Rowing Community

ஒவ்வொரு பயிற்சியின் கடைசி அரை மணி நேரம்

கார்டியோ - பெரும்பாலும் இந்த பைக், பின்னணி நாளுக்குப் பிறகு - ரோயிங்.

ஜிம்மில் ரோ மஷின்

இரவு நேர அமர்வில் ரோயிங் மஷினில் 3 செட்டுகள் 10 செய்தேன்.

மிகவும் புதிய சாதனை!

இன்று நான் ஓட்டம் இயந்திரத்தில் என் இரண்டாவது சிறந்த நேரத்தை பெற்றேன், குறிப்பாக என் கால்களில் இருந்து தொழில்நுட்பம் மற்றும் சக்தி மீது கவனம் செலுத்தி! சில இடைவெளிகளுக்காக நான் ஆரம்பத்தில் அதிக சக்தி பயன்படுத்தினேன், கடைசி ஒன்று அதில் ஒன்றாக இருந்தது, ஆனால் நான் மெதுவாக அதிக சக்தி கொண்டவராக... read more

காலை ஓட்டம்

டிராகன் படகு திருவிழா சுகாதாரங்கள்.

திருவிழா நீண்ட காலமாக முடிந்துவிட்டது, ஆனால் நான் பல வருடங்களுக்கு முன்பு எடுத்த இந்த புகைப்படத்தை பகிர்கிறேன் இந்த அரிசி உருண்டை, Zongzi என அழைக்கப்படுகிறது, இறைச்சி, தாமரை விதைகள், நட்டுகள், காளான், உப்பு முட்டை மஞ்சள் மற்றும் சில சீன மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் போன்ற பொருட்களுடன் steamed... read more

எளிய வெப்பம்

4k நிலை 10 இல் எளிதாக இருப்பதால், இன்று 5k அடிக்க முயற்சிக்கிறேன்..... எளிது. ரோயிங்? தூங்கும் நேரம் போல. நான் சரியா? 🥱😪😴