ishte xheloz dhe dyshues, i… lexo më shumë

Walter Anderson Artisti

Njeri i çmendur nga New Orleans/Mississippi. - Kishte një lidhje të thellë shpirtërore me florën, faunën dhe peisazhet e Bregut të Gjirit. -Udhëtoi në Francë me bursë. Ndikimet e tij: Picasso, Van Gogh? Jo! Ishin pikturat primitive të shpellave atje. Mendoni për helmetën e ekipit të futbollit NFL… (edituar) lexo më shumë

15 km ushtrimi me RowErg

Sot bëra një ushtrim me radhë 15 km pa pushime, për herë të parë. Përdora makinën e radhës Concept2. Ndjehet shkëlqyeshëm! 😁

3 1/2 Orë kardio këtë javë pas një pushimi të gjatë.

Ky është thjesht një post për t'u thënë njerëzve sa mirë ndihem. Kisha një infeksion në mushkëri, kështu që nuk kam mundur të ushtroj për një muaj dhe ndihem kaq mirë që po kthehem këtë javë. Kam bërë shumë rrahje me varkë këtë javë.

Ata më shohin duke rreshtuar 🚣

Para dhe pas 30 minutash duke përdorur veçorinë live sot. Më e vështirë se sa të përdor programin tim të zakonshëm të intervaleve, por disi argëtuese ❤️

Maratona e parë e kajakut në librat

🐺

Unë zakonisht e tregoj këtë histori rreth 4 Korrikut, por me Patriotët që luajnë në futbollin e natës të hënës, vendosa ta tregoj përsëri sonte. Unë vij nga një linjë e gjatë ushtarësh amerikanë, duke filluar me paraardhësin tim që ishte një hessian dhe një gjeneral që iu bashkua burrave të tij në… lexo më shumë

Shko në palestër, dhe bëje jetën tënde më të mirë

Rrjedh me 22.5 sot💪🏽

Të shtyhem vetë.

Këtë fundjavë e kam shtyrë veten pak më fort në palestër. Kam rritur peshat, kam rritur kardion, kam kaluar nga vrapimet e thjeshta në stërvitje të kryqëzuara, hapa dhe kajak. Pak më shumë çiklizëm dhe ndoshta pak boks të shpejtë së shpejti. Hapësira mendore është bërë shumë më e qartë. Dhe trupi… lexo më shumë

Rrjedhja evropiane

Këtë fundjavë marr pjesë në garën evropiane të rrjedhjes bregdetare dhe sprintit në plazh që zhvillohet në qytetin tim. Cito një ngjarje unike por gjithashtu të zënë!

🐺

Për shumë shekuj, ju të gjithë keni pasur pyetje rreth të gjitha strukturave antike megalitike si piramidat në Egjipt dhe Amerikën e Jugut dhe në të gjithë globin, kështu që do t'ju tregoj përgjigjen për misterin e madh. Nëse studioni historinë e ndonjë prej këtyre strukturave, do të zbuloni se… lexo më shumë

Shëndet më i mirë, mendje më e mprehtë 💪🏽

Rrëzimi me 22.5kgs sot

Liqeni i Bukur Bled, Slloveni

Një qëllim i jetës sime ka qenë të shkoj këtu. Ishte kaq e lumtur që përfundimisht e arrita. Kalova 4 orë duke rrahur rreth liqenit dhe duke vizituar ishullin.

Udhëtim me varkë në mbrëmje të vonë

Rrëshqitja e dyshemesë së pyllit

Në paqe

Një foto e orës së artë e një kanali me disa njerëz që rrojnë

Gjashtëdhjetë minuta e fundit e çdo stërvitjeje

Kardio - shumicën e herëve kjo biçikletë, pas ditës së shpinës - rreshtimi.

Partnerë të Llogaridhënies?

Po kërkoj dikë për të ndarë udhëtimin tim. Po punoj për të qenë më aktiv, jo domosdoshmërisht një adhurues i palestrës dhe doja të dija nëse ka ndonjë tjetër atje jashtë që ecën çdo ditë, kërcen, përdor pesha të lehta, bën rrahje, ose çiklizëm dhe po kthehet në të gjitha këto që do të donte të… (edituar) lexo më shumë

Mendimet për makinat

Ka ndonjë njeri që merret me makina këtu? Kjo është bobeye im që kisha në shtëpi. Ishte shumë e dhimbshme ta shes, ka diçka vërtet speciale për gjeneratën e vjetër të Impreza-s. Të kalosh nëpër ingranazhe, të dëgjosh atë zhurmën e mrekullueshme të boxer-it dhe tingullin e mrekullueshëm kur del… lexo më shumë

Kanal i kajakut. Shëtitorja Nizhnevolzhskaya.

Makinë për rrahje

Dita e parë e përpjekjes. Ndjehem mirë që po përpiqem të hyj në formë më të mirë

Shpëtimi

Rrëzëllit nëpër mbretërinë e ëndrrave dhe maktheve, duke kërkuar bregdetet e imagjinatës dhe mbijetesës. 🚣‍♂️✨🌙

Ditë jashtë në një lumë

Ende kam dhimbje nga gjithë kjo rreshtim lol

Kush ndjen si të rrokullisë një makinë së bashku 🤣? (edituar)

Rruga për të Forcuar

Shikoni formën time në këto rreshta me dy duar mbi tokë! 🚀 Po kërkoj një partner që vlerëson përkushtimin dhe do një sfidë të mirë. Le të rreshtohemi drejt qëllimeve tona për fitnesin së bashku!

Lloji i këngëve që po dëgjoj në palestër në makinën e rreshtimit :)))

Makinë e re e preferuar në palestër: makina e rrahjes!

Po punoja për forcën e thellë, prandaj e provova. Është kaq e këndshme! (edituar)