Rowing Komuniteti

Rutinat ??

Unë shkoj te fizioterapia çdo ditë. Pastaj xc 🎿 në dimër, çiklizëm në verë. Është koha të kthehem në të!! Lexoni lart për të djegur më shumë kalori…. Vrapimi, X/C skijimi, kajak, çiklizëm (stacionar) Pra 3 aktivitete Noti ?? Duhet të jetë gjithashtu i mirë. Aerobika në pishinë super

Gjashtëdhjetë minuta e fundit e çdo stërvitjeje

Kardio - shumicën e herëve kjo biçikletë, pas ditës së shpinës - rreshtimi.

Gati një rekord të ri!

Sot bëra kohën time të dytë më të mirë në makinën e rreshtimit, me fokus në teknikë dhe fuqi, sidomos nga këmbët e mia! Përdora pak shumë energji që në fillim për disa nga intervalet, të fundit ishte një prej tyre, por po bëhem ngadalë më i qëndrueshëm, që do të thotë gjithashtu se kam më shumë... lexo më shumë

Rrëshqitje në mëngjes

Trajtat e Festivalit të Anijeve Dragoi.

Festivali ka kaluar prej kohësh, por po e ndaj këtë foto të bërë nga unë vite më parë Ky dumpling orizi, i njohur si Zongzi, përbëhet nga oriz i ngjitur i avulluar me përbërës si mish, fara lotusi, arra, kërpudha, të verdhë veze të kripura dhe disa erëza dhe barishte kineze, të mbështjella në... lexo më shumë

01/14/2026

Ka një histori shumë prekëse kineze nga rreth mijëra vjet më parë që unë vërtet dua ta ndaj këtu. Gjatë Periudhës së Pranverës dhe Vjeshtës (rreth 520 para Krishtit), në shtetin e Chu, kishte një ministër të besueshëm të quajtur Wu She (伍奢). Mbretit të Chu, i cili ishte xheloz dhe dyshues, i... lexo më shumë