Rowing Topluluk

Ama tortellini, sangria ve seni yumuşak yapan şeyleri seviyorum.

Burpee'ler şeytanın antrenmanı. İnsanlar bunun eğlenceli olduğunu ve koşucu mutluluğu yaşayacağını söyler. Yalan. Yalan! Kürek makinesi kullanmanı öneririm. Spor salonundaki daha az sıkıcı şeylerden biri. İlginç bir spor salonu/yürüyüş müziği var mı?

Eski Ağaç

Ekim'de soğuk bir sabah, yürüyorum Huzursuz bir kalp ve yorgun bir bedenle Ve anlamsız konuşmalarla meşgul bir zihinle Ormana doğru meraklı bir yolculuk Çözülmesi gereken sayısız gizem Dolu göğüslerle meyveleri geri getirmek için Dinlenme isteyen terli bir beden hissettim Ayrıca bacaklardaki… daha fazla okuyun

Fok Adalarına Seyahat 🦭

Dün ve bugün nihayet 6 km açıkta bulunan güzel adalardan oluşan bir gruba seyahat ettim. Gerçekten iyi bir hava beklemek gerekiyor, çünkü bu seyahat "denize açılmak" ve kıyıyı takip etmekle aynı değil. Hirsholmene adaları gerçekten harika: resmedilmeye değer ve tarih açısından zengin! 17. yüzyıldan… daha fazla okuyun

Kas eklemek

Pazar inanılmaz derecede yoğun bir gündü, birden fazla yürüyüşle neredeyse 19k adım attım, iki kez yemek pişirdim, vergilerle uğraştım, bir oyuna gittim, bir Latin sosyal etkinliğine katıldım, bir akşam ayini hizmetine gittim, ama bir ağırlık seansı için can atıyordum, bu yüzden dans ettikten sonra… daha fazla okuyun

Neredeyse yeni bir rekor!

Bugün kürek makinesinde teknik ve özellikle bacaklarımdan güç odaklanarak en iyi ikinci zamanımı yaptım! Bazı aralıklarda hemen baştan biraz fazla enerji harcadım, sonuncusu bunlardan biriydi, ama yavaş yavaş daha dayanıklı hale geliyorum ki bu da kendimi daha fazla zorlamak için daha fazla… daha fazla okuyun

Sabah kürek çekme

Rutinler ??

Her gün fizyoterapiye gidiyorum. Sonra kışın dağ kayağı 🎿, yazın bisiklet sürüyorum. Yeniden başlama zamanı!! En çok kalori yakmak için en üstten okuyun…. Koşu, dağ kayağı, kürek, bisiklet (sabit) Yani 3 aktivite Yüzme ?? Ayrıca iyi olmalı. Havuzda aerobik süper

Walter Anderson, Sanatçı

New Orleans/Mississippi deli. - Körfez Kıyısı'nın bitki örtüsü, hayvanları ve manzaralarıyla derin bir ruhsal bağlantısı vardı. -Fransa'ya bursla seyahat etti. Etkileri: Picasso, Van Gogh? Hayır! Oradaki ilkel mağara resimleri. Seattle Seahawks NFL futbol takımı kaskını düşün. -Körfezdeki adalara… daha fazla okuyun

Ejderha Botu Festivali ikramları.

Festival uzun zaman önce geçti, ama yıllar önce çektiğim bu fotoğrafı paylaşmak istedim. Zongzi olarak bilinen bu pirinç köftesi, et, lotus tohumu, kuruyemiş, mantar, tuzlu yumurta sarısı ve bazı Çin baharatları ve otları gibi malzemelerle buharda pişirilmiş tuzlu yapışkan pirinçten oluşur ve… daha fazla okuyun

01/14/2026

Burada paylaşmak istediğim, yaklaşık binlerce yıl öncesine ait son derece dokunaklı bir Çin hikayesi var. Baharı ve Sonbaharı Dönemi'nde (yaklaşık M.Ö. 520), Chu devletinde Wu She (伍奢) adında sadık bir bakan vardı. Kıskanç ve şüpheci olan Chu kralı, onu ihanetle suçladı ve hem Wu She'yi hem de… daha fazla okuyun

Walter Anderson Sanatçı

New Orleans/Mississippi deli. - Körfez Kıyısı'nın bitki örtüsü, hayvanları ve manzaralarıyla derin bir ruhsal bağlantısı vardı. -Fransa'ya bursla seyahat etti. Etkileri: Picasso, Van Gogh? Hayır! Oradaki ilkel mağara resimleri. Seattle Seahawks NFL futbol takımı kaskını düşün. -Körfezdeki adalara… (düzenlendi) daha fazla okuyun

15 km RowErg egzersizi

Bugün ilk kez, ara vermeden 15 km kürek egzersizi yaptım. Concept2 kürek makinesini kullandım. Harika hissediyor! 😁

Bu hafta uzun bir aradan sonra 3 1/2 saat kardiyo.

Bu, insanlara ne kadar iyi hissettiğimi söylemek için bir gönderi. Bir akciğer enfeksiyonu geçirdim, bu yüzden bir ay boyunca egzersiz yapamadım ve bu hafta geri dönmek çok iyi hissettiriyor. Bu hafta çok fazla kürek çektim.

Beni kürek çekerken görüyorlar 🚣

Bugün canlı özelliği kullanarak 30 dakika önce ve sonra. Alıştığım interval programı kullanmaktan çok daha zor, ama bir o kadar eğlenceli ❤️

İlk kürek maratonu kayıtlara geçti

🐺

Genellikle bu hikayeyi 4 Temmuz civarında anlatırım ama Patriots'ın pazartesi gecesi futbol oynamasıyla bu akşam tekrar anlatmaya karar verdim. Uzun bir Amerikan askerleri soyundan geliyorum, atalarım arasında Hessian olan ve George Washington'un liderliğindeki koloniyal orduya katılan bir general… daha fazla okuyun

Spor salonuna git, ve hayatını daha iyi hale getir

Bugün 22.5 ile kürek çekiyorum💪🏽

Kendimi zorlamak.

Bu hafta sonu spor salonunda kendimi biraz daha zorladım. Ağırlıkları artırdım, kardiyomu yükselttim, sadece bahar koşularından, çapraz antrenmana, adım saymaya ve kürek çekmeye geçtim. Biraz daha bisiklet sürmeyi ve belki yakında hızlı boks yapmayı düşünüyorum. Zihin alanım çok daha net. Ve… daha fazla okuyun

Avrupa kürek

Bu hafta sonu memleketimde gerçekleşen Avrupa kıyı ve plaj sprint yarışmasına katılıyorum. Eşsiz ama aynı zamanda yoğun bir etkinlik!

🐺

Yüzyıllar boyunca hepiniz Mısır'daki ve Güney Amerika'daki piramitler gibi antik megalitik yapılar hakkında sorular sordunuz, bu yüzden büyük gizemin cevabını size vereceğim. Bu yapılarla ilgili tarihi incelediğinizde, onları inşa eden insanların hepsinin, genellikle denizden gelen, daha önce… daha fazla okuyun

Daha iyi sağlık, Keskin zihin 💪🏽

Bugün 22.5 kg ile kürek çekiyorum

Güzel Bled Gölü, Slovenya

Hayatım boyunca buraya gitmek bir hedefim olmuştu. Nihayet buraya gelmekten çok mutluydum. Gölün etrafında 4 saat kürek çektim ve adayı ziyaret ettim.

Gece geç saatlerde kürek gezisi

Orman zemininde kürek çekmek

Huzur içinde

Bir su yolunun altın saat çekimi, bazı insanların kürek çektiği

Her antrenmanın son yarım saati

Kardiyo - çoğu zaman bu bisiklet, sırt günü sonrası - kürek.

Sorumluluk Ortakları?

Yolculuğumu paylaşacak birini arıyorum. Daha aktif olmaya çalışıyorum, illa ki bir spor salonu delisi olmadan ve günlük yürüyüş, dans, hafif serbest ağırlıklar, kürek çekme veya bisiklet sürme yapan ve bunlara geri dönen başka birinin olup olmadığını merak ediyorum. Yargılamadan paylaşmak isteyen… (düzenlendi) daha fazla okuyun

Araba düşünceleri

Etrafta araba meraklısı var mı? Bu, evde sahip olduğum bobeye. Onu satmak zorunda kalmak beni çok üzdü, eski nesil Impreza'larda gerçekten özel bir şey var. Vitesleri değiştirirken, o sarhoş edici boxer gürültüsünü duymak ve turbo patlamasının harika sesini duymak. Burada Seattle'da bir tane daha… daha fazla okuyun

Kürek kanalı. Nizhnevolzhskaya iskelesi.

Kürek makinesi

İlk gün denemeye başladım. Daha iyi bir forma girmeye çalışmak güzel hissettiriyor.

Kaçış

Hayallerin ve kabusların diyarında kürek çekerken, hayal gücü ve hayatta kalma kıyılarını arıyorum. 🚣‍♂️✨🌙

Bir nehirde gün

Bu kadar kürek çekmekten hala ağrım var lol

Kim birlikte bir arabayı kürek çekmek istiyor 🤣? (düzenlendi)

Güçlenmek İçin Kürek Çekmek

Bu iki elle yapılan landmine kürek çekişimdeki formuma göz atın! 🚀 Adanmışlığı takdir eden ve iyi bir meydan okumayı seven bir partner arıyorum. Hadi fitness hedeflerimize birlikte kürek çekelim!

Spor salonunda kürek makinesinde dinlediğim şarkı türü :)))

Spor salonundaki yeni favori makine: kürek makinesi!

Karın gücünü geliştirmek için denedim. Çok eğlenceli! (düzenlendi)