Rowing కమ్యూనిటీ

రొటీన్‌లు ??

నేను ప్రతిరోజూ ఫిజియోకు వెళ్ళుతాను. తర్వాత శీతాకాలంలో xc 🎿, వేసవిలో సైక్లింగ్. నేను తిరిగి అందులోకి వెళ్లే సమయం వచ్చింది!! అధిక కేలరీలను కాల్చడానికి టాప్ చదవండి…. రన్నింగ్, X/C స్కీయింగ్, రోయింగ్, సైక్లింగ్ (స్థిరంగా) కాబట్టి 3 కార్యకలాపాలు తేలియాడడం ?? ఇది కూడా బాగుంటుంది. పూల్‌లో ఎరోబిక్స్... మరింత చదవండి

ప్రతి వ్యాయామం యొక్క చివరి అరగంట

కార్డియో - ఎక్కువగా ఈ బైక్, వెనుక రోజు తర్వాత - రోయింగ్.

సుమారు కొత్త రికార్డు!

నేను ఈ రోజు రోయింగ్ యంత్రంలో నా రెండవ ఉత్తమ సమయం సాధించాను, ప్రత్యేకంగా నా కాళ్ల నుండి సాంకేతికత మరియు శక్తిపై దృష్టి పెట్టి! నేను కొన్ని ఇంటర్వల్స్ కోసం మొదట్లో కొంచెం ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించాను, చివరిది వాటిలో ఒకటి, కానీ నేను నెమ్మదిగా ఎక్కువ సహనశీలంగా మారుతున్నాను, అంటే నేను నా మీద మరింత... మరింత చదవండి

ఉదయం రోవింగ్

డ్రాగన్ బోట్ పండుగ విందులు.

పండుగ చాలా కాలం క్రితం ముగిసింది, కానీ నేను సంవత్సరాల క్రితం తీసిన ఈ ఫోటోను పంచుకుంటున్నాను ఈ అన్నం పిండి బంతి, జాంగ్జి అని పిలువబడుతుంది, మాంసం, కంద, నట్స్, కూరగాయలు, ఉప్పు గుడ్డు పసుపు మరియు కొన్ని చైనీస్ మసాలాలు మరియు ఔషధాలతో ఉడికించిన రుచికరమైన కట్టిన అన్నం పిండి, కంద పత్రాలలో... మరింత చదవండి

సులభమైన వార్మ్ అప్

4k స్థాయిలో 10 సులభంగా ఉన్నందున, నేను ఈ రోజు 5k కోసం ప్రయత్నించాలనుకున్నాను..... సులభం. రోవింగ్? నిద్ర సమయం అని చెప్పాలి. నేను సరైనదా? 🥱😪😴