Rowing Community

Мөртләр утрауларына сәяхәт 🦭

Кичә һәм бүген мин, ниһаять, 6 км ераклыкта урнашкан матур утраулар төркеменә сәяхәт кылдым. Чыннан да яхшы һава торышын көтәргә кирәк, чөнки бу сәяхәт "диңгезгә" йөзү һәм бу яр буйлап йөрү белән бер түгел. Утраулар, Хиршольмене, гади генә искиткеч: матур һәм тарихка бай! 17-нче гасырдан калган... read more

Һәр тренировкада соңгы ярты сәгать

Кардио - күбесенчә бу велосипед, арка көненнән соң - еракка йөзү.

Яңа рекордка якын!

Бүген мин көймә тарту машинасында икенче иң яхшы вакытны уздырдым, техникага һәм аеруча аякларымнан көчкә игътибар итеп! Мин кайбер интерваллар өчен башта бераз артык энергия кулландым, соңгысы шуларның берсе иде, ләкин мин акрынлап чыдамрак булып барам, бу шулай ук үземне тагын да көчлерәк этәрү... read more

Иртәнге еракка йөзү

Залга барып, тормышыңны яхшырт

Бүген 22.5 белән ераклыкка йөзү💪🏽

Рутиналар ??

Мин көн саен физиотерапиягә барам. Аннары кышын XC 🎿, җәен велосипедта. Мине кире кертү вакыты җитте!! Күп калорияләр сүндерү өчен иң югарыдан укыгыз…. Йөгерү, X/C чаңгы, көймә тарту, велосипедта (статик) Шулай итеп 3 активлык Йөзү ?? Шулай ук яхшы булырга тиеш. Бассейнда аэрообика супер