Ҷомеаи Rowing

Вале ман тортеллини, сангрия ва чизҳое, ки шуморо нарм мекунанд, дӯст медорам.

Бурписиҳо варзишест, ки аз шайтон аст. Одамон ба шумо мегӯянд, ки ин шавқовар аст ва шумо баландии давандагӣ хоҳед гирифт. Дурӯғ. Дурӯғ! Ман пешниҳод мекунам, ки аз мошини роуинг истифода баред. Ин яке аз чизҳои камтар хастакунанда дар толори варзиш аст. Оё ягон мусиқии варзишӣ/пиёдаравӣ ҳаст, ки…бештар хонед

Дарахти қадимӣ

Як субҳи хунук дар октябр, ман мерафтам Бо дили ноором ва бадани хаста Ва зеҳни серкор, ки гуфтугӯҳои бенизом мекард Сафари шавқовар ба ҷангал Ҳазорҳо асрор барои кашф кардан То меваҳоро бо сандуқҳо баргардонам Бадани хунук, ки истироҳат мехост, ман ҳис кардам Ҳамчунин аз дарди крамп дар пойҳо…бештар хонед

Сафари ба ҷазираҳои мӯҳр 🦭

Дирӯз ва имрӯз ман ниҳоят ба сафари гурӯҳи ҷазираҳои зебо рафтам, ки 6 км дуртар аз соҳил ҷойгиранд. Бояд барои ҳавои воқеан хуб интизор шуд, зеро ин сафари "ба баҳр" парвоз кардан аст ва ин бо пайравӣ кардани соҳил яксон нест. Ҷазираҳо, Ҳиршолмене, танҳо аҷибанд: манзараи зебо ва бойи таърих! Дар…бештар хонед

Илова кардани мушак

Якшанбе рӯзи хеле шадид буд, ман тақрибан 19 ҳазор қадамро бо чандин сайр, ду маротиба пухтупаз, кор кардан дар бораи андоз, дидан кардани як намоиш, рафтан ба як ҷамъомади лотинӣ, рафтан ба хидмати весперс, ман барои як сессияи баланд бардоштани вазн хостам, пас ман баъд аз як соат рақс кардан…бештар хонед

Ҳамагӣ як рекорди нав!

Ман имрӯз вақти дуюми беҳтарини худро дар мошини гулӯлазӣ ба даст овардам, бо диққат ба техника ва қувва, махсусан аз пойҳоям! Ман барои баъзе интервалҳо, ки охиринаш яке аз онҳо буд, каме зиёда аз ҳад энергия истифода бурдам, аммо ман тадриҷан бештар устувор шуда истодаам, ки ин ҳам маънои онро…бештар хонед

Субҳгоҳӣ рондан

Рутинҳо ??

Ман ҳар рӯз ба физиотерапия мерафтам. Сипас xc 🎿 дар зимистон, велосипедронӣ дар тобистон. Вақт расидааст, ки ман дубора ба ин баргардам!! Хондан дар боло, то бештар калория сӯзонем .... Давидан ., X/C ски, роуинг, велосипедронӣ (статсионарӣ) Пас 3 фаъолият Шенгӣ ?? Бояд ҳам хуб бошад.…бештар хонед

Уолтер Андерсон, рассом

Ню Орлеан/Миссисипи хештег. - Вай бо растаниҳо, ҳайвонот ва манзараҳои соҳили Халиҷи Мексика робитаи амиқи рӯҳӣ дошт. - Ба Фаронса бо стипендия сафар кард. Тасири ӯ: Пикассо, Ван Гог? Не! Ин расмҳои калафии қадимӣ буданд. Ба хати хидмати футболбозони Сиэтл фикр кунед. - Вай барои расмкашӣ ба…бештар хонед

Маззаҳои Ҷашни Дракон.

Ҷашн аллакай гузаштааст, аммо ман танҳо ин акси гирифтаи худро, ки солҳои пеш гирифта будам, мубодила мекунам. Ин гулобии биринҷӣ, ки бо номи Зонгзи шинос аст, аз биринҷи глутиноз бо компонентҳои гуногун, ба монанди гӯшт, донаҳои лотус, чормағз, гулкарам, зардии тухми намакзада ва баъзе масалаҳо…бештар хонед

01/14/2026

Як ҳикояи хеле таъсирбахши чинӣ аз ҳазорсолаҳо пеш вуҷуд дорад, ки ман воқеан мехоҳам ин ҷо ба шумо нақл кунам. Дар давраи баҳор ва тирамоҳ (тақрибан 520 пеш аз милод), дар давлате бо номи Чу, вазири содиқе бо номи Ву Ше (伍奢) буд. Подшоҳи Чу, ки ҳасад ва шубҳа дошт, ӯро ба хиёнат муттаҳам кард ва…бештар хонед

Уолтер Андерсон Ҳунарпеша

Ню Орлеан/Миссисипи хеши хос. - Вай бо растаниҳо, ҳайвонот ва манзараҳои соҳили Халиҷи Мексика робитаи амиқи рӯҳӣ дошт. - Ба Фаронса бо стипендия сафар кард. Тасири ӯ: Пикассо, Ван Гог? Не! Ин расмҳои калафии қадимӣ буданд. Ба хати хидмати футболбозони Сиэтл фикр кунед. - Вай барои расмкашӣ ба…(вироиш шуд)бештар хонед

15 км RowErg машқ

Имрӯз ман барои аввалин маротиба 15 км машқи веслозӣ безарар анҷом додам. Ман мошини веслозии Concept2-ро истифода бурдам. Ин хеле аъло аст! 😁

3 1/2 соат кардио дар ин ҳафта пас аз танаффуси дароз.

Ин танҳо як пост аст, ки ба одамон мегӯям, ки ман чӣ қадар хуб ҳис мекунам. Ман инфексияи шуш доштам, бинобар ин ман наметавонистам барои як моҳ машқ кунам ва ин ҳафта баргаштан хеле хуб аст. Ман дар ин ҳафта бисёр роуинг кардам.

Онҳо маро дар қайиқронӣ мебинанд 🚣

Пеш аз ва пас аз 30 дақиқа истифодаи хусусияти зинда имрӯз. Ба маротиб душвортар аз истифодаи барномаи интервалии оддӣ, аммо як навъ шавқовар ❤️

Марфони аввалини весиш дар китобҳо

🐺

Ман одатан ин ҳикояро дар атрофи 4-уми июл нақл мекунам, аммо бо бозии Патриотҳо дар футбол дар шанбе, ман қарор додам, ки инро боз нақл кунам. Ман аз хати дарозе аз сарбозони амрикоӣ омадаам, ки бо аҷдодам, ки хессиан буд ва генерал, ки мардеро бо мардеро, ки ба артиши колониалӣ таҳти Ҷорҷ…бештар хонед

Ба толор рафтан, ва ҳаёти худро беҳтар созед

Равондани бо 22.5 имрӯз💪🏽

Худро маҷбур кардан.

Ин ҳафтаи охир ман худро дар толори варзиш каме сахттар маҷбур кардам. Вазнҳоро баланд кардам, кардиоамро баланд кардам, аз давиданҳои баҳорӣ ба тренингҳои кросс, қадамҳо ва роуинг гузаштам. Каме бештар велосипедронӣ ва шояд зудтар бокси зуд. Фазои зеҳнӣ хеле равшантар шудааст. Ва баднамои ман…бештар хонед

Гардуни аврупоӣ

Ин ҳафтаи охир ман дар мусобиқаи гардуни соҳилӣ ва пляжии аврупоӣ, ки дар зодгоҳам баргузор мешавад, иштирок мекунам. Иқтибосе, ки як воқеаи уникалӣ, вале ҳамзамон шитобзада аст!

🐺

Барои садҳо садсола шумо ҳама саволҳо дар бораи ҳамаи сохторҳои қадимии мегалитикӣ, ба монанди пирамидҳо дар Миср ва Америкаи Ҷанубӣ ва тамоми ҷаҳон доштед, пас ман ба шумо ҷавоби мизи бузургро мегӯям, агар шумо таърихи ҳар яке аз ин сохторҳоро омӯзед, шумо хоҳед ёфт, ки одамоне, ки онҳоро сохтанд,…бештар хонед

Саломатии беҳтар, зеҳни тезтар 💪🏽

Равондани бо 22.5кг имрӯз

Калон дарёи зебо Блед, Словения

Ҳадафи умрии ман ин буд, ки ба ин ҷо равам. Хушбахт будам, ки ниҳоят расидам. 4 соат дар атрофи дарё шенгӣ кардам ва ба ҷазира рафтам.

Сафар бо қайиқ дар шомгоҳӣ

Гардани замини ҷангал

Дар осоиштагӣ

Сурат дар соати тиллоӣ аз як роҳе, ки баъзе одамон бо қайиқ парвоз мекунанд

Нимаи охирини ҳар як машқ

Кардio - аксар вақт ин дучарха, пас аз рӯзи пушт - гулӯла.

Шарикони масъулият?

Ман ба касе ниёз дорам, ки сафари худро бо ӯ мубодила кунам. Ман кӯшиш мекунам, ки фаъолтар бошам, на ҳатман як варзишгари шадид ва мехоҳам бидонам, ки оё касе ҳаст, ки ҳар рӯз пиёда меравад, рақс мекунад, бо вазнҳои сабук кор мекунад, гулкаши мекунад ё велосипед меронад ва ба ин ҳама бармегардад,…(вироиш шуд)бештар хонед

Фикрҳои мошин

Касе дар бораи мошинҳо ҳаст? Ин мошини ман аст, ки ман дар хона доштам. Фурӯхтани ӯ маро хеле ғамгин кард, дар бораи насли кӯҳнаи Impreza чизе воқеан махсус вуҷуд дорад. Дар gears гузариш кардан, шунидани он овози боксери масткунанда ва овози аълои турбини фурӯ рафтан. Ман намедонам, ки оё ман дар…бештар хонед

Канали весло. Низневолжская набережная.

Мошини веслозӣ

Рӯзи аввалини кӯшиш кардан. Хуб аст, ки кӯшиш мекунам, то ба ҳолати беҳтари ҷисмонӣ расам

Фарор

Равон шудан дар шоҳроҳи хобҳо ва кошмараҳо, ҷустуҷӯи соҳилҳои хаёл ва зинда мондан. 🚣‍♂️✨🌙

Рӯзи берун дар рӯд

Ман ҳанӯз аз ҳамаи ин пароишҳо дард мекунам лол

Кӣ ҳис мекунад, ки якҷоя мошин ронем 🤣?(вироиш шуд)

Гардуни барои тақвият

Нигоҳ кунед, ки ман дар ин ду даст гирдоби заминӣ чӣ гуна кор мекунам! 🚀 Ман шарикеро меҷӯям, ки ба садоқат қадр мекунад ва як чолиш хубро дӯст медорад. Биёед ба самти ҳадафҳои фитнеси худ якҷоя гардунем!

Навъи сурудҳое, ки ман дар толори варзишӣ дар мошини гулзори rowing ба онҳо вибрация мекунам :)))

Мошини навбатии дӯстдоштаи ман дар толори варзиш: мошини гулӯла!

Ман дар бораи қувваи марказӣ кор мекунам, пас ман онро санҷидаам. Ин хеле шавқовар аст!(вироиш шуд)