Jumuiya ya Rowing

Mti Mkongwe

Asubuhi ya kutisha mwezi Oktoba, ninatembea Nikiwa na moyo wa wasiwasi na mwili fatigued Na akili yenye mazungumzo yasiyo na maana Safari ya kushangaza kuelekea msituni Siri zisizo na idadi za kufichua Ili kurudisha matunda yaliyojaa makabati Mwili wenye jasho ukitafuta mapumziko, nilihisi Pia… soma zaidi

Lakini ninapenda tortellini, sangria, na vitu vinavyokufanya uwe laini.

Burpees ni mazoezi ya shetani. Watu wanakuambia ni furaha, na utafurahia kukimbia. Uongo. Uongo! Napendekeza kutumia mashine ya kupiga makasia. Ni moja ya vitu visivyo na kuchosha sana katika gym. Je, kuna muziki wa gym/kuenda kutembea unaupendelea?

Safari kwenye visiwa vya muhuri 🦭

Jana na leo hatimaye nimekuwa kwenye safari ya kundi la visiwa nzuri vinavyopatikana kilomita 6 kutoka pwani. Lazima usubiri hali nzuri ya hewa, kwa sababu safari hii ni kupiga makasia “kuingia baharini” na si sawa na kufuatilia pwani. Visiwa, Hirsholmene, ni vya ajabu: vina mandhari nzuri na vina… soma zaidi

Kuongeza misuli

Jumapili ilikuwa siku yenye shughuli nyingi sana, nilitembea karibu hatua 19k na matembezi kadhaa, nilipika mara mbili, nilifanya kazi kwenye kodi, nikaenda kuona mchezo, nikaenda kwenye sherehe ya Kihispania, nikaenda kwenye ibada ya vespers, nilikuwa na hamu ya kufanya mazoezi ya kuinua lakini… soma zaidi

Karibu rekodi mpya!

Nilifanya muda wangu wa pili bora kwenye mashine ya kupiga makasia leo, nikiwa na mkazo kwenye mbinu na nguvu hasa kutoka kwa miguu yangu! Nilitumia nguvu kidogo kupita kiasi mara moja kwa baadhi ya vipindi, ya mwisho ilikuwa mojawapo yao, lakini polepole ninakuwa na uvumilivu zaidi ambayo pia… soma zaidi

Meli ya asubuhi

Mifumo ??

Natumia kwenda kwa fisioterapia kila siku. Kisha xc 🎿 katika baridi na kuendesha baiskeli katika majira ya joto. Ni wakati nimerudi kwenye hilo!! Soma juu ili kuchoma kalori nyingi zaidi…. Kukimbia ., X/C skiing, kupiga makasia, kuendesha baiskeli (ya kusimama) Hivyo shughuli 3 Kuogelea ??… soma zaidi

Walter Anderson, Msanii

Mwenye akili ya ajabu wa New Orleans/Mississippi. - Alikuwa na uhusiano wa kiroho na mimea, wanyama, na mandhari ya Gulf Coast. - Alisafiri Ufaransa kwa ufadhili. Mchango wake: Picasso, Van Gogh? La! Ilikuwa ni michoro ya mapango ya zamani huko. Fikiria kofia ya timu ya soka ya NFL ya Seattle… soma zaidi

Matukio ya Tamasha la Mashua ya Joka.

Tamasha limepita kwa muda mrefu, lakini tu kushiriki picha hii niliyopiga miaka iliyopita Dumpling hii ya mchele, inayojulikana kama Zongzi, ina mchele wa glutinous wenye ladha ulioandaliwa kwa kuchemsha na viambato kama nyama, mbegu za lotasi, karanga, uyoga, yai la chumvi na viungo na mimea ya… soma zaidi

01/14/2026

Kuna hadithi ya kusisimua kutoka China ya miaka elfu iliyopita ambayo ningependa kushiriki hapa. Wakati wa Kipindi cha Majira ya Spring na Autumn (karibu mwaka 520 KK), katika jimbo la Chu, kulikuwa na waziri mwaminifu aitwaye Wu She (伍奢). Mfalme wa Chu, mwenye wivu na mashaka, alimdhalilisha kwa… soma zaidi

Walter Anderson Msanii

Mtu wa ajabu wa New Orleans/Mississippi. - Alikuwa na uhusiano wa kiroho na mimea, wanyama, na mandhari ya Gulf Coast. - Alisafiri Ufaransa kwa ufadhili. Mchango wake: Picasso, Van Gogh? La! Ilikuwa ni michoro ya mapango ya zamani huko. Fikiria kuhusu kofia ya timu ya soka ya NFL ya Seattle… (yamehaririwa) soma zaidi

15 km RowErg mazoezi

Leo nilifanya mazoezi ya kupiga makasia ya kilomita 15 bila mapumziko, kwa mara ya kwanza. Nilitumia mashine ya kupiga makasia ya Concept2. Inahisi vizuri! 😁

Masaa 3 1/2 ya cardio wiki hii baada ya mapumziko marefu.

Hii ni posti tu kuwajulisha watu jinsi ninavyohisi vizuri. Nilikuwa na maambukizi ya mapafu hivyo sikuweza kufanya mazoezi kwa mwezi na inahisi vizuri sana kurudi wiki hii. Nimekuwa nikifanya kupiga makasia sana wiki hii.

Wananiona nikirudisha 🚣

Kabla na baada ya dakika 30 nikitumia kipengele cha moja kwa moja leo. Ni ngumu zaidi kuliko kutumia mpango wangu wa kawaida wa muda, lakini ni furaha kidogo ❤️

Marathoni ya kwanza ya kupiga makasia imeandikwa

🐺

Mara nyingi ninasimulia hadithi hii karibu na tarehe 4 Julai lakini kwa kuwa Patriots wanacheza kwenye soka ya usiku wa Jumatatu niliamua kuisikia tena usiku huu ninatoka kwenye ukoo mrefu wa wanajeshi wa Marekani kuanzia na babu yangu ambaye alikuwa Hessian na jenerali ambaye alijiunga na wanaume… soma zaidi

Piga mazoezi, na ufanye maisha yako kuwa bora

Kuvuta mashua na 22.5 leo💪🏽

Kujisukuma.

Wikiendi hii nimejilazimisha kidogo zaidi katika gym. Nimeongeza uzito, nimeongeza cardio yangu, nimehamia kutoka kwa mbio za chemchemi, hadi mazoezi ya mchanganyiko, hatua na kupiga makasia. Kidogo zaidi ya kuendesha baiskeli na labda ndondi za haraka hivi karibuni. Fikra zangu zinaonekana wazi… soma zaidi

Meli za kuogelea za Ulaya

Wikiendi hii nashiriki katika mashindano ya kuogelea ya pwani na ufukweni ya Ulaya yanayofanyika katika mji wangu. Nukuu tukio la kipekee lakini pia lenye shughuli nyingi!

🐺

Kwa karne nyingi sana mmekuwa na maswali kuhusu miundo yote ya zamani ya megalithic kama vile piramidi za Misri na Amerika Kusini na kote duniani hivyo nitawaambia jibu la fumbo kubwa ikiwa mtasoma historia ya mojawapo ya miundo hii mtagundua kwamba watu waliowajenga wote wana hadithi ya asili… soma zaidi

Afya bora, Akili kali 💪🏽

Ninapiga makasia na 22.5kgs leo

Ziwa Zuri la Bled, Slovenia

Lengo langu la maisha yote lilikuwa kuja hapa. Nilifurahia sana hatimaye kufika. Nilitumia masaa 4 nikipiga mbizi kuzunguka ziwa na kutembelea kisiwa.

Safari ya kuendesha mashua jioni ya baadaye

Kupiga makasia sakafuni mwa msitu

Katika amani

Picha ya saa ya dhahabu ya njia ya maji na watu wengine wakisukuma mashua

Nusu saa ya mwisho ya kila mazoezi

Kardio - mara nyingi hii baiskeli, baada ya siku ya mgongo - kupiga makasia.

Washirika wa Uwajibikaji?

Natafuta mtu wa kushiriki safari yangu naye. Ninatamani kuwa na shughuli zaidi si lazima kuwa mpenda gym na nilitaka kujua kama kuna mtu mwingine huko nje anayekimbia kila siku, akicheza, akifanya mazoezi ya uzito mwepesi, akivuta, au kuendesha baiskeli na kurudi kwenye yote hayo ambaye angependa… (yamehaririwa) soma zaidi

Mawazo kuhusu magari

Je, kuna watu wa magari hapa? Hii ni bobeye yangu niliyokuwa nayo nyumbani. Nilikuwa na maumivu ya moyo kumuuza, kuna kitu maalum sana kuhusu kizazi cha zamani cha Impreza. Kupita kwenye gia, kusikia ile sauti ya kuvutia ya boxer na sauti nzuri ya turbo ikipiga. Sijui kama nitapata nyingine hapa… soma zaidi

Kituo cha kupiga makasia. Ufukwe wa Nizhnevolzhskaya.

Mashine ya kupiga makasia

Siku ya kwanza ya kujaribu. Inahisi vizuri kujaribu kujiweka katika hali bora

Kukimbia

Kuvua kupitia ulimwengu wa ndoto na hofu, kutafuta pwani za mawazo na kuishi. 🚣‍♂️✨🌙

Siku ya nje kwenye mto

Bado nina maumivu kutokana na kupiga makasia yote haya lol

Nani anajisikia kuendesha gari pamoja 🤣? (yamehaririwa)

Kuvuta Ili Kuimarisha

Angalia mtindo wangu kwenye hizi rows za mikono miwili! 🚀 Natafuta mwenzi anayethamini kujitolea na anapenda changamoto nzuri. Hebu tuvute kuelekea malengo yetu ya afya pamoja!

Aina ya nyimbo ninazozisikiliza kwenye gym kwenye mashine ya kupiga mbizi :)))

Mashine mpya ya kupenda katika gym: mashine ya kupiga makasia!

Ninajitahidi kuongeza nguvu za msingi hivyo nilijaribu. Ni furaha sana! (yamehaririwa)