Jumuiya ya Rowing

Mifumo ??

Natumia kwenda kwa fisioterapia kila siku. Kisha xc 🎿 katika baridi na kuendesha baiskeli katika majira ya joto. Ni wakati nimerudi kwenye hilo!! Soma juu ili kuchoma kalori nyingi zaidi…. Kukimbia ., X/C skiing, kupiga makasia, kuendesha baiskeli (ya kusimama) Hivyo shughuli 3 Kuogelea ??... soma zaidi

Nusu saa ya mwisho ya kila mazoezi

Kardio - mara nyingi hii baiskeli, baada ya siku ya mgongo - kupiga makasia.

Karibu rekodi mpya!

Nilifanya muda wangu wa pili bora kwenye mashine ya kupiga makasia leo, nikiwa na mkazo kwenye mbinu na nguvu hasa kutoka kwa miguu yangu! Nilitumia nguvu kidogo kupita kiasi mara moja kwa baadhi ya vipindi, ya mwisho ilikuwa mojawapo yao, lakini polepole ninakuwa na uvumilivu zaidi ambayo pia... soma zaidi

Meli ya asubuhi

Matukio ya Tamasha la Mashua ya Joka.

Tamasha limepita kwa muda mrefu, lakini tu kushiriki picha hii niliyopiga miaka iliyopita Dumpling hii ya mchele, inayojulikana kama Zongzi, ina mchele wa glutinous wenye ladha ulioandaliwa kwa kuchemsha na viambato kama nyama, mbegu za lotasi, karanga, uyoga, yai la chumvi na viungo na mimea ya... soma zaidi

01/14/2026

Kuna hadithi ya kusisimua kutoka China ya miaka elfu iliyopita ambayo ningependa kushiriki hapa. Wakati wa Kipindi cha Majira ya Spring na Autumn (karibu mwaka 520 KK), katika jimbo la Chu, kulikuwa na waziri mwaminifu aitwaye Wu She (伍奢). Mfalme wa Chu, mwenye wivu na mashaka, alimdhalilisha kwa... soma zaidi